Para muitos donos de cachorros, “o melhor amigo do homem” nem sequer começa a tocar no vínculo sagrado entre os humanos e seus companheiros peludos. Lealdade feroz e um rosto confuso para aconchegar-se à noite são muitas vezes os maiores atrativos da posse de cães no início.

Mas Fido poderia salvar sua vida.

Novas pesquisas sugerem que as interações homem-canino podem ser simbióticas, com as tendências empáticas dos animais temperando as reações de seus donos a estímulos estressantes, e vice-versa, criando um efeito calmante cíclico. Além do apoio emocional, o nosso Eat This, Not That! A lista das dez maneiras pelas quais os cães o deixam mais saudável pode apenas convencê-lo a parar em seu abrigo local para ver de que se trata todo o alarido. E para viver sua vida mais feliz e saudável, não perca estas essenciais 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga.

Eles baixam sua pressão arterial

A hipertensão arterial, seja relacionada ao estilo de vida ou desencadeada por uma história familiar da doença, pode fazer seu corpo parecer uma bomba-relógio. Enquanto a pressão alta não tratada pode aumentar significativamente o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame, seu animal de estimação pode ser a chave para reduzir seus números. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, em Columbia, descobriram que os seres humanos apresentavam pressão arterial mais baixa quando acariciavam ou conversavam com um animal, e tinham a maior redução na pressão sanguínea ao fazer os dois ao mesmo tempo.

Eles reduzem o risco de doença cardíaca

Ver o rosto pateta do seu cão dia após dia e desfrutar do seu entusiasmo ilimitado pela sua presença pode fazer o seu coração inchar num sentido figurado, mas também está literalmente a fortalecer esse músculo vital também. Não só a interação com animais correlacionados com menor estresse, que pode ajudar a melhorar a saúde do coração, pesquisa publicada na Circulação da American Heart Association sugere que a posse do cão pode reduzir a pressão arterial, colesterol e aumentar a aptidão cardiovascular, reduzindo o risco de doença cardíaca o caminho.

Eles reduzem seu nível de estresse

Se você está ansioso para desestressar, há poucas maneiras melhores de fazer isso do que passar tempo com seu cão. O exercício que você faz enquanto leva seu cachorro para passear é um meio eficaz de reduzir o cortisol, o hormônio do estresse, que desencadeia o armazenamento de gordura, e o próprio ato de acariciar um animal também pode ajudar a moderar o estresse. Pesquisadores da Virginia Commonwealth University também descobriram que interagir com cães diminuiu significativamente o estresse dos funcionários de escritório, ao mesmo tempo em que melhorava sua produtividade geral. Felizmente, os humanos não são os únicos que se beneficiam daqueles abraços caninos; Uma pesquisa publicada na Applied Animal Behavior Science sugere que os cães de abrigo que recebiam afeição de visitantes humanos experimentavam menos sintomas de estresse também.

Eles ajudam você a fazer exercícios diários

Mesmo se você tiver dificuldade em encontrar tempo para fazer uma visita à sua rotina diária, ainda pode fazer muitos exercícios, graças ao seu amigo canino. Levar o seu cão em alguns passeios pelo seu bairro ou parque local todos os dias pode ajudá-lo a fazer exercícios regulares de queima de calorias, reduzindo o risco de obesidade e doenças crônicas. Pesquisa publicada no Jornal Internacional de Nutrição Comportamental e Atividade Física revela que indivíduos que pegaram um cão aumentaram sua quantidade semanal de caminhada recreativa em quase 50 minutos, tornando seu filhote seu maior aliado quando se trata de aderir ao seu plano de treino. Para obter mais maneiras de se manter ativo, incorpore as 31 maneiras inteligentes de se exercitar sem entrar na academia!

Eles impulsionam o seu sistema imunológico

Lavar as mãos regularmente pode ajudá-lo a reduzir o risco de pegar os resfriados e as gripes que passam pelo consultório, mas um animal de estimação pode oferecer uma proteção ainda melhor. Pesquisa publicada em Pediatria revela que crianças que crescem com um animal de estimação em sua casa estão menos doentes do que aquelas que não têm um companheiro animal, e pesquisadores da Wilkes University da Pensilvânia descobriram que acariciar um cão aumentou a secreção de imunoglobulina A, aumentando potencialmente a imunidade à doença ao longo do caminho.

Eles reduzem o risco de depressão

Reduzir o risco de depressão pode ser tão simples quanto passar algum tempo com seu amigo de quatro patas. A pesquisa sugere que acariciar um cão pode aumentar os níveis de serotonina, ajudando a afastar o blues, e o exercício que você faz enquanto leva seu animal de estimação para passear pode ajudá-lo a ter uma séria corrida de endorfina. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins descobriram que os residentes da casa de repouso que passaram algum tempo com um cão até se sentiram menos sozinhos ao longo do tempo do que aqueles que mantinham uma companhia exclusivamente humana.

Eles ajudam a combater a dor

O alívio da dor não vem exclusivamente em forma de pílula. Enquanto alguns sofredores de dor crônica ou pacientes cirúrgicos são muito ajudados por medicação, passar tempo com um companheiro canino também pode ajudar a aliviar sua dor. Pesquisas conduzidas na Escola de Enfermagem da Universidade Loyola Chicago Marcella Niehoff e no Sistema de Saúde da Universidade de Loyola constataram que os pacientes de substituição de articulações necessitavam de menos medicação para a dor após a cirurgia quando seu esquema de tratamento da dor era suplementado com terapia animal.

Eles fazem você mais social

Não há como negar que fazer amigos quando adultos não é tarefa fácil. Felizmente para aqueles que acham a idéia de conhecer novos amigos via aplicativo uma perspectiva angustiante, os animais de estimação podem fornecer uma maneira simples de socializar. Algumas idas ao seu parque local para cães ou uma rotina de caminhada compartilhada podem ajudar a socializar seu cão, dando-lhe a oportunidade de se relacionar com outros donos de animais de estimação e fazer exercícios regularmente. Uma pesquisa publicada na PLoS One sugere que a posse de animais de estimação não só torna mais fácil fazer amigos, mas também fomenta relacionamentos que oferecem suporte a uma ampla variedade de métricas.

Eles fazem você mais feliz

Aqueles grandes olhos, sorrisos bobos e beijos babados podem fazer o dono de animal mais estóico sentir uma onda de emoção, iluminando até os dias mais sombrios. Passar tempo com o seu cão pode aumentar a sua produção de serotonina, reduzir o estresse, ajudá-lo a se socializar e dar-lhe uma oportunidade regular de fazer exercícios, o que pode melhorar o seu humor. Quanto à antiga rivalidade entre gatos e cachorros, os filhotes têm suas contrapartes mais fortes quando se trata da felicidade de seus donos; Pesquisadores do Manhattanville College descobriram que os donos de cães relataram níveis mais altos de felicidade do que aqueles que tinham apenas um amigo felino em casa.

Eles aumentam sua expectativa de vida

Desfrutar de uma vida mais longa pode ser tão fácil quanto passar algum tempo com seu cachorro. Não só pesquisas sugerem que possuir um cão reduz o risco de pressão alta, estresse, doenças cardíacas e depressão, tornando mais fácil para agendar o exercício regular e afastar doenças comuns, gastando tempo com um animal de estimação também foi mostrado para afastar declínio cognitivo, mantendo-o mentalmente apto e potencialmente acrescentando anos à sua vida no processo. Para mais formas de desfrutar de uma vida mais longa e saudável, descubra as 35 dicas para viver mais!