Você já ouviu mais e mais o quanto de um álcool para beber pode ser para sua saúde, perda de peso e atitude. Mas alguns estudos também mostraram que a bebedeira ocasionalmente tem algumas vantagens. E nós concordamos - enquanto você mantém seu consumo sob controle e toma com moderação.

Então, isso não é uma luz verde para descer seis cervejas durante a sua próxima happy hour da empresa. Mas é bom saber que você pode ir ao bar e desfrutar de uma bebida ou duas para o bem-estar. Confira nosso Eat This, Not That! Guia para bebedores, confira os benefícios abaixo e, em seguida, bottoms up!

Categoria 1: vinho

UB40 sabia do que eles estavam falando quando cantaram: "Vinho tinto, vermelho, você faz se sentir tão bem." Acontece que uma garrafa de vermelho pode ajudar com doenças cardíacas, imunidade e muito mais.

Vinho tinto pode queimar gordura

É verdade: um copo de vermelho pode ajudá-lo com seus esforços de perda de peso. Um estudo da Universidade do Estado do Oregon revelou que as uvas vermelhas escuras encontradas em alguns tipos de vinho tinto podem ajudar as pessoas a controlar a obesidade e um fígado gordo metabólico, devido a uma substância química chamada ácido elágico. Este produto químico retarda o crescimento de células de gordura e impede que novos sejam criados, o que aumenta o metabolismo de ácidos graxos nas células do fígado. Falando de metabolismo, descubra as 55 melhores maneiras de impulsionar seu metabolismo!

Álcool pode ajudar a combater resfriados

Não estamos dando o ok para beber durante um resfriado, mas adquirir o hábito de beber moderadamente pode ajudar a evitar um. Dois estudos anteriores descobriram que os antioxidantes presentes no vinho tinto podem ajudar a reduzir o risco de resfriado em 60%.

Vinho Tinto é Benéfico para o Seu Coração

Pesquisas anteriores provaram que o vinho é ótimo para a saúde do coração, mas um estudo recente que comparou o pinot noir à vodka descobriu que o vermelho vence. Os pesquisadores alimentaram vodka e vinho em dois dos três grupos de porcos, juntamente com uma dieta rica em gordura durante sete semanas. E enquanto ambos os grupos que tinham vodka e vinho ambos viram benefícios cardiovasculares, antioxidantes de pinot noir, alto conteúdo de resveratrol e propriedades pró-angiogênicas e antiinflamatórias fizeram da bebida alcoólica a vencedora deste estudo.

Beber moderadamente pode melhorar a função sexual em homens

Cientistas da Universidade da Austrália Ocidental descobriram que os bebedores de vinho experimentaram taxas mais baixas de disfunção erétil do que aqueles que não bebem. E a taxa mais baixa também foi significativa: 25 a 30%! Qual a razão de você perguntar? Bem, os antioxidantes saudáveis ​​para o coração presentes no vinho podem merecer todo o crédito. Falando nisso, aqui estão os melhores alimentos para o seu pênis.

E para mulheres, oferece poderes impulsionadores da libido

As mulheres que bebem de um a dois copos de vinho aumentaram o desejo sexual, em comparação com as mulheres que não beberam vinho, revelou um estudo do Journal of Sexual Medicine . O que torna o elixir tão benéfico é um rico perfil antioxidante que desencadeia a produção de óxido nítrico no sangue, o que relaxa as paredes das artérias. Isso aumenta o fluxo sanguíneo para o sul, criando sentimentos de excitação sexual.

Vinho tinto pode aumentar sua memória

Já percebeu como as noites de vinho com seus amigos sempre terminam com uma viagem pela estrada da memória? Bem, este estudo poderia lançar alguma luz sobre esse cenário. Um estudo de 2015 feito pela Universidade Texas A & M descobriu que o resveratrol, um composto encontrado na casca das uvas vermelhas, pode melhorar a memória e a função cognitiva em ratos. Então, da próxima vez que você acidentalmente mencionar uma história embaraçosa de um de seus amigos, apenas culpe o álcool aaaaa. Falando de bons momentos, descubra os 23 alimentos que as pessoas felizes comem!

Vinho pode fazer você viver mais

Se você espera ansiosamente por aquele copo de vinho ou duas a cada noite, não há necessidade de abandonar o hábito. Em uma revisão de 24 estudos, pesquisadores observaram que as mulheres que bebem um copo de vinho todos os dias têm um risco menor de mortalidade por todas as causas do que aquelas que bebem com menos frequência.

