Adicione peixe para sabor

Esfregue o pão integral torrado com chantilly e cubra com salmão defumado, tomate fatiado, cebola roxa fatiada e alcaparras. (Por que não fazer um extra para o almoço também?)

Fazer ovos um molho de tomate La

Cozinhe algumas xícaras de seu molho de tomate favorito em uma frigideira. Crack ovos diretamente no molho e redemoinho nas claras, deixando as gemas intocadas. Cozinhe até que os brancos estejam firmes e a gema esteja pronta, mas ainda assim escorrendo. Top com muita pimenta preta rachada e salsa fresca, se quiser. Coma com pão crocante.

Sirva Polenta com Toppers

Cozinhe polenta ou grãos de acordo com as instruções da embalagem. Cubra com dois ovos escalfados ou fritos, cebolinha picada, salsa e um pouco de bacon desintegrado.

Faça seu próprio McMuffin

Espalhe metades de muffin inglês torrado com uma colher de pesto. Cubra com ovos mexidos e queijo mussarela ralado. Coloque sob o frango até que o queijo derreta e borbulhe.

Adicione Especiarias aos Ovos

Cozinhe meia lata de feijão preto com uma xícara de caldo de galinha. Crack dois ovos diretamente na mistura e cozinhe até que as claras estejam definidas. Bata-o com bastante molho quente.

Aquecer com quinoa

Combine quinoa cozida em uma panela com meia xícara de leite, um bloco de manteiga, passas douradas, um toque de açúcar mascavo e nozes torradas. Aqueça até ficar quente e cremoso.

Assar um deleite Gooey

Adicione a salsa e o queijo ralado a uma tigela pequena ou um ramequim. Crack dois ovos por cima e asse em forno de 400 graus F até as claras são apenas definir, cerca de 10 a 12 minutos. Coma com torradas de trigo integral ou tortilhas de milho.

Vá para Waffle Heaven

Torrada dois waffles de grãos inteiros até ficar crocante. Espalhe um com uma espessa camada de manteiga de amendoim e cubra com fatias de maçã e presunto. Cubra com o outro waffle e coma como um sanduíche.

Adoçar seus grãos

Cozinhe polenta ou grãos de acordo com as instruções da embalagem. Cubra com uma colher de queijo ricota ou mascarpone e figos frescos picados.

Butter It Up

Espalhe um muffin inglês integral torrado com manteiga de amêndoa. Cubra com bananas fatiadas, um fio de xarope de agave e amêndoas esmagadas.

Nutty Up Oatmeal

Misture uma colher de manteiga de amendoim em uma tigela de aveia instantânea. Cubra com maçãs em cubos, nozes trituradas e xarope de agave.

Vá para o México

Tacos de café da manhã! Scramble ovos com cebolinha picada e pedaços de lingüiça de frango. Sirva em tortilhas quentes cobertas com feijão preto, abacate fatiado e salsa.

Reinvent Nachos for Breakfast

Aqueça uma xícara de salsa picante, não muito grossa em uma frigideira. Adicione alguns punhados de batatas fritas e cozinhe até que estejam ligeiramente amaciados, mas mantendo bolsos de crocância - cerca de 90 segundos. Cubra com um ovo frito, cebola finamente fatiada, queijo amassado e um pouco de limão.