20 alimentos chocantes com mais gordura do que um Big Mac



Assim como os carros de luxo precisam de combustível premium para ter o melhor desempenho, os atletas profissionais precisam de combustível de alta qualidade para correr, nadar e mergulhar em todo o seu potencial. Por essa razão, a imprensa ficou muito nervosa quando uma longa fila de atletas olímpicos foi vista do lado de fora da Vila Olímpica do McDonald's no Rio - muitos dos quais disseram que estavam esperando para pedir um Big Mac.

"O McDonald's não é bom para os atletas ... mas essa foi uma grande vitória", disse Aleksandar Radovic, sobre a vitória do Montenegro sobre o pólo aquático nos EUA. "Vamos comemorar com um Big Mac e uma Coca-Cola."

Mohad Ishak, um mergulhador de plataforma do Egito, também estava esperando para colocar as mãos no hambúrguer de dois níveis. Não como recompensa por uma vitória, no entanto; Ele acredita que os Big Macs são uma escolha melhor do que as ofertas na lanchonete de atletas olímpicos. “A comida na sala de jantar não é boa. E eu tenho que comer alguma coisa. Eu não vou engordar de dois Big Macs. ”

Embora isso possa ser verdade para um mergulhador profissional, nós, meros mortais, não metabolizamos a gordura tão rapidamente. Simplificando, pessoas comuns têm uma chance maior de ganhar peso com um hábito diário de Big Mac do que um atleta de elite como Simone Biles ou Michael Phelps. Mas apesar do fato de que o sanduíche contém 540 calorias, 28 gramas de gordura e 10 gramas de gordura saturada (que respondem por 44% e 50% da dose diária recomendada, respectivamente), existem coisas muito piores que você pode engolir. um restaurante - ou, para o ponto de Ishak, um refeitório.

A parte mais assustadora: muitos dos pratos que mais prejudicam o coração parecem escolhas saudáveis, como saladas e bandagens de alface. Uma vez que essas bombas dietéticas podem ser difíceis de detectar, reunimos 20 exemplos de pratos de restaurante que são tão ruins que seria melhor você pedir o Big Mac, afinal. Fique longe dos pratos malvados abaixo (bem como estes Pior Menu Opções em 40 restaurantes populares) para permanecer na pista em direção ao pódio do vencedor da perda de peso.

A competição: Big Mac do McDonald's

540 calorias, 28 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 960 mg de sódio, 24 g de carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de açúcar, 25 g de proteína

Salada Chick-Fil-A Cobb

810 calorias, 59 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 1, 880 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 6 g de fibra, 7 g de açúcar, 41 g de proteína

Depois de preparar esta salada com seu molho de abacate, você se sentará para almoçar com mais de duas vezes a quantidade de gordura que está à espreita em um Big Mac. Seu teor de sal também é vergonhoso. Graças aos nuggets de Chick-fil-A cortados e jogados sobre ele, esta salada tem quase um dia inteiro de sódio. Para descobrir como todos os seus itens favoritos do Chick-Fil-A se acumulam, confira nosso relatório especial, Todos os itens no Chick-Fil-A - Classificado.

Pizza de Pão de Queijo do Applebee's Kid

610 calorias, 31 g de gordura, 17 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 1, 610 mg de sódio, 61 g de carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de açúcar, 24 g de proteína

Se você está lendo isso em pé, eu sugiro que você encontre um lugar, porque o teor de gordura do prato de menu desse garoto deixaria qualquer pai tonto. Este jantar de pão de queijo não só contém mais gordura e gordura saturada do que um Big Mac, mas também contém mais calorias. Embora uma criança em crescimento precise de gordura em sua dieta para absorver certos nutrientes e ajudar a sustentar seus hormônios, uma criança de 2 a 3 anos só deveria estar consumindo 350 calorias de gordura por dia. Isso se reduz a cerca de 39 gramas de gordura - ou apenas 8 gramas a menos do que está nessa refeição. Que vergonha, Applebee's.

