Se há um utensílio de cozinha no qual vale a pena investir, é um pote instantâneo. Uma vez que faz o trabalho de sete aparelhos - servindo de panela elétrica, fogão lento, panela de arroz, iogurte, sauté / tostador, vapor e panela de aquecimento - e pode cozinhar duas coisas de uma só vez graças a bandejas de estratificação maneira ideal para cozinhar uma refeição rápida e fácil após um dia estressante.
O que mais? O pote instantâneo funciona mais rápido que um fogão lento e permite dobrar a receita sem adicionar tempo de cozimento; perfeito para quem gosta de preparar refeições com antecedência. Isso significa que você pode cozinhar refeições por uma semana inteira em menos de uma hora!
Outra característica amada do pote instantâneo é a sua capacidade de cozinhar e amaciar a carne em minutos, produzindo deliciosos pratos como pimentão de batata-doce bourbon de bordo e almôndegas de peru e squash de espaguete em tempo recorde. Em outras palavras, embora a maioria das receitas dessa lista pareça que elas levam horas para serem preparadas, o pote instantâneo garante que elas estão prontas para comer em 60 minutos ou menos.
E quando você começar a cozinhar, certifique-se de incluir ingredientes da nossa lista dos 58 alimentos mais saudáveis do planeta.
Tacos De Frango De Salsa
Farinha no meu rosto Esta receita de frango salsa de farinha no meu rosto é fácil e versátil, o que significa que é certo para se tornar uma refeição de maconha instantânea favorita. Embora o prato inteiro leve apenas 12 minutos para fazer, porque você cozinha os ingredientes de frango e salsa ao mesmo tempo, o pote instantâneo amacia o frango tão bem que você vai jurar que passou horas em um fogão lento. Sinta-se à vontade para dobrar a receita (já que o tempo de cozimento não aumentará) e você poderá saborear a culinária mexicana durante toda a semana usando a salsa de frango para fazer tortilhas, enchiladas, quesadillas, nachos e muito mais.
E enquanto uma barragem sem fim de comida mexicana pode se sentir indulgente, tenha em mente que o feijão preto é uma excelente fonte de proteína e fibra.
Abóbora Butternut e Pimentão Turco
Comendo comida de passarinho Há algo melhor que a abóbora e o chili de peru em um dia frio? Esta receita da Eating Bird Food usa tecnicamente um Power Pressure Cooker XL, mas um pote instantâneo também fará o truque e preparará sua saborosa refeição em apenas 40 minutos. Não há necessidade de se sentir culpado por este chili, quer porque o squash e couve são excelentes fontes de fibras, vitaminas e minerais, enquanto o peru é uma das 29 melhores proteínas para perda de peso.
Lentilha Sloppy Joes
Mostre-me o gostoso Embora seja fácil ser poético sobre o quão bem o pote instantâneo cozinha a carne, o aparelho multifuncional é tão habilidoso quando se trata de cozinhar legumes e outras proteínas, como as lentilhas. Caso em questão: Esta receita Sloppy Joe lentilha de Show Me The Yummy. Graças às maravilhas do pote instantâneo, este prato vegano ridiculamente saudável, com vegetais recheados de nutrientes, é carregado de sabor e pronto em apenas 40 minutos.
Churrasco de porco desfiado
Mostre-me o gostoso Mesmo que esta receita de carne de porco puxada para churrasco de Show Me The Yummy leva 90 minutos do início ao fim, é tão fácil como eles vêm e gostos como se você tivesse sido escravizado por um fogão quente por dias. Simplesmente misture as especiarias, coloque metade da mistura na panela instantânea com a carne de porco e deixe cozinhar por 90 minutos. Embora essa não seja a receita mais rápida, é ótimo fazer enquanto você está limpando a casa ou assistindo à TV.
Macarrão de alho
Pitada de Yum Um olhar para estes macarrões de alho picante de Pinch of Yum e é difícil acreditar que eles estão prontos em apenas oito minutos, mas se qualquer coisa o tempo de cozimento super rápido é apenas um testemunho de quão grande o pote instantâneo realmente é. Tudo o que a receita realmente requer é colocar quase todos os ingredientes no pote instantâneo por três minutos e depois adicionar os pimentões vermelhos. Para um aumento de nutrientes, tente adicionar legumes adicionais também.
