Como um ávido leitor de Eat This, Not That!, você provavelmente pedirá uma das opções mais saudáveis ​​de fast food no menu. No entanto, se você não está prestando muita atenção aos fatos nutricionais e à ordem baseada apenas no nome, às vezes, optar pelo sanduíche mais saudável pode deixar você comendo um pesadelo nutricional. (Basta dar uma olhada no # 55!)

Para ajudá-lo a tomar a decisão certa no drive-thru, compilamos os 100 fast foods mais insalubres do planeta - para que você saiba exatamente quais escolhas evitar quando estiver olhando para reabastecer em fuga. Esses desastres dietéticos são as opções de mais alto teor calórico, maior teor de gordura ou maior teor de açúcar no menu de suas articulações; e algumas refeições até ganham a coroa dos três!

Em vez de explodir um torpedo para o seu metabolismo, ordenando estes não que! refeições, vá para estes 20 Surpreendentemente Saudável Fast Food Orders. E para ajudá-lo ao longo de sua jornada de perda de peso, por que não se inscrever no novo Eat This, Not That! revista agora! É cheio de receitas saudáveis, guias de compras de supermercado e dicas nutricionais essenciais - disponíveis na ponta dos dedos. Por um tempo limitado, você pode economizar 50% do preço de capa aqui!

Bandeja de café da manhã do Burger King

Cortesia do Burger King por refeição: 1.190 calorias, 66 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 2.460 mg de sódio, 123 g de carboidratos (5 g de fibra, 32 g de açúcar), 27 g de proteína

O pior café da manhã no BK vem com todo o shebang - ovos mexidos, batatas fritas, salsicha, um biscoito e três panquecas cobertas com calda. Você vai encontrá-lo listado como o último da nossa lista de Itens de Café da Manhã para Todos os Lanches - Classificado!

Taco Bell's XXL Grelhado Recheado De Carne Burrito

Cortesia de Taco Bell por burrito: 870 calorias, 40 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2, 130 mg de sódio, 96 g de carboidratos (13 g de fibra, 6 g de açúcar), 32 g de proteína

Este burrito extra-extra-grande vem recheado com cerca de um dia inteiro de sódio prejudicial ao coração e gordura saturada.

Torta de Frango KFC

Cortesia de KFC por pizza: 790 calorias, 46 g de gordura (37 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.120 mg de sódio, 66 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 29 g de proteína

Enquanto um empadão saudável vem cheio de ervilhas e cenouras cheias de fibras, a versão do Coronel Sanders vem com MSG de apetite e óleos hidrogenados inflamatórios.

Biscoito de Molho de Salsicha de Arby, Duplo

Cortesia de Arby's por duplo: 970 calorias, 56 g de gordura (27 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.540 mg de sódio, 96 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 18 g de proteína

Este biscoito fofo coberto com molho quente e salsicha salgada irá adicionar cerca de 1.000 calorias ao seu prato e um mísero 3 gramas de fibra que francamente não justifica a contagem de carboidratos escandalosa.

Chips de cebola branca do castelo

Mike G./Ajuda por meio: 930 calorias, 65 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.550 mg de sódio, 73 g de carboidratos (13 g de fibra, 8 g de açúcar), 8 g de proteína

Se eles são cortados em anéis ou barras, esses chips de cebola fritos não devem ser adicionados ao seu jantar drive-thru.

Chipotle Carnitas Burrito

@ Chipotle / Twitter

Servido com Arroz Branco, Feijão Preto, Vegetais Fajita, Salsa Assada com Chili-Milho, Alface Romana, Creme de Leite, Queijo e Guac

1.655 calorias, 89 g de gordura (27 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.050 mg de sódio, 153 g de carboidratos, 28 g de fibra, 12 g de açúcar, 59 g de proteína

Repleto de todas as suas preparações favoritas, este XL burrito é atado com 3.050 miligramas de sódio - esse é o mesmo em 244 dos Mini Pretzels da Snyder! Se você já comeu isso e você está procurando de-bloat e se sentir mais magro, não perca estas 50 maneiras de encolher sua barriga.

Galinha do Metrô e Bacon Ranch Melt

@ Subway / Twitter por Footlong: 1.190 calorias, 59 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 2.710 mg de sódio, 88 g de carboidratos (5 g de fibra, 13 g de açúcar), 74 g de proteína

Claro, ele está derretendo com cheddar de Monterey derretido e coberto com bacon crocante, mas é esse cremoso footlong realmente vale a sua contagem de calorias absurdas?

Damas Baconzilla

Cortesia de Damas por sanduíche: 810 calorias, 52 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 2.000 mg de sódio, 40 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 46 g de proteína

Esse sanduíche assustador dobra a carne, triplica o queijo e quadruplica o bacon - mas ele quintuplicará seu risco de doença cardíaca?

McDonald's McNuggets de frango com 40 peças

Cortesia do McDonald's por 40 peças: 1.880 calorias, 118 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 3.600 mg de sódio, 39 g de carboidratos (6 g de fibra, 1 g de açúcar), 87 g de proteína

Um pedido de 40 pedaços de nuggets de frango tem a maior quantidade de calorias em gordura de todas as ofertas do Mickey D, considerando-o mais como um desafio alimentar exorbitante do que um almoço drive-thru.

Domino's Cali Frango Bacon Ranch Mão Jogado 16-Inch

Stacey U./Ajuda por fatia: 520 calorias, 26 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 1, 150 mg de sódio, 47 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 22 g de proteína

Mesmo que você consiga se impedir de pegar outra fatia, um triângulo de rancho de bacon vai custar cerca de meio dia de sódio e meia grama de gordura trans prejudicial à saúde cardíaca, que a FDA considera não ser segura consumo e proibiu realmente de ser usado em alimentos empacotados.

Salada de Cobb Chick-fil-A com molho de abacate limão Ranch

Cortesia de Chick-fil-A por salada: 820 calorias, 59 g de gordura (12 g de gordura saturada), 1.880 mg de sódio, 31 g de carboidratos (6 fibras, 7 g de açúcar), 41 g de proteína

Estamos percebendo uma tendência aqui: parece que as picaretas com rancho são as piores comidas rápidas do planeta, e essa salada aparentemente inocente não é exceção!

