No final de cada show de perda de peso, os participantes desfilam em um palco de estúdio de televisão em roupas modernas que mostram suas novas figuras. No entanto, é sempre seu novo senso de confiança e um sorriso maior do que a vida que fica com os espectadores muito depois dos últimos comerciais. É incrivelmente inspirador para muitas pessoas, o que é, sem dúvida, uma coisa boa, porque os espectadores ficam com um senso de motivação para melhorar suas vidas também.

Mas como qualquer pessoa que perdeu uma quantidade significativa de peso sabe, nem tudo muda. As coisas que mudam? Todas aquelas pequenas coisas sobre as quais você nunca pensou muito - como suas alergias sazonais e sua tolerância ao clima frio. Embora seja diferente para todos, essas são, em geral, as coisas que apenas pessoas com excesso de peso já sabem.

Você ainda pode sentir excesso de peso

Mesmo sabendo que você encolheu, pode demorar um pouco para sua mente alcançar seu corpo. Por exemplo, pode levar algum tempo para se acostumar a clicar em cabides marcados no tamanho 6 ou 8 em vez de 16 - e tudo bem. Para começar a ver as coisas com mais clareza (e ganhar a confiança que vem com sua grande realização), reserve alguns minutos por dia e fique na frente do espelho em sua roupa íntima. Tome nota das áreas do seu corpo que mais se transformaram e dê um tapinha nas costas. Pode até ajudar a fazer este exercício com uma foto "antes" na mão. Ver até onde você chegou pode ajudá-lo a se ver de maneira mais realista.

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Você não tem ideia do que vestir

Algumas pessoas que estão acima do peso têm dificuldade em comprar roupas porque nada se encaixa bem. Outros acabam comprando o que se encaixa, mesmo que não seja o estilo deles. Infelizmente, como você provavelmente percebeu, as coisas podem não ficar mais fáceis depois que você reduz o tempo - o desafio pode ser um pouco diferente. Se você comprou em lojas de tamanho maior ou "grandes e altas" para a maior parte de sua vida, por exemplo, é compreensível se você pode se sentir como um peixe fora d'água nas "lojas magras". Também é normal não ter certeza do que melhor complementará sua nova barriga lisa e se sentir sobrecarregado pelo custo de equipar seu novo corpo. Peça a um amigo da moda para ajudá-lo a identificar o que melhor pode complementar sua nova figura. Mesmo que você não consiga enxergar a si mesmo como "elegante", os outros podem - por isso, não tenha medo de procurar um parceiro de compras.

Você ainda tem que ver o que você come

Parabéns, rock star! A balança está finalmente mostrando seu peso ideal! Você sabe que você merece aquela refeição gigante, e mesmo assim você também sabe que ainda precisa assistir ao que come. Se você não fizer isso, os quilos vão começar a se arrastar de volta. E não só isso, você pode realmente ter que comer menos do que quando estava perdendo peso para manter sua perda de peso. Por quê? Bem, seu corpo precisa de menos combustível em seu novo peso. Manter sua nova figura com a ajuda destas 20 maneiras de perder peso para sempre.

Você pode ser super tesão

Não, não é apenas sua imaginação. À medida que o seu IMC diminui, você fica mais facilmente excitado - e é tudo graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um estudo publicado no periódico Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, os homens mais pesados ​​apresentavam níveis T comparáveis ​​aos homens quase uma década mais velhos. Você também pode se sentir menos autoconsciente nua, o que pode aumentar seu desejo de fazê-lo também.

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Você precisa de roupas mais quentes

Quando você reduz - mesmo apenas 10% do seu peso corporal - os níveis dos hormônios da tireoide podem diminuir, o que pode fazer você se sentir mais frio do que nunca, diz a diretora do Centro de Controle de Peso do Centro Médico da Universidade de Columbia, Judith Korner. Compre alguns cardigans e suéteres novos para manter à mão. Esconda um em uma gaveta da escrivaninha, mantenha um em seu carro, e esconda uma opção em sua bolsa de ginástica.

Você para de ressonar

Até mais, Snorezilla! A apnéia do sono e o ronco - ambos podem ser causados ​​pelo excesso de peso ao redor do pescoço - podem desaparecer com uma perda de peso de apenas 5%. E para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, confira essas 30 coisas a fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso.

Ser ativo pode ainda ser doloroso

Quando você está carregando cerca de quilos extras, não é incomum para suas articulações estar em uma grande quantidade de dor. Por esta razão, uma vez que o peso começa a descolar, o exercício provavelmente começará a parecer mais divertido e menos como uma tarefa. No entanto, se você estava extremamente acima do peso ou imóvel por muitos anos devido à sua obesidade, isso pode não ser o caso. Algumas pessoas precisam de fisioterapia para construir seus músculos e sistemas esqueléticos que foram danificados com o peso extra antes de mergulhar em um programa de fitness. As boas notícias? Uma vez que seu corpo está pronto para assumir o desafio de um treino formal, você estará prestes a desfrutar de todos os benefícios de saúde e endorfinas de bem-estar.

