Você sem dúvida notou que o óleo de coco está nos lábios de todos ultimamente. Você também pode estar ciente de que é em suas frigideiras, seus smoothies, seus cabelos e em um pequeno frasco em sua mesa de cabeceira. O que está subjacente à recente adoção desse óleo pelas massas são os enormes benefícios do óleo de coco para a mente, corpo e alma que ele promete. E não é uma jogada de marketing; Um corpo crescente de pesquisas mostra que adicionar óleo de coco à sua dieta e a sua pessoa pode ser uma das maneiras mais fáceis de melhorar sua saúde, bem-estar, aparência e até mesmo sua vida sexual. Leia mais para aprender sobre 20 maneiras de algumas colheres de sopa deste material quase milagroso pode beneficiar você e seu e, em seguida, continuar com estas 20 receitas de óleo de coco que encolherão sua cintura!

É um longo prazo, perda de peso Godsend

Os cientistas sabem sobre a capacidade do coco para ajudar a explodir a gordura durante décadas. Um estudo publicado no Journal of Toxicology and Environmental Health em 1985 provou que uma única injeção de ácido cáprico (que é abundante em óleo de coco) resultou em “inicialmente rápida, então uma diminuição gradual no consumo de alimentos e uma perda paralela do peso corporal” em ratos machos. Outros estudos mostraram que o ácido cáprico e outros triglicerídeos de cadeia média (MCT) no óleo de coco podem aumentar o gasto energético de 24 horas em humanos em até 5%. Agora, queimar um extra de 100-120 calorias por dia pode não parecer muito, mas ao longo de um ano, isso equivale a pelo menos 36.000 calorias. Isso é mais cals do que você encontraria em mais de 10 quilos de gordura da barriga perigosa e sem graça. Para ver como é o óleo de coco e como Kelly Choi, jornalista de gastronomia e autora de The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, usa em smoothies e café, assista ao nosso vídeo exclusivo The Superfood That Supercharges sua perda de peso.

Mata Bactérias

Cerca de metade dos ácidos graxos do óleo de coco são o ácido láurico. O ácido láurico é particularmente bom para matar bactérias, vírus e fungos e, portanto, é ótimo para ajudar você a evitar infecções quando usado externamente. Mas quando você ingerir óleo de coco, reage com enzimas para formar um monoglicerídeo chamado monolaurina. E adivinha? Monolaurina é ótimo para matar patógenos nocivos também! Além de manter todos os tipos de maldade à distância, foi demonstrado que ambas as substâncias matam as bactérias e o patógeno muito perigoso, Staphylococcus Aureus e a levedura Candida Albicans, que é uma fonte comum de infecções fúngicas. Os benefícios do óleo de coco não terminam aí.

Pode ser usado no quarto

Há muitos usos para melhorar a vida do óleo de coco, mas um dos resultados mais divertidos acontece no quarto. Você usaria lá pelas mesmas razões que você usaria em outros cômodos da casa: é gostoso, é orgânico, é tudo natural e impede que as coisas grudem. Estou falando de sexo, gente! O óleo de coco não só sente, tem gosto e cheira bem quando usado para adicionar um pouco de sabor à sua vida sexual, mas também é bom para você. É hidratante e, como mencionado acima, é anti-fúngico e anti-bacteriano, o que significa que faz um ótimo trabalho na prevenção de infecções fúngicas - ao contrário de alimentos mais arriscados, como chantilly. Como acontece com qualquer óleo, o óleo de coco não deve ser usado com preservativos de látex, pois enfraquecerá o látex, resultando em lágrimas, rupturas e, potencialmente, em crianças. Enquanto você está deslizando os benefícios do óleo de coco em sua vida sexual, certifique-se de evitar estes 27 alimentos que bagunça com o seu desejo sexual!

Pode ajudá-lo a construir e manter o músculo

Como mencionado acima, MCTs em óleo de coco são bons para aumentar o gasto de energia do seu corpo e queimar calorias. Aqui está outra maneira que essa maravilha pode ajudá-la a parecer melhor nua. É ótimo para construir músculos! MCTs encontrados em coco também são usados ​​em produtos de construção muscular populares como o Muscle Milk. Mas muitos suplementos usam formas processadas de MCTs. Comendo a adição de óleo de coco real, você se beneficiará ao obter seus MCTs em sua forma natural e mais eficaz. Adicione 3 colheres de sopa a um shake de construção muscular diariamente para sentir todos os benefícios do óleo de coco.