Triplo de Dave Wendy

Cortesia de Wendy por sanduíche: 1.090 calorias, 72 g de gordura (30 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 1.910 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 71 g de proteína

A American Heart Association recomenda não consumir mais do que um por cento de suas calorias com gorduras trans - portanto, se você está seguindo uma dieta de 2.000 calorias, esse hambúrguer perturbador tem o coração prejudicado por dois dias.

Sonic asiático Sweet Chili Boneless Wings

Cortesia de Sonic por 24 peças: 2.210 calorias, 84 g de gordura (15 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 8.250 mg de sódio, 246 g de carboidratos (9 g de fibra, 98 g de açúcar), 119 g de proteína

Alcançar velhos amigos sobre cervejas e asas não deveria custar à sua cintura esses absurdos aspectos nutricionais. Mesmo que você esteja dividindo essa ordem doce e salgada com um amigo, você estará ingerindo mais de mil calorias e dois dias de adição de açúcar, que o USDA recomenda que seja limitado a 50 gramas por dia.

Cesta De Tira De Frango De Laticínios

Cortesia de Dairy Queen por 6 peças: 1.250 calorias, 61 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0.5 g de gordura trans), 3.190 mg de sódio, 121 g de carboidratos (8 g de fibra, 2 g de açúcar), 52 g de proteína

Quando os desejos de tira de frango bater, certifique-se de que você está evitando este cesto de destruição do metabolismo e comer uma ordem de 6 peças de frango McNuggets para apenas 270 calorias em vez disso.

Pizza de panela de 18 polegadas do Pizza Hut Meat Lover

@ PizzaHut / Twitter Por fatia: 680 calorias, 33 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.580 mg de sódio, 66 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 29 g de proteína

Calabresa, carne, presunto, bacon, mussarela e dois tipos de salsicha enfeitam essa torta suculenta. A picareta centrada na carne da Pizza Hut pode ser o sonho de um carnívoro, mas será o pesadelo de sua saúde se consumido no registro.

Jack in the Box Sirloin Cheeseburger com Bacon

Ian C./Ajuda por sanduíche: 1.030 calorias, 71 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2.5 g de gordura trans), 2.400 mg de sódio, 52 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 48 g de proteína

Com mais de uma grande quantidade de calorias e 23 gramas de gordura saturada de colesterol, Jack in the Box deve banir este hambúrguer inchaço.

Jimmy John é o JJ Gargantuan

Cortesia de Jimmy John's por sanduíche: 1.095 calorias, 49.5 g de gordura (14.5 g de gordura saturada, N / A g de gordura trans), 3.860 mg de sódio, 83 g de carboidratos (7 g de fibra, N / A g de açúcar), 78 g de proteína

Empilhado com salame, presunto fatiado, capicola, rosbife, peru e provolone, Jimmy se gaba de que este sanduíche é “grande o suficiente para alimentar os mais famintos de todos os humanos!”. Achamos que isso ainda não é desculpa para baixar mais de mil calorias um sentado.

Cinco Guys Bacon Cheeseburger Com alface, tomate, picles, ketchup e maionese

James R./Ajuda por sanduíche: 1.008 calorias, 69 g de gordura (27, 5 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.636 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 13 g de açúcar), 51 g de proteína

Em vez de inalar um almoço de mil calorias, escolha o hambúrguer mais leve com molho de churrasco, cogumelos grelhados e cebolas grelhadas e salve sua barriga dura e rija.

Whataburger Chop House Cheddar Burger

Cortesia de Whataburger por sanduíche: 1.110 calorias, 69 g de gordura (26 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.660 mg de sódio, 61 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 60 g de proteína

Os texanos orientados pelo amor devem evitar esse pesadelo nutricional. É carregado com óleos hidrogenados com gordura saturada, óleo de soja inflamatório, MSG e conservantes esboçados.

Biscoito e Biscoito JamBOLaya dos Bojangles

Cortesia de Bojangles 'por refeição: 1260 calorias, 55 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 4, 778 mg de sódio, 127 g de carboidratos (18 g de fibra, 11 g de açúcar), 60 g de proteína

Não deixe as 18 gramas de fibra e 60 gramas de proteína enganá-lo: esta tigela de jambalaya é recheada com a mesma quantidade de gordura saturada que mais de seis grandes encomendas de batatas fritas gordurosas do McDonald's.

Taco John's Potato Olés Scrambler Com Salsicha Regular

Cortesia do Taco John por refeição: 1.190 calorias, 79 g de gordura (24 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.440 mg de sódio, 88 g de carboidratos (9 g de fibra, 5 g de açúcar), 37 g de proteína

Esta refeição da manhã é recheado com ingredientes saudáveis, como ovos fofos, pimentas poblano, cebolas, tomates, mas é então contaminado com duas fontes principais de gordura saturada: queijo cheddar e queijo nacho.

Cheeseburger In-N-Out Duplo-Duplo Com Cebola

Cortesia de In-n-Out por sanduíche: 670 calorias, 41 g de gordura (18 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 3.360 mg de sódio, 39 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 31 g de proteína

Se você se encontrar na costa oeste, vá ao hambúrguer de estilo de proteína aprovado pela In-N-Out de Hollywood com cebola, que apresenta um hambúrguer fresco grelhado entre folhas de alface, e lhe custará 240 calorias.

Pecanbon Caramelizado Cinnabon

Cortesia de Cinnabon por rolo: 1.080 calorias, 51 g de gordura (20 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 950 mg de sódio, 146 g de carboidratos (3 g de fibra, 75 g de açúcar), 14 g de proteína

Se você é uma das vítimas do aroma bem-feito de Cinnabon, não deixe de pular o pão com canela e caramelo com nozes quando estiver flutuando.

Assinatura do Einstein Bros. Chorizo ​​Sunrise 2-Egg

Cortesia de Einstein Bros. por sanduíche: 920 calorias, 57 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.600 mg de sódio, 62 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 42 g de proteína

Adoramos ovos por seu alto teor de proteína e nutrientes amigáveis ​​para a perda de peso, mas mesmo um gênio saberia que acordar com um sanduíche de ovo de quase mil calorias é uma má escolha.