Vino pode aumentar os efeitos da sua vacina

Encomendar um copo de vinho para a sua refeição pode trabalhar a seu favor durante a temporada de gripes e resfriados. Um estudo publicado na Vaccine sugere que beber vinho com o jantar algumas vezes por semana pode ajudar a melhorar os efeitos das vacinas. Os pesquisadores deram 12 vacinas pequenas varíola macacos, em seguida, deu-lhes acesso a 4 por cento de etanol ou água com a mesma quantidade de calorias (o grupo controle). Eles rastrearam o consumo de álcool dos macacos por 14 meses, vacinando-os novamente após os primeiros sete meses. Embora todos os macacos tenham respondido à primeira vacina da mesma forma, os bebedores moderados do grupo de teste tiveram um aumento na resposta à vacina do que os não-bebedores e os bebedores pesados ​​após o segundo.

O vinho branco é amigo da perda de peso

Parece que o vinho tinto recebe todo o crédito por ser saudável, mas não tenha medo, amantes do vinho branco; Há evidências anteriores de que o vinho branco é a melhor opção para perda de peso. Um estudo também descobriu que os fenóis do vinho branco têm uma maior contagem de antioxidantes do que os encontrados no vermelho. Aqui estão 16 Vinhos para perda de peso que um amigo da cintura e carteira amigável.

Um copo de cabina poderia melhorar seu treino

Ou qualquer tipo de vinho tinto para esse assunto. Uma pesquisa publicada no Journal of Physiology descobriu que o resveratrol encontrado na maioria dos vinhos tintos pode melhorar o desempenho no exercício, melhorar a força muscular e a função cardíaca - todos os benefícios são similares ao treinamento de resistência.

Categoria 2: cerveja

Com suas altas calorias e reputação como “carboidratos líquidos”, a cerveja parece ser uma opção saudável no bar. (Você pode dizer barriga de cerveja?) Mas, a pesquisa prova que uma bebida gelada pode fazer maravilhas para o corpo. Apenas uma regra prática: assim como você iria mais vermelho com vinho, vá mais escuro com cerveja para colher os benefícios (mas mais sobre isso depois). Descubra por que estamos falando de elogios à cerveja!

Cerveja Tem Vitaminas

Seja você fã de Bud Light ou Guinness, a cerveja é rica em vitaminas B, riboflavina e tiamina, além de altos níveis de magnésio e cálcio. Mas cervejas escuras têm uma ligeira vantagem de serem as melhores, graças ao seu alto teor de ferro, que ajuda o oxigênio a circular melhor ao redor do corpo. Descubra onde sua bebida favorita está em The Best & Worst Beers for Weight Loss.

Cerveja pode ajudar você a recuperar pós-treino mais rápido

Sim, há alguma verdade por trás de toda a coisa da cerveja pós-maratona! Um estudo espanhol sugere que uma cerveja gelada pode hidratar você tão bem quanto a água, fazendo com que seja perfeitamente aceitável aproveitar o happy hour depois de uma intensa sessão de suor.

Cerveja ajuda a proteger o cérebro

Felicidades para cerveja! Em 2015, o Journal of Agricultural and Food Chemistry relatou que um composto encontrado na cerveja chamada xanthohumol poderia proteger as células do cérebro de danificar, diminuindo assim a progressão da doença de Alzheimer e Parkinson.

Cerveja pode fortalecer seus ossos

A alta fonte de conteúdo de silício da cerveja é responsável por um aumento na densidade óssea, de acordo com um estudo recente. Bebedores de cerveja moderados que consomem 1-2 copos por dia são mais propensos a ter esse efeito, mas, surpreendentemente, são as mulheres que mais beneficiam. O estudo relatou que as mulheres que tomavam dois drinques por dia viram sua densidade óssea aumentar até 8, 3%! Agora, é uma ótima desculpa para acertar o bar depois do trabalho. Você ainda vai querer saber sobre essas 21 maneiras que seu trabalho está fazendo você gordo, embora!

Cerveja pode aliviar os sintomas da menopausa

Outra razão pela qual a cerveja deveria ser a melhor amiga de uma menina? Um artigo de 2006 sugere que os produtos químicos presentes na cerveja podem atuar como fitoestrógenos, o que pode ajudar a diminuir as ondas de calor e diminuir outros sintomas da menopausa. Esse estudo é um pouco datado, mas vale a pena uma chance - se você nos perguntar.

