Você pode comer direito, fazer exercícios, beber água e dormir 8 horas por noite. Mas mesmo se você está seguindo lealmente cada um dos nossos Coma isso, não aquele! Se você não quer perder peso, você pode estar arruinando sua dieta antes mesmo de começar o dia: no café da manhã.

Com uma loja em quase todas as cidades, a Starbucks serve bebidas de café para milhões em todo o mundo, resultando em bilhões de lucros - US $ 10 bilhões, na verdade. Embora o café sozinho seja uma das bebidas mais saudáveis ​​do planeta, incontáveis ​​itens de menu da Starbucks excedem muito além da ingestão diária recomendada de açúcares adicionados por dia. Beber estes sabotadores de dieta no registro pode ser o gatilho que promove o ganho de peso, reduz a motivação e estraga seu humor.

Curioso para saber o quão ruim as bebidas carregadas de Bux realmente poderiam ser? Você pode se surpreender com quais dos seus favoritos entraram na nossa lista. Evite-os e não perca nosso relatório essencial: 20 maneiras fáceis de se manter magro na Starbucks.

Do melhor dos piores ... para o pior absoluto

Quando chegou a hora de classificar as bebidas da Starbucks, procuramos itens com baixo teor de açúcar, baixo teor de gorduras saturadas e pouca calorias. As bebidas eram pontos deduzidos quando se encontrava demasiado açúcar em qualquer forma - se o aroma provinha de aromas naturais ou artificiais. Nossos queixos caíram quando vimos as taxas alarmantes bombeadas para essas bebidas de tamanho mediano. Continue a ler para descobrir onde o seu estimulante preferido cai, começando com o melhor… e terminando com o pior absoluto.

Smoothie de Morango

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% Leite: 300 calorias, 2 g de gordura (1 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 60 g de carboidratos (7 g de fibra, 41 g de açúcar ), 16 g de proteína
Açúcar equivalente a: 8.2 Strawberry Dum Dum's

Smoothies podem ser uma ótima refeição para perda de peso, mas somente se preparadas corretamente. Este batido está longe de ser de barriga lisa, bombeado com proteína de soro conhecida por aumentar o colesterol, aumentar a pressão sanguínea e aumentar o ganho de peso. Sem mencionar que ocupa quase todo o açúcar do seu dia, por que não obter um pouco de dinheiro? Em vez de encomendar uma bebida misturada em movimento, faça um em casa com os nossos 56 Smoothies for Weight Loss.

Chai Latte

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% Leite: 240 calorias, 4, 5 g de gordura (2 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 45 carboidratos (0 g de fibra, 42 g de açúcar ), 8 g de proteína
Açúcar equivalente a: 42 Twizzler Cherry Bites

O chá pode ser ótimo para você, especialmente conhecido por combater inflamações, estresse e ganho de peso. Mas quando se segue após o leite e o açúcar, as folhas de ervas tornam-se um dos ingredientes menos proeminentes e os benefícios se desintegram.

Chocolate quente

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 400 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 170 mg de sódio, 50 g de carboidratos (4 g de fibra, 43 g de açúcar ), 14 g de proteína
Açúcar equivalente a: 10.7 Furos ricos em rosca fosca de Entenmann

Para aliviar o seu dente - presumivelmente frio -, escolha um deleite que valha a pena, em vez de um que tenha tanto açúcar quanto quase 11 rosquinhas! Talvez tente um Fudge Chocolate Yasso Pop de 80 calorias. Feito com iogurte grego, quase um terço do açúcar desta bebida, e agradável para o seu aparelho digestivo, este pop sem culpa nem vai se sentir como um alarde.

Oprah Canela Chai Crème Frappuccino Misturado Crème

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 330 calorias, 15 g de gordura (9 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 45 carboidratos (0 fibra, 43 açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 10 Little Bites SnickerDoodle Muffins

Embora ela possa ser bem conhecida por seu sucesso na perda de peso, a bebida de Oprah não o leva na direção certa durante uma jornada de perda de peso. Vala a leitaria excessivamente processada, abandone o adoçante. Experimente um chá chai gelado. Beber chá, como o chai, tem benefícios surpreendentes, desde aumentar sua energia, seu humor, até mesmo melhorar seus melhores resultados para perda de peso.

