Enquanto egos inflados e mega mansões são abundantes em Hollywood, a gordura corporal não é. Na verdade, eu diria que as celebridades de hoje são mais esbeltas e ajustadas do que nunca! Enquanto muitos deles contam com a ajuda de nutricionistas e treinadores para ficarem inteligentes, há muitos cantores, atores e socialites que recrutaram algumas táticas bem estranhas e insalubres para manter suas figuras esbeltas. A parte mais frustrante? Muitos deles afirmam que são seus "bons genes" ou "sessões diárias de ioga" que ajudam a mantê-los em forma. Ha!

Newsflash: Isso raramente é o caso; perder peso e mantê-lo é um trabalho árduo, mesmo para as celebridades! Mas se você seguir um plano inteligente e evitar atalhos não saudáveis ​​- como todas as tendências de dietas celeb abaixo - é totalmente possível obter o corpo que você deseja. Embora algumas dessas dietas sejam obviamente perigosas, outras são abordagens aparentemente saudáveis ​​que você pode ter considerado tentar em um momento ou outro. Fizemos o check-in com uma equipe de especialistas em dietas para descobrir por que esses golpes emagrecedores deveriam ser evitados a todo custo - não importa o quanto você queira se encaixar no seu jeans skinny. Receba clued abaixo e, em seguida, alistar estes 25 maneiras de desintoxicação sem Juicing para melhores idéias.

Marcia Cross

Jejum

Lembre-se de Marcia Cross de “Desperate Housewives?” Ela sempre parecia magra - e não foi graças a sua bioquímica milagrosa. Foi porque ela quase não comeu! Em 2008, ela disse à imprensa que “não comer é uma luta constante. É como se eles me pagassem para não comer. É um inferno ”. De acordo com uma testemunha que viu a atriz de 54 anos em um restaurante, Cross não comeu nenhum pedaço de comida durante toda a refeição. Soa totalmente terrível, certo?

De acordo com a dietista registrada Leah Kaufman, jejuar e pular refeições pode causar estragos no metabolismo do corpo: “Hoje em dia, a comida está prontamente disponível, então o jejum pode levar a compulsão alimentar ou excessos. Além disso, o corpo tende a querer armazenar alimentos como gordura após períodos de jejum para aumentar as chances de sobrevivência, caso isso aconteça novamente ”, ela nos diz, acrescentando:“ Nosso corpo jejua todas as noites quando dormimos, o que é restaurador. e cura. Mas é importante dar aos nutrientes do corpo durante todo o dia para que ele trabalhe em seu maior potencial ”.

Renee Zellweger

A dieta somente café

Renee Zellweger foi capturada várias vezes pelos paparazzi, que se agarraram à vida de uma xícara de café gigante. De acordo com vários treinadores de celebridades e especialistas em dietas, é um equívoco comum em Hollywood que o café guzzling pode ajudar a acelerar o metabolismo e afastar a fome.

Enquanto um pouco de cafeína pode dar-lhe alguma energia extra para esmagar o seu treino, vivendo das coisas, vai fazer mais mal do que bem. Uma equipe de pesquisa em Washington descobriu que tomar mais de cinco xícaras de café por dia dobrou a gordura da barriga visceral. Enquanto pesquisadores australianos descobriram que o consumo excessivo de certos polifenóis encontrados no café pode prevenir a perda de gordura e levar à resistência à insulina. Yikes! Dito isto, se você é um bebedor de java, corte-se depois de três xícaras, ou faça a mudança para o chá verde, que tem muito menos cafeína e contém um composto de incineração de gordura chamado epigalocatequina galato ou EGCG.

Janeiro Jones

A Dieta Pílula Placenta Pós-Bebé

Após o nascimento de seu filho Xander, January Jones, teve sua placenta seca, esmagada e colocada em cápsulas. Ela então ingeriu-os em uma tentativa de perder peso para o bebê. Embora isso pareça um pouco maluco, essa prática tem séculos de idade e é praticada com frequência na medicina chinesa. Mesmo assim, há pouca pesquisa científica disponível sobre os benefícios do encapsulamento placentário, segundo a American Pregnancy Association.

