Nós aqui no Eat This! não são médicos. No entanto, sabemos que um viciado em manteiga de amendoim quando vemos um. E agora, eles estão orgulhosamente sendo colocados no centro das atenções porque este artigo é especialmente para os amantes do PB que não podem passar um dia sem sentir um desejo melancólico pelo material sagrado. Eu, o escritor, confio de todo o coração a ser dependente de manteiga de amendoim - então, por experiência própria, eu me considero o especialista neste campo. Veja como você pode se relacionar com a lista abaixo e, em seguida, experimente uma dessas 20 Receitas Saudáveis ​​de Manteiga de Amendoim para quando sua boca começar a regar!

Você sabe que é dependente da manteiga de amendoim quando…

O rótulo diz 16 porções, mas você facilmente mata o frasco em uma semana. Se este é um ritual semanal para você, então sim, você mostra sintomas de dependência da manteiga de amendoim. Não há necessidade de pânico, no entanto; esta não é uma situação de cinta-de-um-camisa-de-força. Apenas lembre-se de que, se você estiver tentando queimar gordura no estômago, passar por uma jarra por semana provavelmente não ajudará você a atingir suas metas tão rapidamente quanto desejar. No entanto, se você é bastante ativo, você pode estar bem para cavar, porque você está precisando de calorias extras. Afinal, há uma vantagem na performance: os amendoins são embalados em leucina, um aminoácido que ajuda na reparação muscular!

Você chama isso de PB para Short

Nomes de animais de estimação são apenas uma parte do jogo que chamamos de amor. Quando você está verdadeiramente comprometido com a manteiga de amendoim, torna-se cansativo articular o nome inteiro repetidas vezes quando se vangloriar sobre isso para seus amigos. "Eu tive o melhor smoothie de manteiga de amendoim esta manhã", ou "Você já experimentou o Equilíbrio da Terra Coconut Peanut Butter? Porque eu tenho e é incrível ”. Mais cedo ou mais tarde, você se encontra encurtando o nome para suas iniciais por conveniência… e porque você está obcecado com isso!

Apenas uma colherada te leva…

bebê de manteiga de amendoim em #peanutbutterbaby

Se isso se parece com você, então sim, você está exibindo sintomas de ter uma dependência de manteiga de amendoim. Tão ridículo quanto esta animação parece, há alguma verdade por trás disso. Não importa se você está torcendo porque está comendo um dos mais saborosos lanches ricos em proteína ou porque você é apenas uma pessoa feliz, um efeito que a manteiga de amendoim tem sobre o corpo pode ser o fator mais plausível em sua equação de excitação. Manteiga de amendoim, na verdade, contém um esterol vegetal chamado beta-sitosterol, que trabalha para lutar contra os efeitos do estresse. Estudos indicam que ajuda o hormônio do estresse, o cortisol, a equilibrar-se com outros hormônios. Então, se você está no modo de alto estresse e tem o desejo de remover algumas colheradas de manteiga de amendoim, seu corpo está tentando equilibrar seus hormônios. Quem sabia que a manteiga de amendoim também era um calmante natural?

… Mas então você tem que ter pelo menos mais um

Então, uma colherada pode iniciar um efeito dominó de várias colheradas. Entendemos isso, você teve um longo dia de trabalho e está ansioso para um encontro quente com seu pote de manteiga de amendoim, mas tente evitar consumir a quantidade de leite em uma só vez. Siga uma das melhores dicas de perda de peso, que é praticar a atenção plena ao comer. Realmente saborear cada colher de sopa individual de PB; você pode precisar apenas de um ou dois!

Se PB estiver no menu, você está viciado

Imagine isso: você está folheando o cardápio do brunch e vê um prato com manteiga de amendoim. Se as suas papilas gustativas são verdadeiramente condicionadas a amar todas as coisas como manteiga de amendoim, então você provavelmente está inclinado a misturar PB em praticamente qualquer coisa. Manteiga de amendoim rabanada? Eu vou ter uma ordem disso, por favor!

