Pelo menos é o que Dan Roberts, autor do treino do modelo de moda, afirma a Metodologia X - e não poderíamos concordar mais. Ocasionalmente morder um cannoli ou tomar um copo de Cab é um dos prazeres simples da vida e pode ser apreciado ao longo da busca por um corpo mais magro. É por isso que combinamos esses dois momentos deliciosos e compilamos essas delícias com álcool. Se o seu paladar não convencê-lo a experimentá-lo, então confira os 23 Benefícios Saudáveis ​​e Surpreendentes do Álcool!

VINHO VERMELHO GRANITA COM GELADO

Nutrição: 132 calorias, 4 g de gordura (2, 4 g saturados), 15 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 0 g de fibra, 10 g de açúcar, 1 g de proteína

Esta é uma tigela de sorvete que só pode ajudá-lo a se mexer naqueles jeans skinny. De fato, de acordo com um estudo da Oregon State University, as uvas vermelhas escuras encontradas em alguns tipos de vinho tinto contêm ácido elágico, um produto químico que retarda o crescimento de células adiposas e impede que novas células sejam criadas.

Obter a receita de Honestamente Yum.

BROWNED MANTEIGA BOURBON BLONDIES

Nutrição: 134 calorias, 7, 1 g de gordura (3 g saturada), 56 mg de sódio, 15 g de gordura, <1 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Enquanto blondies são tipicamente um pecado de barriga lisa, esta versão cheia de nozes pode ter alguns truques de emagrecimento na manga. Em uma revisão de 31 estudos, os participantes do estudo cujas dietas incluíam nozes extras perderam cerca de 1, 4 quilos extras e meia polegada de suas cinturas. Bônus: Pesquisas sugerem que pessoas que consomem álcool com moderação têm 40% menos chances de desenvolver diabetes do que aquelas que consomem muito ou nada.

Obtenha a receita de Saving Dessert.

CRANBERRY SPARKLING BOOZY

Nutrição: 88 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 5 mg de sódio, 17, 3 carboidratos, 1, 2 g de fibra, 15, 3 g de açúcar, 0 g de proteína

Esses cranberries encharcados de uísque farão mais do que agradar sua paleta. De fato, os arandos evitam que as bactérias adiram às paredes da uretra e da bexiga, dificultando a ocorrência de infecções. E quando se trata de álcool, o uísque é uma das suas apostas mais seguras com apenas 69 calorias a onça.

Obter a receita de Bake Love Give.

BOURBON MARSHMALLOW SMORES COM BACON

Nutrição: 158 calorias, 0 g de gordura, 12 mg, 32 g de carboidratos, 0 g de fibra, 24 g de açúcar, proteína de 2, 5 g de proteína

Se sua escolha de bebida é vinho ou bourbon, pode ajudar a aliviar seus músculos, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Kinesiology & Sports Science . O estudo fez com que os participantes masculinos passassem por duas rodadas de exercícios e consumissem uma pequena quantidade de bebida alcoólica ou placebo. Os resultados concluíram que aqueles que beberam a bebida relataram menos dor muscular após a recuperação do que aqueles que consumiram um placebo. Parece que essas guloseimas à volta da fogueira seriam perfeitas para depois de um longo dia de caminhada!

Obter a receita de como é doce.

FRIO DE POMBA, ROMÃ E SORBETE DE CHAMPANHE

Nutrição: 91 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 1 mg de sódio, 20, 8 g de carboidratos, 1 g de fibra, 19, 6 g de açúcar, <1 g de proteína

Este sorvete de champanhe é livre de gordura e menos de 100 calorias por porção. Mas, se isso não for suficiente para você, considere isto: a vitamina C encontrada tanto na grapefruit como na romã ajuda a construir e reparar o colágeno da pele - que pode ajudar a diminuir as estrias - e mantém você hidratado enquanto aumenta seu metabolismo!

Obtenha a receita da Brigada de Incêndio do Limão.

MARGARITA MACARON

Nutrição: 238 calorias, 10, 7 g de gordura (5, 9 g saturada), 77 mg de sódio, 18, 6 g de carboidratos, 17, 8 g de açúcar, 1, 8 g de proteína (calculada com mistura de stevia bakeable)

Encolha a cintura com estes macarons infundidos de tequila. A pesquisa sugere que os agavins (açúcar natural) encontrados na bebida da margarita ajudam a perder peso. Depois que os cientistas deram um grupo de ratos agavins em sua água, eles relataram que os ratos tinham níveis mais baixos de glicose e estavam mais cheios por mais tempo.

Obter a receita de Sprinkles for Breakfast.

