Os 2016 comem isto, não aquele! Prêmios Alimentares



A partir do momento em que fundamos Eat This, Not That! Em 2007, nossa mensagem tem sido simples: você não precisa de alimentos "diet" especiais, suplementos para perda de peso ou planos alimentares baseados em privações extremas para perder peso. Na verdade, você pode comer todas as suas comidas favoritas e ainda perder peso: basta comprar os melhores alimentos limpos que você puder.

Todos os anos, os corredores de mercearia estão cada vez mais lotados com conservantes bizarros, aditivos assustadores e contagens de calorias e açúcar que nos fazem querer esfregar nosso interior com uma escova de arame. Mas é nosso trabalho encontrar as pedras escondidas na escória, e foi exatamente isso que fizemos. Na verdade, 2016 está se tornando um dos melhores anos para produtos novos e saudáveis. Aqui, reunimos alguns dos melhores novos produtos e lhes demos um lugar de honra como vencedores do 2016 Eat This, Not That! Prêmios de comida. E para mais itens aprovados por especialistas, confira estes 25 Coma este! Lanches entregues à sua porta.

Café da manhã

1. Chobani Simplesmente 100 Copos "Crunch"

100 calorias, 1, 5 g de gordura (0, 5 g saturada), 70 mg de sódio, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 10 g de proteína

Somos fãs dos flip boxes de Chobani desde que descobrimos que eles poderiam enganar crianças pequenas e pensar que estão "fazendo seu próprio café da manhã". Portanto, esta nova linha de iogurtes gregos de 100 calorias com sabores como Strawberry Chocolate Truffle e Blueberry Cookie Crumble nos pareceu muito boa, especialmente o baixo teor de açúcar (7 gramas) desses indulgentes pequenos lanches de café da manhã.

2. Alimento para a Vida Ezekiel 4: 9 Muffins de Linho de Grão Brotado

100 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 85 mg de sódio, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteína

Os produtos de grãos germinados da Food for Life ajudam a tornar as fibras uma parte maior de nossas vidas. Então, estamos empolgados que em breve poderemos melhorar nossos ovos Benedict com Ezekiel 4: 9 Muffins ingleses de linho com grãos germinados. Uma porção de 100 calorias fornece 5 gramas de proteína e 3 gramas de fibra, além de ácidos graxos ômega-3 saudáveis ​​para o coração. Falando nisso, não perca estes 15 Melhores Superalimentos Omega-3.

3. Farinha de Aveia Yoplait Plenti

180 calorias, 2 g de gordura (0 g saturada), 105 mg de sódio, 2 g de fibra, 12 g de açúcar, 11 g de proteína

Enquanto esta linha tende a ser um pouco alta em açúcar, Plenti Oatmeal da Yoplait oferece toda a fibra saudável de farinha de aveia, e todo o poder de aumento do metabolismo do iogurte grego, em um recipiente fácil de transportar. Parece uma resposta muito inteligente para a corrida do café da manhã.

4. Clever Foodies Inteligente

Para o sabor Rancheros: 60 calorias, 3 g de gordura, 200 mg de sódio, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 2 g de proteína

Um café da manhã gourmet em um período de cozimento frito: Isso é o que Clever Foodies oferece com sua linha de Scrambles, uma série de legumes e especiarias que estão prontos para misturar com seus ovos da manhã. Uma solução sólida para aqueles cujos cafés da manhã já são loucos; agora você pode obter seus greens sem o corte e fritura adicionais. Os sabores incluem rancheiros, folhas verdes e do Mediterrâneo.

5. Cereais de café da manhã quente de colheita antiga

Para os Flocos de Cereais Quentes: 131 calorias, 0 g de gordura, 2 mg de sódio, 2, 4 g de fibra, 2 g de açúcar, 4, 3 g de proteína

A Ancient Harvest vem produzindo massas sem glúten há algum tempo, mas estamos empolgados com a incursão da marca nos cereais matinais. Misturas de grãos (quinoa, painço, amaranto) fazem uma boa adição à farinha de aveia padrão, e os cereais são levemente adoçados sem bater em você nos dentes com açúcar, como fazem muitos cereais matinais quentes. Se aveia é sua geléia, no entanto, não perca estas 50 Melhores Receitas de Aveia durante a noite!

