Minha amiga Rebecca estava lutando com mais um plano de dieta falida e sentindo-se desesperada para ver os resultados.

"Todo ano novo, eu faço uma resolução, perco alguns quilos e, alguns meses depois, tudo volta", reclamou ela. "Meu médico diz que eu preciso assumir o controle, mas nada funciona!"

Eu entendi como ela se sentia. Se você pedisse a mim, aos meus 25 anos, para prever como seriam meus quarenta anos, eu teria usado apenas uma palavra para descrevê-los: gordo. Como não poderia ser? Eu cresci como um garoto solitário com um sério vício em açúcar; meus melhores amigos eram os Três Mosqueteiros, e eu ainda gosto da coisa doce.

Mas a Zero Sugar Diet mudou meu destino - e vai mudar o seu.

Este novo programa revolucionário é o resultado de duas décadas de pesquisa em perda de peso e gordura da barriga, resultando na dieta mais eficaz de todos os tempos. Seguindo o plano simples de catorze dias, você rapidamente e eficientemente trará seu corpo em perfeito equilíbrio e começará a reduzir o excesso de peso a um ritmo rápido. E ao fazer isso, você descobrirá uma nova maneira de caminhar pelo mundo, uma que o mantém fora do alcance do ganho de peso e uma das maiores doenças do nosso tempo.

Você vai achatar sua barriga, melhorar sua saúde, e olhar, sentir e viver melhor do que nunca. Foi exatamente o que aconteceu quando no verão passado eu compartilhei Zero Sugar Diet com um painel de teste de mais de 700 pessoas, algumas das quais perderam até um quilo por dia e até 3 polegadas da cintura.

O segredo para Zero Sugar Diet é que tem como alvo o vírus mais virulento de todos: adição de açúcares. E foi desenvolvido com as recomendações de ponta das associações médicas mais proeminentes do mundo em mente. Comece com estas simples mudanças diárias em sua rotina diária e confira Zero Sugar Diet agora para começar a perder peso enquanto come os alimentos que você ama!

Zero Sugar Diet Secret # 1: Deixe os açúcares adicionados

Eu não estou aqui para lhe dizer que você tem que desistir de seus doces, comidas de conforto ou prazeres culpados. Em vez disso, os alvos da Zero Sugar Diet acrescentaram açúcares - os açúcares e xaropes adicionados aos alimentos e bebidas quando são processados ​​ou preparados. Você aprenderá como identificá-los, eliminá-los e libertá-los para a vida toda. O resultado será perda de peso quase instantânea. O palestrante do teste Zero Sugar Diet, Sandy Villegas, 62 anos, de Monroe Township, Nova Jersey, tentou planos de dieta como Vigilantes do Peso, mas disse: “Eu não estava me alimentando bem porque comia carboidratos refinados todos os dias. Logo, percebi que estava atingindo um patamar de perda de peso e meu estômago estava tão inchado como sempre! ”Depois de duas semanas eliminando açúcares adicionados na Zero Sugar Diet, “ meu estômago se foi ”, diz ela, “ e meu marido perdeu seis libras!

Zero Sugar Diet Secret # 2: a fibra saudável

Simplesmente assegurando que seus alimentos tenham fibra suficiente, Zero Sugar Diet retarda o progresso dos carboidratos através de seu corpo; Ele fornece uma dose contínua e constante de energia, para que você nunca receba o sinal "Estou vazio". Oh, você vai comer muita comida, mas não porque você é voraz. Porque tem um gosto tão bom! Fibra também reduz o índice glicêmico (GI) dos alimentos, ou seja, a taxa na qual eles são transformados em açúcar no sangue tóxico, levando a todos os tipos de benefícios para a saúde. De fato, uma revisão do Centro de Câncer MD Anderson da Universidade do Texas descobriu que a ingestão habitual de fibras de grãos integrais reduziu o risco de doença cardíaca coronária em 20 a 40 por cento e o risco de diabetes em 20 a 30 por cento.

Zero Sugar Diet Secret # 3: compre os alimentos certos

Em Zero Sugar Diet, você encontrará uma lista de mais de 600 marcas sem adição de açúcar e fibra saudável - desde molho de espaguete a pães - tornando as compras mais fáceis. O livro também inclui instruções sobre como ler os rótulos nutricionais, para que você possa sempre fazer a escolha certa. Depois do painel de teste, “acho fácil verificar rótulos e continuar a regra, verificando açúcar e fibra”, diz Lisa Gardner, 49, de Elgin, SC. “Eu perdi dez quilos - além disso, estou aproveitando mais energia e uma barriga mais lisa. A melhor parte é que eu não preciso de açúcar, ou anseio por sobremesas! ”Para queimar gordura ainda mais rápido, incorporar esses Superalimentos na Dupla Perda de Peso em sua dieta diária, perder peso sem esforço e deliciosamente - e viver sua vida mais saudável e feliz de todos os tempos .