BOLO DE IGNIÇÃO DE ABÓBORA BOURBON SEM GLÚTEN

Nutrição: 256 calorias, 16 g de gordura (10 g saturada), 110 mg de sódio, 23, 8 g de carboidratos, 1, 3 g de fibra, 17, 6 g de açúcar, 4, 3 g de proteína (calculada com cream cheese light e sem sal)

Se não é óbvio o suficiente até agora, somos todos sobre sobremesa e bebida - desde que ambos sejam consumidos com moderação. E quando se trata de sobremesa, o controle de porções é tudo. Felizmente para você, este cheesecake é dividido em quadrados pré-divididos. Bônus: A abóbora é um inibidor de apetite natural e queimador de gordura.

Obter a receita do Bojon Gourmet.

QUEQUES DE BANANA COM ENCHIMENTO DE BUTTERSCOT DE BOURBON

Nutrição: 195 calorias, 6, 2 g de gordura (2, 5 g saturada), 83 mg de sódio, 31, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 20 g de açúcar, 3 de proteína

As bananas são o combustível de fitness perfeito, moderador de apetite, impulsionador do metabolismo e banidor de inchaço. De fato, um estudo descobriu que as mulheres que comiam uma banana pequena duas vezes ao dia como um lanche pré-refeição por dois meses reduziram seu inchaço em 50%! Brancas não encorajamos você a consumir mais do que um desses cupcakes, eles podem preencher como a fruta desta vez. E para descobrir como obter um estômago de tábua de lavar em apenas algumas semanas, não perca esta lista essencial dos 5 melhores alimentos de sempre para Abs - Garantido!

Obter a receita de Bakers Royale.

POPULAÇÕES DE SANGRIA BRANCA

Nutrição: 85 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 443 mg de sódio, 7, 2 g de carboidratos, <1 g de fibra, 15 g de açúcar, <1 g de proteína

Vá em frente, admita; sua criança interior ainda anseia por um picolé ou dois à medida que as temperaturas aumentam. E nada grita "É verão!" para um adulto mais do que um refrescante copo de sangria branca gelada. Combine os dois e você terá um poptail.

Obtenha a receita do Endless Summer.

QUEQUE DO MOSCATO DA MORANGO

Nutrição: 272 calorias, 9, 5 g de gordura (4, 1 g saturados), 307 mg de sódio, 47, 3 g de carboidratos, 0 g de fibra, 15, 9 g de açúcar, 3, 2 g de proteína

Se você é um fã de Moscato, você gosta de coisas muito doces. Infelizmente, se você está tentando descartar algumas LBs, o açúcar não é seu amigo. Embora esses cupcakes provavelmente não combatam a barriga, eles não causarão muito dano se você se limitar a apenas um. Para começar a perder peso hoje, confira estas 10 dicas de gênio para perder 10 quilos!

Obter a receita de Eat Yourself Skinny.

BEERSCOTTI

Nutrição: 181 calorias, 6, 2 g de gordura (2, 7 g saturados), 78 mg de sódio, 28, 9 g de carboidratos, 2 g de fibra, 11 g de açúcar, 2 g de proteína

Mantenha o seu paladar e as células cerebrais disparando quando você morde esse biscoito. De acordo com um relatório do Journal of Agricultural and Food Chemistry de 2015, o xanthohumol, um composto encontrado na cerveja, pode proteger as células cerebrais de danos. Nós duvidamos que nós temos que fazer muito mais convincente para conseguir que você combata a doença de Alzheimer e de Parkinson com uma sobremesa embriagada.

Obter a receita do Beeroness.

BOLO DE ANIVERSÁRIO OREOS BOOZY MILKSHAKE

Nutrição: 207 calorias, 6, 8 g de gordura (2, 7 g saturados), 145 mg de sódio, <1 g de fibra, 17 g de açúcar, 3, 1 g de proteína

O nome só diz desastre dietético. No entanto, um pouco vai longe quando é doce. Não consegue se livrar dessas camadas extras que você colocou nos últimos meses? Confira estas 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias.

Obter a receita de Isso é tão Michelle.

WHISKY DO CHOCOLATE MERGULHADO QUEQUES IRLANDESES

Nutrição: 274 calorias, 17, 1 g de gordura (10, 6 g saturada), 216 mg de sódio, 24, 9 carboidratos, 2 g de fibra, 13, 5 g de açúcar, 4 g de proteína (calculada com mistura de stevia bakeable e iogurte grego no lugar de creme pesado)

Se você está procurando um deleite do dia de São Patrício decadente, estes cupcakes são ele. Apenas certifique-se de optar pela mistura de Stevia, que vem da planta stevia e iogurte sub-grego para creme de leite. O iogurte é pobre em açúcar, rico em proteínas e rico o suficiente para preencher o material cremoso e nutritivo. E não deixe de conferir o nosso Eat This, Not That! no guia do Dia de São Patrício.

Obtenha a receita de Lea e Jay.