Sanduíche de frango com frango

Mike L./Ajuda por sanduíche: 810 calorias, 55 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.460 mg de sódio, 50 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 25 g de proteína

Não, Church's não soletrou erradamente Cobb - este sanduíche gigante significa “Chicken Of Breast”, mas vem com 55 gramas de gordura em vez de peito de frango magro.

Café da manhã da tia Anne Salsicha Stix

John L./Ajuda por 5 palitos: 760 calorias, 38 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.240 mg de sódio, 65 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 27 g de proteína

Começar o dia com salsichas embrulhadas em pão de pretzel nunca é uma ideia inteligente, mesmo quando você está em movimento. Se você está com pouco tempo e precisa reabastecer, pegue um desses 12 Cafés da manhã saudáveis ​​com menos de 360 ​​calorias.

Taça de morango Jamba Juice Chunky

@ JambaJuice / Twitter por taça: 590 calorias, 17 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 150 mg de sódio, 96 g de carboidratos (12 g de fibra, 58 g de açúcar), 19 g de proteína

Esta tigela de smoothie saudável está cheia de ingredientes que amamos, como bananas, iogurte grego e manteiga de amendoim. A desvantagem? Ele também tem 58 gramas de açúcar - a mesma quantidade presente em mais de 12 biscoitos Oreo!

Quiznos Classic Italian, 12-Inch

Cortesia de Quiznos por sanduíche: 1.410 calorias, 29 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.370 mg de sódio, 33 g de carboidratos (4 g de fibra, 17 g de açúcar), 60 g de proteína

Uma dieta mediterrânea clássica foi mostrada para melhorar a saúde do coração e ajudá-lo a perder peso, mas este sanduíche é uma ovelha negra total. É recheado com carnes processadas, como salame e calabresa e ainda mais engordurado com mussarela.

Sanduíche Assinatura Einstein Bros. Farmhouse 2-Egg

Cortesia de Einstein Bros. por sanduíche: 790 calorias, 38 g de gordura (17 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.100 mg de sódio, 65 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 46 g de proteína

Acorde com este sanduíche de ovo e você vai consumir apenas 200 miligramas de seu lote de sódio antes que a queda de 2 horas aconteça.

McDonald's Grand Mac

Cortesia do McDonald's por hambúrguer: 860 calorias, 52 g de gordura (18 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.470 mg de sódio, 62 g de carboidratos (5 g de fibra, 13 g de açúcar), 41 g de proteína

Considere este super hambúrguer gigante gordo do Big Mac: ele tem meio quilo de carne, duas vezes a quantidade de molho especial e duas fatias de queijo entre uma fatia extra de pão, alface e cebola.

Sanduíche rei do bacon do rei do hamburguer

@ BurgerKing / Twitter por hambúrguer: 1.150 calorias, 79 g de gordura (31 g de gordura saturada, 3.5 g de gordura trans), 2.150 mg de sódio, 49 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 61 g de proteína

Quando o slogan do sanduíche é “Não existe bacon demais”, você sabe que está recebendo uma dose de gorduras saturadas e trans que sobrecarregam o coração.

Grande Café Da Manhã Do McDonald's Com Hotcakes E Biscoito Grande

Cortesia do McDonald's por refeição: 1.150 calorias, 60 g de gordura (20 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.260 mg de sódio, 116 g de carboidratos (7 g de fibra, 17 g de açúcar), 36 g de proteína

Encomende este prato de café da manhã do McDonald's e você ingerirá quase um dia inteiro de calorias e sódio antes do almoço.

Chips de frango nu de 12 peças do Taco Bell

Coma isto, não aquele! por 12-peça: 940 calorias, 67 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.190 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 28 g de proteína

Este híbrido nacho-chip-e-galinha-pepita vem embalado com uma quantidade de gordura e lista de lavanderia de ingredientes artificiais.

Popeyes Catfish Po 'Boy Sanduíche

Shutterstock por sanduíche: 800 calorias, 51 g de gordura (13 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.640 mg de sódio, 59 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 30 g de proteína

Pule a bomba de calorias clássica do sul e vá para o envoltório de frango carregado para abandonar o coma alimentar e salvar sua linha de cintura 490 calorias.

Rainha Leiteira ½-lb FlameThrower GrillBurger

Cortesia de Dairy Queen por hambúrguer: 970 calorias, 68 g de gordura (25 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.580 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 51 g de proteína

Os efeitos do metabolismo dos jalapenos apimentados não são páreo para o tamanho de porção indolente do queijo derretido, bacon crocante e meio quilo de carne no hambúrguer.

Hambúrguer de cogumelo suíço Whataburger

Cortesia de Whataburger por hambúrguer: 1.110 calorias, 70 g de gordura (23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.890 mg de sódio, 61 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 51 g de proteína

Cogumelos e queijo suíço podem soar como uma combinação inocente, mas quando você empilha esses dois ingredientes ao longo de um monte de carne com óleo, você está olhando para o hambúrguer mais gordo do Whataburger no cardápio.

Criando Caniac Combo Cane

Cortesia de Raising Cane's Sem bebida: 1.780 calorias, 97 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 3.150 mg de sódio, 122 g de carboidratos (8 g de fibra, 21 g de açúcar), 90 g de proteína

O que você ganha quando combina seis dedos de frango, batatas fritas, duas porções de molho de cana, torradas do Texas e um lado de salada de repolho? Levantar o item de menu mais calórico de Cane e um inchaço pós-refeição sério.

Jantar Walleye de Northwoods em Culver

Cortesia de Culver's por 3-Piece: 1.900 calorias, 126 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 2.580 mg de sódio, 129 g de carboidratos (6 g de fibra, 18 g de açúcar), 63 g de proteína

O Walleye é uma fonte rica em proteínas de ômega-3, mas quando é digerido com carboidratos vazios e frito em óleos inflamatórios - e depois misturado com molho tártaro, batatas fritas, salada de repolho e um rolo de comida - ele faz um prato que é um desastre dietético completo. .

