10 produtos de colágeno para cabelos, pele e articulações mais saudáveis



Colágeno - elogiado por suas propriedades de cicatrização da pele, das articulações e do intestino - está fazendo uma ponta em tudo, desde café engarrafado até produtos faciais sofisticados. No entanto, a proteína estrutural é encontrada em carne e peixe e é melhor consumida a partir de alimentos integrais. Como a produção de colágeno desacelera aos 30 anos (provavelmente quando você percebeu pela primeira vez aquelas linhas de riso persistentes), aumentar sua ingestão diária é a melhor opção para manter um sistema digestivo saudável; cabelos nutridos, pele e unhas; e até mesmo construir e manter massa muscular magra.

Para ajudar você a permanecer sem idade por dentro e por fora, reunimos nossos produtos de colágeno que ajudarão você a obter sua dose diária sem muito esforço. Estocar nossas escolhas abaixo, e se você quiser receitas saudáveis, guias de compras de supermercado e dicas essenciais de nutrição, assine o novo Eat This, Not That! revista agora. Por um tempo limitado, você pode economizar 50% do preço de capa - clique aqui!

Barra de proteína de colágeno de shortbread baunilha à prova de balas

por barra: 210 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 13 g de carboidratos (5 g de fibra, 2 g de açúcar), 12 g de proteína

Essas barras satisfatórias são cozidas com grãos de baunilha moídos, manteiga de caju cremosa e óleo Brain Octane, que contém ácido caprílico antiinflamatório e estimulador do óleo de coco. A palheta portátil contém todo o sabor do biscoito que você deseja sem qualquer um dos açúcares adicionados. À prova de bala mantém o baixo teor de carboidratos do lanche, adoçando-o com estévia. Não é fã de biscoitos? Experimente o brownie de chocolate da linha, o biscoito de menta, o biscoito de limão e os sabores de massa de biscoito de chocolate.

The Osso Good Co. Tomate Manjericão Sopa Paleo

por 12 oz: 160 calorias, 9 g de gordura (8 g de gordura saturada), 670 mg de sódio, 15 g de carboidratos (4 g de fibra, 10 g de açúcar), 5 g de proteína

Esta sopa cremosa é preparada com caldo de osso com grama e acabado de grama - uma das melhores fontes de colágeno - e troca creme pesado por leite de coco para adicionar um perfil de sabor rico, bem como MCTs para aumentar o cérebro. Beba esta sopa sozinho ou emparelhe-a com um sanduíche de queijo grelhado para completar o clássico reconfortante.

Creme De Colágeno De Proteínas Vitais, Gingerbread

por 2 colheres: 140 calorias, 9 g de gordura (9 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 1 g de açúcar), 10 g de proteína

Dê à sua xícara matinal de Joe um grande impulso com o creme de colágeno de gengibre da Vital Proteins. Você se beneficiará de 10 gramas de proteína, nove gramas de triglicérides de cadeia média incinerantes de gordura provenientes do coco e um sabor de gengibre que o transportará direto para a temporada de festas a cada gole. Ao contrário de muitos outros cremes de café aromatizados no mercado, esta escolha livre de aditivos evita o uso de carragenina, laticínios, soja, glúten e adoçantes artificiais, ajustando a conta para muitas dietas restritivas, como Whole30 e Paleo.

Pó de proteína de colagénio à prova de balas, baunilha

por 2 colheres: 170 calorias, 4, 5 g de gordura (4 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 23 g de proteína

Atualize o seu batido pós-treino, mudando o seu pó de proteína para um que está repleto de colágeno. O pó de baunilha à prova de balas é uma ótima opção, pois contém 25 gramas de colágeno hidrolisado, que é mais biodisponível para absorção do que o colágeno regular, para construir e reparar músculos, bem como aumentar a elasticidade da pele.

NeoCell Gummy Glow

por 6 gummies: 35 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), N / A mg de sódio, 7 g de carboidratos (N / A g de fibra, 2 g de açúcar), 4 g de proteína

Perfeito para fortalecer o cabelo, a pele e as unhas, estas gomas com sabor a bagas são formuladas com uma dose adicional de biotina, além de colágeno hidrolisado. Cada goma é livre de lactose, trigo, soja, levedura, OGM e sabores artificiais.

HUM Collagen Pop

por 1 comprimido: 10 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 2 g de carboidratos (N / A g de fibra, N / A g de açúcar), N / A g de proteína

Tudo o que você precisa fazer é colocar um comprimido em um copo de água, vê-lo dissolver e engolir. Estes comprimidos de colágeno portáteis contêm 500 miligramas de colágeno marinho, bem como 100 por cento do seu valor diário de cálcio, o antioxidante de construção óssea que também ajuda a aumentar a produção de colágeno. Não só o pop de Hum ajuda você a atingir sua cota diária de água (o que também aumenta a hidratação da pele), é ótimo para pegar e ir para reuniões de escritório e entre os trajetos.

Barra de colágeno de amêndoa de Chocolate escuro de cozinha primária

por barra: 230 calorias, 15 g de gordura (4 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 14 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 15 g de proteína

Cozinha Primal embala sua barra com amêndoas, sementes de abóbora, flocos de coco, nibs de cacau e avelãs, além de colágeno alimentado com capim para proteína de alta qualidade. Atire essas barras em sua bolsa de ginástica para combustível pós-treino ou arrebate-a entre as refeições para evitar os desejos de açúcar.

Provisões Bonafide Caldo de Osso da Turquia

por 8 oz: 35 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 0 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 7 g de proteína

Bonafide ferve ossos orgânicos de peru em água tripla filtrada antes de jogar em sálvia orgânica, cebola, alho, tomilho, alecrim, vinagre de maçã e sal marinho. Enquanto você pode saborear isso sozinho, você também pode usar este caldo de osso como uma base densa de nutrientes para todas as suas sopas favoritas. Só não se esqueça de adicionar um pouco de brócolis ou pimentão para a vitamina C de colágeno!

Sopa de caril tailandesa de chaleira & fogo com caldo de osso

por 1 xícara: 200 calorias, 10 g de gordura (8 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 15 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 11 g de proteína

Apenas uma xícara desta sopa de caril tailandesa irá satisfazer os desejos doces e salgados, bem como fornecer 11 gramas de proteína proveniente de caldo de osso alimentado com capim e rico em colágeno. Toda a linha de sopa da Kettle & Fire é feita com ossos livres de antibióticos e hormônios e ingredientes orgânicos que são lentos para extrair a maioria dos aminoácidos e colágeno dos ossos e para o caldo.

NeoCell Joint Bursts

por 1 mastigação: 20 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), N / A mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), N / A g de proteína

Quando você estiver com disposição para algo doce, mas não quiser desfazer seus ganhos de perda de peso, pegue um gummy em vez de um donut de breakroom. O colagénio tipo 2 visa especificamente a função das articulações, e estas mastigações de sabor tropical estão a rebentar com o nutriente. O que é mais, este doce pick packs em açafrão anti-inflamatório, bem como ácido hialurônico de proteção conjunta e pele. Quer saber o que mais esse super nutriente é bom? Não perca o nosso relatório exclusivo, eu bebi peptídeos de colágeno todos os dias durante 2 semanas e aqui está o que aconteceu.

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