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Você terá menos alergias

Estar acima do peso pode, às vezes, sobrecarregar as glândulas supra-renais e o sistema respiratório, exacerbando os sintomas de asma e alergia. Agora que você está aparador, você pode ser capaz de abandonar o seu inalador e cortar o estalo da pílula sazonal. Mas não mude sua rotina de medicação sem falar primeiro com o seu médico!

Sua relação com a comida ainda pode ser tensa

Depois que os alcoólatras se tornam sóbrios, eles não celebram sua realização com uma garrafa de vinho. A mesma mentalidade de "não voltar atrás" deve valer para qualquer um que recentemente atingiu seu peso ideal. Muitas pessoas que estão acima do peso se tornaram assim por causa de sua relação com a comida. Algumas pessoas se voltam para a comida quando estão tristes, enquanto outras buscam as batatas fritas e o sorvete quando estão estressadas - e isso não vai mudar só porque você diminuiu de 14 para 4. perda de peso e barriga lisa recém-descoberta, você deve chegar à raiz do seu vício em comida e tentar consertar sua relação com a comida. Pode levar alguma alma interior procurando e esforçando-se todos os dias, mas os resultados duradouros valerão a pena.

As pessoas ainda criticam você sobre seu peso

Mas agora eles vão te dizer que você é muito magra. Como você pode ter descoberto ao longo de sua jornada de perda de peso, quando se trata de dieta, exercício e perda de peso, todo mundo tem uma opinião. Você provavelmente descobrirá que seus amigos e familiares dirão coisas como "Eu nunca poderia" e "Eu não sei como você fez dessa maneira" ou "Você é muito magra agora". Deixar pra lá. As opiniões das pessoas são frequentemente um reflexo de seu próprio valor; não deixe que mude suas opiniões ou altere como você se sente em relação à sua nova figura de aparador.

SUAS PLUMMETS DE TOLERÂNCIA

Quando o usuário do Reddit, Digbybare, pediu ao colega "redditors obesos anteriormente" para compartilhar sua "mudança mais surpreendente / inesperada depois de perder peso", ela recebeu mais de 3.257 comentários! E você pode apostar que cavamos uma parte justa deles por algum insight! Em resposta à consulta, o MattressCrane escreve: "Estou com cerca de 50 libras desde outubro, e percebo que a qualquer momento que eu bebo, fico consideravelmente bêbado com quantidades inesperadamente pequenas de álcool. Não há mais nove cervejas para serem tocadas por mim Apenas outro benefício, eu acho. Menos calorias e menos dólares gastos - definitivamente uma vitória! Quer saber mais sobre as melhores opções para bebidas alcoólicas? Confira nosso guia exclusivo Eat This, Not That! para bebedores.

Você ainda não pode "pegar a garota"

Enquanto alguns dietistas relatam ganhar mais atenção do sexo oposto depois de perder peso, isso não significa que você se sairá melhor no jogo do amor. De fato, alguns dietistas relatam ter experimentado o estigma da obesidade mesmo depois de perderem peso - e não é apenas a imaginação deles. Um estudo publicado na revista Sociological Inquiry descobriu que as pessoas disseram que hesitariam em formar um relacionamento romântico com alguém que estava acima do peso. Por quê? Eles temem que a pessoa anteriormente obesa recupere o peso. Mas não deixe que isso impeça você de se expor e contar potenciais pretendentes sobre sua incrível realização! Se eles fogem de você porque você costumava estar acima do peso, provavelmente não é uma pessoa que você quer em seu sistema de suporte.

Você pode ser capaz de lançar seus remédios

Você já sabe que atingir um peso saudável pode afastar coisas como doenças cardíacas e diabetes, mas você sabia que perder peso também pode ajudar a melhorar os sintomas de suas condições atuais? Isso significa que você pode tomar doses menores de seus medicamentos atuais ou parar de tomar alguns remédios por completo. Verifique com o seu MD e veja que tipos de alterações ele acha que o mais magro você pode se beneficiar. E para mais maneiras de economizar dinheiro e perder peso, confira estes 17 Simple Swaps que economizam US $ 255 por mês em mantimentos.

