12 tendências de melancia você tem que tentar agora



"Passe-me uma melancia", meu amigo disse na semana passada, durante o Memorial Day. Eu entreguei a ela uma fatia de sem sementes, mas ela apontou para o refrigerador. "Não", ela disse, "eu quis dizer a cerveja!"

A melancia está na moda desde o seu último verão americano quente e úmido. Mas neste verão, vai ser em tudo, desde cervejas frias a águas de desintoxicação, como os comerciantes de alimentos tentam fazer o próximo chá Cronut ou matcha. Coma isto, não aquele! Aprova: Não só a melancia ajuda a manter-se hidratado durante os intensos períodos de calor do verão, mas também contém um grande número de vitaminas e minerais.

De fato, ele é o primeiro lugar na lista de alimentos ricos em licopeno, um fitonutriente essencial para manter uma boa saúde óssea e cardiovascular. E os pesquisadores estão descobrindo que a melancia contém uma quantidade significativa de um aminoácido chamado citrulina. Uma vez absorvida no corpo, a citrulina tem a capacidade de se converter em outro aminoácido chamado arginina, responsável por melhorar o fluxo sangüíneo e reduzir as células adiposas. Muito arrumado!

Apenas uma xícara de melancia registra 250 mg de citrulina, portanto, certifique-se de estocar esses alimentos à base de melancia para atingir suas metas de perda de peso rápida e ficar magro!

Iogurte de Melancia

Que melhor maneira de acelerar sua perda de peso do que misturar as enzimas de melancia com uma porção de iogurte rico em proteínas e rico em cálcio? Chobani tem a ideia certa. Oferecendo 12 gramas de proteína, este lote limitado irá ajudá-lo a queimar a gordura da barriga em nenhum momento. Com apenas 140 calorias e feito com leite livre de hormônios, o tratamento da melancia é a nossa nova opção - mas é melhor você chegar lá antes de nós. Está disponível apenas até o final do verão, em edição limitada!

Água da melancia

Seu álbum pode se chamar Lemonade, mas Beyoncé está promovendo outro tipo de bebida também. A Rainha B investiu na WTRMLN WTR, um suco prensado com apenas dois ingredientes: melancia e limão. Um frasco de 12 onças fornece quase o dobro do potássio de uma única banana - 740 mg versus 422 mg - o que é vital para as funções do coração e dos rins. Troque aquele Country Country adocicado para esta água desintoxicante de limpeza e você será “Drunk in Love”.

Barras de sementes de melancia germinadas

Livres de OGMs, glúten, nozes e soja, as barras Sprouted Grow são feitas apenas com ingredientes saudáveis ​​e reais. De fato, cada sabor - chocolate amargo, chocolate com menta e limão picante - tem apenas sete ou oito ingredientes - todos pronunciáveis! Os dois principais ingredientes de cada barra são sementes e tâmaras de melancia germinadas, e cada uma tem 12 gramas de proteína. Diga adeus àquelas barras de granola carregadas de açúcar e, em vez disso, pegue sua energia de uma barra de energia cheia de proteína vegetal crua. E fique magro para o verão, evitando essas 50 pequenas coisas, tornando-o mais gordo e mais gordo!

Sementes de Melancia Brotadas

Os criadores das Barras de Semente de Melancia Sprouted, Go Raw também tiraram as sementes do bar e as colocaram em um saco de 10 onças. Surpreendentemente, apenas uma onça contém 8 gramas de proteína! Isso é equivalente a 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim! Polvilhe essas sementes, sementes nutritivas em uma salada ou iogurte grego para um impulso extra de proteína e apenas uma pitada de sal.

Salada de melancia grelhada

Esta fruta doce tem um gosto ainda melhor com um toque saboroso. Aumentar o seu metabolismo e equilibrar a doçura, adicionando uma redução de balsâmico no topo de uma salada decadente. O vinagre balsâmico é rico em antioxidantes que estimulam a atividade da pepsina, uma enzima que ajuda na digestão do estômago, secretando, ou quebrando, proteínas em aminoácidos que, em última análise, aceleram o seu metabolismo! Prepare esta salada distinta na sua próxima refeição.

O QUE VOCÊ PRECISARÁ

1 melancia bebê inteiro
4 onças de queijo feta
Suco de ½ limão
2 colheres de manjericão fresco
¼ colher de chá de sal kosher
Pimenta preta a gosto
Redução balsâmico

COMO FAZER ISSO


PASSO 1

Corte a melancia em fatias de uma polegada, pincele com azeite e coloque em uma grelha aquecida. Grelhe cada lado por cerca de 2-3 minutos por lado.

PASSO 2

Retire da grelha, corte a moagem e corte em cubos de 1 polegada. Misture com manjericão, sal, pimenta e suco de limão.

ETAPA 3

Cube o feta e coloque-o gentilmente entre os cubos de melancia. Regue com redução balsâmica e sirva.

Obter a receita de Receita Runner.

