11 itens de fast food surpreendentes sob 300 calorias



E se rolar pelo drive-thru a caminho de casa do trabalho não significava desistir dessa meta de calorias? Acontece que existem algumas opções low-cal entre os alargadores de cintura não tão grandes que geralmente ocupam espaço em menus de fast food. De lanches a refeições completas, reunimos 11 pedidos que você pode levar para casa - e escrever em seu diário alimentar - sem culpa. Eles podem ser fast food, mas eles ainda são melhores do que o # 1 Piores opções de menu em 41 restaurantes populares.

Jack In The Box Pequeno-almoço Jack

280 calorias, 11 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 780 mg de sódio, 30 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 16 g de proteína

Não há necessidade de se sentir mal da próxima vez que você não pode resistir a um café da manhã Jack. O sanduíche pode estar se enchendo, graças aos ovos, queijo e presunto entre os pãezinhos, mas ele fica com pouco menos de 300 calorias enquanto ainda empacota a proteína. Claro, se você puder, sempre escolha essas 15 Idéias de Café da Manhã Saudável para obter ingredientes mais frescos da sua própria cozinha.

Picadas de Jalapeno de Arby

290 calorias, 17 g de gordura (6 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 31 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 5 g de proteína

Você pode pensar que cinco mordidas jalapeno não vão mantê-lo satisfeito por muito tempo, mas pense novamente. Com pimentas quentes e queijo cremoso mergulhados em massa frita, cada mordida fará com que você pegue sua água. Você vai encher de líquidos enquanto mastiga um lanche tão picante. Além disso, é muito menos calorias do que um sanduíche tradicional de Arby, que tem em média cerca de 500 calorias!

Burger King Bacon Cheeseburger Deluxe

290 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 28 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 14 g de proteína

Embora este item de menu “deluxe” possa soar como repleto de calorias, ele tem ainda menos do que uma pequena porção de batatas fritas na Wendy's. Com mais gramas de proteína do que gordura e apenas 640 miligramas de sódio, este é um hambúrguer de bacon que você pode se gabar de comprar.

Fries de valor de Wendy

230 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 30 g de carboidratos (3 g de fibra, 0 g de açúcar), 3 g de proteína

Com vontade de algo salgado? Wendy's está de costas. Delicie-se com uma quantidade de batatas fritas por apenas 230 calorias. Com um número como esse, você não precisa economizar tanto no molho.

Taco Bell Gordita Supreme Steak

270 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 30 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 16 g de proteína

Como este pão achatado consegue ficar abaixo de 300 calorias está além de nós, mas não estamos questionando. Com quase duas vezes mais proteína do que gordura, para não mencionar apenas 550 miligramas de sal, isso vai deixar você muito mais saciado do que os tacos moles de baixo cal no menu.

Burger King Frango Frito 9 Pedaço

280 calorias, 17 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 20 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 13 g de proteína

Para satisfazer seus desejos de fritar enquanto ainda encher sua barriga, peça um pedido de 9 peças de batatas fritas da próxima vez que você se encontrar no Burger King. Eles são mais grossos e mais saborosos do que uma ordem normal de batatas fritas, e eles têm muito mais proteína. Apenas observe sua ingestão de gordura pelo resto do dia depois de beber. 17 gramas é um pedaço considerável, se você nos perguntar.

Nuggets Chick-Fil-A

260 calorias, 12 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 980 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 0 g de açúcar), 28 g de proteína

Não é nenhuma surpresa que você possa pedir nuggets no Chick-Fil-A por menos de 300 calorias, mas você provavelmente não sabia que seus nuggets normais empanados caem sob o mesmo guarda-chuva. As 200 calorias e 28 gramas de proteína podem justificar os níveis de sódio quase quádruplos, desde que você não faça dessa ordem uma rotina regular. Veja como esses nuggets se comparam a outras opções quando criamos uma lista de Every Item At Chick-Fil-A - Ranked !.

Hamburguer do McDonald's

Por 1 hambúrguer: 250 calorias, 8 g de gordura (3 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 31 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 13 g de proteína

Segure o queijo, por favor! Parece que remover uma fatia de laticínios é suficiente para empurrar um hambúrguer do McDonald's abaixo da marca de 300 calorias. Pode parecer simples sem aquele quadrado laranja saindo de baixo do pão, mas com picles, cebola e ketchup, vai ser saboroso e recheio, nós prometemos!

Rancho fresco de Taco Bell Doritos Locos Tacos Supreme

190 calorias, 11 g de gordura (4, 5 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 15 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Vá para o taco da próxima vez que você estiver no seu restaurante de fast-food mexicano favorito, porque as opções do Doraco da Taco Bell são tão estranhas que valem a pena tentar. E você não terá que sacrificar sua meta diária de calorias para fazê-lo! Esta versão suprema rancho legal é carregado com ingredientes, mas ainda consegue cair abaixo de 200 calorias.

KFC frango baqueta 2 pedaço

260 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 860 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 0 g de açúcar), 24 g de proteína

Para uma dose rápida de frango que não ponha um grande impacto no seu consumo de calorias, peça algumas coxinhas da KFC e termine o dia. Você terá a crise que tanto ansiava e quase 25 gramas de proteína.

Transformação de maçã de Hardee

270 calorias, 13 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 3 g de proteína

Às vezes, o seu guloso vence e, nesses casos, é melhor procurar formas low-cal para satisfazê-lo. Como este volume de maçã da Hardee, por exemplo, que é apenas 270 calorias. Com um recheio quente e uma camada externa crocante que mal passa por 10 gramas de açúcar, você estará mantendo sua escala e seu dente doce em cheque. Mantenha o bom trabalho com qualquer um destes 20 Sobremesas Saudáveis ​​para perda de peso

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