Você não pode ter mais confiança

"Eu não falei com uma única pessoa que perdeu muito peso e não teve problemas com a imagem corporal depois que foi feita", diz John Janetzko, um estudante de Harvard que perdeu 120 quilos. "E eu tenho certeza que se você perguntasse a eles no início, todos pensavam que seria apenas mágica e que eles se sentiriam melhor automaticamente quando perdessem o peso". Apesar de pesar 166 quilos, Janetzko diz que ainda não está magro. Para alguns, esse sentimento deriva do fato de que eles perderam tanto peso e ainda não têm um corpo que atenda aos altos padrões de beleza da sociedade. Para outros, a falta de confiança decorre de sentimentos negativos sobre o excesso, a pele e as estrias. "Eu acho que [as pessoas acima do peso] podem ficar particularmente preocupadas com essa questão e ficarem preocupadas com a primeira vez em que o parceiro as vê", disse David Sarwer, professor de psicologia e diretor de serviços clínicos do Center for Weight and Eating. Distúrbios no Perelman School Medicine, da Universidade da Pensilvânia, disseram à NPR .

Se você estava deprimido antes, isso não pode mudar

Muitas pessoas associam a perda de peso à felicidade, mas nem sempre é esse o caso; não é uma cura para tudo. Para melhorar sua felicidade, você precisará abordar todos os problemas emocionais subjacentes - se eles contribuíram para o seu ganho de peso inicial ou não. Procure ajuda profissional se achar que precisa e leia sobre estas 30 maneiras para se tornar mais feliz este ano para algumas dicas suplementares para melhorar o sorriso!

Você ainda é você

Mesmo quando você tem metade do tamanho do seu antigo eu, você ainda é você; toda a sua vida não vai mudar da noite para o dia - e você estará se decepcionando se achar que vai acontecer.
"Muitas pessoas atribuem sua infelicidade ao fato de estarem acima do peso, mas a realidade é que, mesmo com o peso pesado, você ainda é você", diz Alissa Rumsey, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. "Outros passam a maior parte de suas vidas tentando perder peso, então, quando atingem seu objetivo, frequentemente se perguntam: 'É isso?'" Tantas coisas permanecem inalteradas. Geneen Roth, que perdeu cerca de 65 libras em seus vinte e tantos anos, concorda: "É uma fantasia. Pensamos que quando perdemos peso, tudo de errado em nossas vidas vai estar certo - isso significa que nossos relacionamentos vão estar certos, nós Vamos nos sentir completamente diferentes sobre nós mesmos. As pessoas ficam chocadas ao descobrir que essa coisa pela qual eles estão ansiosos e esperando e trabalhando não é o que eles pensavam que era. Eles acham que "Oh, isso não faça o que eu pensei que ia fazer, e agora me sinto envergonhado por ainda estar infeliz. "

A comida prova melhor

Estranho, mas é verdade: depois de perder peso, seu jantar pode parecer ainda mais saboroso. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que homens com sobrepeso tinham menos sensibilidade ao paladar do que seus colegas mais magros. O motivo: suas papilas gustativas ficaram embotadas pelo uso excessivo. Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, o que pode mudar a maneira como os receptores de paladar se comunicam com o cérebro. Para levar seu paladar recém-aprimorado para um test drive, experimente comidas saudáveis ​​que você nunca gostou antes. (Como esses 25 Melhores Alimentos para um Corpo Tonificado!) Em seu aparador, eles podem se tornar novos favoritos que podem ajudá-lo a manter sua perda de peso a longo prazo.

TUDO É MAIS RÁPIDO

Uma das respostas mais surpreendentes e engraçadas no fórum do Reddit que encontramos foi a do usuário Justcallmezach, que recentemente havia perdido uma quantidade considerável de peso: "Eu estava chocado na primeira vez que pulei em um kart e voei pela pista. Eu pensei que eles tinham atualizado os karts, então eu percebi que eles [vão muito mais rápido] quando estão carregando 135 [menos] libras ”.

SEU RISCO DE CÂNCER É INFERIOR

Enquanto a maioria das pessoas sabe que as coisas, como fumar e tomar sol demais, podem aumentar o risco de câncer, poucas pessoas percebem que a obesidade também está ligada ao câncer. (A inflamação causadora de doença desencadeada pela obesidade é a culpada.) Essa é a má notícia. A boa notícia é que os níveis de inflamação podem ser reduzidos pela perda de apenas cinco por cento do seu peso corporal, de acordo com um estudo da Cancer Research sobre mulheres pós-menopáusicas. E um estudo recente sobre homens obesos mórbidos submetidos à cirurgia bariátrica teve resultados semelhantes. Soa como uma razão para celebrar com um desses deliciosos smoothies de perda de peso para nós!

VOCÊ SUA MENOS

Quando você está acima do peso, você está usando essencialmente um colete com peso em uma sala quente 24 horas por dia - o que não é tarefa fácil. (A gordura isola o corpo e eleva a temperatura central.) É por isso que os indivíduos obesos tendem a suar mais do que suas contrapartes magras. Antes de perder peso, o usuário do Reddit somebunnylovesyou disse que suas manchas de suor eram tão ruins que ela teria que chegar à aula 15 minutos mais cedo para se limpar no banheiro com toalhas molhadas. Desde que deixou cair as libras, ela está animada para informar que diz que não fica mais suada e "não se preocupa mais em abraçar as pessoas".