Você faz PB & J Gourmet

Você sabe que sua dependência está fora de controle quando você começa a incorporar uma certa estética na maneira como você prepara seu PB & J. Se você está indo tudo para fora com a placa de corte decorativa, cortando uma baguete francesa cara, ou mesmo servindo isso como o prato principal em um jantar, então você está no fundo demais.

Você começa a fazer o seu próprio

Faça sua própria manteiga de amendoim em #food

Você quer aprender a perder gordura da barriga? Além de fazer uma redução significativa nos açúcares adicionados, outra coisa que você pode eliminar é o óleo sintético - especificamente, os da natureza hidrogenada. Embora existam muitas marcas que não incluem esses óleos em seus produtos, você pode economizar alguns dólares chicoteando seu próprio lote!

PB2 não faz você se sentir o mesmo

Manteiga de amendoim desidratada? Onde está o fator Delish nisso? Para ser justo, é muito menor em calorias e gordura do que a manteiga de amendoim normal, registrando apenas 45 calorias por 2 colheres de sopa e custando apenas 1, 5 gramas de gordura. No entanto, o gosto e a textura da PB2 não são os mesmos para o ávido conhecedor da manteiga de amendoim. Além disso, manteiga de amendoim regular é embalada com as gorduras saudáveis ​​que mantê-lo mais completo, mais longo.

Você se sente um vazio sem o seu estoque

Imagine o seguinte cenário.

Você saiu correndo de sua casa no sábado de manhã, ansioso para sair durante o fim de semana - e, na metade do caminho, percebeu que se lembrava de levar sua escova de dentes, mas não seu pote de manteiga de amendoim. Instantaneamente, você está nublado com esse sentimento de vazio e saudade de uma colherada de bondade de nozes. Nós sabemos que é difícil e estamos aqui para você. No lado positivo, isso serve como uma oportunidade maravilhosa para você experimentar outra das porcas nutritivas por aí! Pegue um saco de amêndoas cruas para mastigar na praia para prendê-lo até que você retorne ao seu amado.

Você encontra "The One"

Sua dependência só piora quando você encontra a marca que produz a versão mais irresistível para você. Isso é o que os profissionais de marketing gostam de chamar de lealdade à marca. Não importa o quanto os anúncios da marca sejam extravagantes ou o quão barato seus produtos podem ser, você se dedica a uma, e apenas uma, marca. Parabéns a você por encontrar sua alma gêmea PB! Nós apenas esperamos que seja uma das melhores opções; você pode descobrir conferindo nossa lista exclusiva de 36 Manteigas de Amendoim - Classificado!

Você coloca PB em sua aveia para cremes extra

Farinha de aveia e manteiga de amendoim é realmente a minha combinação de café da manhã favorito. Duas colheres de sopa dessa manteiga de nozes contêm cerca de 7-8 gramas de proteína e 2 gramas de fibra. Esta fibra e proteína trabalham para garantir que você se sinta completo por um longo período de tempo (porque a proteína leva mais tempo do que os carboidratos para digerir, e fibras ajuda no processo de digestão, diminuindo a absorção de açúcar na corrente sanguínea). Adicione o PB na farinha de aveia e sinto que imediatamente recebo o dom da saciedade e da nutrição. Eu adoro comer uma tigela de farinha de aveia de bordo de açúcar mascavo da Nature's Path, com uma banana e linho de Trader Joe e manteiga de amendoim de semente de chia (que é “a única” para mim). É isso que eu, o viciado em manteiga de amendoim, imagino como a refeição matinal perfeita.

Você recebe essa notificação que diz que o seu fave PB está à venda esta semana

animado em #excited

Oh filmar, segure o telefone - literalmente - porque a sua marca favorita absoluta de pasta de amendoim está à venda esta semana! Para mim, este é um momento glorioso; dois frascos por US $ 5 é minha geleia! Sua manteiga de amendoim parece nunca estar à venda? Considere procurar aqueles que fazem, mas são livres de óleo de palma, açúcar e óleos hidrogenados. Na verdade, deve haver apenas um ingrediente: amendoim.