CASTANHO MARROM RUM CANNOLI

Nutrição: 249 calorias, 10, 4 g de gordura (5, 4 g saturada), 178 mg de sódio, 33, 2 g de carboidratos, 1, 1 g de fibra, 3, 3 g de açúcar, 5, 4 g de proteína

Se uma torta de cannoli parece perigosa demais ou não é a mesma sem uma casca crocante, essa versão de rum dá uma reviravolta no clássico. E já é repartido por você. Para começar a perder peso hoje, confira estas 10 dicas de gênio para perder 10 quilos!

Obter a receita de Royale de Baker.

TORTA DE TORTA DE BOURBON PECAN

Nutrição: 247 calorias, 12 g de gordura (6, 2 g saturada), 70 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 0 g de fibra, 25 g de açúcar, 1, 4 g de proteína (calculada com creme claro)

Bourbon e pecans saudáveis ​​para o coração? Não, estes não são seus cupcakes típicos (ou torta). Não só eles vão deixar você sentindo zumbido, mas estas porcas hickory também estão cheios de ácidos graxos essenciais, vitaminas e minerais que combatem os radicais livres que danificam as células.

Obter a receita de Half Baked Harvest.

SÁBOLA DE LIMPEZA DE FRAMBOESA

Nutrição: 131 calorias, 0 g de gordura (0 g saturada), 1 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 2 g de fibra, 26 g de açúcar, <1 g de proteína

Opte por framboesas pretas, que contêm três vezes os antioxidantes de suas contrapartes vermelhas, de acordo com um relatório recente da revista Open Chemistry . Eles também são uma fonte mais potente de metabólitos secundários, um tipo de compostos orgânicos que são benéficos para a saúde humana, tornando-os um dos superalimentos de elite.

Obter a receita de cozinhar Stoned.

BAILEYS TRUFAS DE CREME IRLANDESAS

Nutrição: 235 calorias, 15, 6 g de gordura (10 g saturada), 50 mg de sódio, 25, 4 g de carboidratos, 5, 7 g de fibra, 15, 6 g de açúcar, 5, 2 g de proteína

Se você está procurando por um tratamento de férias menos indulgente, essas trufas são pequenas, leves e saborosas. Além disso, as opções de cobertura são infinitas.

Obter a receita de Saving Dessertt.

NUTELLA FRANGELICO SANDUÍCHES DE GELADO

Nutrição: 284 calorias, 16, 9 g de gordura (11 g saturada), 204 mg de sódio, 28, 6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 15, 5 g de açúcar, 3, 5 g de proteína

Você nos tinha em Nutella e sanduíches de sorvete. Jogue Frangelico na mistura e estamos completamente vendidos. Apenas certifique-se de consumir este em ocasiões especiais. Regualr consumo de gordura saturada vai arruinar seus objetivos do corpo.

Obter a receita de Buttercream Blondie.

BOLO DE CHOCOLATE DO VINHO VERMELHO DE BLACKBERRY

Nutrição: 257 calorias, 12, 1 g de gordura (5, 6 g saturada), 215 mg de sódio, 26, 9 g de carboidratos, 2, 6 g de fibra, 16, 7 g de açúcar, 3 g de proteína (calculada sem açúcar em pó)

Combata o câncer, alise sua cintura e eleve as células cerebrais com uma fatia de bolo de chocolate? Sim por favor. Nós já dissemos os benefícios antioxidantes e os efeitos de emagrecimento de um copo de vermelho. E um estudo feito em 2015 pela Texas A & M University descobriu que o resveratrol, um composto encontrado na pele das uvas vermelhas, pode melhorar a memória e a função cognitiva em ratos.

Obter a receita do amor e azeite.

TART CANNOLI

Nutrição: 248 calorias, 13, 3 g de gordura (8, 3 g saturada), 287 mg de sódio, 23, 4 g de carboidratos, 0 g de fibra, 16 g de açúcar, 9 g de proteína

Polvilhar canela em sua comida pode levar a menos desejos, mais controle de apetite e
perda de peso. De fato, uma série de estudos impressos no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que adicionar canela a uma refeição rica em amido, como esta torta de cannoli, pode ajudar a estabilizar o açúcar no sangue e afastar os picos de insulina indutores de compulsão alimentar.

Obter a receita de como é doce.

QUEQUECAS DE CHAMPANHE

Nutrição: 277 calorias, 13 g de gordura (8 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 0 g de fibra, 26 g de açúcar, 2, 5 g de proteína

Coloque uma garrafa de champanhe nesta Páscoa - e coloque em sua massa de cupcake. "Sempre fui um grande crente em equilíbrio: treinar duro, trabalhar duro e viver duro - e às vezes isso envolve um pouco de espumante", diz Roberts. Para mais dicas dos especialistas, confira estes 50 segredos de perda de peso melhor do que nunca de pessoas magras!

Obter a receita de The Curvy Carrot.