Ainda assim, pelo menos você pode ver o perigo vindo; Não é como se você pudesse namorar um bad boy e depois ficar surpreso quando ele partisse seu coração. Mesma coisa para alimentos salgados. De batatas fritas a salgadinhos, batatas fritas e pizza de calabresa, você sabe pelo que está negociando: um tipo diferente de coração partido. Os americanos que ingerem uma dieta rica em sódio e baixa em potássio saudável, têm cerca de duas vezes o risco de morte por doença cardíaca, de acordo com o CDC.

Mas o sal é mais furtivo do que você pensa, e é fácil comer demais sem nem mesmo saber: por exemplo, ao pedir uma sobremesa. Em muitos restaurantes, terminar o jantar com uma sobremesa típica pode ser como ir a uma viagem de carro com Sarah Silverman; é divertido, claro, mas vai ser muito, muito salgado.

Na verdade, há tanto sódio oculto que certos municípios como Nova York logo exigirão que os restaurantes usem um rótulo assustador para delinear pratos que contenham mais de 2.300 miligramas da coisa: um saleiro branco rodeado por uma aparência perigosa. triângulo preto. Dado que 2.300 miligramas são o máximo que qualquer pessoa deve consumir em um único dia, é bom saber quando estamos comendo uma comida que pode nos fazer correr para fora e tentar beber uma piscina. Para descobrir onde o sódio está se escondendo, os editores da Eat This, Not That cavaram algumas sobremesas populares e descobriram essas oferendas, todas com mais 450 mg de sódio - mais sal do que uma sacola de pretzels.

Bolo de creme de limão Olive Garden

560 calorias, 32 g de gordura (16 g de gordura saturada), 730 mg de sódio, 59 g de carboidratos, 0 g de fibra, 42 g de açúcar, 7 g de proteína

Embora os pratos de massa do Olive Garden tenham uma média surpreendente de 2.007 mg de sódio por placa, a cadeia encontrou ainda outra maneira de obter o excesso de sódio em sua dieta. Este bolo branco aparentemente simples é recheado com um recheio de creme de limão e, aparentemente, muitas coisas brancas. Terminar esta fatia irá definir os seus níveis de sódio mais do que um cheeseburger no McDonalds.

Manteiga De Applecee Pecan Blondie

1.180 calorias, 62 g de gordura (32 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 950 mg de sódio, 139 g de carboidratos, 2 g de fibra, 88 g de açúcar, 18 g de proteína

Muito parecido com Amy Schumer, esta loira doida é bem salgada também. Famosa por suas entradas sizzling, Applebee's carregou a tendência para as suas sobremesas, mas não se encanta com o som de estalo da apresentação. Esta sobremesa é em camadas com nozes cristalizadas vidradas, sorvete e todos recheados por um molho de queijo cremoso que terá seu coração enlouquecendo.

Cheesecake de Nova York do Ruby Tuesday

783 calorias, 60 g de gordura (n / g de gordura saturada), 744 mg de sódio, 96 g de carboidratos, 3 g de fibra, n / a açúcar, 14 g de proteína

A quantidade de sódio neste cheesecake pode parar seu coração em um minuto de Nova York. Grosso, rico e cremoso, este cheesecake também possui 60 gramas de gordura, por isso não deixe de conferir 42 maneiras de perder 5 polegadas de gordura da barriga.

Onda de chocolate da lagosta vermelha

1.490 calorias, 81 g de gordura (25 g de gordura saturada, 13 g de gordura trans), 950 mg de sódio, 172 g de carboidratos, 0 g de fibra, 93 g de açúcar, 16 g de proteína

Não só o nível de sódio neste bolo é maior do que o Double Whopper no Burger King, esta fatia única de bolo de chocolate tem mais gordura que você deve consumir em um dia.

Bolo de uísque de Tennessee do TGIFriday

1.110 calorias, 52 g de gordura (26 g de gordura saturada), 630 mg de sódio, 151 g de carboidratos, 4 g de fibra, n / a açúcar, 12 g de proteína

TGIFriday pode vir à mente quando você pensa em bebidas baratas para uma noite fora, e você certamente precisará de algumas doses de uísque antes de começar a pensar que este bolo de caramelo é bom para você. Servido com pecans vidrados, sorvete de baunilha, e tudo com um molho Whisky de Jack Daniel's, acrescentando 1.110 calorias após o jantar, é apenas outra maneira de ganhar peso.

