Além do cheiro de cidra de maçã quente, o calor de uma lareira recém-iluminada, ou a visão de luzes brilhantes iluminando a varanda da frente, nada diz que é a temporada de férias como as bebidas especiais da taça vermelha da Starbucks.

Bem, e talvez esse temido ganho de peso no inverno. Enquanto algumas fontes afirmam que o americano médio ganha apenas alguns quilos durante as festas de final de ano, os pesquisadores da Johns Hopkins descobriram que pode ter até sete quilos. Yikes! E, embora você tenha passado o segundo pedaço de torta no Dia de Ação de Graças ou afastado aqueles biscoitos de gengibre, simplesmente caminhando ao longo dos meses de inverno seguindo a rotina habitual da cafeteria, a rotina matinal poderia ser arrumada.

Isso porque, a cada ano, a Starbucks sai com uma linha de edição limitada de ofertas sazonais. E enquanto a pesquisa mostra que beber café rico em antioxidantes pode ajudar os esforços de perda de peso, eles poderiam ter o efeito oposto exato em sua saúde quando você alternar para as misturas de fantasia. Especialmente essas bebidas de férias. Isso é porque eles são feitos de menos café e mais açúcar - o ingrediente que estimula a produção de seu hormônio de armazenamento de gordura, a insulina, que promove o ganho de peso e uma série de reações inflamatórias.

Há tanto açúcar, de fato, que beber um desses cafés Franken pode ser pior do que derrubar uma caixa inteira de bastões de doces. Não acredite em nós? Veja por si mesmo abaixo! Reunimos todas as informações nutricionais para a bebida de tamanho médio da Starbucks - um “Grande” (também conhecido como médio) - ordenado conforme listado no menu sem modificações. É a estação para ser alegre, não jiggly, então porque não também ler sobre estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal?

Gemada de gemada

Nutrição por Grande, 16 oz, com leite desnatado: 450 calorias, 18 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0, 5 g de gorduras trans), 240 mg de sódio, 57 g de carboidratos (1 g de fibra, 52 g de açúcar ), 17 g de proteína
Açúcar equivalente a: 16 Mini Candy Canes

Este feriado perene favorito é feito com eggnog cozido no vapor, leite desnatado e café expresso e, em seguida, recheados com creme de noz-moscada-chantilly. Se você estiver procurando por uma bebida à base de gemada, confira nossa receita de coquetel de inverno para um Tom & Jerry, que economizará 42 gramas de açúcar em comparação com essa ordem dos Bucks.

Mocha de hortelã-pimenta

Nutrição por Grande, 16 oz, com 2% de leite e chantilly: 440 mg de sódio, 15 g de carboidratos (10 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 63 g de carboidratos (4 g de fibra, 54 g de açúcar ), 13 g de proteína
Açúcar equivalente a: 16 Mini Candy Canes

Embora tenha sido provado que a hortelã-pimenta ajuda a reduzir o apetite depois de uma refeição, tudo isso será desfeito pela quantidade desanimada de açúcar que eleva a glicemia nessa bebida.

Cerveja fria temperada com creme doce

Nutrição por Grande, 16 oz: 120 calorias, 6 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 16 g de carboidratos (0 g de fibra, 16 g de açúcar ), 1 g de proteína
Açúcar equivalente a: ~ 5 Mini Candy Canes

Se você está realmente precisando de algo fora do menu de férias da Starbucks, vá com seu Spiced Sweet Cream Nariño 70 Cold Brew Coffee. É mais baixo em açúcar, e o processo de mistura a frio é perfeito para aqueles que apreciam seu café do lado menos amargo. E tocando apenas 120 calorias, bebericando esta bebida é uma resposta para satisfazer o seu desejo, mas ainda se pergunta como perder gordura da barriga.

Especiarias de Férias Flat White

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral: 280 calorias, 11 g de gordura (7 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 32 g de carboidratos (0 g de fibra, 30 g de açúcar ), 12 g de proteína
Açúcar equivalente a: 9 Mini Candy Canes

O próximo na fila atrás do café frio é a nossa segunda sugestão para um deleite de férias: o Holiday Spice Flat White. A bebida é simplesmente trabalhada com tiras de ristretto do Starbucks Christmas Blend Espresso Roast e micro-espuma com infusão de especiarias, resultando em uma das listas de ingredientes mais curtas do grupo.

Caramelo Brulée Latte

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 440 calorias, 13 g de gordura (8 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 70 g de carboidratos (0 g de fibra, 54 g de açúcar ), 13 g de proteína
Açúcar equivalente a: 20 Mini Candy Canes

Você poderia descer dois crème brulees e ainda ter comido menos açúcar do que o que você encontraria nesta bebida de férias. Yikes!