O óleo de coco limita o apetite

Os cientistas suspeitam que o efeito interessante do óleo de coco sobre a fome pode estar relacionado à maneira como os ácidos graxos são metabolizados. Em um estudo de curto prazo, quantidades variadas de triglicerídeos de cadeia média e longa foram administradas a 6 homens saudáveis. Os homens que ingerem mais MCTs consomem 256 calorias a menos por dia, em média. Em um segundo estudo, 14 homens saudáveis ​​descobriram que aqueles que comiam mais MCTs no café da manhã consumiam significativamente menos calorias no almoço. Estes estudos durante um período de tempo significativo, adicionando os benefícios ricos em MCT do óleo de coco à dieta podem ter um efeito muito positivo no peso e composição corporal. Você também pode adicioná-lo ao seu café para um saboroso estimulante.

Pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer

A digestão dos MCT pelo fígado cria cetonas: uma energia prontamente acessível para o cérebro. Pesquisas recentes mostraram que o cérebro realmente cria sua própria insulina para processar glicose e células cerebrais. Como o cérebro de um paciente de Alzheimer perdeu a capacidade de criar sua própria insulina, as cetonas dos benefícios do óleo de coco poderiam criar uma fonte alternativa de energia para ajudar a reparar a função cerebral. Em um estudo de 2006, o consumo de triglicerídeos de cadeia média levou à melhora imediata da função cerebral em pacientes com formas mais leves de Alzheimer. E enquanto você está cuidando de seu cérebro, certifique-se de evitar estes 15 alimentos que tornam a sua depressão ou ansiedade pior!

Ajuda com memória

Um estudo de 2004 publicado na revista Neurobiology of Aging demonstrou que os MCTs encontrados no óleo de coco melhoraram os problemas de memória que seus idosos estavam experimentando. Todos os pacientes sentiram os benefícios do óleo de coco no estudo e observaram uma melhora acentuada em sua capacidade de recuperação após tomar o ácido graxo. Acredita-se que isso se deva ao fato de o MCT ser absorvido mais facilmente no corpo. Como eles podem ser acessados ​​no cérebro sem o uso de insulina, eles são capazes de abastecer mais eficientemente as células cerebrais.

Óleo de coco pode proteger a função dos órgãos

O óleo de coco pode ajudar a limpar e curar infecções urinárias e renais. Veja, os MCTs no óleo funcionam como um antibiótico natural, interrompendo o revestimento lipídico das bactérias e matando-as. Um estudo de 2014 mostrou que o óleo de coco da Virgin protege contra danos no fígado. Pelo menos em ratos albinos. Falando em proteger órgãos, você sabia que o refrigerante é tão perigoso porque promove a gordura visceral em torno de seus órgãos internos? Yikes! Saiba mais com este VÍDEO: 5 coisas chocantes que você não sabia sobre refrigerante.

Promove a saúde do coração

O óleo de coco é rico em gorduras saturadas naturais. Isso pode não parecer positivo, mas as gorduras saturadas em coco funcionam de maneira diferente das encontradas em alimentos derivados de animais como manteiga, creme, queijo e carne. O óleo de coco aumenta o colesterol saudável (conhecido como HDL) em seu corpo, mas também ajuda a converter o colesterol LDL ou "ruim" em colesterol bom. Aumentando o HDL no corpo e alterando a proporção de HDL para LDL, o colesterol saturado gordura no óleo de coco ajuda a promover a saúde do coração e diminuir o risco de doença cardíaca.

Dá uma pausa no seu pâncreas

Os MCTs de óleo de coco são super fáceis de digerir e, como tal, eles não precisam de enzimas pancreáticas para serem quebradas. Tomar óleo de coco na verdade facilita a pressão metabólica no pâncreas. De fato, a gordura super é tão fácil de digerir que é conhecida por melhorar os sintomas da ferramenta da doença da vesícula biliar. Você pode melhorar a saúde da vesícula biliar e do corpo inteiro simplesmente substituindo outras gorduras de cadeia longa por óleo de coco. Para mais impulsos metabólicos, confira estas 55 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo.

É ótimo para sua pele e cabelo

Estudos em indivíduos com pele seca mostram que o óleo de coco pode melhorar a umidade e o conteúdo lipídico da pele. O óleo de coco também pode ser muito protetor contra danos ao cabelo. Se você tem caspa ou cabelo seco, o óleo de coco é repleto de ácidos graxos que podem melhorar essas condições. Um estudo mostra a eficácia do óleo de coco como filtro solar. Foi demonstrado que bloqueia cerca de 20% dos raios ultravioletas do sol.

Melhora a Digestão

O óleo de coco melhora a digestão ajudando o corpo a absorver vitaminas lipossolúveis, cálcio e magnésio. Se o óleo de coco é tomado ao mesmo tempo que os ácidos graxos ômega-3, pode torná-los duplamente eficazes. O óleo de coco também pode ajudar a melhorar as bactérias e a saúde intestinal, destruindo as bactérias ruins e a cândida. Desequilíbrio de Candida especialmente pode diminuir o ácido do estômago que causa inflamação e má digestão.

