“Dave, ajude!” Minha amiga Brenda me implorou há uma semana, “eu tentei todas as dietas e não estou perdendo peso! E eu sei porque: é porque eu não cozinho. Eu tenho interesse zero. Paciência zero. E tempo zero.

Simpatica, eu entreguei a ela meu ultimo livro. "Dê-me 60 segundos", eu disse, "e vou ajudá-lo a perder peso com o apertar de um botão - sem cozinhar nada".

Essa é a premissa do Zero Belly Smoothies, que chegou ao primeiro lugar na lista de livros mais vendidos da Amazon no último final de semana. Estou obviamente entusiasmada com a recepção, mas estou ainda mais satisfeita com a forma como o conceito Zero Belly de simplificar sua dieta - tirando o estresse da alimentação saudável - ajudou milhares de americanos a perder peso e mudar suas vidas.

Esta ferramenta simples vai ser uma mudança de jogo para você. Você vai usá-lo para misturar uma mistura única de super nutrientes que vai achatar sua barriga, ajudar você a derramar até 20 quilos de gordura feia em apenas seis semanas, aumentar o seu metabolismo, curar seu sistema digestivo, desfrutar de energia durante todo o dia e olhe, sinta e viva melhor do que nunca.

Considere Jennie Joshi, uma mãe de dois filhos, vivendo em Morristown, NJ, que evitaria passar pelo espelho de corpo inteiro em sua casa porque, ela diz: “Eu odiava a maneira como eu olhava. Eu queria ver o velho eu.

Uma gravidez de alto risco tornou impossível para Joshi se exercitar; ela ainda teve que limitá-la a andar. Seu ganho de peso foi maior do que ela esperava, e ela lutou para perdê-lo. "Eu realmente queria me livrar da minha barriga", diz ela. Então ela aprendeu sobre a Dieta e se inscreveu como um dos primeiros participantes do programa. Ela foi atraída por sua abordagem sem sacrifício: "Eu adorava poder me concentrar apenas em comer alimentos saudáveis ​​e não me preocupar com o controle de porções".
Em apenas quatro semanas, Joshi perdeu 11 quilos. Espantada com os resultados, ela continuou, adicionando exercícios à sua rotina semanal e simplificando sua dieta diária com o toque de seu tchau-tchau-umbigo.

"Eu vi o cão da gravidez sair", diz ela.
Ao todo, ela perdeu 26 quilos, caindo de 176 libras a 150 - e agora ela se encaixa em um vestido tamanho 4.
Seus colegas de trabalho ficaram surpresos. "Eles queriam saber o que eu estava fazendo."

O que é que foi isso? Bebendo Smoothies Belly Zero .

Então, como pode pressionar um botão de economia de tempo no seu liquidificador para ajudá-lo a alcançar o corpo e o estilo de vida que você deseja? Concentre seus esforços de perda de peso em bebidas que ajudam a remover rapidamente a flacidez. Aqui estão as quatro razões pelas quais o Zero Belly Smoothies é tão eficaz - junto com a receita favorita de minha amiga Brenda, minha Lemon Kale Protein Detox. Ela ajudou a perder 5 quilos em 5 dias!

Os batidos zero da barriga beneficiam # 1

Eles tiram o estresse de comer bem

Um estudo de 2015 da Escola Friedman de Ciências e Políticas Nutricionais da Universidade Tufts descobriu que, enquanto a maioria dos médicos concorda com a noção de “todas as coisas com moderação”, esse conselho de longa data é realmente errado. Quando os pesquisadores analisaram as dietas de 6.814 pessoas, eles descobriram que quanto mais diversificadas as dietas dos participantes, mais provável que eles experimentassem ganho de peso. De fato, aqueles que consumiram a maior variedade de alimentos mostraram um aumento de 120% na circunferência da cintura em comparação com aqueles que tiveram a menor diversidade. Em outras palavras, as pessoas que têm o melhor sucesso na perda de peso escolhem um determinado número de alimentos e tendem a cumpri-los. Smoothies Belly Zero permitem que você faça exatamente isso. Bob McMicken, de 51 anos, perdeu 6 centímetros de sua cintura e 24 libras em seis semanas, bebendo Zero Belly Smoothies. “O plano foi explicado, as bebidas eram saborosas”, ele me disse, “e eu nem precisei fazer exercícios!” Para descobrir mais sobre como Bob fez isso, clique aqui para ler meu relatório especial: 14 maneiras perder sua barriga em 14 dias!