Jack no grande Peppermint & Oreo Cookie Ice Cream Shake da caixa

(24 fl. Oz.) 1, 245 calorias, 62 g de gordura (41 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans), 534 mg de sódio, 161 g de carboidratos, 2 g de fibra, 129 g de açúcar, 17 g de proteína

Este shake é cheio de xarope de milho rico em frutose, seja no xarope de hortelã-pimenta, biscoitos Oreo ou na mistura de sorvete. O HFCS é uma forma altamente processada de glicose que foi convertida em frutose. A introdução do HFCS em refrigerantes e bebidas como este shake causa consumo excessivo de calorias, já que a energia obtida a partir de fluidos mostrou ser menos satisfatória do que as calorias de alimentos sólidos, de acordo com um estudo do American Journal of Clinical Nutrition .

Friendly's Hunka Chunka PB Fudge Lava Bolo Sundae

1.142 calorias, 75 g de gordura (29 g de gordura saturada), 491 mg de sódio, 100 g de carboidratos, 69 g de açúcar, 6 g de fibra, 21 g de proteína

Este sorvete Hunka Chunka PB Fudge é certeza de fazer você se sentir extra robusto com sua cobertura de manteiga de amendoim, fudge quente, 1.142 calorias e 75 gramas de gordura. Se você está com vontade de fazer isso, não se esqueça de ler 30 coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso - você precisará dele.

Pudim de Caramelo Salgado da California Pizza Kitchen

530 calorias, 34 g de gordura (20 g de gordura saturada), 745 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 40 g de açúcar, 0 g de fibra, 5 g de proteína

A prova está no pudim - mas não coma isso para descobrir. CPK não lista seus ingredientes online, mas nós achamos que o nome da sobremesa torna bem óbvio que há sal neste prato, e muito disso.

Grandes Oreo cookies da DQ Blizzard Treat

1.140 calorias, 44 g de gordura (31 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans), 670 mg de sódio, 165 g de carboidratos, 3 g de fibra, 121 g de açúcar, 22 g de proteína

Pesquisadores da Duke University descobriram que as pessoas subconscientemente escolhem a opção do meio, mas mesmo o meio desta Oreo Cookies Blizzard ainda tem 480 mg de sódio. Você terá que pedir um pequeno deste Oreo Cookie Blizzard se você quiser uma quantidade razoável de sódio. Além do fato de que as cadeias aumentam o número de onças em todas as suas bebidas para que possam cobrar mais pelo seu "meio", descubra mais coisas que as cadeias de fast food não querem que você saiba.

Bolo de Crumble de Maçã Ruby Tuesday

1.282 calorias, 56 g de gordura (n / g de gordura saturada), 898 mg de sódio, 183 g de carboidratos, 4 g de fibra, n / a açúcar, 15 g de proteína

Mais componentes significam mais maneiras de colocar o sódio em sua sobremesa, e este tem seis: maçãs, crocantes, farinha de aveia, caramelo doce, açúcar em pó e sorvete de baunilha. Em vez de comer sua maçã por dia nesta sobremesa salgada, pegue uma maçã velha e simples - uma das fontes de fibra com menos calorias e menos nutrientes, estudos que provaram ser essenciais para reduzir a gordura visceral - junto com outras dicas para acelere seu metabolismo.

Uno's Deep Dish Sundae

1, 350 calorias, 65 g de gordura (38 g de gordura saturada), 910 mg de sódio, 183 g de carboidratos, 5 g de fibra, 122 g de açúcar, 16 g de proteína

Este sundae prato profundo quase tem tantos ingredientes como gramas de gordura, e isso é muito mais do que eles precisam. Um desses ingredientes é o benzoato de sódio, que pode danificar as mitocôndrias das células de levedura, a "central elétrica" ​​das células.

Bolinho de Lava de Chocolate Quente da Lagosta Vermelha

1.070 calorias, 51 g de gordura (23 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 470 mg de sódio, 142 g de carboidratos, 0 g de fibra, 82 g de açúcar, 12 g de proteína

Quando você é um restaurante de frutos do mar, não há sal em seus pratos; nós apenas não pensamos que seria tanto nas sobremesas. O que é pior? Este cookie tem gordura trans, gorduras que podem solidificar em seu corpo, levando a artérias entupidas.