É bom para a saúde bucal

Já ouviu falar de óleo puxando? Bem antes da invenção da pasta de dente, o ato de espalhar o óleo ao redor da boca era um método de limpar a boca das bactérias e ajudar a curar os estragos desagradáveis ​​da doença periodontal. Uma abundância de MCT é a razão pela qual o óleo de coco é um dos muitos óleos eficazes para puxar com. Basicamente, o óleo levanta as bactérias das superfícies dentro da boca e isso é ótimo porque a remoção de bactérias orais reduz muito o risco de doenças em torno de suas gengivas. Os especialistas recomendam que o óleo de coco seja puxado três vezes por semana durante 20 minutos por dia para proteger sua boca e seu valioso conteúdo.

Pode ajudar a equilibrar os hormônios

Interrupções hormonais podem causar uma série de problemas em homens e mulheres. O óleo de coco pode ajudar na manutenção de um equilíbrio importante de hormônios, porque o ácido láurico contém. Um estudo realizado em 2012 nas Filipinas sugeriu que o óleo de coco pode ser uma excelente gordura para consumir durante a menopausa e também pode ter um efeito positivo sobre os níveis de estrogênio. Falando de hormônios, confira estes 9 alimentos que desligam seus hormônios da fome.

Ajuda a reparar os lábios rachados

Os minerais deste óleo de coco adicionam muita umidade para curar a secura e deixar seus lábios macios, macios, beijáveis ​​e vamos enfrentá-los, deliciosos!

Pode prevenir e tratar o câncer

Este benefício do óleo de coco pode ocorrer de duas maneiras: 1. Quando digerimos o óleo de coco, as cetonas são produzidas. Agora essas cetonas contêm energia que o corpo pode utilizar, mas as células tumorais não podem. As células tumorais dependem de glicose para energia. É por isso que acredita-se que uma dieta cetogênica possa ser um possível componente de recuperação de pacientes com câncer. 2. Como os MCTs digerem as paredes lipídicas das bactérias, eles também podem matar uma bactéria específica que tem sido conhecida como aumentando o risco de câncer de estômago, o Helicobacter pylori. Mesmo em estudos em que o câncer é quimicamente induzido, a introdução do óleo de coco impede o desenvolvimento do câncer!

Pode reduzir o risco de convulsões

Vamos falar mais sobre cetonas porque elas são muito interessantes. A aplicação terapêutica mais conhecida da dieta cetogênica é o tratamento da epilepsia resistente a medicamentos em crianças. Esta dieta envolve comer muito pouco carboidrato e grandes quantidades de gordura, levando a concentrações muito elevadas de cetonas no sangue. Pesquisadores descobriram que essa dieta pode reduzir drasticamente a ocorrência de convulsões em crianças epilépticas, mesmo aquelas que não tiveram sucesso com vários tipos diferentes de drogas. Se você tem pequenos, aqui está sua chance de ver o que os especialistas em dieta embalam nas lancheiras de seus filhos.

Pode prevenir a resistência à insulina

A resistência à insulina é o precursor do diabetes tipo 2. O termo refere-se a quando as células do corpo se recusam a responder à insulina e, portanto, não podem mais ingerir glicose como energia. O pâncreas bombeia apropriadamente mais insulina para compensar e cria um ciclo de superprodução. É quando a diabetes tipo 2 pode se estabelecer. Boas notícias! Os MCTs em óleo de coco ajudam a equilibrar as reações de insulina nas células devido às cetonas que nossos corpos produzem quando consumimos. Essas cetonas tiram a pressão sobre o pâncreas, dando ao corpo uma fonte de energia consistente que não depende de reações de glicose. Neato, certo?

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Pode ser usado para tratar inflamação e artrite

Um estudo indiano mostrou que os altos níveis de antioxidantes presentes no óleo de coco virgem realmente reduziram a inflamação e a cura da artrite com mais eficácia do que os principais medicamentos. Outro estudo recente demonstrou que o óleo de coco colhido com calor médio (e não alto) foi encontrado para suprimir as células inflamatórias. Funcionou como analgésico e anti-inflamatório.

Como mencionado acima, um dos incríveis benefícios do óleo de coco é que ele aumenta a absorção de vitaminas lipossolúveis e minerais no intestino. Um desses minerais é o cálcio. Pesquisa com osteoporose descobriu que a adição de óleo de coco à dieta aumentava o volume e a estrutura óssea em indivíduos e diminuía a perda óssea devido à osteoporose. Mas a osteoporose não é apenas sobre o cálcio: o estresse oxidativo e os radicais livres também são uma causa da doença. Uma vez que o óleo de coco tem níveis tão elevados de antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, é um dos principais tratamentos naturais para a condição dolorosa e por vezes debilitante.