Benefícios de barriga zero benefício # 2

Eles fazem seus treinos mais eficazes

Estudos mostram que batidos com alto teor de proteína são altamente eficazes para apressar nutrientes para os músculos - e é por isso que eu recomendo que você tome uma de suas duas bebidas imediatamente após o exercício - e que bebidas à base de frutas, que incluem toda a fibra, vão mantê-lo mais cheio mais do que sucos de frutas. Isso significa que seu corpo pode começar imediatamente a curar os danos causados ​​aos músculos pelos exercícios. (É o processo de dano e reparo que faz os músculos ficarem mais fortes.) Uma revisão de estudos de 2013 no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva descobriu que fazer uma refeição rica em proteína antes e depois do exercício (com as refeições não mais que quatro horas de intervalo) levou ao melhor resultado possível para a construção muscular.

Zero Barriga Smoothies Benefício # 3

Eles lotam o lixo em sua dieta

Talvez você esteja pensando: “Eu já gosto de um smoothie de proteína. É conhecido como Muscle Milk, ou Lean Body, ou Met-Rx, ou algum outro Nome Muito Sério, e vem pronto para beber! O que torna suas bebidas melhores? ”Bem, algumas das pesquisas mais interessantes dos últimos anos se concentraram em como eliminar os açúcares adicionados, particularmente os açúcares em nossas bebidas, pode remodelar drasticamente nossos corpos e melhorar nossos perfis de saúde. Em um estudo da UCLA de 54 adolescentes com excesso de peso, indivíduos que reduziram a ingestão de açúcar adicionado pelo equivalente a uma lata de refrigerante por dia durante 16 semanas mostraram uma redução na gordura da barriga e uma melhora na função da insulina. Em um estudo de 2015 na Suécia, os pesquisadores acompanharam 42.400 homens ao longo de 12 anos. Eles descobriram que os homens que consumiram pelo menos duas porções por dia de bebidas açucaradas tiveram um risco 23 por cento maior de insuficiência cardíaca em comparação com aqueles que não o fizeram. Considere o caso de Fred Sparks. Um consultor de emergência de 39 anos de Katy, Texas, Fred bebeu Zero Belly Smoothies como parte de seu programa de perda de peso. "Eu notei resultados na primeira semana", diz ele. "Foi realmente incrível." Fred perdeu 21 quilos e 5 centímetros de sua cintura durante as próximas seis semanas.

Benefícios Zero Belly Smoothies # 4

Eles combatem alergias alimentares e reduzem a inflamação

O que também é único no Zero Belly Smoothies é que eles são veganos: sem leite, sem iogurte, sem proteína de soro de leite. Uma década atrás, quando escrevi o best-seller do New York Times The Abs Diet, eu já me tornara fã de proteínas em pó, e recomendei-as desde o início como uma forma de queimar calorias e construir músculos. Mas esse programa centrava-se na proteína whey e, à medida que mais e mais pesquisas apontam para a importância da saúde intestinal - e mais e mais pessoas se vêem lutando com problemas de digestão relacionados a laticínios -, descobri uma alternativa muito mais favorável à barriga.

Pós de proteína à base de plantas são uma alternativa de baixo teor de açúcar e fibras aos populares suplementos à base de laticínios. Comecei a tremer durante anos e fiquei impressionada com o quanto mais leve e magra eu me sentia ao mudar para uma mistura à base de plantas. Um estudo da Universidade de Tampa, que comparou proteínas vegetais com soro de leite, descobriu que ele é igualmente eficaz na alteração da composição corporal e no aumento da recuperação e do crescimento muscular. Mas com menos açúcar e um perfil de gordura mais saudável, as proteínas à base de plantas também melhoram a saúde intestinal ao mesmo tempo que alimentam os músculos. Proteínas de cânhamo, arroz e ervilha são todas boas opções; no entanto, você vai querer garantir que você está recebendo uma proteína completa com um perfil completo de aminoácidos, razão pela qual uma mistura que combina todos os três é superior. "Na primeira semana, perdi 7 quilos", disse Matt Brunner, 43, que perdeu seis quilos e dez quilos em seis semanas. “Todas as minhas roupas 'magras' ficam bem de novo!” (Para maiores benefícios na hora da barriga, prepare-se como um dos 20 melhores chás para emagrecer!)

BÔNUS! Receita Zero Smoothie De Barriga

Limão Proteína Kale Detox

Aqui está o Zero Belly Smoothie que minha amiga Brenda amou muito. Colocar o limão no liquidificador é como tomar uma apólice de seguro de nutrição para o seu smoothie. Isso porque uma porcentagem significativa dos polifenóis antioxidantes em qualquer alimento ou bebida se decompõe antes de chegar à corrente sanguínea. Mas pesquisadores da Universidade Purdue descobriram que adicionar suco de limão à equação ajudou a preservar os polifenóis.

½ limão, descascado e sem sementes
½ banana congelada
1 xícara de couve
½ xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de proteína em pó à base de plantas
3 cubos de gelo
Água para misturar (opcional)