Almoço e jantar

1. Costeletas Quorn Naked Chik'n

80 calorias, 1 g de gordura (0, 5 g saturada), 150 mg de sódio, 4 g de fibra, 0 g de açúcar, 12 g de proteína

O Quorn é feito principalmente de micoproteína, uma proteína baseada em fungos que é cultivada em cubas de glicose. Parece um pouco estranho, mas se você conseguir passar pelo aspecto de ficção científica de Quorn, descobrirá uma alternativa de carne com baixo teor de sódio e isenta de soja e aditivos. A empresa lançou quatro novos produtos este ano, mas nós gostamos dos Naked Cutlets porque eles são fáceis de fritar em um wok junto com alguns legumes.

2. Daiya Cheezy Mac

290 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g saturados), 590 mg de sódio, 3 g de fibra, 1 g de açúcar, 6 g de proteína

Como vestir sua criança de cara doce como Chuckie para o Halloween, essa é uma ótima comida saudável disfarçada de algo perigoso. Macarrão de arroz integral e um pacote de molho isento de leite, feito com proteína de ervilha, proporcionam um superalimento super conveniente. Nós gostamos do Deluxe White Cheddar Style Veggie por sua inclusão colorida de vegetais reais, embora desejamos que a contagem de sódio fosse um pouco menor.

3. Salada de Salada de Pimenta e Molhos para Salada

Salada: 20 calorias, 0 g de gordura, 90 mg de sódio, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 2 g de proteína
Molho: 100 calorias, 10 g de gordura (1 g saturada), 200 mg de sódio, 0 g de fibra, 3 g de açúcar, 0 g de proteína

A vida está ficando cada vez melhor o tempo todo com essas verduras triplamente lavadas e prontas para o consumo, que facilitam o sabor da nova tendência em direção a saladas mais amargas e saborosas. Com uma mistura de rúcula picante e mostarda, juntamente com espinafre, acelga, agrião e outras fontes de bondade folhosa, esta nova mistura irá desafiar o seu paladar. Combine com uma oferta da nova linha de molhos de salada da empresa, que na verdade se assemelha a verdadeiros molhos de salada em vez de água com açúcar. Na verdade, não há adição de H2O para regar esses curativos, e eles adoçam apenas um toque com néctar de agave ou datas.

4. Boa Cultura Queijo Cottage Orgânico

Para a azeitona Kalamata: 150 calorias, 6 g de gordura (3, 5 g saturados), 480 mg de sódio, 0 g de fibra, 3 g de açúcar, 18 g de proteína

O queijo cottage, o clássico almoço "estou de dieta", chegou tarde demais, em parte porque a maioria das marcas é embalada com sódio. Um estudo espanhol de 2014 com 418 adultos descobriu que o próprio sódio, independente da ingestão de calorias, pode causar ganho de peso. Isso significa que o sal em queijo cottage mina todos os sacrifícios que você fez em ter que comer queijo cottage em primeiro lugar. E o requeijão aromatizado, como o abacaxi, é talvez o alimento mais palatável do mundo. Felizmente, a Good Culture avançou para resolver ambos os dilemas. Evitando o sabor salgado dos sabores simples e o sabor açucarado dos sabores de frutas, a marca criou algumas misturas deliciosas e salgadas, como o Azeite de Oliva Kalamata e o Tomate Sundried, que realmente não parecem um sacrifício.