Sopa de Arroz Selvagem
Pitada de Yum Outra recomendação sólida de pitada de Yum é esta receita para sopa de arroz selvagem. A refeição reconfortante leva apenas uma hora para cozinhar e apresenta uma variedade de legumes nutritivos e arroz selvagem. Como se você precisasse de outra razão para preparar essa deliciosa sopa, o arroz selvagem é uma boa fonte de ômega-3 - um nutriente que pode proteger seu cérebro e ajudar a combater a inflamação.
Carnitas Crispy
Me dê um pouco de forno Muito parecido com a receita anterior salsa de frango, esta receita crocante carnitas de Gimmie Some Oven é rápido e versátil. Os carnitas crocantes estão prontos em uma hora e pacote e perfurador impressionantemente saboroso. Use os carnitas para fazer tacos, burritos, salada ou mais. É uma coisa boa porco é carne de porco é uma ótima fonte de proteína.
Sopa de Abóbora-cheirosa
Me dê um pouco de forno Outro favorito de Gimmie Some Oven é essa receita simples e rápida de sopa de abóbora que basicamente envolve jogar um monte de ingredientes no pote instantâneo e esperar 30 minutos. O que mais? Esta sopa reconfortante é ótima para aqueles com restrições alimentares porque é naturalmente livre de glúten e vegan.
Aveia Corte De Batata Doce De Aço
Correndo para a cozinha Embora tenhamos nos concentrado principalmente em almoços e jantares até agora, o pote instantâneo também é capaz de preparar alguns deliciosos cafés da manhã também. Tomemos, por exemplo, essas aveias cortadas com batata-doce de Running to the Kitchen. Pronto em apenas 20 minutos, essas aveias são cheias de passas douradas e uma variedade de temperos quentes de inverno. E não podemos esquecer que a aveia é uma fonte sólida de magnésio regulador do açúcar no sangue, um nutriente que também ajuda a aumentar a queima de gordura, enquanto a batata-doce é uma ótima fonte de proteína e fibra.
Maple Bourbon Batata Doce Pimenta
Meu querido vegan O segundo saboroso chili nesta lista é cortesia de My Darling Vegan, e, como o nome sugere, é um prato vegano. Embora isso signifique que não há carne por perto para fornecer proteína, a proteína dessa refeição é proveniente tanto da batata-doce quanto do feijão, o que ajuda a dar ao pimentão uma verdadeira saciedade. Uma vez que esta refeição está pronta em apenas 30 minutos, é ideal depois de um dia agitado.
Butternut Squash Beef Stew
FoddieCrush Enquanto guisados e sopas costumam levar horas para serem feitos, este ensopado de carne e legumes da Foodie Crush está pronto para comer em menos de uma hora, graças às formas mágicas do pote instantâneo. Apenas refogue a carne, reserve, e depois cozinhe os legumes e temperos por 30 minutos e você terá um ensopado clássico que todos devem amar. Feito com um tenro chuck assado, uma infinidade de legumes e abóbora rica em vitamina, este guisado é saudável e saboroso.
Macarrão com queijo cremoso
FoodieCrush Uma coisa que amamos no pote instantâneo é que ele é capaz de cozinhar duas coisas ao mesmo tempo. A receita da Foodie Crush para macarrão com queijo cremoso realmente abraça essa habilidade, explicando cinco maneiras de fazer este favorito clássico. Por exemplo, enquanto cozinha o macarrão na porção da panela de pressão por apenas cinco minutos, você pode refogar a couve-flor, a batata-doce, a abóbora ou até mesmo o brócolis e adicioná-lo ao macarrão para aumentar o nutriente. E se você está se sentindo um pouco envergonhado em ceder a este favorito da infância, lembre-se que o queijo é uma ótima fonte de Gordura Saudável para torná-lo magro // www.eatthis.com/healthy-fats/!
