19 maneiras de queimar 100 calorias sem academia



Um gostinho da sobremesa de um amigo. Um punhado de doces na mesa de um colega de trabalho. Esses petiscos extras realmente somam e podem paralisar seus esforços de perda de peso.

Mas não entre em pânico e volte para a academia para uma sessão dupla. Há uma abundância de maneiras fáceis (e divertidas!) De eliminar as calorias extras sem transpirar ou colocar o seu equipamento de treino. Abaixo estão algumas das maneiras mais fáceis de queimar 100 calorias - rápido! Toda a informação foi calculada para uma pessoa de 175 libras. Se você pesa mais, você queima calorias em um ritmo mais rápido.

Limpe sua casa

Escave a vassoura e o esfregão e vá até lá! Não só 25 minutos de limpeza queimam 100 calorias, como também deixarão você com um pouco de energia.

E falando de calorias, certifique-se de evitar estas 8 refeições de restaurante com mais de um dia de calorias.

Vá às vitrines

Verificando as últimas modas e gadgets no shopping vai fritar 100 calorias em apenas 33 minutos! Para mais dicas de banimento, confira essas 33 maneiras preguiçosas para achatar sua barriga - rápido.

Fazer sexo

Ficando ocupado entre os lençóis por 50 minutos vai queimar 100 calorias. Não tem certeza que você pode ir tanto tempo? Adicione estes 8 alimentos que aumentam a resistência sexual à sua dieta semanal.

Tricotar uma camisola

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Mantenha-se aquecido e permaneça magro neste inverno, tecendo um suéter único. Apenas 50 minutos com suas agulhas de tricô e fios irão incinerar 100 calorias.

Cante no seu trajeto

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Aumente o rádio e cante junto com suas músicas favoritas. Se você gastar 40 minutos, você queimará cerca de 100 calorias. Para maneiras mais surpreendentes de queimar calorias, confira estas 25 maneiras mais negligenciadas para perder peso.

Obter Cookin '

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Normalmente ordem em? Não faça Passe 30 minutos cozinhando e você queimará 100 calorias. Agora isso é um jantar de dieta!

Ir ao boliche

Contanto que você evite a concessão, uma rodada de boliche (que dura cerca de 25 minutos) vai chutar 100 calorias para o meio-fio.

Para maneiras mais fáceis de se debruçar, confira estes 8 Hacks para achatar sua barriga sem dieta ou exercício

Leia um bom livro

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Quem sabia que mergulhar em uma boa leitura poderia queimar calorias? 100 calorias, em 75 minutos!

Ter uma festa de dança

Quer você busque um movimento em sua sala de estar ou no clube, sacudir sua pena por apenas 17 minutos queimará 100 calorias. Para mais maneiras de queimar os petiscos extras, confira estes 8 melhores exercícios para perda de gordura e queima de calorias.

Bata nas encostas

Prenda seus esquis e desça a colina dos coelhos. Uma corrida de 11 minutos é o suficiente para queimar 100 calorias.

Faça um passeio na hora do almoço

Passe o primeiro terço da sua hora de almoço passeando do lado de fora. É uma maneira fácil de fazer alguns exercícios diários e funciona com cerca de 100 calorias.

Vá às compras de supermercado

Passe 22 minutos comprando esses 16 grampos para uma cozinha de barriga lisa para queimar 100 calorias.

Cavar na sujeira

Cuidar de seu jardim por 22 minutos é uma ótima maneira de incinerar 100 calorias enquanto se toma um pouco de ar fresco.

Pegar em seu engomar

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Sabemos que a passagem a ferro é uma tarefa chata, mas reservar tempo para pôr em dia todas as suas roupas amassadas pode beneficiar a sua cintura e o seu guarda-roupa. Sessenta minutos são suficientes para eliminar 100 calorias.

Faça uma reunião a pé

Você e seus colegas de trabalho podem facilmente queimar 100 calorias em apenas 38 minutos, levando sua reunião para fora da sala de conferências.

Vá Mini-golfe

Um jogo de putt-putt de 37 minutos irá incinerar 100 calorias.

Faça uma caminhada de fim de semana

Contemple as vistas e os sons da natureza enquanto queima mega calorias. Apenas 15 minutos de caminhada, você terá queimado 100 calorias - e a maioria das viagens duram muito mais que isso!

Veja uma comédia

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Não há nada mais divertido do que rir do seu caminho para a cintura mais magra! Um filme de 80 minutos com muitas piadas é suficiente para queimar 100 calorias.

Jogar dardos

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Passe 51 minutos no seu bar favorito jogando um divertido jogo de dardos com os amigos. Contanto que você evite a bebida, você gastará 100 calorias. E da próxima vez que você entrar em um pouco de álcool, ficar com um desses 16 vinhos para perda de peso.

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