A manteiga de amêndoa vem em segundo

Para você, nenhuma outra manteiga de amendoim pode ser comparada à manteiga de amendoim - nem mesmo à manteiga de amêndoa rica em vitamina E. No entanto, certamente não é visto como tabu; é apenas um tipo diferente de porca que não preenche o desejo por PB. Manteiga de amêndoa definitivamente oferece um pouco mais de nutrição, como a vitamina E e um maior teor de aminoácidos (ou seja, os blocos de construção das proteínas), mas não há nenhuma razão que você tem que escolher um ou outro.

Você pode detectar quando o PB está ausente

Este é apenas um crime francamente. Receitas de smoothie sem manteiga de amendoim? Eles até sabem bem ? A resposta é sim. Sim, eles fazem, mas a manteiga de amendoim faz uma adição incrivelmente deliciosa para a maioria dos smoothies de frutas. Sem mencionar que as gorduras saudáveis ​​ajudam seu corpo a absorver todos os nutrientes que residem em cada pedaço de fruta. Os fãs de manteiga de amendoim sabem quando a manteiga de noz está ausente porque PB faz o shake um pouco mais grosso e oferece um agradável sabor de noz a uma mistura doce.

Você tem nostalgia sobre PB & J da infância

Companheiros viciados em manteiga de amendoim, eu o encorajo a parar um pouco e refletir sobre a primeira vez que você afundou seus dentes em um gordinho PB & J. Talvez você não consiga se lembrar da primeira vez, mas uma coisa é certa: foi tão bom que te fez voltar para mais. Hoje em dia, como a nutrição se torna um tópico mais prevalente na sociedade, o PB & J clássico não é tão saudável assim. Felizmente para você, existem maneiras de torná-lo mais saudável! Primeiro, eu recomendo utilizar o pão de grãos germinados de Ezequiel 4: 9, porque ele está livre de todos aqueles ingredientes e conservantes desagradáveis ​​e falsos. Em seguida, como eu disse acima, escolha uma manteiga de amendoim que tenha apenas um ingrediente: amendoim. Finalmente, troque a geléia ou geléia que está carregada em açúcares adicionados por meia banana! E se você realmente quer um chute doce extra, regue um pouquinho de mel orgânico e polvilhe um pouco de canela em cima das entranhas. Lá você tem um pessoal - uma nova e melhorada receita de PB & J inspirada na saúde.

Se você não tem de manhã, você pensa sobre isso o dia todo

Você literalmente não pode funcionar. Tudo o que você pode pensar é PB. Por que eu não acabei de tê-lo esta manhã? PORQUE!? Negar-se de qualquer comida não é bom para você mentalmente ou fisicamente. Você não vai acelerar o seu metabolismo se restringindo de tomar uma colher de sopa de manteiga de amendoim pela manhã; na verdade, isso levará seus desejos a um novo nível de insanidade e poderá levá-lo a exagerar quando chegar em casa. Quem disse que a paciência é uma virtude, provavelmente estava pensando na manteiga de amendoim que eles mal podem esperar para comer.

Você fica ofendido quando os outros não compartilham seus sentimentos PB

arrecadou em #VivicaAFox

Nem todo mundo gosta tanto de manteiga de amendoim quanto você, e está tudo bem. É apenas algo que você precisa aceitar porque a vida é muito curta para desprezar os outros, especialmente se for sobre manteiga de amendoim. Manteiga de amendoim é suposto aliviá-lo de seus momentos de alto estresse, lembra? Seu propósito no reino terreno não é desencadear argumentos, deve espalhar a felicidade. Mas nós entendemos se você precisa se lembrar disso mais de uma vez ao encontrar pessoas que não amam PB. Falando de coisas que deixam a sua calcinha em um nó, confira o que aconteceu quando 21 nutricionistas confessaram seu bofetão!