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Queijo grelhado à moda antiga da Starbucks

580 calorias, 29 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 1, 110 mg de sódio, 57 g de carboidratos, 5 g de fibra, 7 g de açúcar, 23 g de proteína

É super fácil preparar esse sanduíche clássico em casa, então não sabemos ao certo por que alguém pensaria em comprá-lo em uma cafeteria - especialmente uma gordurosa no Starbucks. Feito com uma mistura de cheddar branco envelhecido, queijo cheddar amarelo e queijo mussarela, este sammy tem mais gordura, gordura saturada e gordura trans do que um Big Mac. Em termos de opções de almoço, há muito melhores na cadeia de café. Nós gostamos de seu sanduíche de bacon com baixo teor de gordura de peru (230 calorias, gordura de 6 g, 2, 5 g de gordura saturada) e sua Zesty Chicken & Black Bean Salad Bowl (360 calorias, 15 g de gordura, 2, 5 g de gordura saturada). Para um número ainda maior de nossas escolhas favoritas de café, confira nosso relatório, O menu inteiro de café da manhã da Starbucks - Classificado.

Alface de Frango de Chang's PF Chang's Alface

580 calorias, 29 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 2.590 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 6 g de fibra, 22 g de açúcar, 34 g de proteína

Quando você está de dieta, pedir um aperitivo magro e uma salada ao invés de uma entrada é tipicamente uma jogada inteligente - mas não na PF Chang. Enquanto a contagem de calorias é totalmente razoável para uma refeição, o conteúdo de sódio e gordura é um pouco fora de controle, especialmente para algo com um nome tão saudável. Apenas diga não a este prato de barriga inchada.

Frango Crocante de Frango e Salada de Bacon do McDonald's

490 calorias, 28 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 1, 120 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 33 g de proteína (não inclui molho)

Se você perguntasse a qualquer pessoa na rua qual era a escolha mais saudável, o Big Mac ou essa salada, eu aposto que nove entre 10 pessoas diriam a salada - e elas estariam erradas. Claro, pode parecer que o conteúdo de gordura é igual ao de um Big Mac, mas isso é sem o curativo. Uma vez que você espremer um pacote de ranch sobre essa cama de folhas verdes, qualquer qualidade de vida que resulte que ela carrega será fatalmente negada.

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Baskin Robbins Brownie Sundae

800 calorias, 43 g de gordura, 22 g de gordura saturada, 340 mg de sódio, 95 g de carboidratos, 2 g de fibra, 72 g de açúcar, 11 g de proteína

Embora não seja exatamente um segredo que o sorvete é indulgente, é o teor de açúcar da guloseima congelada que normalmente faz as pessoas se agitarem - não o conteúdo de gordura. Mas desde que é feito com leite e creme, dois produtos lácteos que embalam um soco gorduroso substancial, é uma sobremesa que é obrigada a ser rica em gordura. Mas realmente, mais que um Big Mac ?! Até isso nos surpreendeu!

Olive Garden Grelhados De Frango

760 calorias, 51 g de gordura, 19 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 2, 110 mg de sódio, 42 g de carboidratos, 2 g de fibra, 4 g de açúcar, 34 g de proteína

Muitas pessoas acham que o pão achatado é melhor do que a pizza, e ainda mais pessoas acham que praticamente tudo e tudo coberto com frango grelhado é uma opção saudável e com baixo teor de gordura. Mas nenhuma dessas suposições poderia estar mais longe da verdade, especialmente no caso desse desastre gorduroso e cheio de sódio do Olive Garden. Se você for desenterrá-lo, divida-o com um amigo para manter o teor de gordura em um valor um pouco mais razoável. Ah, e emparelhe suas fatias com um copo gigante de H20 porque esse teor de sal não é brincadeira; é quase o valor de um dia.

McMuffin de salsicha de McDonald com ovo

470 calorias, 30 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 790 mg de sódio, 29 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 21 g de proteína

Se você é um ávido Coma isto, não aquele! leitor, você provavelmente sabe que somos grandes fãs do clássico McMuffin por sua proteína ideal: relação gordura: carboidratos. Seu primo de salsicha? Não recebe o mesmo selo de aprovação. Com mais gordura do que um Big Mac e tanta gordura saturada quanto você encontraria em 11 fatias de bacon, este é um sanduíche de café da manhã do McDonald's que o levará direto para um coma alimentar.