De acordo com Christine Palumbo, uma nutricionista de Chicago, esse é um esquema muito comum de perda de peso de celebridades - e todos em casa devem pular. “Eu não sugiro que alguém tente isso. Não só é caro para obter as pílulas feitas, não tem nenhum benefício conhecido sobre a redução de calorias e ficar ativo em termos de perda de peso. A placenta é composta principalmente de proteína, por isso, se uma nova mãe gostaria de imitar seus efeitos, ela pode comer alimentos ricos em proteínas e pobres em gordura, como frango, peito de peru, filé mignon ou peixe magro. ”

Laura Prepon

A dieta de HCG

Laura Prepon de "Orange is the New Black" não é tímida quando se trata de seus hábitos de dieta longe da saudável. “Eu sempre fiz dietas radicais malucas. Eu arruinei meu metabolismo dessa maneira ”, diz a atriz de 36 anos à Health.com. "Eu fiz a dieta hCG - você está injetado com um hormônio que é extraído da urina de mulheres grávidas!" Não só isso é uma idéia totalmente lá fora, também é perigoso, a nutricionista registrada Isabel Smith adverte. “Muitos médicos dizem que o hCG pode ser perigoso quando tomado para fins dietéticos. Além disso, não é uma ótima maneira de promover perda de peso a longo prazo ou boa saúde. ”Para maneiras mais saudáveis ​​de perder peso, não perca estes 50 melhores segredos de perda de peso nunca de pessoas magras.

Adriana Lima

O shake de proteína limpa

Se você já assistiu ao desfile da Victoria's Secret e pensou: “Algumas dessas garotas parecem não comer”, você não estaria muito longe da verdade. De acordo com a Telegraph UK, a supermodelo Adriana Lima consome apenas shakes de proteína misturados com ovo em pó na semana e meia que antecederam o show televisionado. Depois que saíram as notícias de sua dieta extrema, Adriana explicou para o E !, “Eu sei que é muito intenso, mas… eu só faço isso por essa coisa em particular. Depois desse show, eu me tornei normal novamente. ”E estamos felizes em ouvir isso, mas isso não torna essa dieta extrema melhor, avisa Kaufman. “Shakes de proteína definitivamente têm um tempo e lugar, mas restringir seus nutrientes não é uma maneira saudável ou sustentável de perder peso. Como essa dieta não contém alimentos integrais, há muitos nutrientes que faltam nessa dieta, incluindo fibras ”, explica ela, acrescentando:“ Não é saudável para o seu sistema digestivo ou para o seu corpo estar funcionando com tão poucas calorias e nutrientes. .

Paris Hilton

Abuso Adderall

A herdeira do hotel Paris Hilton não é uma droga estranha que suprime o apetite. No ano passado, ela foi presa por posse de cocaína, uma substância ilegal que reduz a capacidade do organismo de armazenar gordura. E anos antes de sua prisão, ela admitiu a Larry King que ela toma a droga de desordem de atenção deficiente, Adderall, que foi encontrada para manter os usuários acordados e sem fome.

A especialista em distúrbios alimentares Carolyn Costin disse ao The Daily News que os medicamentos usados ​​para déficit de atenção são frequentemente amassados ​​e cheirosos. Enquanto estimulantes como Adderall podem ajudar a perda de peso a curto prazo, depois de um tempo os usuários podem experimentar ganho de peso súbito e incontrolável. Toby Amidor, MS, especialista em nutrição RD e autor concorda tomar estimulantes para perda de peso não é uma jogada inteligente: “Estes são definitivamente medicamentos que não devem ser tomados apenas para perder alguns quilos. As drogas devem sempre ser tomadas sob a supervisão de um médico ”.

Beyoncé

O mestre Cleanse AKA A dieta da limonada

Não só é fazer uma bebida sua única fonte de sustento vai deixá-lo com fome e desejo um McDouble, é um plano que pode fazer você ganhar peso mais tarde na estrada. "A premissa da limpeza é misturar suco de limão, xarope de bordo, água e pimenta caiena por um período mínimo de 10 dias, enquanto complementa a limonada com água salgada e chá laxativo", explica Amidor. Beyoncé admitiu após este regime por duas semanas a perder 20 libras para o filme "Dreamgirls" e Jared Leto usou para lançar 30 libras antes de filmar "Capítulo 27." Mas isso não significa que você deve seguir o exemplo.

