Você entra em sua loja local da Starbucks e é automaticamente atingido por um cheiro irresistível de grãos de café torrados e sobremesas assadas. O que não é amar?

O que muitas pessoas freqüentadoras de café não sabem é que uma infinidade de itens de menu que você acorda pode realmente ser responsável pelo número crescente em sua escala. Repense seu sanduíche de café da manhã e a xícara de cafeína da tarde familiarizando-se com os piores ofensores nos bucks abaixo, e então trate-se com escolhas mais amigáveis ​​à cintura com a ajuda de nosso relatório exclusivo, The 28 Starbucks Items that Diet Experts Love.

Mocha de Chocolate Branco

Cortesia de Starbucks Por Grande com 2% de leite e chantilly: 430 calorias, 18 g de gordura (12 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 250 mg de sódio, 55 g de carboidratos (0 g de fibra, 53 g de açúcar), 14 g proteína

Você não começaria seu dia com uma lata de 16 onças de Cola, então por que acordar para um Mocha de Chocolate Branco? Esta bebida açucarada embala em um grama mais do material doce e 240 calorias mais do que a garrafa com rótulo vermelho contém.

Pumpkin Spice Latte

Shutterstock Per Grande com 2% de leite e chantilly: 380 calorias, 14 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 240 mg de sódio, 52 g de carboidratos (0 g de fibra, 50 g de açúcar), 14 g de proteína

Este favorito sazonal de assinatura pode se sair bem em sua página do Instagram, mas seu conteúdo absurdo de açúcar é equivalente ao de mais de duas barras de chocolate ao leite da Hershey's. Para piorar a situação, o Bux 'sorbate sorbato de potássio, um conservante genotóxico, em sua receita.

Chouriço picante, Monterey Jack e sanduíche de café da manhã com ovo

Cortesia de Starbucks 500 calorias, 30 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 860 mg de sódio, 35 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 26 g de proteína

Nós somos todos para um café da manhã repleto de proteína e fibra, mas o conteúdo de gordura e sódio dessa bomba de calorias o coloca na lista de sanduíches com os quais você não deveria saciar sua fome.

Bacon defumado, queijo Cheddar e sanduíche de ovo

Cortesia de Starbucks 490 calorias, 27 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 910 mg de sódio, 40 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 21 g de proteína

Outra picareta de porquinho, este bacon, ovo e queijo glorificados contém uma quantidade ridícula de gordura saturada obstrutiva da artéria e sódio para aumentar a pressão sanguínea. Além do mais, o bacon é processado com nitrito de sódio, que tem sido associado ao câncer de esôfago.

Brownie de pedaço de chocolate duplo

Cortesia de Starbucks 490 calorias, 28 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 220 mg de sódio, 55 g de carboidratos (3 g de fibra, 37 g de açúcar), 7 g de proteína

Escolha o chocolate certo e seu corpo se beneficiará de um sólido impulso antioxidante. Da próxima vez que você desejar cacau, opte por um quadrado ou dois de chocolate amargo com mais de 70% do que com um brownie de balão de barriga.

Frango e Bacon com Fumaça Dupla

Cortesia de Starbucks 620 calorias, 26 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.480 mg de sódio, 65 g de carboidratos (3 g de fibra, 12 g de açúcar), 31 g de proteína

Esta carne é embalada em apenas 20 miligramas de ingestão de sódio diária recomendada pela FDA para pessoas com mais de 51 anos e para aqueles que sofrem de pressão alta, diabetes ou doença renal.

Frappuccino de chips de Java

Cortesia de Starbucks Por Grande com 2% de leite e chantilly: 460 calorias, 17 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 270 mg de sódio, 72 g de carboidratos (2 g de fibra, 66 g de açúcar), 6 g proteína

Nós todos sabemos que encomendar frapps populares da Starbucks não é maneira de obter abs plana ou energia sustentada. Escolha esta bebida com infusão de moca e você estará absorvendo uma lista de ingredientes prejudiciais à saúde, incluindo óleo de palma e sorbato de potássio.