Little Caesars Canela Carnes Loucas Carregadas

Cortesia de Little Caesars por prato: 1.770 calorias, 74 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1.5 g de gordura trans), 1.610 mg de sódio, 258 g de carboidratos (4 g de fibra, 121 g de açúcar), 23 g de proteína

Seguir a sua pizza quente e pronta para comer com uma porção inteira dessas mordidas canelas carregadas de canela é uma idéia muito louca se você nos perguntar. Na verdade, este doce envolve tanto açúcar quanto dois Frappuccinos Grande Unicorn da Starbucks feitos com leite integral e coberto com chantilly!

Burrito do Grill Sudoeste de Moe

Cortesia do Grill Sudoeste de Moe

Servido com Frango Adobo, Feijão Preto, Arroz de Coentro, Pico de Milho, Queijo, Guac, Queso e Bacon

1.204 calorias, 56 g de gordura (25 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.977 mg de sódio, 128 g de carboidratos (16 g de fibra, 6 g de açúcar), 65 g de proteína

O Moe's é famoso por oferecer chips e salsa gratuitos em todos os pedidos; mas se você está roubando um burrito de 1.200 calorias, sua melhor aposta seria pular os lados gratis.

Monstro Thickburger de Har-lb de Hardee

Hardee's / Facebook por hambúrguer: 1.300 calorias, 90 g de gordura (33 g de gordura saturada, 4 g de gordura trans), 3.140 mg de sódio, 53 g de carboidratos (2 g de fibra, 13 g de açúcar), 76 g de proteína

A Hardee prepara um hambúrguer com cerca de um dia e meio de sal para elevar a pressão sanguínea, um total de calorias diárias e, para isso, dois dias de gordura trans-elevatória com LDL.

Starbucks Red Velvet Bolo Crème Frappuccino

Cortesia de Starbucks Por venti com leite integral e chantilly: 600 calorias, 23 g de gordura (14 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 360 mg de sódio, 93 g de carboidratos (3 g de fibra, 87 g de açúcar), 9 g de proteína

Desejando a sobremesa úmida e em tons rubi? Renome este frapp calórico e opte por uma dose indulgente de cerveja de veludo vermelho do Halo Top. Uma meia xícara possui apenas 90 calorias, 3 gramas de gordura e 7 gramas de açúcar, enquanto contém 5 gramas de proteína saciante.

Bojangles Bo-Tato Breakfast Bowl e Biscoito

Cortesia de Bojangles 'por refeição: 1.212 calorias, 74 g de gordura (35 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.256 mg de sódio, 97 g de carboidratos (7 g de fibra, 3 g de açúcar), 38 g de proteína

Encomende a tigela de Bojangle com um ovo dobrado, molho, salsicha e bacon ralado, queijo ralado e um biscoito ao lado, e você estará olhando para mais de 1.200 calorias antes de fazer sua pausa para o almoço.

Placa de dedo de frango de búfalo do Zaxby, 6 peças

Cortesia de Zaxby por refeição: 1.670 calorias, 107 g de gordura (20 g de gordura saturada, 3.5 g de gordura trans), 4.800 mg de sódio, 116 g de carboidratos (18 g de fibra, 16 g de açúcar), 91 g de proteína

Enquanto os dedos de galinha com molho de búfalo e molho podem ser os culpados pela maioria das calorias deste prato, são as batatas fritas e coleslaw que acompanham as proteínas que vêm em segundo e terceiro lugar, ostentando 142 calorias e 98 calorias., respectivamente.

Super Nachos de Taco John

Cortesia do Taco John's por tamanho regular: 790 calorias, 47 g de gordura (15 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1640 mg de sódio, 72 g de carboidratos (7 g de fibra, 2 g de açúcar), 22 g de proteína

Nachos são comumente pedidos como acompanhamento, exceto que esta montanha de tortilla chips sufocada em queijo nacho, carne bovina, feijão frito, queijo cheddar, tomates, azeitonas pretas, guacamole e creme azedo soa mais como uma refeição de fraude completa.

Shake Shack Double ShackBurger

Susan W./Ajuda por hambúrguer: 855 calorias, 60 g de gordura (25 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.290 mg de sódio, 27 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 49 g de proteína

O cheeseburger do shack vem com dois hambúrgueres de carne de vaca que se afogam em queijo derretido e ShackSauce, proporcionando um pesadelo nutricional que contém quase 900 calorias.

Del Taco Epic Steak & Batata Burrito

Cortesia de Del Taco por burrito: 1.040 calorias, 61 g de gordura (23 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.280 mg de sódio, 77 g de carboidratos (4 g de fibra, 4 g de açúcar), 40 g de proteína

Pule este enrolar de monstros e peça o isqueiro Original Chicken Roller, que possui apenas 250 calorias, 9 gramas de gordura e 14 gramas de proteína de manutenção muscular.

Muffin de bolo de café Dunkin 'Donuts

Cortesia de Dunkin 'Donuts por muffin: 590 calorias, 24 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 410 mg de sódio, 87 g de carboidratos (2 g de fibra, 51 g de açúcar), 7 g de proteína

O café é um impulsionador maravilhoso do metabolismo, especialmente quando combinado com um café da manhã rico em proteínas. Infelizmente, este muffin com sabor de java não vai ajudar a queimar seu forno de queima de gordura ou ajudá-lo a banir o topo do muffin.

Tim Hortons Italiano Grelhado Bagel Sandwich

Cortesia de Tim Hortons por sanduíche: 640 calorias, 27 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.320 mg de sódio, 64 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 36 g de proteína

Encomende este bagel recheado com carnes processadas e você vai ingerir quase um dia de sódio em uma sessão.

Lasanha de Carne Sbarro

Kat Enrera / Pinterest por refeição: 1.430 calorias, 68 g de gordura (27 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 3.970 mg de sódio, 145 g de carboidratos (11 g de fibra, 23 g de açúcar), 60 g de proteína

As compras podem realmente aumentar o apetite, mas se você ficar preso no meio de uma enorme praça de alimentação de shopping centers, pule a lasanha de carne de Sbarro.