5. Macarrão Tolerante Orgânico Verde Cotovelo Cotovelo

300 calorias, 1 g de gordura (0 g saturada), 15 mg de sódio, 11 g de fibra, 1 g de açúcar, 21 g de proteína

Imagine se mac e queijo repentinamente mudasse de um alimento reconfortante para uma supermeal de musculação e derretimento de gordura. Bem, é isso que vai acontecer se você fizer o seu com o novo macarrão de cotovelo da Tolerant, feito de lentilhas verdes. (Não se preocupe, crianças, o verde lava quando você cozinha, então o resultado parece massa simples.) Uma porção fornece 21 gramas de proteína e quase metade da fibra do seu dia. Para opções mais ricas em fibra, não perca estes 30 alimentos de alta fibra que devem estar em sua dieta!

6. Seleções SeaPak Farol

Para o camarão e Veggie Griller: 110 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g saturada), 320 mg de sódio, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 12 g de proteína

Conhecida principalmente por suas tiras de amêijoas e filés de peixe à milanesa, a SeaPak lançou uma nova linha de pratos de camarão mais leves e quentes no início deste ano. Agora você pode obter toda a proteína (20 gramas por porção) e ômega-3 de sua linha regular de frutos do mar, mas sem os carboidratos extras. Sabores incluem camarão marinado, camarão e Veggie Griller, e camarão cremoso de alho.

Chips, Dips e Spreads

1. Miyoko's Creamery Artisan Vegetariana Porca Cultivada Produtos

Para a antiga quinta fumada inglesa: 130 calorias, 10 g de gordura (1, 5 g saturada), 150 mg de sódio, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 4 g de proteína

O queijo vegano é inevitavelmente decepcionante, com sua textura estranha de elástico e um gosto de privação tingido de tristeza. A Miyoko tem uma ideia melhor: em vez de tentar aproximar o queijo, criou uma linha de produtos à base de nozes que parecem e, sim, têm um gosto um pouco parecido com queijo, mas ficam por conta própria como deliciosos sabores e lanches alternativos. Os produtos de "queijo duro" da Myoko, como o English Farmhouse, usam cajus e missô de grão-de-bico, enquanto os produtos para barrar são amaciados com óleo de coco.

2. Beanitos Real Cheesy Puffs

120 calorias, 4 g de gordura (0, 5 g saturada), 180 mg de sódio, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 6 g de proteína

Nós somos fãs de Beanitos há anos, mas para meros petiscos sem sentido, é difícil bater os novos Cheesy Puffs da empresa, feitos não de substâncias químicas bizarras, mas de grãos marinhos inteiros, arroz de grãos longos e sal marinho para obter um alto teor de fibras., tratamento de alta proteína. Troque isso nas lancheiras das crianças e você nunca mais vai suar a hora do lanche. (Beanitos também reformulou recentemente suas tortilla chips de modo que eles se assemelham mais a salgadinhos tradicionais em textura e sabor.)

3. Chips de Falafel Orgânico Flamingo

123 calorias, 6 g de gordura (0 g saturada), 79 mg de sódio, 3 g de fibra, 0 g de açúcar, 3 g de proteína

Tenha um falafel, você nunca se sentirá horrível. Especialmente se você estiver mergulhando esses chips em vez de sua tarifa usual. Feitos de grão-de-bico não-OGM e feijão, bem como uma mistura de especiarias de falafel como açafrão, esses chips são destinados para emparelhar com hummus, mas nós lancharam através de um saco cheio sem qualquer necessidade de mergulho. Não só eles são ricos em fibras e proteínas, mas eles são feitos principalmente com gorduras monoinsaturadas saudáveis ​​para o coração, para 100% de mastigação livre de culpa.

4. Lanches descascados, ervilhas por favor

Para o Southwest Spice: 130 calorias, 4, 5 g de gordura (0 g saturada), 150 mg de sódio, 5 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de proteína

Aqui está outro produto "puff" que ameaça deixar o personagem Cheetos Cheetah em uma nuvem de poeira laranja fluorescente. Feitos com ervilha verde e farinha de arroz integral, esses lanches inchados vêm em Garden Herb, Sea Salt e Southwest Spice. Em termos de textura, eles eram idênticos aos lanches nutricionalmente insípidos que você encontra em outras partes do corredor dos supermercados, mas eles fornecem uma ajuda surpreendentemente robusta de fibra e proteína.