Creme de Feijão Creme Frappuccino

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 360 calorias, 15 g de gordura (9 g de gordura saturada), 0 g de gordura trans, 220 mg de sódio, 52 carboidratos (0 g de fibra, 51 g de açúcar )
Açúcar equivalente a: 11.8 Goetze's Original Cowtail Creams

Açúcar, tempero e tudo menos legal. Bebendo esta bebida, você está maximizando sua ingestão diária recomendada de açúcares adicionados, e isso se você estiver comendo 2.000 calorias por dia. Tentando cortar? Esta bebida coloca você em grande dívida de dieta.

Midnight Mint Mocha Frappuccino Café Misturado

Nutrição por Grande, 16 oz de leite integral: 470 calorias, 16 g de gordura (16 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 57 carboidratos, (3 g de fibra, 52 g de açúcar ), 6 g de proteína
Açúcar equivalente a: 20, 8 Biscoitos de Hortelã Fina para Escoteira

Chocolate e hortelã andam de mãos dadas. Mas você também pode comer a deliciosa dupla de uma forma que vale a pena. Pense cookies ou até mesmo um hambúrguer de hortelã. Tanto para mais de metade do valor de calorias e açúcar, esta bebida não é o caminho para satisfazer o seu paladar.

Mocha de Chocolate Branco

Nutrição por Grande, 16 oz, 2% de leite, chantilly: 430 calorias, 18 g de gordura (12 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 55 carboidratos, (0 g de fibra, 53 g de açúcar ), 14 g de proteína
Açúcar equivalente a: 14, 5 Chocolate ao Leite Milano Cookies

Quando você vê “chocolate branco”, pense em farinha refinada branca: mais processada e sem qualquer valor nutricional. Nós dissemos isso antes, mas vamos dizer de novo, o chocolate branco é um simples não-go.

Morangos e Crème Frappuccino Blended Crème

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly, Adoçado: 370 calorias, 15 g de gordura (9 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 56 g de carboidratos, (0 g de fibra, 54 g de açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 4, 5 pacotes de gushers de morango

Se você está realmente indo para algum lixo de doçura de morango, em seguida, vá para uma gelatina de morango, ou Gushers, ou até mesmo um Bar de Sobremesa Moranguinho Moranguinho. Tudo por menos calorias, menos açúcar e um gosto tão gratificante. Mas se você está realmente tentando soltar alguns quilos, há uma abundância de sobremesas amigáveis ​​perda de peso bem a pena cada mordida.

Barra de Limão Creme Frappuccino Creme Misturado

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 350 calorias, 13 g de gordura (8 g de gordura saturada), 190 mg de sódio, 56 carboidratos, (0 g de fibra, 55 g de açúcar ), 3 g de proteína
Açúcar equivalente a: 11 bolinhos de shortbread da Lorna Doone

O limão é um dos sabores favoritos de muitas pessoas, mas para 350 calorias e 55 g de açúcar você terá que passar essa bebida. Com sorvete de limão saudável como uma opção de Halo Top, largue o canudo e pegue uma colher.

S'mores Frappuccino Blended Crème

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral: 450 calorias, 21 g de gordura (13 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 62 g de carboidratos, (0 g de fibra, 56 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açúcar equivalente a: 56 Cookies de chocolate puro Mallomar

O verão pede smores. E mais alguns e provavelmente outro. Em vez de chupá-los, você também pode comê-los. Você vai comer menos, e não vai ter esse congelamento do cérebro temido.

Creme de Feijão com Baunilha Creme de Frappuccino com Feijão

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 400 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 59 carboidratos (0 g de fibra, 57 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açucar equivalente a: 41, 5 Nilla Wafers

Vamos repetir que: Beber esta bebida colocará a mesma quantidade de açúcar em seu corpo como se você tivesse comido 41 bolachas.

Mocha Frappuccino Blended Coffee

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 410 calorias, 15 g de gordura (9 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 65 carboidratos, (1 g de fibra, 61 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açúcar equivalente a: 9, 4 Oreos Recheados

Carregado com açúcar, gordura e calorias, esta bebida coloca você no mesmo déficit de açúcar do que comer 9 Double Stuffed Oreos!

Chocolate Branco Mocha Frappuccino Blended Coffee

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, nata batida: 520 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 65 carboidratos, (0 g de fibra, 64 g de açúcar ), proteína 5 g
Açúcar equivalente a: 30, 3 Kit Kat White Chocolate Mini's

Não só isso é misturado com o nosso inimigo, chocolate branco, não podemos esquecer de mencionar que este frap contém mais de 500 calorias! Muitas vezes escolhemos alimentos, ou bebidas, com muito mais calorias do que você pensa. Esta bebida tem 520 - que é equivalente a um McDonalds Cheeseburger e McDonalds Vanilla Cone, ainda poupando alguns.