Cubos de gelo de melancia

Deixe de lado os adoçantes artificiais e melhore sua água com um ... cubo ... gelo? Inspirada por Rachael Ray, a autora do blog “Taste and Tell” experimentou essa receita para si mesma. E é tão fácil quanto parece. Simplesmente corte a polpa da melancia em pequenos pedaços e entre no freezer por uma ou duas horas. Voila! Você tem uma bebida abundante em vitaminas, especialmente beta-caroteno e vitamina C. Enfermeira um copo ou dois deste durante todo o dia para um agradável pick-me-up e desintoxicação!

Melancia Mojito

Um dia longo e estressante no trabalho (ou um dia longo e relaxante na praia) pode acabar com você, quando estiver quente lá fora. Felizmente, o nosso Mojito da Melancia irá ajudá-lo a rejuvenescer o suficiente para cruzar o resto da noite, enquanto o rum prepara você para um descanso, boa noite de descanso. Se você acha que a melancia é refrescante, espere até experimentá-la com o salpico de folhas de hortelã. Aninhado entre as gotas de melancia, esta erva fresca realmente torna isso uma bebida revitalizante. Leva apenas três minutos para fazer / preparar!

O QUE VOCÊ PRECISARÁ

2 colheres de chá de açúcar refinado
2 colheres de sopa de suco de limão fresco
Cubos de melancia de tamanho de mordida 1-2, além de extra para guarnecer
6-8 folhas de hortelã
2 onças de rum branco
1 onça de refrigerante do clube

COMO FAZER ISSO


PASSO 1

Misture o suco de limão e o açúcar até dissolver.

PASSO 2

Atire as folhas de hortelã e pedaços de melancia na mistura.

ETAPA 3

Termine jogando no gelo, seguido de rum e, em seguida, club soda.

Smoothie de morango melancia

Este smoothie com certeza é bonito em rosa. Com morangos e melancia, está repleto de vitamina C. Além disso, age como um mecanismo restaurador para os músculos! Um estudo espanhol no Journal of Agricultural e Food Chemistry descobriu que beber suco de melancia pode ajudar a aliviar seus músculos doloridos depois de um treino extenuante. Ou evitar a dor e chupar uma hora antes de seu treino, porque este estudo também mostrou que os atletas que bebiam 16 onças antes do exercício tinham menos dor muscular. Para não mencionar um ritmo cardíaco diminuído, também. Para outras deliciosas idéias smoothie este verão, confira smoothies de perda de peso!

O QUE VOCÊ PRECISARÁ

1 colher de sopa de suco de limão
2 xícaras de pedaços de melancia
1 xícara de morangos
4 colheres de chá de sementes de chia
1 polegada de gengibre fresco
1, 4 colheres de chá de xarope de bordo

COMO FAZER ISSO


PASSO 1

Misture todos os ingredientes no liquidificador.

PASSO 2

Sirva sobre o gelo.

Manteiga de Sementes de Melancia

Como muitas outras nozes e sementes favoráveis, há também uma versão para manteiga espalhada - ou, para algumas, passível de colher. Se você preferir uma textura cremosa e suave sobre uma crocante, mas ainda assim quiser colher os benefícios das sementes de melancia, opte pela Manteiga de Semente de Melancia 100% Orgânica da Dastony's Stone Ground. É excepcionalmente suave por causa do método em que é produzido: moagem de pedra. Rodas de granito aplicam uma poderosa pressão às sementes, o que acaba transformando-as em uma mistura espessa e sedosa. Cada lote leva de 24 a 48 horas para ser feito, e 100 gramas de sementes fornecem surpreendentes 139% de suas necessidades diárias de magnésio (bom para a digestão). Hora de um sanduíche da WS & J! E para formas mais essenciais de reduzir a inflamação e aumentar a queima de gordura, não perca estas 50 melhores dicas de perda de peso!

Sorvete De Melancia

Você sabe como é a música: “Eu grito, você grita, todos gritam por sorvete!” Bem, para aqueles que estão tentando perder 10 quilos, o sorvete pode te deixar gritando. Em vez disso, faça um sorvete caseiro para saciar esses desejos açucarados e combater a insolação. Sim, insolação. A melancia é eficaz na redução tanto da temperatura corporal interna quanto da pressão sanguínea! É por isso que as pessoas que vivem em regiões tropicais próximas ao equador vivem nela. Como o fruto é composto por 91, 5% de água - declarado pelo USDA -, estimula a liberação do excesso de transpiração, o que permite que seu corpo esfrie e evite o superaquecimento em grau exponencial.

Cerveja De Melancia

Os membros da 21ª Emenda Brewery orgulhosamente proclamam que não há uma fruta gigantesca demais para se integrar em um sabor inovador de cerveja. E eles cumprem sua palavra, porque manipularam com sucesso o sabor da melancia - feito com 100% de melancia real - em uma de suas cervejas artesanais. Emparelhe esta clássica cerveja americana de trigo com a sua próxima refeição para desfrutar plenamente do seu sabor fresco, seco e refrescante.

Watermelon Tickle Água

Cervejas e mojitos são fabulosos, mas as crianças deveriam poder participar da tendência de melancia, também! Heather McDowell, fundadora da Tickle Water, criou essa água cintilante para tornar seu filho mais interessado em se manter hidratado. O veredito? Foi um sucesso! Troque aquela caixa de suco de infusão de açúcar ou refrigerante por uma dessas bebidas borbulhantes.

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