5. Molho de Iogurte Grego Sabra - Pepino Dill

40 calorias, 2, 5 g de gordura (1, 5 g saturada), 95 mg de sódio, 0 g de fibra, 1 g de açúcar, 2 g de proteína

Um monte de "veggie" mergulhos são realmente nada mais do que creme azedo e produtos químicos, e pode acumular 12 gramas de gordura e 110 calorias em apenas 2 colheres de sopa. A Sabra tem uma ótima alternativa: um molho de pepino que é baseado no iogurte grego, resultando em um terço das calorias e menos de um quinto da gordura, além de toda a proteína que você espera do iogurte.

Snacks On-the-Go

1. Paleta de Energia Artesanal Paleta

Para o caju de cacau coco: 220 calorias, 18 g de gordura (7 g saturada), 6 g de proteína 5 g de fibra, 7 g de açúcar, 281 mg de sódio,

Na linguagem de Eat This, Not That !, as barras de "energia" geralmente se traduzem em barras de "caloria"; muitos são pouco mais que doces em esteróides. Outros podem ter gosto de papelão molhado coberto com manteiga de amendoim derretida. É por isso que estamos empolgados sempre que encontramos um novo produto que atenda à frente nutricional e à frente do sabor. Paleta bares são vegan e sem glúten, mas ainda fornecem uma boa dose de proteína e fibra. Enquanto muitos dos sabores foram um sucesso com a equipe, Coconut Cacao Cashew foi o vencedor do sabor claro.

2. Chic-a-Peas

110 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g saturada), 150 mg de sódio, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 6 g de proteína

Eles são comercializados como lanches, mas Chic-a-Peas são tão saudáveis, que você vai pensar neles como pílulas de perda de peso crocantes. Pouco mais do que grão de bico torrado tocado com um pouco de óleo e especiarias, eles vêm em vários sabores, incluindo o novo Sweet BBQ.

3. Brooklyn Biltong

70 calorias, 2 g de gordura (0, 5 g saturada), 390 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 12 g de proteína

Não, apesar do cervo chifrudo na embalagem, "biltong" não é um tipo exótico de antílope. É carne, mas ao contrário de charque comum, o biltong é feito por secagem ao vento, em vez de processamento térmico. O resultado é uma carne muito mais tenra do que a carne seca normal - não é mais necessário usar as mandíbulas traseiras para rasgar um pedaço grosso. Na verdade, como o presunto, ele pode até ser usado para pizzas ou saladas, ou simplesmente comido fora da bolsa sempre que seu carnívoro interior exigir satisfação imediata. Também é menor em sódio do que o lanche padrão de carne bovina. Descubra o melhor e o pior carne seca - classificado! em nosso relatório exclusivo.

4. Broccoli Brad Poppers

148 calorias, 8 g de gordura (1 g saturada), 194 mg de sódio, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 6 g de proteína

Isso foi um pouco óbvio, mas levou o pessoal da fornecedora de alimentos crus Brad's para descobrir isso. Pegue o vegetal mais nutritivo e mais popular (brócolis), liofilize-o, tempere-o e ofereça-o como um lanche para aqueles com mãos ociosas e bocas famintas. Se você puder ensinar seus filhos a amá-los, seu lugar no Hall da Fama dos Pais é garantido.

Sobremesas

1. Sorvete Arctic Zero

Para o Caramelo Salgado: 35 calorias, 0 g de gordura, 135 mg de sódio, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 3 g de proteína

E se você transformasse um shake de proteína em sorvete, mas com apenas 35 calorias por meia xícara? E se você fez isso com sabores como Cake Batter e Snickerdoodle? Enquanto o pessoal do Arctic Zero espera o seu merecido Prêmio Nobel, vamos apenas desfrutar de sua nova linha de sabores, feita com proteína de soro de leite em vez de creme. No entanto, quando se trata de proteína em pó, veja quais Comam Isto, Não Aquilo! especialistas dizem que são os melhores e piores pós de proteína.