Baskin Robbins Brownie Sundae

Cortesia de Baskin Robbins por sundae: 810 calorias, 42 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 330 mg de sódio, 99 g de carboidratos (4 g de fibra, 74 g de açúcar), 13 g de proteína

Em vez de emparelhar um brownie rico com duas bolas de sorvete, calda quente, chantilly, nozes e uma cereja decorativa, opte por um biscoito de chocolate escuro de 170 calorias da guloseima para satisfazer seu dente doce.

Dippers de frango Wienerschnitzel

Apenas N. / Yelp por Libra: 1.130 calorias, 60 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.280 mg de sódio, 81 g de carboidratos (5 g de fibra, 1 g de açúcar), 65 g de proteína

Essa bolacha de dedo acrescentará mais de mil calorias ao seu prato - antes mesmo de emparelhá-lo com qualquer molho acompanhante!

Au Bon Pain Black Angus Bife e Queijo Sanduíche

Cortesia de Au Bon Dor por sanduíche: 790 calorias, 38 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.410 mg de sódio, 60 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 49 g de proteína

Um rolo de ciabatta é umedecido com aioli de rábano e depois empilhado com carne bovina, cebolas vermelhas em conserva, pimentos assados ​​e mistura de três queijos para criar essa monstruosidade calórica.

Panera Bread Kitchen Sink Cookie

Cortesia de Panera Pão por cookie: 800 calorias, 44 g de gordura (28 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 770 mg de sódio, 97 g de carboidratos (3 g de fibra, 54 g de açúcar), 8 g de proteína

O biscoito da pia da cozinha pode ser o supremo satisfatório de doces de chocolate, com rodelas de caramelo, mas vale a pena o equivalente a dois dias de gordura saturada?

Quiznos Guacamole Vegetariano

por 12 polegadas: 1.240 calorias, 67 g de gordura (22 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.450 mg de sódio, 121 g de carboidratos (10 g de fibra, 14 g de açúcar), 42 g de proteína

Veggies e guacamole são alguns dos nossos recheados de sanduíches, graças ao seu alto teor de gordura e fibra saudáveis. No entanto, esse passo é a prova viva de que uma coisa boa demais pode ser muito ruim - especialmente quando isso significa que você estará consumindo o segundo sub-alto teor calórico no menu do Quiznos.

Burger King Froot Loops Shake

Kristin H./Ajuda por batido: 720 calorias, 17 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 126 g de carboidratos (2 g de fibra, 103 g de açúcar), 16 g de proteína

Com um insano 720 calorias e 103 gramas de açúcar neste shake, você salvará sua cintura derramando uma tigela de cereal nostálgico do Tucano Sam em seu lugar.

McDonald's McFlurry Com M & M's

Cortesia do McDonald's por 16 oz copo: 930 calorias, 33 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 260 mg de sódio, 139 g de carboidratos (2 g de fibra, 128 g de açúcar), 20 g de proteína

Quem sabia que o combo de chocolate e docinhos estaria disponível em uma xícara de 16 onças? Se você realmente deseja algo frio e doce, opte pelo tamanho do salgadinho e economize 510 calorias, 18 gramas de gordura e 70 gramas de açúcar.

Sonic Manteiga De Amendoim E Cookie Dough Dream Master Blast

Cortesia de Sonic por grande: 2.300 calorias, 144 g de gordura (72 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.170 mg de sódio, 232 g de carboidratos (3 g de fibra, 196 g de açúcar), 37 g de proteína

Este shake é feito com sorvete de baunilha, pedaços de massa de biscoito, gotas de chocolate e manteiga de amendoim, e - veja só - tem mais gordura do que 5 Big Macs do McDonald's e cerca de 42 Oreos!

Popeyes Cajun Fries

Damien L. / Yelp por grande: 804 calorias, 42 g de gordura (15 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 1.761 mg de sódio, 97 g de carboidratos (9 g de fibra, 1 g de açúcar), 10 g de proteína

Este lado experiente acumula tantas calorias quanto uma refeição enganosa. Evite as batatas fritas cajun e junte o seu camarão de pipoca com um lado leve, como o feijão verde ou salada de repolho.

Jack in the Box Biscoito Oreo com Batido Topping Chantilly

Carolen M./Ajuda por 24 oz: 1.170 calorias, 61 g de gordura (38 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 560 mg de sódio, 134 g de carboidratos (2 g de fibra, 105 g de açúcar), 19 g de proteína

Este gole de tamanho super é recheado com 10 vezes e meia de açúcar como o Original Glazed Donut da Krispy Kreme. Essa comparação assustadora deve ser suficiente para impedir que você combine seu hambúrguer com esse shake.

Rolo de canela Assinatura Cinnabon Chillatta

Cortesia de Cinnabon por 240 ml de batido: 1.190 calorias, 50 g de gordura (28 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 510 mg de sódio, 173 g de carboidratos (3 g de fibra, 103 g de açúcar), 14 g de proteína

Este shake é essencialmente um pão de canela pulverizado em calorias doces e suculentas. Em outras palavras, salve seu suado corpo de praia pulando esse gole.

Zaxby's Buffalo Asas e Coisas Tradicionais

Cortesia de Zaxby's por prato: 1.520 calorias, 96 g de gordura (9 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 2.010 mg de sódio, 99 g de carboidratos (8 g de fibra, 3 g de açúcar), 32 g de proteína

Chegando duro com duas fontes de carboidratos refinados - batatas fritas e torradas Texas - e dois tipos de molhos recheados de gordura, não há nenhuma razão para você não deve evitar as coisas e asas neste prato cheio de geleia.

Del Taco Queso Nachos Carregados, Carne

Cortesia de Del Taco por prato: 1.060 calorias, 55 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.060 mg de sódio, 100 g de carboidratos (17 g de fibra, 8 g de açúcar), 43 g de proteína

Pule esses nachos superalimentados no Del Taco e opte pelo Grilled Chicken Taco, que vem embalado com 12 gramas de proteína por apenas 210 calorias.

Dunkin 'Donuts Salsicha, ovo e sanduíche de queijo

Cortesia de Dunkin 'Donuts por sanduíche: 700 calorias, 51 g de gordura (20 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.120 mg de sódio, 41 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 22 g de proteína

Em vez de começar a sua manhã, parando por DD e pegando o café da manhã com salsichas, ovos e queijo, opte por trocar o croissant amanteigado por um muffin inglês para economizar 150 calorias e 17 gramas de gordura.