Sonic's Large Turtle Pecan Master Blast

1.830 calorias, 105 g de gordura (64 g de gordura saturada), 1.970 mg de sódio, 206 g de carboidratos, 4 g de fibra, 186 g de açúcar, 27 g de proteína

Sim, o grande é excessivo em todas as frentes (quatro dias de ingestão de gordura saturada recomendada, mais de um dia de gordura e pouco menos de sua ingestão diária recomendada de calorias e sódio), mas até mesmo o Sonic Mini (o menor tamanho que eles oferecem) o Turbo Pecan Master Blast ainda tem 610 mg de sódio. Você sabe que não é comida saudável, mas você provavelmente não tem idéia do quão ruim é: com 186 gramas de açúcar, o tamanho grande embala mais de 45 cubos de açúcar.

Derreter Triple Chocolate Chocolate Applebee

980 calorias, 52 g de gordura (34 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 125 g de carboidratos, 5 g de fibra, 54 g de açúcar, 15 g de proteína

Seu corpo estará tendo um colapso depois de comer este Triple Chocolate Meltdown. Este bolo denso é embalado com 125 gramas de carboidratos e, mais provavelmente aqueles que vêm de açúcar refinado e farinhas que podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e parar a perda de peso. Em vez dos bandidos, verifique se você está recebendo os carboidratos complexos certos dos melhores carboidratos para perda de peso.

Milk-shake Shake's Regular Salgado Caramelo Pretzel Especialidade Milkshake

740 calorias, 23 g de gordura (17 g de gordura saturada), 1, 020 mg de sódio, 122 g de carboidratos, 0 g de fibra, 109 g de açúcar, 17 g de proteína

Não só este milkshake de Steak 'n Shake usa xarope de caramelo salgado, ele também combina em pedaços de pretzel de caramelo salgado no shake e, em seguida, encabeça com ainda mais peças de pretzel! As camadas de complementos salgados facilitam o acesso ao limite de 1.000 mg de sódio.

Pudim de Pão Uno Grill com Molho de Caramelo Salgado

900 calorias, 54 g de gordura (33 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 660 mg de sódio, 93 g de carboidratos, 1 g de fibra, 54 g de açúcar, 16 g de proteína

Nós avisamos você sobre os efeitos nocivos à saúde causados ​​pelo consumo de gordura trans - uma gordura produzida pelo homem, agora proibida pelo FDA, porque ela demonstrou diminuir a memória e aumentar o risco de doenças cardíacas, ganho de peso e derrame - mas empresas de alimentos descobriram uma maneira de colocá-los em sua comida. A FDA exige rotulagem para gordura trans somente se ela contiver mais de 0, 49 g por porção, e somente se for proveniente de triglicérides, e é por isso que restaurantes como a Uno começaram a usar monoglicerídeos e diglicerídeos em sua comida para não precisarem rotule os alimentos como contendo gorduras trans. Nós não sabemos o que é pior, esses aditivos ou essas 40 coisas mais horripilantes encontradas nos alimentos.

Obsessão Brownie de TGIFriday

1.200 calorias, 60 g de gordura (32 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 153 g de carboidratos, 4 g de fibra, n / a açúcar, 12 g de proteína

TGIFriday's saiu do seu caminho para obter esta sobremesa trademarked, mas não sabemos por que eles seriam tão orgulhosos de um sundae brownie de calorias 1.200 com quase dois dias no valor de gordura saturada.

Bolo de manteiga da Califórnia Pizza Kitchen com sorvete

1, 380 calorias, 92 g de gordura (56 g de gordura saturada, 2, 5 g de gordura trans), 700 mg de sódio, 125 g de carboidratos, 86 g de açúcar, 6 g de fibra, 15 g de proteína

Esta pequena rodada de bolo contém um enorme soco de sódio, gordura e calorias. Ele promete manteiga, e certamente entrega na frente de gordura, com 92 gramas angustiantes.

Bolo de chocolate derretido do pimentão

1.180 calorias, 62 g de gordura (32 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.100 mg de sódio, 150 g de carboidratos, 5 g de fibra, 107 g de açúcar, 13 g de proteína

Chili's serve algumas das refeições mais salgadas, mais gordurosas e mais calóricas do país, de fajitas a costelinhas, mas bombas de sódio estão escondidas em seções de seu cardápio onde você nunca pensaria em olhar: a sobremesa. Este bolo de chocolate derretido favorito aos fãs derrama quase um miligrama de sódio para cada caloria de comida.