“Como o plano inteiro consiste apenas em 700 calorias por dia, os efeitos colaterais incluem cansaço, ansiedade, irritabilidade e dores de cabeça. Os laxantes e diuréticos recomendados farão com que nutrientes importantes, incluindo o potássio, escapem do sistema, observa Amidor. "Além disso, mesmo se você perder peso - e você vai em um plano tão baixo-cal - uma vez que você voltar a seus hábitos alimentares regulares, o peso virá de volta e depois alguns." Para saber mais sobre os perigos de desintoxicação, não perca o nosso relatório 27 coisas que um suco Cleanse faz para o seu corpo.

Lady Gaga

A "dieta bêbada"

Embora desejássemos que fosse apenas uma grande piada, The “Drunk Diet” é uma coisa real - e Lady Gaga é uma fã. “Eu estou na dieta do bêbado. Eu gosto de beber uísque e outras coisas enquanto estou trabalhando. Mas o negócio é que eu tenho que trabalhar todos os dias, e eu trabalho de ressaca, se eu estiver de ressaca, ”ela disse à Sirius Radio. Nós tínhamos um pressentimento de que esse plano não era o mais inteligente e estávamos absolutamente certos. “O álcool pode ser parte de um estilo de vida saudável. Mas não é uma boa ideia beber durante o dia enquanto trabalha, confirma Kaufman. “Como o efeito colateral do álcool inclui um tempo de reação lento, isso pode afetar negativamente o seu trabalho. O yoga e o exercício físico são ótimos, mas se não desfizer o dano que o consumo excessivo pode ter no corpo. ”Não posso dizer que estamos surpresos demais ao ouvir isso!

Britney Spears

Abuso Laxante

As estrelas não têm vergonha de sua afinidade com os laxantes na forma de “chá de dieta” (estrelas como Kendall Jenner costumam postar fotos de suas cervejas no Instagram), mas tendem a ser um pouco mais aborrecidas sobre isso quando são estourando Ex-Lax como um doce. No auge de sua fama, Britney Spears foi vista comprando laxantes em horas estranhas da noite - provavelmente para que ela pudesse fazê-la comprar sem ser notada. Alguns especulam que ela estava abusando deles para seus benefícios de perda de peso. Embora não possamos ter certeza de que esse seja o caso, sabemos de uma coisa: há maneiras muito melhores de obter uma barriga lisa.

“Laxantes fazem você ir ao banheiro, onde você está rapidamente removendo quaisquer nutrientes, vitaminas e minerais que possam estar no seu intestino esperando para serem absorvidos pelo corpo. Se você continuar com laxantes a longo prazo, isso pode resultar em deficiências nutricionais e até doenças, alerta Amidor. "Existem maneiras adequadas e seguras de perder peso e tomar laxantes não é um deles."

Miley Cyrus

Indo sem glúten

Miley Cyrus diminuiu bastante desde seus dias “Hannah Montana”. Embora a imprensa tenha sido rápida em culpar um distúrbio alimentar, Cyrus, de 24 anos, insiste que seu quadro menor se deve ao fato de fazer Pilates regularmente e mudar para uma dieta sem glúten. Embora isso possa, de fato, ser verdade, uma dieta sem glúten nem sempre é necessariamente uma que resulte em perda de peso - o que é importante ter em mente se você estiver interessado em dar uma chance ao plano da cantora.

"Se você está simplesmente mudando de cookies convencionais para a variedade sem glúten, seguir uma dieta sem glúten não ajuda na perda de peso", ressalta Smith. “Eu não sugeriria isso como uma solução. Comer menos alimentos processados ​​e carboidratos refinados e mais vegetais, no entanto, é um ótimo caminho a percorrer! ”Soa como uma alternativa atraente? Adicione alguns destes 25 melhores carboidratos para perda de peso ao seu carrinho de compras.

Petra Nemcova

A cenoura, tomate e dieta de frutos do mar

A supermodelo Petra Nemcova admite seguir uma dieta em que tudo o que consumia eram cenouras, tomates e frutos do mar. “Ele virou minhas palmas amarelas por causa da vitamina A! As pessoas olhavam para mim como: 'Você está doente?' ”, Brincou Nemcova em uma entrevista. Os espectadores não estavam muito longe para perguntar se ela estava doente. Segundo Smith, a variedade dietética é essencial para o bem-estar geral. "Ele sustenta a função cerebral e desempenha um papel na nossa felicidade e peso." Outra razão pela qual essa dieta não é inteligente? Certos mariscos podem ser carregados com grandes quantidades de mercúrio. (Descobrir quais peixes são os piores infratores aqui.) Para perder peso da maneira mais inteligente, Smith diz que a variedade é a chave: “Inclua mais vegetais e carnes magras como frutos do mar, mas faça essas coisas parte de uma dieta completa”.