Pumpkin Spice Latte

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 380 calorias, 14 g de gordura (8 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 52 g de carboidratos (0 g de fibra, 50 g de açúcar ), 14 g de proteína
Açúcar equivalente a: 15 Mini Candy Canes

As abóboras podem ser alimentos ricos em fibras, mas isso não se traduz muito bem nessa bebida. Com absolutamente nenhuma fibra e um dia inteiro de açúcares adicionados, este favorito de outono é uma passagem definitiva se você estiver olhando para se encaixar em um vestido de véspera de Ano Novo.

Castanha Praline Latte

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 330 calorias, 13 g de gordura (8 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 42 g de carboidratos (0 g de fibra, 39 g de açúcar ), 12 g de proteína
Açúcar equivalente a: 12 Mini Candy Canes

Com certeza soa como as férias em um copo: latte caramelizado à base de castanha é coberto com uma pitada de migalhas de praline temperadas. Parece ótimo, mas na verdade não há castanhas usadas para fazer essa bebida. Há, no entanto, açúcar suficiente para encher o copo com 39 gramas do doce.

Caramelo Brulée Frappuccino®

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 430 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 72 g de carboidratos (0 g de fibra, 65 g de açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 20 Mini Candy Canes

Frappuccino é a segunda pior palavra F no nosso vocabulário. Poxa, pode até ser o pior se você está olhando para esta ordem. O Caramelo Brulée Frapp é uma mistura de café expresso, leite e gelo com o rico Molho de Caramelo Brulée (Tradução: açúcar, xarope de milho, sabores artificiais e gorduras trans em disfarce, mono e diglicéridos). Encomendar um meio sem modificações significa que você beberá o açúcar equivalente a 20 mini bastões de doces ou quase duas latas de refrigerante.

Pão de Latte

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 330 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 40 g de carboidratos (0 g de fibra, 38 g de açúcar ), 12 g de proteína
Açúcar equivalente a: 12 Mini Candy Canes

A Starbucks descreve este latte como um “biscoito de gengibre em sua xícara”, mas é mais parecido com três! A sério! Não só você poderia caber 12 mini bastões de doces de açúcar neste latte, mas você também encontrará a quantidade equivalente em três Pepperidge Farm Gingerman Cookies.

Peppermint Chocolate Quente

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 470 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 68 g de carboidratos (4 g de fibra, 61 g de açúcar ), 13 g de proteína
Açúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

Nem todos os chocolates quentes são tão açucarados como este. Não deixe de conferir estes 19 Hot Cocoas - Classificado! para encontrar o nosso Eat This!

Mocha de Caramelo Salgado

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 470 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 370 mg de sódio, 68 g de carboidratos (4 g de fibra, 59 g de açúcar ), 13 g de proteína
Açúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

Eles não apenas pegam você com a bebida - que é feita de molho de moca, xarope de amêndoa de caramelo, chantilly adoçado e garoa de caramelo; este Mocha de Caramelo Salgado também é polvilhado com uma mistura de açúcar turbinado e sal marinho.

Mocha de Chocolate Branco Menta

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 540 calorias, 19 g de gordura (13 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 82 g de carboidratos (0 g de fibra, 79 g de açúcar ), 14 g de proteína
Açúcar equivalente a: 24 Mini Candy Canes

O chocolate branco é apenas uma maneira elegante de dizer leite e açúcar. É por isso que fizemos nossa lista de 20 alimentos nos quais você não pode confiar - o que faz sentido, considerando que esse latte tem a segunda maior quantidade de açúcar entre seus pares.

Frappuccino de gengibre

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 370 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 58 g de carboidratos (0 g de fibra, 58 g de açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 18 Mini Candy Canes

Você poderia comer quase quatro porções de uma casa de gengibre inteira e acumular a mesma quantidade de açúcar que você vai encontrar nesta bebida gelada de café.

Chocolate quente branco de hortelã-pimenta

Nutrição por Grande, 16 oz: 570 calorias, 20 g de gordura (13 g de gordura saturada), 270 mg de sódio, 87 g de carboidratos (0 g de fibra, 86 g de açúcar ), 15 g de proteína
Açúcar equivalente a: 26 Mini Candy Canes

Quando a Starbucks descreve uma bebida como doce, você sabe que é ruim. Essa “doce reviravolta no chocolate quente das festas” combina com o máximo de açúcar: um número impressionante de 26 mini bastões de doces (ou quase 9 bastões de doces em tamanho real) vale a pena.