Hoje em dia, parece que pelo menos uma pessoa que você conhece está fazendo um suco em qualquer momento. Demais para comer na semana passada? Melhor desintoxicação. Sentindo-se lento e inchado? Hora de uma limpeza. Não importa qual seja a razão, as pessoas estão aproveitando a chance de sugar seus nutrientes para se sentirem mais leves. Mas todo suco é bom para você?

Quando se trata de suco limpa, queremos acreditar que eles são saudáveis. Afinal, eles são feitos de frutas e legumes. No entanto, nem todas as limpezas são nutritivas e podem realmente prejudicar mais o seu corpo do que benéficas. Pedimos a alguns especialistas que nos dessem o real magro sobre limpezas de suco - especificamente, quais evitar. Depois de ter reavaliado se o programa é legítimo ou não, vá ao supermercado e procure esses 25 Melhores Alimentos para Desintoxicação Instantânea!

Não é orgânico

O que faz para um suco ruim de boa-fé limpar, sem outras perguntas? Um que não é feito de alimentos integrais naturais. Orgânico é tudo, diz Nichole Lené Falco, especialista do Yoga Veda Center, diz orgânico. Nós não poderíamos concordar mais. Já é ruim o suficiente não sabermos quantos pesticidas e outros produtos químicos nocivos estão em nossos pratos de restaurante e outros alimentos; não vamos beber conscientemente.

Não tem nutrientes chave

Um suco de limpeza com muito poucos nutrientes (exemplo perfeito: o Master Cleanse com apenas limão, pimenta caiena e xarope de bordo) nada mais é do que uma "dieta de privação", diz Jacqueline Albir, criadora de Secrets of a Foodie. "Embora pareça uma rápida perda de peso, ela realmente retarda o seu metabolismo e pode levar a um ganho de peso futuro e ao mesmo tempo privar o corpo de nutrientes essenciais." Descubra o que mais você está interrompendo suas habilidades de queima de gordura com estas 25 coisas que você está fazendo para retardar seu metabolismo.

Não funciona com o seu tipo de corpo

Nunca há tamanho único, e o suco não é uma exceção. É essencial levar o seu tipo de corpo em consideração, diz Falco. Ela ajuda a explicar isso comparando-a com yoga: "Existem três tipos diferentes de corpo em Ayurveda - Vata, Pitta e Kapha - e [então o correspondente] combinações de suco". Como qualquer programa de perda de peso - especialmente um que seja um pouco mais intenso - você deve consultar um profissional sobre o que seria melhor para você.

Não é 24 horas fresco

Sucos orgânicos podem ser caros, então queremos ter certeza de que teremos o maior retorno para o nosso dinheiro, certo? Claro, mas isso não significa que eles devam se sentar em nossa geladeira por dias a fio como sobras. Quanto mais fresco melhor - como em menos de um dia de idade.

É embalado com açúcar

Açúcar na fruta é natural, mas você ainda vai querer estar ciente de quão doce é o material que você está bebendo. E qualquer adição de açúcar é um enorme não-não. "É sempre bom ficar com escolhas verdes mais profundas e apenas algumas frutas", recomenda Albir. Reduza sua ingestão de açúcar em geral com estas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto açúcar.

Ele afirma que você não vai estar cansado

Quer você esteja bebendo por dois dias ou cinco, não há como se sentir lento - não importa o que o suco alegue. Na verdade, não há problema em não ser super alegre! "Todas as limpezas exigem descanso", diz Falco. "É importante que a pessoa que faz a limpeza durma adequadamente".

É muito intenso

Sucos com poucos ingredientes podem ser muito intensos para o seu sistema. "Você está basicamente morrendo de fome", diz Albir. "E [é uma escolha prejudicial para a desintoxicação] muito rapidamente sem reabastecer o seu corpo com as vitaminas de que necessita."

Não muda como você pensa em comer

Uma limpeza sólida ajudará você a entender mais sobre seus hábitos alimentares. "Você não está apenas mudando sua dieta, você está lidando com seus desejos", diz Falco. Obter mais insights sobre como saber se algo está trabalhando para você ou não com estes 21 sinais que você deve mudar sua dieta.

Não é prensado a frio

Falco diz que é essencial beber sucos prensados ​​a frio porque a prensa hidráulica usada para extrair os sucos permite um resultado mais fresco sem pasteurização.

Não foi desenvolvido por um profissional

Sucos limpos são uma tendência enorme - o que significa que é uma oportunidade para as empresas ganharem dinheiro ou para os não-especialistas tentarem ser relevantes. Mas você não deve passar vários dias seguidos bebendo um suco de limpeza desenvolvido por qualquer pessoa. Nem você deve andar pela cidade comprando qualquer suco por alguns dias. Se você for fazer um suco, procure um desenvolvido por nutricionista ou outro profissional com credenciais reais. Para mais conselhos sobre emagrecer como uma pessoa inteligente, confira 25 Perda de Peso Mantras Nutricionistas Jura por.