Guisado De Quinoa Mexicano
Cookie e Kate Este guisado de quinoa mexicano saboroso de Cookie e Kate leva 40 minutos para cozinhar no fogão, mas cerca de dez minutos para cozinhar usando um Instant Pot. A receita é vegana e sem glúten e exige uma grande quantidade de legumes e especiarias que lhe dão um ótimo sabor. A quinoa - que é uma das 20 maneiras fáceis de adicionar fibras à sua dieta - torna a sopa saudável e garante que você terminará a refeição sentindo-se confortavelmente cheia. O que mais? Se você duplicar a receita, poderá armazenar as sobras, cobertas, na geladeira por até quatro dias ou no freezer por até três meses.
Almôndegas de peru e polpa de espaguete
Colheita meio assada Fazer almôndegas de espaguete e peru normalmente significa sujar várias panelas e frigideiras, mas esta receita da Half Baked Harvest, que leva cerca de 40 minutos para ser feita, explica como tornar o favorito saudável usando apenas um Instant Pot. Como as almôndegas e a abóbora cozinham juntos no Instant Pot, o prato é muito saboroso.
Frango e Espinafres
Colheita meio assada Ramen é toda a raiva, mas sair para comer pode ficar muito caro. É por isso que amamos esta saudável receita de frango e espinafre ramen cortesia de Half Baked Harvest. Embora possa ser difícil de acreditar, esta receita cozinha todos os ingredientes nesta sopa lotada em menos de 45 minutos usando apenas um Instant Pot. Tradução: Você não ficará com um fogão sujo, forno de sujeira e cozinha bagunçada. A única coisa que você terá que limpar à noite é a inserção instantânea do pote.
Espinafre e Tofu indianos
Simplesmente Receitas Uma mordida deste espinafre e tofu indiano (Saag tofu) e você vai jurar que está em Nova Deli. No entanto, graças ao pote instantâneo, esta saborosa refeição indiana pode ser preparada no conforto da sua própria cozinha em cerca de 45 minutos. De acordo com a receita da Simply Recipes, você pode cozinhar as cebolas enquanto tearing o tofu e, em seguida, combinar os dois antes de adicionar os legumes e especiarias adicionais.
Turquia com molho de Dijon
Simplesmente Receitas Outro favorito Simply Recipes é este peru com molho dijon que leva cerca de uma hora para cozinhar. Acredite ou não, você pode cozinhar as partes de peru com osso primeiro usando a configuração de sauté do seu Instant Pot e depois mudar para a opção de panela de pressão. Como se pode esperar, o produto final é incrivelmente tenro. O dijon mostarda a - um dos 20 melhores ingredientes para combater a gordura em todo o mundo! - dá ao peru um chute saboroso que vai deixar você querendo mais.
Lombo de Porco Balsâmico Cranberry
A mordida criativa Este cranberry balsamic lombo de porco de The Creative Bite parece que levou horas para fazer, mas com a magia do pote instantâneo, ele pode estar pronto para comer em apenas uma hora. A carne de porco é primeiro queimada na panela instantânea e depois colocada na parte da panela de pressão, o que lhe permite ficar muito macia e úmida. Emparelhado com o doce e saboroso molho de cranberry, o porco é bom demais para deixar passar.
Sopa De Salsicha De Pimentão Recheado
A mordida criativa Outro favorito de The Creative Bite é a sopa de salsicha recheada com pimenta, que leva apenas 35 minutos para ser preparada. Tal como acontece com muitas receitas instantâneas de panela, esta pede que a carne seja primeiro sautée e depois terminada na panela de pressão com os legumes, especiarias e arroz.
Caril de lentilha
Bem banhado Esta receita de curry de lentilha de Well Plated é o prato perfeito para comer em uma noite fria e é o epítome de rápida e fácil. As lentilhas cheias de proteína são salgadas e depois cozidas em alta pressão junto com as especiarias, o que significa que cada pedaço deste prato estará transbordando de sabor. Esta receita vegan simples é perfeita para quem quer se acostumar a cozinhar com um Instant Pot.
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