Tim McGraw

A Dieta Paleo

Tim McGraw adere a uma dieta paleo, um plano alimentar que imita a forma como os humanos comiam antes da agricultura: sem laticínios, açúcar refinado ou grãos. Enquanto desistir de alimentos processados ​​é uma jogada inteligente, a ênfase da dieta na carne significa que você pode aumentar drasticamente a ingestão recomendada de proteína e gordura saturada insalubre em sua dieta. Pesquisas sugerem que isso pode aumentar o risco de derrame, doenças cardíacas e até mesmo alguns tipos de câncer. Dito isso, Kaufman acha que as pessoas devem ser cautelosas com o consumo de carne vermelha se estiverem na dieta. “Acredito que partes da dieta Paleo podem ser benéficas para a perda de peso, como minimizar os alimentos processados. Apenas certifique-se de que, ao minimizar esses alimentos, você, por sua vez, não aumenta as fontes de gorduras saturadas, como a carne vermelha. ”

Christian Bale

A dieta do atum

Para deixar cair £ 63 para o seu papel em "The Machinist", Christian Bale comeu uma única maçã e lata de atum por dia. Além do fato de que ele estava basicamente morrendo de fome, ele também provavelmente estava se envenenando se o atum em lata fosse albacora. (O atum albacora pode ter quase o triplo dos níveis de mercúrio do que o atum light.) O que é pior, Bale é apenas uma das inúmeras celebridades indo a extremos para perder peso para um papel no cinema. Isso acontece o tempo todo em Hollywood e é super insalubre.

"Eu não sei o que é mais assustador: o papel que o Sr. Bale desempenhou em The Machinist ou a perda de peso punitiva que ele sofreu para o papel", diz Palumbo. “A uma altura de 6 ″ 0, o ator de trinta e poucos anos comeu uma fração das calorias que seu corpo precisava. O método drástico de perda de peso pode ter alterado seu metabolismo a longo prazo. Outra preocupação é a falta de nutrientes em uma dieta tão drástica. Supondo que ele suplementasse com um bom regime vitamínico, ele provavelmente ainda carecia de nutrientes. Os cientistas identificaram várias dúzias de nutrientes encontrados nos alimentos e esses são bastante fáceis de suplementar através de pílulas. Mas estima-se que existam milhares de nutrientes ainda não identificados - vitaminas, minerais, fitoquímicos e outros - presentes nos alimentos atuais ”.

Zoë Kravitz

Comendo Argila

A atriz “Big Little Lies” (e filha do músico Lenny Kravitz), Zoë Kravitz tentou algumas maneiras incríveis de perder peso. Ela disse à Us Weekly que uma vez bebeu barro para perder 20 libras por um papel! Sim, isso mesmo, argila ! E a parte mais louca é que ela não é a única a fazer isso. A prática tornou-se popular entre as celebridades que juicing cadeia, Juice Generation agora vende um tiro de argila de bentonita de uma onça chamado Pure Earth. Embora a argila tenha uma longa história de usos medicinais, beber argila bentonítica e seu ingrediente irmão, carvão ativado, não são as melhores maneiras de perder peso. A argila tem o potencial de ser contaminada por bactérias, vírus e parasitas, enquanto Amidor adverte que o carvão ativado pode evitar que nutrientes importantes sejam absorvidos pelo corpo e potencialmente danificar o trato digestivo. “A chamada dieta promovida por qualquer celebridade é realmente um uso inadequado do estrelato. Essas jovens mulheres têm muita influência sobre os adolescentes em todo o mundo ”, diz Amidor.

Snookie

Dieta do bolinho

A dieta do biscoito, ou seja, comer seis bolinhos e uma refeição real por dia, é supostamente como Snooki optou por perder peso. Ao comer os cookies ao longo do dia, você não se sente como se estivesse morrendo de fome - mas você definitivamente não está recebendo muitos nutrientes também, adverte Smith: “Esta é a restrição de calorias no seu melhor! Mas essa tática pode resultar na falta de muitos nutrientes saudáveis ​​e essenciais para a saúde ”. Esse é um truque que você definitivamente deveria pular - assim como aquela maratona“ Jersey Shore ”.