Panquecas de Cheesecake do New York IHop

940 calorias, 35 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 2.040 mg de sódio, 135 g de carboidratos, 5 g de fibra, 55 g de açúcar, 22 g de proteína

Se você não quer estragar sua dieta antes do meio-dia, fique longe dessa pilha de engorda. Não só tem mais gordura e gordura saturada do que um Big Mac, como também serve o equivalente em carboidratos de nove fatias de pão branco. Da próxima vez que você se encontrar no iHop com um desejo ardente de panquecas, abandone essa ordem gordurosa e compre duas panquecas de soro de leite coalhado com um lado de fruta. Ao fazer isso, você corta 570 calorias e 21 gramas de gordura obstrutiva de artéria do seu pedido.

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Sanduíche Combo Panera Italiano

1.000 calorias, 41 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 2.810 mg de sódio, 97 g de carboidratos, 6 g de fibra, 6 g de açúcar, 42 g de proteína

Sua mãe fez sanduíches e os embalou na sua lancheira quando você era criança, então todos eles têm que ser saudáveis, certo? Errado. Os restaurantes não se importam com a sua saúde, como a sua mãe, e o tamanho das suas porções também é muito maior. Este sanduíche (que nós chamamos de o pior sanduíche absoluto da Panera), por exemplo, tem tanta gordura quanto sete fatias de mortadela - e mais 13 gramas de gordura que um Big Mac. Experimente o Panate's Roasted Turkey Abacate BLT em Sourdough (540 calorias, 22 g de gordura, 4 g de gordura saturada) para uma dieta mais saudável, que fornece gorduras mais saudáveis ​​(do abacate) do que as que prejudicam a saúde.

Salada de Frango Grelhado de Applebee's Caesar

790 calorias, 56 g de gordura, 11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 2.020 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 6 g de fibra, 7 g de açúcar, 49 g de proteína (inclui molho)

Quase metade da gordura desta salada vem do molho. Para excluir uma boa parte da gordura deste pedido, peça o molho ao lado e mergulhe o garfo nele antes de carregá-lo com alface e proteína. (Uma estratégia apelidada de método 'Fork Dip'). Dessa forma, você obtém um gostinho das coisas cremosas que você deseja sem exagerar. Para ainda mais maneiras de eliminar calorias e gorduras desnecessárias do seu pedido de restaurante, confira estas 35 dicas para ser saudável em restaurantes.

Romano's Macaroni Grill Parmesão Crusted Salada De Frango

1, 080 calorias, 48 ​​g de gordura, 9 g de gordura saturada, 910 mg de sódio, 100 g de carboidratos, 7 g de fibra, 16 g de açúcar, 64 g de proteína

Enquanto Romano tem feito um esforço para melhorar o conteúdo nutricional de suas ofertas de menu nos últimos anos, ainda existem bombas de dieta secreta, como este que ainda perdura nas listas. Essa salada - que tem tantas calorias quanto dois Big Macs e mais gordura do que quatro tipos de batatas fritas do Mickey D. - deve ser uma lista de “não comer” de todos, independentemente de estarem tentando perder 5 quilos. ou não.

Panera Mac & Cheese

980 calorias, 61 g de gordura, 26 g de gordura saturada, 2.030 mg de sódio, 75 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 12 g de proteína

Antes que os globos de "queijo processado se espalhem" aparecessem e os afogassem quase até a morte, esse não era um prato meio ruim. O pobre macarrão nem viu a chegada. A porção adulta de macarrão tem o dobro da quantidade de gordura e gordura saturada que um Big Mac - e até mesmo a porção infantil até carrega 30 gramas vergonhosos por porção. Existem muitas opções de aprendizagem neste popular restaurante da hora do almoço. Sugerimos que você fique com um desses se quiser manter sua cintura aparada e seu ticker na ponta da vida.

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Chili's Fried Pickles

670 calorias, 50 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 3.500 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos, 6 g de fibra, 6 g de açúcar, 8 g de proteína

Dê uma boa olhada nessa informação nutricional e considere este fato: Um picles médio tem 7 calorias e absolutamente nenhuma gordura. Isso significa que toda a gordura neste aplicativo gorduroso está vindo do banho de gordura que levou antes de acabar no seu prato. Mesmo se você dividir este prato com um amigo, você ainda absorveria quase a mesma quantidade de gordura que encontraria em um Big Mac - uma refeição que, pelo menos, deixará você relativamente satisfeito e satisfeito, ao contrário deste prato.