Creme de Chá Verde Frappuccino Creme Misturado

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 430 calorias, 16 g de gordura (9 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 68 carboidratos, (1 g de fibra, 65 g de açúcar ), 6 g de proteína
Açúcar equivalente a: 5.9 (quase 6) Tootsie Pops

Quando consumido em seu estado natural, o chá verde passa a ser um dos nossos ingredientes favoritos Eat This . Mas depois que ele é misturado com creme, açúcar e tudo mais artificial, os benefícios despencaram completamente.

Creme De Algodão Frappuccino Creme De Algodão Misturado

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 430 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 68 g de carboidratos (0 g de fibra, 66 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açúcar equivalente a: 16.5 Jelly Munchkins

Seu dentista não lhe avisou sobre essa armadilha cheia de açúcar? Se a cor não te incomoda o suficiente, talvez o pensamento de comer 16.5 geléia de munchkins pelo mesmo valor açucarado o fará.

Café misturado Frappuccino da microplaqueta de Java

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 470 calorias, 18 g de gordura (12 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 72 carboidratos, (2 g de fibra, 66 g de açúcar ), 6 g de proteína
Açúcar equivalente a: 18 chips Ahoy Original

Afogar-se em uma bebida tão açucarada é completamente desnecessário quando você pode obter as mesmas vantagens de café do próprio café. Refresque-se com um café gelado adocicado desnatado em vez disso. E com certeza a alternativa não é tão excitante quanto esse frap, mas apenas adicionando duas bombas de sabor (você pode até mesmo obter mocha) você está reduzindo calorias, açúcar e ainda obtendo um gole incrível.

Café misturado do Frappuccino do conjunto do cacau do caramelo

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 450 calorias, 17 g de gordura (10 g de gordura saturada), 300 mg de sódio 71 carboidratos totais, (0 g de fibra, 68 g de açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 18.3 Rolos

O açúcar é uma coisa, mas essa bebida consome quase metade dos valores de gordura saturada do seu dia, e isso não é justo para nossas gorduras saudáveis ​​favoritas. Realmente desejo caramelo, chocolate, cluster (o que isso significa, talvez cookies?) E uma xícara de Joe? 7 Rolos, 2 Oreos e um grande Café Iced Sweetened with 2% Milk ainda dão menos açúcar do que esta bebida.

Caffè Vanilla Frappuccino Blended Coffee

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 430 calorias, 14 g de gordura (9 g de gordura saturada), 230 mg de carboidratos (0 g de fibra, 69 g de açúcar ), 4 g de proteína
Açúcar equivalente a: 8, 6 Guloseimas Originais de Arroz Krispies da Kellogg

Você pode comer uma porção inteira de Breyers Natural Vanilla Ice Cream e ainda consumir menos açúcar do que você faz com este tratamento de tamanho Grande. A Starbucks diz que isso "tem gosto de felicidade", achamos que parece uma dor de barriga.

Creme De Bolo De Veludo Vermelho Creme De Frappuccino

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 480 calorias, 18 g de gordura (12 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 75 g de carboidratos, (3 g de fibra, 70 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açúcar equivalente a: 27 beijos Hershey

Nada diz felicidade como corante alimentar e aroma artificial, certo? Dois beijos congelados fazem o truque para mim quando eu preciso satisfazer o meu gosto por doces, mas se você realmente quiser o equivalente a esse frap tente 27.

A pior bebida é… Café Misturado Frappuccino de Rolo de Canela

Nutrição por Grande, 16 oz, leite integral, chantilly: 510 calorias, 16 g de gordura (10 g de gordura saturada), 250 mg de sódio, 87 g de carboidratos, (0 g de fibra, 85 g de açúcar ), 5 g de proteína
Açucar equivalente a: 291 Cinnamon Teddy Grahams

Claro, uma bebida doce e congelada soa bem depois de um longo dia no calor. Mas tanto açúcar você poderia quase comer 300 Teddy Grahams? Você é melhor ter uma colher de sorvete com sabor de canela. Melhor ainda, misture iogurte grego, canela e gelo juntos para fazer um smoothie deliciosamente refrescante e nutritivo. Falando de iogurte grego, confira qual é o melhor para sua barriga com o nosso relatório exclusivo: Toda marca de iogurte popular - Classificado!