11 melhores queijos de marca para perda de peso



De fato, consumir alimentos ricos em cálcio - como o seu queijo rico e cremoso favorito - pode ter o efeito oposto exato. O cálcio no queijo pode ajudar a afastar a flacidez, prevenindo alterações celulares no corpo que causam o armazenamento de gordura, sugerem estudos. Queijo também é embalado com proteína e gordura, que ajudam a aumentar a saciedade e afastar os desejos por insalubres, processados ​​como biscoitos e doces.

No entanto, se você é sério sobre emagrecer e colher os benefícios de aparar o corpo, alguns queijos se saem muito melhor do que outros. As opções listadas abaixo vêm em menos de 100 calorias e têm 250 miligramas de sódio ou menos, tornando-as justas, não importando quais sejam suas metas de redução ou de saúde. Escolha um pouco da próxima vez que for ao supermercado e observe que o excesso de peso prejudicial à saúde derrete!

Coma isso!

Feta Desintegrado Tradicional de Athenos, 2 colheres de sopa

Calorias42
Gordura3, 5 g
Gordura saturada2 g
Sódio200 mg
Proteína3 g

Uma proporção razoável entre proteína e gordura faz com que o queijo feta seja o queijo desintegrado mais confiável para saladas e legumes assados. Aviso justo: se você está assistindo a sua ingestão de sódio, certifique-se de manter o tamanho das porções ao redor da marca de duas colheres de sopa. O Feta tende a embalar mais sal do que outros queijos, e esta marca não é exceção.

Coma isso!

A Vaca Risonho Original Cremosa Suíça, 1 cunha

Calorias50
Gordura4 g
Gordura saturada2, 5 g
Sódio190 mg
Proteína2 g

Este queijo cremoso se espalha tão facilmente e tem um sabor tão bom quanto seu concorrente, Alouette, mas tem metade das calorias. Esfregue em uma mini-pita integral, cubra com azeitonas pretas e pimentão vermelho assado para um lanche rápido e fácil.

Coma isso!

Queijo Parmesão Ralado Kraft, 2 colheres de sopa

Calorias60
Gordura4 g
Gordura saturada0 g
Sódio200 mg
Proteína4, 5 g

Considere esta uma das maneiras mais simples de adicionar um sabor grande e um ponche de proteína às suas massas, batatas assadas, legumes assados ​​e saladas. Nós não amamos que ele contenha celulose - um composto orgânico encontrado em madeira, algodão e cânhamo - para evitar que os filamentos de queijo grudem, mas é um aditivo completamente seguro. Além disso, usar isso em vez de ralar o seu próprio queijo (livre de celulose) reduz a cinco minutos a preparação da refeição - e cada minuto conta quando as crianças estão com fome!

Coma isso!

Cabot 50% Reduced Fat Cheddar Sharp, 1 "cubo

Calorias70
Gordura4, 5 g
Gordura saturada3 g
Sódio170 mg
Proteína8 g

Este queijo amanteigado tem metade da gordura de seus concorrentes, mas ainda consegue manter a textura cremosa que você deseja. Este bloco versátil faz uma adição sólida a qualquer prato de queijo e também as tarifas bem derretidas em cima de uma batata cozida, brócolis cozido no vapor ou omelete de vegetais.

Coma isso!

Varas afiadas do queijo Cheddar da gordura de Sargento, 1 vara

Calorias60
Gordura4, 5 g
Gordura saturada3 g
Sódio135 mg
Proteína5 g

Cinco gramas de proteína eliminadora de fome e 15% do cálcio do dia por apenas 60 calorias ?! Um lanche portátil não pode ficar muito melhor que isso! Emparelhe-o com algumas amêndoas ou uma maçã para completar o seu lanche embalado com nutrientes em movimento.

Coma isso!

Estilo Quark Natural Queso Quesadilla com toque de Filadélfia, 1/4 xícara

Calorias90
Gordura7 g
Gordura saturada4 g
Sódio160 mg
Proteína6 g

Misturas de queijo ensacadas tendem a carregar um pesado pedágio de calorias, mas esta mistura mexicana é uma boa opção para todas as suas necessidades de derretimento. Além disso, o queijo ralado ajuda você a obter mais cobertura ooey-gooey para muito menos calorias do que os queijos bloco, tornando-os um must-have além de qualquer cozinha magro.

Coma isso!

Sargento Deli Estilo Cortado Colby & Monterey Jack, 1 fatia

Calorias70
Gordura6 g
Gordura saturada4 g
Sódio125 mg
Proteína4 g

O Sargento corta seus queijos mais finos do que a concorrência, que corta calorias sem sacrificar seu sabor suave, ainda que doce.

Coma isso!

Cabot Creamery Part-Skim Mussarela Natural Premium Queijo Ralado, 1/4 xícara

Calorias80
Gordura5 g
Gordura saturada3 g
Sódio170 mg
Proteína8 g

Este queijo naturalmente de baixa cal e alta proteína contribui para um ótimo complemento para saladas, pizzas e pratos vegetarianos. Em vez de celulose, a Cabot usa amido de batata, amido de milho e sulfato de cálcio (um aditivo alimentar natural) para evitar a aglomeração.

Coma isso!

Horizon Organic American Singles, 1 fatia

Calorias60
Gordura5 g
Gordura saturada3 g
Sódio230 mg
Proteína3 g

Se você estiver procurando por um hambúrguer multiuso ou sanduíche, esta é sua melhor aposta. Enquanto a Kraft Singles “pasteurized prepared cheese product” tem 17 ingredientes, este tem apenas sete. Então, embora ainda não seja tão bom quanto um queijo não processado, é muito melhor do que a concorrência. Bônus: Uma única fatia serve 10 por cento do cálcio de construção óssea do dia - muito bom para uma fatia de 60 calorias de amarelo.

Coma isso!

Fatias De Queijo Natural Jack Borden, 1 fatia

Calorias60
Gordura5 g
Gordura saturada3 g
Sódio170 mg
Proteína4 g

Este queijo pimenta jack recebe um pontapé de sabor a partir da adição de jalapenos e pimentões vermelhos. O corte fino facilita o aquecimento do seu sanduíche ou omelete favorito sem adicionar uma tonelada de calorias ou gordura saturada.

Coma isso!

Queijo Cabot Mistura Extravagante Queijo Ralado, 1/4 xícara

Calorias100
Gordura7 g
Gordura saturada4 g
Sódio180 mg
Proteína7 g

O cheddar afiado nesta mistura combina bem com a mussarela mais suave e cremosa. Este delicioso duo pré-picado pode ajudá-lo a jantar na mesa em tempo recorde.

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