Não há nada pior do que o gás, inchaço, náusea e desconforto geral quando os problemas de estômago atingem. De diarréia a mal-estar, pode ser debilitante - e tudo o que você quer é um alívio tão rápido quanto humanamente possível.

As boas notícias? A próxima vez que você está preso no banheiro ou em posição fetal de dor de gás, você não tem que sofrer tanto porque curas rápidas e saudáveis ​​podem realmente já estar em sua cozinha! Estes são os alimentos que são comprovados para curar uma série de doenças estomacais e para mais grampos para manter abastecido para uma vida saudável e cozinhar mais inteligente, confira essas 40 coisas cozinheiros saudáveis ​​sempre têm em sua cozinha!

Gengibre

Uma das maneiras mais infalíveis de aliviar a dor da barriga é com o gengibre - um remédio que é usado desde a antiguidade. "Suas propriedades naturalmente relaxam as paredes intestinais", diz o psicólogo clínico Dr. Susan Albers, da Cleveland Clinic. "Experimente um caldo leve de limpeza com gengibre e frango ou cenoura desfiada, ou beba um chá caseiro de gengibre."

Os fundadores da Tone It Up, Karena Dawn e Katrina Scott, também adoram chá de gengibre fresco. Sua receita: Descasque de seis a oito fatias finas de gengibre, um quarto de limão e coloque tudo em quatro xícaras de água. Leve o fogo para ferver, em seguida, reduza a ferver por cinco minutos! "Isso faz algumas porções, então você pode saboreá-lo ao longo do dia e tem um sabor incrível", prometem. Aproveite ao máximo os benefícios do chá com o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam até 10 libras em uma semana!

Bacia de aveia sem glúten e escorregadio Elm

"As dores de estômago têm tantas causas diferentes que é importante tratar a causa, não o sintoma", diz a especialista em estilo de vida natural da Home & Family, Sophie Uliano. "No entanto, a principal causa da maioria dos desconfortos estomacais é o gás ou o inchaço. Esse tipo de desconforto - juntamente com uma faixa digestiva irritada - requer alimentos calmantes, que contêm uma boa quantidade de fibras para manter as coisas em movimento. Eu recomendo uma tigela pequena de glúten. Sem farinha de aveia, feita com arroz ou leite de amêndoa e olmo em pó escorregadio A farinha de aveia é uma grande fonte de fibra, e o olmo é mucilaginoso, o que significa que ele reveste todo o seu trato digestivo com um filme calmante e curativo. Para fazer este combo: Misture uma xícara de aveia sem glúten com duas xícaras de leite não lácteo em uma panela pequena em fogo médio. Cozinhe por cinco minutos até que a aveia esteja cozida. Mexer em uma colher de sopa de pó de olmo escorregadio. Cubra com maçã em cubos, nozes e um par de tâmaras cortadas.

Banana e Manteiga de Amêndoa

Um lanche suave no estômago é fatias de banana com manteiga de amêndoa no pão integral. "As bananas são fáceis para o estômago e ajudam a restaurar a função intestinal normal porque contêm um ingrediente natural chamado pectina", explica Albers. Descubra as 21 coisas surpreendentes que acontecem ao seu corpo quando você come bananas!

Leite

"Calmante seu estômago pode ser tão simples como beber um copo de leite, que contém cálcio", explica Albers. "Isso ajudará a equilibrar o nível de pH do seu estômago."

Limão e canela

Adicione limão e canela ao chá, farinha de aveia, água ou qualquer outro alimento que seja mais leve no estômago. "O limão e a canela são ótimos ingredientes que contêm antioxidantes que ajudam a sustentar a camada mucosa do estômago e do intestino delgado, que podem ser a causa de dores se você tiver uma úlcera", explica Ken Immer, CCHE e presidente da Culinary Health. Soluções

Vinagre de maçã

Usar vinagre de maçã quando você tem uma dor de estômago parece contra-intuitivo, porque sabemos que o vinagre é um "ácido" - a única coisa que lhe é dito para ficar longe de quando seu estômago está doente. "Mas quando o vinagre é verdadeiramente cru e não pasteurizado - o tipo que está nublado - tem efeitos maravilhosos e alcalinizantes", explica Imer. "É um antídoto para a doença do refluxo gastroesofágico e refluxo ácido". Para obter maneiras mais inteligentes de usar o ACV, confira estes 30 Maneiras de usar o vinagre de maçã.