A cerveja reduz os riscos de ataques cardíacos em mulheres

Os elogios pela bebida gelada continuam chegando. Um estudo sueco com 32 anos de experiência confirmou que as mulheres que bebem 1-2 brewskis por semana têm um risco 30 por cento menor de sofrer um ataque cardíaco do que aquelas que bebem muito ou nenhuma. E para vocês, senhoras encantadoras, também temos 30 Healthy Foods for Women para fazer parte de sua dieta.

Cerveja ajuda seus rins

Um estudo do Clinical Journal of American Society of Nephrology descobriu que uma garrafa de cerveja pode ajudar a reduzir o risco de pedras nos rins em 30 por cento, de acordo com um estudo da Finlândia.

Cerveja pode reduzir o risco de diabetes

Pesquisas sugerem que pessoas que bebem com moderação têm 40% menos chances de desenvolver diabetes do que aquelas que bebem demais ou nenhuma. Mas apenas um lembrete: o número mágico aqui é um ou dois. Mais, e você vai esbarrar nesse risco.

Categoria 3: Licor e Outros Espíritos

Se você é alguém que prefere as coisas mais difíceis, então você está com sorte! Embora gin, tequila e outras bebidas alcoólicas sejam conhecidas por serem mais fortes no álcool, bebericar esses líquidos pode ajudar na perda de peso, doenças e até mesmo na dor de garganta. Então, o que temos a dizer sobre isso? Saudação!

Como o vinho, a vodka também é amiga do coração

Como mencionado anteriormente, a vodka pode melhorar a circulação sanguínea, mas o estudo acima menciona que ela ajuda o coração de forma diferente do vino. A vodka ajuda a desenvolver mais vasos colaterais, o que ajuda a conectar o coração aos pulmões. E falando de um coração saudável, evite esses 30 piores alimentos para o seu coração.

Tequila pode ajudá-lo a perder peso

Parece loucura, mas nós temos a ciência para provar isso. Pesquisas sugerem que os agavins (açúcar natural) encontrados neste licor mexicano são melhores que adoçantes artificiais para ajudar você a perder peso. Depois que os cientistas deram um grupo de ratos agavins em sua água, eles relataram que os ratos tinham níveis mais baixos de glicose e estavam mais cheios por mais tempo. Então, da próxima vez que alguém te oferecer uma dose de tequila, vá em frente! Basta ficar com um, no entanto. (Não queremos ser um disco quebrado, mas vale a pena o eco!)

Cranberry e Vodka podem impulsionar sua criatividade

Da próxima vez que você estiver perplexo em um projeto, pegue um coquetel. Cranberry e vodka podem ajudar a fazer sua criatividade fluir de acordo com um estudo da Consciousness and Cognition . Os pesquisadores deram a um grupo de homens cranberry e vodka até que seu teor de álcool no sangue chegou a 0, 75 por cento, enquanto o outro grupo permaneceu sóbrio e, em seguida, pediu-lhes para completar um quebra-cabeça verbal enquanto assistia a um filme. Os homens que embriagaram ganharam o jogo! Eles resolveram o quebra-cabeça em 11, 5 segundos enquanto os abstêmios terminaram em 15, 2 segundos. Confira estes 10 alimentos que fazem seus sucos criativos fluírem para ter mais ideias para comer e saborear o seu jeito de maneira inteligente.

Álcool pode aliviar os músculos doloridos

Se sua escolha de bebida é vinho ou bourbon, pode ajudar a aliviar seus músculos, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Kinesiology & Sports Science . O estudo fez com que os participantes masculinos passassem por duas rodadas de exercícios e consumissem uma pequena quantidade de bebida alcoólica ou placebo. Os resultados concluíram que aqueles que beberam a bebida relataram menos dor muscular após a recuperação do que aqueles que consumiram um placebo.

Uísque pode ajudar uma dor de garganta

Embora o vinho possa ajudar a prevenir um resfriado, essa solução rápida pode ajudar se alguém ainda o atacar. Misture o uísque com água morna e mel, e você encontrará alívio temporário para uma dor de garganta. Como este tratamento DIY? Aqui estão 20 curas naturais da sua cozinha.