Baskin Robbins Banana Split

Shutterstock por sundae: 970 calorias, 39 g de gordura (20 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 200 mg de sódio, 146 g de carboidratos (8 g de fibra, 103 g de açúcar), 14 g de proteína

Baskin Robbins prepara um monte de sorvetes e suas coberturas favoritas, além de amêndoas, chantilly e cerejas maraschino em duas fatias de banana. Se você não está compartilhando este tratamento tradicional com pelo menos quatro amigos, pule-o completamente.

Au Bon Pain Pecan Roll

Shawn T. / Help por rolo: 740 calorias, 42 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 370 mg de sódio, 86 g de carboidratos (5 g de fibra, 48 g de açúcar), 7 g de proteína

Pecans são uma potência nutricional graças ao seu ácido oleico de potássio, cálcio, ferro, magnésio, zinco e emagrecimento. No entanto, as nozes sutilmente doces não têm meios para trabalhar sua magia quando são adulteradas com mais de 48 gramas de açúcar.

Smashburger Chocolate Oreo agitar com malte

@ Smashburger / Twitter por tamanho grande, com malte: 980 calorias, 56 g de gordura (30 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 436 mg de sódio, 103 g de carboidratos (2 g de fibra, 85 g de açúcar), 17 g de proteína

Como se a mistura de bolachas de 950 calorias não tivesse um painel de nutrição absurdo para começar, o Smashburger permite que os hóspedes sedentos adicionem malte a seus shakes - um add-on que aumenta a capacidade de 30 calorias adicionais e 3 gramas de Açucar.

Jumbo Jalapeño Cheese Pretzel Dog da Tia Anne

por cão pretzel: 650 calorias, 31 g de gordura (14 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.360 mg de sódio, 68 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 21 g de proteína

Embora boas gorduras insaturadas sejam necessárias para manter a pele exuberante e trancada, as gorduras neste pretzel salgado são bastante prejudiciais à sua saúde.

Wienerschnitzel De chocolate com cobertura de morango Freezee

Cortesia de Wienerschnitzel por batido: 980 calorias, 56 g de gordura (46 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 420 mg de sódio, 120 g de carboidratos (5 g de fibra, 99 g de açúcar), 13 g de proteína

Os morangos cobertos de chocolate são um ótimo lanche recheado de antioxidantes. Exceto que essa agitação assustadora afeta a combinação clássica com uma quantidade absurda de calorias, gordura e açúcar em balão de barriga.

Frango à parmegiana de sbarro com ziti assado

Cortesia de Sbarro por prato: 1.280 calorias, 64 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 2.830 mg de sódio, 121 g de carboidratos (9 g de fibra, 19 g de açúcar), 58 g de proteína

Parm de frango não é a escolha ideal de almoço quando você está tentando ficar magro para a temporada de maiô. No entanto, este bad boy de 1.280 calorias da Sbarro é um absoluto não-go em qualquer época do ano.

Frango Starbucks e Sanduíche Bacon com Fumaça Dupla

Cortesia de Starbucks por sanduíche: 620 calorias, 26 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.480 mg de sódio, 65 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 31 g de proteína

Com frango com ervas cozidas lentamente e bacon defumado em um brioche de maçã coberto com mostarda de bordo, não podemos culpá-lo por querer morder esse delicioso lamber de dedos. Se você estiver tentado a pedir isso com seu latte, divida-o com um amigo.

Panera Bread Mac and Cheese em tigela de pão

Lincy H./Apoio por taça: 1.140 calorias, 35 g de gordura (17 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 2.390 mg de sódio, 166 g de carboidratos (6 g de fibra, 8 g de açúcar), 43 g de proteína

Como se todos os carboidratos refinados do macarrão não fossem suficientes para julgar que esse prato era um inimigo na cintura, a Panera teve que aninhar o macarrão de queijo em uma gigantesca tigela comestível feita de pão. Se você quer comer saudável na Panera, não vai querer perder nosso relatório: Panera's Whole Soup, Sandwich e Salad Menu - Classificado!

Shake Shack Chocolate Cookies e Creme Agitar

Cortesia de Shake Shack por batido: 990 calorias, 57 g de gordura (31 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 640 mg de sódio, 108 g de carboidratos (4 g de fibra, 81 g de açúcar), 16 g de proteína

Se você não jogasse 17 Oreos no liquidificador, por que você beberia esse milkshake que embala o equivalente de açúcar?

Cogumelo De Trufas De Frango Crocante Suíça Smashchicken

@ Smashburger / Twitter por sanduíche: 819 calorias, 53 g de gordura (17 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.905 mg de sódio, 47 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 40 g de proteína

Cogumelos são uma maravilhosa ferramenta de perda de peso de baixo cal graças à sua fibra de emagrecimento e fitonutrientes. Infelizmente, este fungo perde toda a sua capacidade de aparar a cintura quando combinado com os correspondentes calóricos - pão amanteigado, maionese de trufas e frango empanado - neste sanduíche monstruoso.

Leite de Creamery de pedra fria e biscoitos de Oreo Shake

Cortesia de pedra fria Por 1 grande: 1420 calorias, 85 g de gordura (54 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 580 mg de sódio, 156 g de carboidratos (1 g de fibra, 132 g de açúcar), 21 g de proteína

A combinação clássica de leite e biscoitos recebe uma ajuda calórica extra graças a uma dose grande de sorvete de creme. O franken-shake de 20 onças da Cold Stone oferece mais de cinco dias de açúcar!

Bagel de Bruegger Bagel de Peru Sanduíche de Bagel

AlexNadar R / Yelp Por 1 sanduíche: 810 calorias, 45 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2310 mg de sódio, 66 g de carboidratos (4 g de fibra, 11 g de açúcar), 35 g de proteína

À primeira vista, um bagel misturado com ingredientes como peru assado, rúcula e tomate não parece ser merecedor de um ponto em nossa pior lista de fast foods. No entanto, o sanduíche é tão empilhado que consegue fornecer um dia inteiro de sódio.