Zero Sugar Diet Secret # 4: Pare os desejos

Os participantes da Zero Sugar Diet esmagaram seus desejos, eliminando o desejo de compulsão alimentar e lanches da meia-noite. "Hoje eu nem preciso de doces com açúcar", diz Ricky Casados, 56, um testador de Albuquerque, NM. "E, como resultado, o músculo está começando a aparecer novamente!" Inspirado pelo sucesso de Ricky, sua esposa também começou a Zero Sugar Diet . “Depois de me ver perder alguns quilos, ela também largou os doces. Ainda ontem, em uma festa para um colega de trabalho, eles trouxeram três bolos diferentes junto com cupcakes, e ela não tocou em uma peça! ”

Zero Sugar Diet Secret # 5: treinar novamente seus paladares

É fácil desistir dos açúcares adicionados porque, depois de apenas 14 dias, o doce ficará com um sabor muito doce. Esse é o segredo para resultados duradouros em Zero Sugar Diet . A integrante do teste Tara Anderson, 42 anos, de Leonardo, NJ, diz que, depois de quatro semanas de dieta, “o que eu amo é a maneira como se aprende minhas papilas gustativas. Eu tive um pouco de açúcar algumas vezes e agora está muito doce. Ainda estou tentando me acostumar com o café sem açúcar! ”Melhor ainda, ajudou-a a se sentir mais saudável em geral. “A melhor parte para mim é não me sentir mais doente ou ter enxaquecas! Eu me sinto muito bem e continuarei com esse estilo de vida. ”

Zero Sugar Diet Secret # 6: Pare de Contar Calorias

Você não precisa fazer o Zero Sugar Diet . Eu encontrei a prova de que simplesmente não funciona. Pesquisadores da Austrália analisaram diferentes tipos de dietas, incluindo dietas ricas em açúcar e ricas em proteínas, para ver se faziam diferença em como os corpos dos dieters reagiam. Eles colocaram todos os participantes no mesmo número de calorias e os dividiram em quatro grupos, experimentando variações de planos de alta e baixa proteína e altos e baixos níveis de açúcar. Eles descobriram que todas as coisas são iguais, reduzindo o açúcar ajudou as pessoas a perder peso mais rápido, mesmo quando as calorias em geral permaneceu o mesmo. Em suma, uma dieta rica em carboidratos e baixo teor de açúcar - como a Zero Sugar Diet - era a melhor para reduzir tanto o risco de gordura quanto o cardiovascular.

Zero Sugar Diet Secret # 7: Coma com Cuidado

Tornar-se mais consciente - não apenas do que você come, mas de todos os aspectos de sua vida diária - pode ter um impacto sério em seu corpo e em sua saúde geral. Em um estudo de 2015, pesquisadores da Universidade Brown pediram a quase quatrocentas pessoas que completassem uma pesquisa de conscientização da atenção plena. Em seguida, eles radiografaram as barrigas dos sujeitos para determinar seu grau de gordura na barriga. O que eles descobriram foi que quanto mais pessoas pontuaram na pesquisa de mindfulness, menos gordura visceral eles provavelmente teriam! Na verdade, as pessoas que são menos conscientes têm, em média, um quilo extra de gordura dentro de suas barrigas.

Zero Sugar Diet nos ensina a ser particularmente conscientes do que está acontecendo em nossas bocas. Ao provocar uma mudança de alimentos processados ​​e açucarados para alimentos integrais mais ricos e ricos em fibras, não estamos apenas cortando açúcar e aumentando a fibra; Estamos reduzindo nossa ingestão de outros produtos químicos que não são realmente alimentos, mas que comemos quase todos os dias.

Zero Sugar Diet Secret # 8: Escolha um Plano Fácil

Donna Scott fez. O técnico de campo de 52 anos de Las Cruces, Novo México, achava que a perda de peso era uma tarefa lenta e onerosa, que envolvia fome, sacrifício e mais disciplina do que qualquer um de nós gostaria de reunir. No entanto, em Zero Sugar Diet, o peso extra de Scott parecia simplesmente cair dela - uns impressionantes 15 quilos faltando em apenas catorze dias - porque era muito fácil. De um peso inicial de 175 libras, ela agora é uma magra, média 160. E não é apenas a quantidade de gordura que ela perdeu, é o tipo de gordura: gordura da barriga perigosa, sem graça. "Minha cintura diminuiu de tamanho e me sinto mais saudável!", Diz ela, acrescentando que ela vai ficar com ela.

Zero Sugar Diet Secret # 9: Pare o refrigerante

Cada lata de Coca-Cola tem o equivalente em açúcar a quatro donuts Krispy Kreme. E a indústria de refrigerantes está fazendo tudo o que pode para ajudá-lo a esquecer isso. A Coca-Cola foi recentemente desmascarada como patrocinadora número um do site HealthyChildren.org da Academia de Pediatria, e já doou cerca de US $ 3 milhões à academia nos últimos seis anos, de acordo com o The New York Times. E estudos recentes descobriram que a falta de gasto energético em adolescentes contribuiu grandemente para a crise de obesidade e acabou por ter sido financiada pela Coca-Cola. Reaja trocando seu refrigerante por Honest Tea ou Tejava Tea sem açúcar - cada um tem zero açúcar. (E se você deseja um smoothie de frutas, confira as opções oferecidas no Zero Belly Smoothies, feito com uma mistura única de super nutrientes que achatam seu intestino, aumentam o metabolismo e desligam seus genes de gordura para o bem. Eu chamo isso de 60 segundos. perda de peso com o pressionar de um botão.)

