10 mitos sobre sua tireóide



A tireóide é malfeita, culpada por tudo, desde fadiga até ganho de peso. E enquanto estes são sintomas comuns de uma tireóide hipoativa, esta importante glândula endócrina nem sempre é responsável por seus sintomas físicos negativos. Na verdade, as pessoas usam a palavra “tireóide” sem entender exatamente o que ela faz. Coma isto, não aquele! está aqui para esclarecer as coisas.

Sua tireoide é a glândula em forma de borboleta no pescoço que libera dois hormônios importantes (triiodotironina e tiroxina), que regulam a temperatura do corpo, o metabolismo e a digestão dos alimentos. É também responsável por órgãos vitais, como o coração, cérebro, fígado, rins e pele.

Condições como hipotireoidismo, hipertireoidismo, doença de Graves e tireoidite de Hashimoto se enquadram no termo genérico da doença da tireoide. Embora cerca de 20 milhões de americanos sofram de algum tipo de doença da tireóide, os sintomas são difíceis de definir e tendem a imitar os estressores comuns da vida cotidiana: fadiga, ansiedade ou sensação de calor (ou frio), para citar alguns. Como muito ainda é mal compreendido sobre essa parte do corpo que controla o metabolismo, estamos separando o fato da ficção. Quer manter seu funcionamento da tireóide no seu melhor? Confira os 25 melhores alimentos para comer para a sua tireóide e metabolismo.

Mito: Está Te Fazendo Gordura

Sua tireoide pode ser um conveniente bode expiatório para ganho de peso perceptível; afinal, ele controla seu metabolismo, que afeta quantas calorias você queima ao longo do dia - uma tireoide pouco ativa (hipotireoidismo) significa um metabolismo mais lento e, portanto, uma taxa mais lenta na qual seu corpo pode converter alimentos em energia. Mas, na realidade, um metabolismo lento é bastante raro. "Embora a tireóide tenha um papel na regulação do metabolismo, é uma variável em uma rede muito complicada de hormônios e conexões neurológicas", explica o Dr. Eduardo Grunvald, diretor do Programa de Controle de Peso da UC San Diego. "Enquanto há uma minoria de pacientes que notará um ganho de peso significativo com hipotireoidismo não tratado (e perda de peso com o tratamento), a maioria das pessoas tem que lidar com todos os outros fatores que contribuem para o peso, mesmo quando a tireóide está desligada." Confira nossas 30 razões secretas que você ganhou peso para ver o que mais poderia ser o culpado.

Outros sintomas além do ganho de peso também podem indicar um problema na tireóide: fadiga, nevoeiro cerebral, ansiedade e pele seca. Se você está convencido de que tem um problema de tireóide, não deixe de visitar um médico para fazer um exame de sangue.

Mito: Perda de peso repentina significa que você tem uma tireóide hiperativa

Por outro lado, uma tireoide hiperativa (hipertireoidismo) ou doença de Graves pode se manifestar com sintomas de perda de peso, mas nem sempre. Algumas pessoas realmente ganham peso enquanto a tireóide está hiperativa. Outros sintomas do hipertireoidismo incluem ritmo cardíaco acelerado, temperatura corporal alta e dificuldade para dormir.

Mito: Apenas as Mulheres Obtêm Hipotireoidismo

É verdade que mais mulheres do que homens têm doenças da tireoide, especialmente hipotireoidismo. Isso porque é uma doença auto-imune, que é mais comum em mulheres graças à presença de estrogênio. Mas os homens também podem ter problemas de tireóide. De fato, os sintomas que os homens experimentam de uma tireoide pouco ativa incluem perda de cabelo, constipação, fadiga, perda de desejo sexual e dores musculares, entre outros.

Mito: você não precisa de medicação para controlar sua tireóide

Se você tem uma doença da tireóide, tratá-la é mais complicado do que trocar suas batatas fritas por uma maçã. Claro, fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​terá impacto na sua tireóide, mas não pode ser tratada somente com dieta. Se você foi diagnosticado com uma doença da tireóide, verifique com seu médico para ver qual é o melhor tratamento. Muitas vezes, é uma mistura de medicação, dieta saudável e exercício.

Mito: Você não pode tomar medicação da tiróide durante a gravidez

Gravidez geralmente significa desistir de uma lista exaustiva de alimentos e remédios por nove meses: álcool, sushi, cafeína, carne de vaca, aspirina, ibuprofeno. Felizmente, a medicação da tireóide não é uma delas. Naturalmente, obtenha o seu médico antes de tomar qualquer medicação durante a gravidez.

Mito: Somente as pessoas mais velhas têm doenças da tireóide

Problemas de tireóide são geralmente associados a pessoas de certa idade; afinal, as mulheres com mais de 60 anos têm uma chance de 20% de ter problemas com a glândula. Mas não é apenas uma doença dos idosos. Pode acontecer com pessoas de todas as idades: especialmente mulheres após a gravidez, ou nos seus 30 anos, quando as suas hormonas mudam. Mesmo se você é jovem e ainda notar sintomas de problemas de tireóide (ganho de peso, fadiga, depressão, mudança na temperatura corporal, etc.), não se esqueça de informar o seu médico.

Mito: Uma dieta sem glúten curará problemas de tireóide

Como mencionamos anteriormente, as mudanças na dieta podem afetar definitivamente a tireóide para melhor. Mas não é uma cura para todos. A maioria das doenças da tireóide, como a doença de Graves e a de Hashimoto, tem um componente genético, de modo que a história familiar é o seu maior desencadeador - e não uma dieta rica em glúten. Se você tiver doença celíaca, bem como uma questão da tireóide, então, claro, banir o pão. Caso contrário, a doença da tireóide é geralmente tratada com medicação prescrita pelo seu médico.

Mito: Um caroço no pescoço é provavelmente uma doença da tiróide

Embora um nódulo no pescoço possa sinalizar uma tireoide aumentada ou um câncer de tireoide, nem sempre é o caso. Pode ser um nódulo linfático inchado, que acontece quando você tem um resfriado ou dor de garganta. Ou poderia ser um cisto aumentado. Peça ao seu médico para verificar se tem 100% de certeza.

Mito: Você pode tratar a doença da tireóide com iodo

É verdade, sua tireóide usa iodo (comumente encontrado no sal de mesa) para funcionar, então obter o suficiente é a chave para uma glândula funcional. E a terapia com iodo radioativo (RAI) às vezes é usada para tratar distúrbios de tireóide hiperativos ou câncer de tireoide. Mas, na realidade, a maioria das pessoas obtém quantidades adequadas de iodo apenas em suas dietas diárias. De fato, exagerar no iodo pode causar mais problemas de tireóide, como produzir muito hormônio tireoidiano na tentativa de processar todo o excesso de iodo. Portanto, não siga o caminho de DIY e tome suplementos de iodo sem antes consultar seu médico.

Mito: Você tem que desistir totalmente de soja

Embora seja uma escolha popular para proteínas de origem vegetal, a soja pode ativar os receptores de estrogênio do seu corpo, o que pode atrapalhar seus hormônios. E se você estiver tomando medicação para a tireoide, a soja pode prejudicar a forma como ela está sendo absorvida no corpo. Mas essa proteína vegana não precisa ser totalmente evitada. A soja pode ser desfrutada com moderação - digamos, algumas vezes por semana durante o jantar, para evitar a interferência na medicação matinal. Para explodir ainda mais gordura e viver sua vida mais feliz e saudável, não perca esses 25 mitos alimentares essenciais que causam ganho de peso!

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