2. Pistácios de Chocolate Negro de Setton Farms

230 calorias, 16 g de gordura (7 g saturados), 0 mg de sódio, 3 g de fibra, 14 g de açúcar, 5 g de proteína

Mix de trilhas? Lanche da tarde? Alimento funcional? Esses doces de chocolate amargo são saborosos e saudáveis ​​o suficiente para que pudessem caber em qualquer lugar, mas finalmente decidimos que faziam mais sentido como sobremesa; como uma mistura de trilha, eles são tão distratingly deliciosos que você poderia se encontrar se perdendo na floresta.

3. brownie de chocolate duplo padaria da natureza

Para o Chocolate Duplo Chocolate: 90 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g saturada), 45 mg de sódio, 2 g de fibra, 9 g de açúcar, 2 g de proteína

Enquanto um "pacote gêmeo" conta (um pouco injustamente) como duas porções, você não pode argumentar com a linha de fundo: Estes brownies são incrivelmente deliciosos e surpreendentemente baixos em açúcar. (Na verdade, a maioria dos açúcares vem de tâmaras e bagas.) Eles vêm em sabores de chocolate, menta, framboesa e mirtilo.

4. Grande Fatia

Para a Chaleira Natural Cozida Maçãs: 70 calorias, 0 g de gordura, 10 mg de sódio, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, 0 g de proteína

Neste applesauce para adultos, maçãs cozidas se misturam com sabores de abacaxi e maracujá para hibisco de framboesa e extrato de café verde. Enquanto eles contêm alguns concentrados de suco de frutas, tornando-os um pouco ricos em açúcar, eles também são uma ótima maneira de bifurcar 5 gramas de fibra em sua boca enquanto toca seu sino de vitamina C diariamente. Eles também são doces o suficiente para se qualificar como sobremesa ou um topper de sorvete nutritivo.

Bebidas

1. Javazen ​​(Café + Chá Combo)

10 calorias, 0 g de gordura, 0 mg de sódio, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 1 g de proteína

Para os que se preocupam com a saúde, escolher entre café e chá pode ser confuso, pois cada vez mais pesquisas surgem como superalimentos que impulsionam o metabolismo. Agora não há necessidade de escolher: Javazen ​​promete ajudá-lo a "encontrar seu Zen agora" com uma mistura orgânica certificada de café, chá e superalimentos (cacau, açaí e goji) para que você possa colher os benefícios de tudo de uma vez. E para reforço espiritual, Javazen ​​quer que você saiba que, assim como as primárias presidenciais, seu produto é fabricado com 100% de energia eólica. Nós encontramos a Mistura Original (uma mistura de café, chá verde e cacau) tão ousada quanto a nossa xícara normal de café, mas com uma mordida menos ácida.

2. Leite Lowfat Chocolate TruMoo com Cálcio Extra

140 calorias, 2, 5 g de gordura, 180 mg de sódio, 0 g de fibra, 18 g de açúcar, 8 g de proteína

Em janeiro deste ano, o TruMoo introduziu um novo leite achocolatado com baixo teor de gordura, com 50% mais cálcio do que o leite normal com baixo teor de gordura. Como bebidas adoçadas, isso é tão saudável quanto possível; O TruMoo faz o possível para manter baixos os açúcares adicionados; seu leite com chocolate a 1% tem apenas mais 8 gramas de carboidratos por xícara do que o leite normal a 1%.

3. Leite de amêndoa de proteína orgânica Orgain

60 calorias, 1, 5 g de gordura, 140 mg de sódio, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 10 g de proteína

Qualquer um que tente evitar a lactose, ou apenas interessado no estilo de vida vegano, pode ficar frustrado com a falta de proteína nos produtos lácteos não lácteos. Então ficamos empolgados em descobrir esse leite de amêndoa, com 10 gramas de proteína vegetal por porção. Agora podemos ter o nosso cereal da manhã como Stella McCartney nos quer, mas sem sacrificar o nosso consumo de proteína que aumenta o metabolismo.

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