Mamão

Há magia da Mãe Natureza na delicadeza do mamão; As enzimas papaína e quimopapaína ajudam a quebrar as proteínas e acalmar o estômago, promovendo um ambiente ácido saudável. Comer mamão pode estimular a digestão, aliviar a indigestão e também ajudar na constipação. Sua mercearia local não carrega mamão? Você pode tomar comprimidos de extrato de papaia, que são vendidos em sua loja de alimentos naturais.

Arroz Branco ou Batata Cozida

Como regra geral: "o mais suave, melhor", quando seu estômago está lhe dando problemas. Arroz branco liso ou batatas cozidas podem aliviar a diarréia e as fezes soltas, absorvendo líquidos e acrescentando volume às suas fezes.

Compota de Maçã

Maçãs, como bananas, contêm pectina, que é uma ótima maneira de aliviar a diarréia. Compota de maçã - em vez de maçãs inteiras e cruas - é uma escolha melhor quando o estômago está aborrecido porque é uma forma muito mais fácil de digerir. Caso contrário, nós realmente não o recomendamos, já que é muito pobre em fibra - a menos que você esteja usando isso como uma troca de cozimento, isto é!

ICYMI: 30 alimentos com mais fibra que uma maçã

Iogurte

A leiteria geralmente é um grupo de alimentos que você precisa evitar quando você está com o estômago aborrecido. Mas o iogurte natural que é rotulado como tendo "culturas ativas" aumenta o número de bactérias boas em seu intestino. Isso ajudará na digestão e se livrará da sensação inchada e desconfortável em seu estômago que faz com que você sinta que não consegue nem sair do ônibus.

PORCARIA

Esse acrônimo memorável significa "cerejas, passas, damascos e ameixas". Elas são todas frutas com fibras - que são formas naturais de "soltar as coisas" quando você está constipado. Você pode agradecer Dr. Oz por este truque de memória peculiar, desde que ele cunhou.

hortelã

Mint - adicionado ao chá, de preferência - é uma maneira suave para aliviar o gás e diminuir as cólicas dolorosas e desconfortáveis ​​que vem junto com ele. Menta pode ajudar com o fluxo de bílis e ácidos no estômago; é um dos 10 benefícios surpreendentes da hortelã!

Suco de aloe

Vendido em lojas de produtos naturais, o suco de aloe pode cobrir o estômago para aliviar a azia e as dores de estômago. Mas lembre-se de que, embora o suco seja ótimo para eliminar as toxinas do sistema e limpar as coisas, você deve beber com moderação, pois age como um laxante.

Funcho

Se você está se sentindo particularmente gassy ou estômago dor, mastigar meia colher de chá de sementes de funcho ou algum funcho fresco. O funcho é como um gás-X natural e ajuda a liberar as toxinas do seu sistema.

Sementes de alcaravia

As sementes de alcaravia (semelhantes às sementes de funcho, mas ainda diferentes!) São preenchidas com vitaminas e minerais, impedindo assim o crescimento de bactérias nocivas que são as culpadas pela indigestão, gases ou inchaço. Pegue um punhado para fazer um lanche depois de comer uma refeição para beliscar quaisquer problemas antes que aconteçam - ou assim que você começar a sentir-se gasta. Quando estiver se sentindo melhor e pronto para voltar à sua lista de tarefas, dê uma olhada em qualquer um desses 23 Melhores Alimentos para Energia!