Zero Sugar Diet Secret # 10: Disque o Diabetes

Sandy Villegas fez mais do que perder a barriga na Zero Sugar Diet . "Antes de ir para a dieta, me disseram que eu sou diabética", diz ela. Mas agora, seus níveis de glicose são estáveis. "A enorme queda nos números do meu laboratório foi principalmente devido às mudanças nesta forma de comer", diz ela. "Na verdade, meu médico me tirou a medicação para pressão arterial!" David Menkhaus, 62, ou Liberty Township, OH, viu resultados semelhantes. "Quatro anos atrás, eu fui diagnosticado com diabetes tipo 2", diz ele. Depois de seis semanas na Dieta do Açúcar Zero, eu tomei alguns minutos hoje para analisar os resultados diários de glicose no ano, antes e depois, e os resultados indicam que a dieta reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue! Sem mencionar que este é o programa de dieta mais fácil que já fiz!

Zero Sugar Diet Secret # 11: Ignorar os produtos químicos

Você provavelmente está comendo-os sem nem saber. Alimentos “ultraprocessados” agora compõem mais da metade de todas as calorias consumidas nos Estados Unidos, de acordo com um relatório de 2016 no jornal online BMJ Open. “Ultraprocessado” significa qualquer produto que use uma substância não-alimentícia (conservantes, emulsificantes, aromas artificiais) que você simplesmente não usaria em uma receita que estava fazendo do zero. E, a propósito, é de onde vem 90% de todo o nosso açúcar adicionado. (Acha que é ruim? Clique aqui para descobrir se você está comendo os 50 alimentos mais insalubres do planeta!)

Pense em Zero Sugar Diet como uma desintoxicação. “Cerca de dez dias no meu médico fizeram exames de sangue, e os resultados foram fantásticos!”, Diz Wanda Tapp, de Little Rock, Arkansas. "Colesterol, etc, foram melhores do que nunca."

Zero Sugar Diet Secret # 12: Fantasie sobre comer demais

Isso pode soar contra-intuitivo, mas se você puder se imaginar engolindo um doce, você pode acabar comendo menos. Em um estudo, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos. Um grupo foi convidado a fantasiar sobre comer três M & M'S. O outro grupo foi dito para se imaginar comendo trinta. Então, os cientistas convidaram os sujeitos a desfrutar de verdadeiros M & M's como parte de um “teste de sabor”. Estranhamente, aqueles que fantasiavam sobre comer trinta doces na verdade tendiam a comer menos do que aqueles que mantinham sua imaginação limitada a apenas três. . Ao contrário da crença popular, imaginar o prazer de se alimentar de um alimento na verdade reduz seu apetite por isso, disseram os pesquisadores.

Zero Sugar Diet Secret # 13: Instagram sua refeição

Todos nós temos parentes chatos que não podem comer um Big Mac sem postar uma foto dele primeiro. Mas aqueles que anseiam por fama de mídia social podem estar interessados ​​em alguma coisa. Uma análise dos estudos de “alimentação atenta” no Jornal Americano de Nutrição Clínica descobriu que aqueles que lembram sua última refeição como sendo preenchendo e satisfazendo tendiam a comer menos na próxima refeição. Então, se você é uma daquelas pessoas que não conseguem se lembrar do que comeram no jantar da noite anterior, comece a criar um diário de fotos, como as mais de 60 receitas do Zero Sugar Diet, e em breve você estará tirando mais do que apenas fotos - como talvez um novo par de jeans skinny.

Zero Sugar Diet Secret # 14: Aumente o intestino saudável

A razão pela qual “mais fibra” funciona é mais do que apenas encher você. De fato, apenas dois dias comendo uma dieta rica em fibras pode alterar seu bioma intestinal o suficiente para reduzir a inflamação e iniciar mudanças corporais que levam à perda de peso, de acordo com um estudo de 2015 do American Journal of Physiology. De fato, os autores descobriram que adicionar “fibras solúveis aos alimentos processados, incluindo alimentos obesogênicos ricos em calorias, pode ser um meio de melhorar seus efeitos prejudiciais.” Apenas comer mais fibras ajuda muito, você mal precisa se preocupar com o que mais você está comendo. Zero Sugar Diet pode ajudar muito você a quebrar seu vício. Esforce-se para substituir as suas calorias vazias por outras essenciais e descubra o plano de 14 dias para alisar a barriga, esmagar os desejos e manter-se enxuto para a vida com Zero Sugar Diet ! É fácil e funciona.