Pizza Recheada de Papa Murphy com 5 Filés

Cortesia de Per fatia 1 de Papa Murphy (1/16 de uma pizza): 460 calorias, 10 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 160 mg de sódio, 52 g de carboidratos (<1 g de fibra, 8 g de açúcar ), 20 g de proteína

A menos que você esteja compartilhando com uma multidão grande e voraz, as chances de você se entregar a uma fatia de pizza são muito baixas. Dito isto, uma mera fatia de torta de carne de Papa Murphy contém quase 500 calorias e uma quantidade absurda de gordura e sódio graças à camada dupla de crosta recheada com molho vermelho, mussarela com leite integral, dois tipos de bacon, calabresa, linguiça., bacon crocante, carne moída e cheddar. Agora isso é um bocado (literal e figurativo).

Blimpie Blimp Large Sandwich

Blimpie / Facebook Por sanduíche: 1.610 calorias, 94 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 5.390 mg de sódio, 120 g de carboidratos (5 g de fibra, 24 g de açúcar), 76 g de proteína

O submarino Blimp no concorrente do Subway é um mashup gigante de peru, rosbife, prosciuttini, salame, calabresa, provolone, pimentão, alface, tomate, picles, cebola, maionese, vinagre, óleo e orégano. Enquanto todos nós somos para muitos dos ingredientes frescos este sub apresenta, as carnes são muito saturadas em sódio para esta refeição ser considerada remotamente aceitável.

Hungry Howies Búfalo Frango Ranch Deep Dish Pizza

Hungry Howie's / Facebook Por 1 fatia: 440 calorias, 28g de gordura (8g de gordura saturada, 0g de gordura trans), 600mg de sódio, 46g de carboidratos (2g de fibra, 2g de açúcar), 22g de proteína

Esta 11ª maior pizzaria nos EUA produz sua torta popular com molho de búfala, peito de frango grelhado, cebola roxa, queijo cheddar e mussarela - uma combinação que equivale a 440 calorias insanas por fatia. Quão faminto deve ser jogar a cautela ao vento e pedir a torta ultrajante de Hungry Howie?

Café Caribou Congelado Branco Chocolate Quente

Café Caribou / Facebook Por grande: 1.110 calorias, 48 ​​g de gordura (31 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 320 mg de sódio, 149 g de carboidratos (13 g de fibra, 101 g de açúcar), 17 g de proteína

Caribou Coffee superou-se com este shake de chocolate congelado que apresenta quase um dia inteiro de calorias. E se você nos perguntar, nenhum gole vale 31 gramas de gordura saturada obstrutiva de artéria e 101 gramas de açúcar desencadeante de diabetes.

Pão Cheesy Clássico do Papa Murphy

Cortesia de Papa Murphy Per pão: 1.760 calorias, 57 g de gordura (22 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 4.550 mg de sódio, 252 g de carboidratos (2 g de fibra, 35 g de açúcar), 54 g de proteína

Pão de queijo parece que seria um aplicativo pré-refeição, mas com 1.760 calorias, este pão parece mais um desastre dietético atroz. Com mais de 250 gramas de carboidratos, estamos dando um passe difícil.

Krispy Kreme Maçã Frita

Allie S./Yelp Per Donut: 350 calorias, 19 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 110 mg de sódio, 42 g de carboidratos (1 g de fibra, 26 g de açúcar), 3 g de proteína

Todo mundo pode usar um doce pequeno estimulante de vez em quando, mas há escolhas muito melhores do que a fritura de maçã de Krispy Kreme. Enquanto o deleite vidrado é cozido com maçãs reais e canela, isso ainda não é desculpa para consumir o valor de um dia de açúcares adicionados em uma sessão.

Festa de Frutos do Mar da Família Captain D

Cortesia de Captain D's Por refeição (sem lados): 3.870 calorias, 262 g de gordura (125 g de gordura saturada, 16 g de gordura trans), 7.990 mg de sódio, 211 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 150 g de proteína

Quanto mais você desce o painel nutricional desta festa de frutos do mar, mais assustador ela fica. Quase 4.000 calorias, essa mistura de peixe mergulhado em massa, doze camarões crocantes de borboleta, três cascas de caranguejo com recheio de frutos do mar e doze cachorros silenciosos embala surpreendentes 16 gramas de gordura trans e mais de três dias de sódio com carga cardíaca.

Churrasco de Dickie Jalapeno Cheddar Kielbasa

Cortesia de Dickie's Barbecue Por quilo: 1.539 calorias, 129, 6 g de gordura (48, 6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3, 644, 9 mg de sódio, 16, 2 g de carboidratos (0 g de fibra, 8, 1 g de açúcar), 64, 8 g de proteína

Como se a mistura de carnes oleosas não contribuísse para o conteúdo insano de gordura e sódio, a Dickie's tinha que amarrar com queijo cheddar.

Camarão de borboleta de 15 peças do Capitão D

Captain D's / Facebook Por refeição: 900 calorias, 64 g de gordura (26 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 105 mg de sódio, 58 g de carboidratos (n / g de fibra, 10 g de açúcar), 23 g de proteína

Se você está optando por camarão frito com hushpuppies e dois lados, a última coisa que você deve fazer é encomendar 15 peças do crustáceo!

Cheesesteak da galinha do búfalo # 44 de Jersey Mike

Cortesia de Jersey Mike's Por sub: 875 calorias, 39, 5 g de gordura (14 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3, 905 mg de sódio, 71 g de carboidratos (2 g de fibra, 10 g de açúcar), 58 g de proteína

Um cheesesteak nunca é uma opção boa, mas encharcá-lo com queijo azul apenas aumenta o teor de gordura já elevado.

Chips El Pollo Loco & Guac Starter Individual

Cortesia de El Pollo Loco Por imersão: 1.010 calorias, 65 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.170 mg de sódio, 101 g de carboidratos (18 g de fibra, 3 g de açúcar), 11 g de proteína

Quer seja grátis ou fora do menu, começar a sua refeição com um lado salgado e carby nunca é uma escolha inteligente. Este aplicativo de inspiração mexicana acontece embalar em mais calorias do que você gostaria em uma refeição inteira.