Frito de Maçã

Cortesia de Starbucks 460 calorias, 23 g de gordura (11 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 420 mg de sódio, 56 g de carboidratos (2 g de fibra, 22 g de açúcar), 7 g de proteína

Massa frita e quente é um total não-go quando você está se preparando para a temporada de maiô. Esta fritadeira de maçã aparentemente controlada por uma porção vai explodir sua barriga com quase 500 calorias e uma contagem de carboidratos inchaço.

Panqueca de frango Ancho Chipotle

Cortesia da Starbucks 500 calorias, 19 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.030 mg de sódio, 57 g de carboidratos (4 g de fibra, 3 g de açúcar), 26 g de proteína

Com mais 11 gramas de carboidratos e mais 80 miligramas de sódio do que um Big Mac, pule este sammy do sudoeste e opte por um ensacamento marrom em uma de nossas 20 Receitas Sauditas Mexicanas.

Bolo De Chocolate De Mármore

Cortesia de Starbucks 490 calorias, 24 g de gordura (13 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 110 mg de sódio, 64 g de carboidratos (2 g de fibra, 43 g de açúcar), 6 g de proteína

Essa sobremesa não só contém quase duas colheres de manteiga de gordura saturada, como também a gordura trans prejudicial ao coração - um tipo de ácido graxo que, de acordo com a FDA, pode aumentar o risco da principal causa de morte nos EUA. : Doença cardíaca.

Donut envidraçado antiquado

Cortesia de Starbucks 480 calorias, 27 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 410 mg de sódio, 56 g de carboidratos (1 g de fibra, 30 g de açúcar), 5 g de proteína

Este donut aparentemente inocente não contém vestígios de coberturas coloridas ou recheios cremosos, ainda permanece extremamente calórico. Na verdade, o anel revestido de açúcar da Starbucks tem 220 calorias a mais e mais do que o dobro da quantidade de gordura saturada do que a versão da Dunkin 'Donuts!

Bolinho de Chocolate

Cortesia de Starbucks 440 calorias, 21 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 350 mg de sódio, 60 g de carboidratos (2 g de fibra, 39 g de açúcar), 7 g de proteína

Este bolinho doce satisfatório pode ser confeccionado com quatro diferentes chocolates colombianos, mas isso não apaga o fato de que o batedor também é contaminado com óleo de soja inflamatório e uma quantidade de açúcar que eleva a glicose no sangue.

Chocolate quente

Cortesia de Starbucks Per Grande com 2% de leite e chantilly: 400 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 170 mg de sódio, 50 g de carboidratos (4 g de fibra, 43 g de açúcar), 14 g proteína

O chocolate quente pode fazer você se sentir todo morno e confuso por dentro, mas a xícara calórica da Starbucks não deve ser sua bebida de inverno. A Grande coberto com pacotes de creme chantilly em meio dia de gordura saturada e calorias suficientes para considerar esta caneca uma refeição.

Alcachofra de frango em pão de grão antigo

Cortesia de Starbucks 510 calorias, 27 g de gordura (8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.120 mg de sódio, 37 g de carboidratos (5 g de fibra, 1 g de açúcar), 24 g de proteína

Pode parecer saudável no início: Frango magro, alcachofra prebiótica e grãos antigos saciadores, todos têm um lugar na nossa lista de ingredientes - mas não quando estrelam este sanduíche. Embora o pão seja feito com milho integral orgânico e moído, ele é coberto com coberturas salgadas que aumentam drasticamente o teor de sódio prejudicial ao coração.

Bolinho de mirtilo

Cortesia de Starbucks 420 calorias, 17 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 510 mg de sódio, 61 g de carboidratos (2 g de fibra, 20 g de açúcar), 5 g de proteína

Claro, este bolinho é feito com mirtilos, um dos nossos melhores superalimentos para perda de peso. Infelizmente, nós não somos fãs de Sbux emparelhando a fruta de emagrecimento com “sabores de mirtilo natural” (o que diabos são aqueles ?!) e contaminação com mais do que o dobro da quantidade de sódio do que em uma ordem média de batatas fritas do Mickey.