Rolo Clássico Cinnabon

880 calorias, 37 g de gordura, 17 gorduras saturadas, 820 mg de sódio, 2 g de fibra, 58 g de açúcar, 13 g de proteína

Esse pão perigosamente inchado contém muita gordura para ser considerado um lanche - independentemente de quantos passos você tenha dado ao shopping! O fato é que este rolo tem mais gordura e gordura saturada do que o famoso hambúrguer de duelo patty de Ronald. Uma vez que entendemos o fascínio do cheiro de canela, compre o Cinnabon CinnaSweeties. Um pedido contém cinco pães menores e custará apenas 260 calorias, 13 gramas de gordura e apenas 13 gramas de açúcar. Para maneiras mais simples de discar de volta as coisas doces, confira estas 30 maneiras fáceis de parar de comer tanto açúcar.

Peru assado de Arby, rancho e sanduíche de bacon

800 calorias, 34 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 2, 240 mg de sódio, 79 g de carboidratos, 5 g de fibra, 16 g de açúcar, 45 g de proteína

Em teoria, um sanduíche de peru deve estar longe de ser o pior no cardápio de um restaurante, mas o giro de Arby no clássico prato de almoço prova que sempre há exceções à regra. Graças a um punhado pesado de molho de rancho de pimenta e bacon de pimenta grossa, este sanduíche acaba com mais gordura entre o pão (não-tão-saudável) do que se poderia imaginar. Apesar de seu nome saudável, o pão de trigo contém 380 calorias e a mesma quantidade de açúcar que a Hostess Ho Ho!

Bolacha de bife, ovo e queijo do McDonald's

520 calorias, 30 g de gordura, 14 g de gordura saturada, 1230 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 2 g de fibra, 3 g de açúcar, 25 g de proteína

Este sanduíche pode ser feito com um “biscoito quente escovado com manteiga de verdade ”, mas não deixe que isso o distraia dos fatos frios e duros: tem quase tantas calorias quanto um Big Mac e mais gordura, gordura saturada, sódio, e carboidratos do que o icônico hambúrguer. Procurando por um pedido mais inteligente? Confira nosso relatório detalhado, cada item de café da manhã de fast food - classificado.

Bolinho de pedaço de chocolate da Starbucks

370 calorias, 19 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 250 mg de sódio, 50 g de carboidratos, 2 g de fibra, 31 g de açúcar, 4 g de proteína

Enquanto você provavelmente poderia empilhar quatro desses cookies um em cima do outro antes de atingir a altura de um Big Mac, você só precisa engolir um antes de consumir o equivalente de gordura saturada. Isso aí é um sinal de um monstro de biscoito verdadeiramente assustador.

Chili's Terlingua Chili

450 calorias, 31 g de gordura, 14 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans, 1, 290 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 28 g de proteína (tigela)

Não só é este aperitivo carnudo transbordando de gordura graças à carne de vaca, creme azedo e queijo em sua receita de assinatura, também é salpicado com gorduras trans perigosas. Você provavelmente já sabe que esse tipo assustador de gordura pode obstruir suas artérias e diminuir o fluxo sanguíneo, mas seus efeitos se estendem além do coração. Ingerir muito do material foi mostrado para afetar tudo, desde a função cerebral até a função sexual. Nenhuma tigela de sopa vale esse risco - especialmente quando você pode facilmente preparar uma sopa cheia de proteínas em sua própria cozinha.

Rainha dos Dairy Chocolate Xtreme Blizzard

Pequeno: 630 calorias, 28 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 0, 5 g de gorduras trans, 360 mg de sódio, 88 g de carboidratos, 2 g de fibra, 68 g de açúcar, 12 g de proteína

Com mais açúcar do que 24 Mints Ande, e mais gordura e gordura trans do que um Big Mac, esta Blizzard é “xtremely” insalubre. É carregado com óleo de palma, uma fonte de ácido palmítico com aumento de colesterol ruim e frutose indutora de gordura visceral. Yikes! Se você quiser refrear seus desejos de chocolate, corte um pedaço de chocolate amargo com 70% e mordisque-o, ou entregue-se a um desses 6 sorvetes com alto teor de proteína.

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