Deli de frango com frango Alfredo

Cortesia de Jason's Deli Por taça: 1.430 calorias, 69 g de gordura (32 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.600 mg de sódio, 128 g de carboidratos (6 g de fibra, 8 g de açúcar), 64 g de proteína

Feitos com creme de leite e uma generosa porção de queijo, não nos surpreende que este prato contenha mais gordura do que sete porções de queijo cheddar.

Bife de Queijos # 56 Big Kahuna de Jersey Mike

Dennis T / Yelp Por 1 sub branco regular: 790 calorias, 32, 5 g de gordura (16, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 2, 440 mg de sódio, 73 g de carboidratos (3 g de fibra, 10 g de açúcar), 48 g de proteína

Nenhum verdadeiro kahuna escolheria 790 calorias para o almoço. O sub é recheado com cebolas grelhadas, pimentos, cogumelos, jalapeños e uma porção extra de queijo americano branco derretido.

Pei Wei Pad Thai com Legumes e Tofu

Yolanda M / Yelp Por bacia: 1.670 calorias, 50 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 6.390 mg de sódio, 218 g de carboidratos (23 g de fibra, 75 g de açúcar), 66 g de proteína

Claro, legumes e tofu recheado de proteína fazem um almoço de recheio - mas ninguém deve escolher consumir quase 1.700 calorias de uma só vez. Esta taça de inspiração tailandesa contém uma quantidade indolor de sódio e açúcar para completar.

Mesa Redonda Pizza Turquia Santa Fe Sandwich

George E./Yelp Per sanduíche: 730 calorias, 40 g de gordura (14 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.660 mg de sódio, 57 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 36 g de proteína

Opte por este desastre dietético e você consumirá mais sal do que em quase cinco pacotes grandes de batatas fritas do Mickey D.

Café tropical do batido Chia Banana Max

Cathy C./Yelp Por batido: 880 calorias, 29 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 190 mg de sódio, 130 g de carboidratos (15 g de fibra, 97 g de açúcar), 38 g de proteína

Se você estiver olhando para reabastecer na mosca, este shake de proteína apenas irá desfazer todo o seu trabalho duro no ginásio.

Jason Deli Lisa Jane Batata

Jason's Deli / Facebook Por batata: 1.610 calorias, 81 g de gordura (49 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.190 mg de sódio, 177 g de carboidratos (12 g de fibra, 16 g de açúcar), 40 g de proteína

A refeição de batata assada de Jason Deli é nada além de simples. Com 1.610 calorias, esta batata assada é carregada com cheddar, creme azedo, manteiga, bacon e cebolinha para uma festa verdadeiramente assustadora.

Churrasqueira de Dickie Empada de Texas Frito

Cortesia de Dickie's Barbecue Por torta: 1.087 calorias, 52, 4 g de gordura (15, 7 g de gordura saturada, 0, 8 g de gordura trans), 2, 235, 5 mg de sódio, 101, 3 g de carboidratos (18, 3 g de fibra, 32, 3 g de açúcar), 49, 9 g de proteína

O que acontece quando chips de milho crocantes encontram carne bovina picada e queijo cheddar melty? Você ganha uma refeição gigantesca que embala mais sal do que mais de seis pacotes de batatas fritas do McDonald's.

Blimpie Large BLT

Craigers S./Yelp Per sandwich: 1.020 calorias, 54 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 2.570 mg de sódio, 96 g de carboidratos (5 g de fibra, 12 g de açúcar), 35 g de proteína

Se você deseja um BLT, opte por fazer o seu próprio em casa com bacon de peru com baixo teor de sódio, maionese de qualidade, tomates e pão germinado.

Pei Wei Bife Japonês & Camarão Chile Ramen

Jay B / Yelp Por bacia: 1.510 calorias, 36 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 7.040 mg de sódio, 193 g de carboidratos (9 g de fibra, 99 g de açúcar), 53 g de proteína

Este prato de frutos do mar picante soa como uma escolha repleta de proteínas, como é. Mas o alto conteúdo da macro de construção muscular não faz a 99 gramas de justiça do açúcar!

Macarrão de Parmesão com Frango Assado e Howie

Cortesia de Hungry Howie's Por regular: 1.060 calorias, 28 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.400 mg de sódio, 516 g de carboidratos (9 g de fibra, 9 g de açúcar), 47 g de proteína

Frango parm em um prato soa como uma opção mais leve do que encomendá-lo em seu go-to roll, mas definitivamente não neste caso. As aves sufocadas com queijo são colocadas em uma cama de espaguete branco, aumentando vertiginosamente a contagem de carboidratos deste prato para 516 gramas de açúcar no sangue.

Bolinhos de café com caramelo e refrigerantes sem café

Café Caribou / Facebook Por grande com chantili: 1.010 calorias, 50 g de gordura (30 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 430 mg de sódio, 127 g de carboidratos (11 g de fibra, 77 g de açúcar), 11 g de proteína

Mais de mil calorias? Verifica. Mais de um dia de gordura saturada? Você entendeu. E cerca de três dias de adição de açúcar? Sim. Este cooler cheio de cookies não é maneira de começar o dia.

Envoltório clássico dos Bagels de Bruegger com bacon

Michelle M./Ajuda Por envoltório: 760 calorias, 50 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.670 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 37 g de proteína

Não se deixe enganar pela tortilla fina - esta opção de almoço não é uma escolha de emagrecimento. Ir para o ovo branco magro Zesty, que apresenta claras de ovo, lingüiça de peru, queijo suíço e tomate seco ao sol em um bagel skinny tudo.

Quiznos Ultimate Turkey Club

Cortesia de Quiznos por 12 polegadas: 1.200 calorias, 49 g de gordura (18 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 3.690 mg de sódio, 112 g de carboidratos (5 g de fibra, 13 g de açúcar), 73 g de proteína

Além de empilhar o peru fatiado, a Quiznos adiciona algumas fatias de bacon, queijo cheddar e um pouco de maionese gordurosa à mistura. Se você estiver com disposição para um almoço que não requeira utensílios, escolha as opções "bom para você" em nosso relatório exclusivo, O melhor e pior hambúrguer de todas as redes populares de fast-food.