Você provavelmente entende por que dormir em seu suor não é muito atraente, mas por que a pizza é tão ruim assim? Bem, o favorito dos fãs tradicionais é mais frequentemente do que uma fatia de carboidratos com nutrientes carregados com óleo carregado de calorias e gordura saturada inflamatória. Aproxime-se de uma pequena palavra - "congelado" - e você também terá conservantes e gordura transgênica obstrutiva de artérias para lidar.
Felizmente, você não precisa desistir da pizza para se manter saudável - você só precisa aquecer a torta certa. E quando você usa nosso guia, você realmente colherá alguns benefícios para pegar uma fatia. Quando sua pizza se assemelha à mistura de grupos de alimentos, ela tem potencial para se mostrar, o USDA descobriu que seu consumo médio de pizza fornece 37% de seu cálcio para ossos, 30% de sua fibra saciante, 35% de sua proteína de reposição muscular e mais de 50% de sua ingestão recomendada de licopeno (um antioxidante encontrado em tomates que podem ter benefícios anti-câncer). Mesmo nós ficamos impressionados!
Se você é um fã obstinado de churrasco de frango ou está procurando uma solução rápida depois de uma madrugada no escritório, descobrimos que a escolha é certa para acertar o local sem lançar uma catraca na sua jornada de perda de peso. Armazene seu freezer com algumas dessas opções saborosas e congeladas (enquanto evita as alternativas para evitar a dieta), para que você esteja sempre preparado com algo que seja ideal para a cintura sempre que um desejo de pizza ocorrer. Curioso por que você recebe essas necessidades de papilas gustativas? Descubra o que seus desejos dizem sobre você!
Queijo Tradicional
Coma isso! Queijo de amy
Nutrição (⅓ pizza, 123 g): 290 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 33 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína
A pizza de Amy é feita com tomates orgânicos, o que é importante, pois os cientistas descobriram que essa versão livre de pesticidas da fruta vermelha na verdade tem níveis mais altos de licopeno para combate ao câncer. Bônus: Não há trigo ou açúcar refinado, o que significa que essa torta oferece mais valor nutricional para seu fanfarrão. Curioso sobre carboidratos? Confira estas 50 perguntas sobre carboidratos - respondidas em 5 palavras ou menos.
Isso não! Red Baron Classic Crust 4 Cheese
Nutrição (¼ pizza, 149 g): 390 calorias, 17 g de gordura (9 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 16 g de proteína
Se lhe pedirmos para adivinhar os ingredientes na pizza, provavelmente dirá queijo, tomate e uma crosta de fermento de trigo. Nós apostamos que você não vai adivinhar "hidrocloreto de L-cisteína" (um sal usado para tratar overdoses) e "sulfato de amônio" (um fertilizante de gramado comumente usado), que são dois ingredientes encontrados nesta pizza de franken. Ah, e nós mencionamos que os teores de calorias, gorduras e sódio são alguns dos mais altos do mercado?
Calabresa
Coma este: Trader Joe's Wood Fired Pizza de calabresa não curada
Nutrição (⅓ pizza, 144 g): 390 calorias, 19 g de gordura (7 g de gordura saturada), 840 mg de sódio, 40 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 16 g de proteína
Ao pegar uma boa pizza de pepperoni, recomendamos uma torta que use calabresa não curada. Não curado significa apenas que a carne é livre de nitratos químicos, que são conhecidos por formarem compostos carcinogênicos sob condições de calor elevado (como, digamos, um forno a 400 graus).
Não é isso !: Pepperoni original da lápide
Nutrição (¼ pizza, 153 g): 390 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 37 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 18 g de proteína
Além de conter dois óleos geneticamente modificados (milho e soja) ricos em pesticidas, esta pizza adiciona nitratos e outros conservantes perigosos aos seus calabresa, nomeadamente BHA e BHT. Hidroxitolueno Butilado (BHT) e Hidroxianisol Butilado (BHA) já estão proibidos no Reino Unido, na Austrália, na Nova Zelândia, no Japão e em grande parte da Europa, porque se acredita que sejam carcinogênicos. Não perca estes 23 piores aditivos alimentares na América.
Crosta fina
Coma isto: Pepperoni Pepperoni fino e Crispy de Newman
Nutrição (⅓ torta, 125 g): 320 calorias, 16 g de gordura (6 g de gordura saturada), 800 mg de sódio, 31 g de carboidratos (2 g de fibra), 15 g de proteína
Newman também pula para fora o calabresa com nitratos - que, além de servir como um precursor para compostos cancerígenos, também pode interferir na capacidade natural do corpo de processar açúcar e aumentar o risco de diabetes. Aqueles que tiveram o prazer de provar este "melhor do que a comida" pizza amor que a crosta é crocante e fina, sem degustação de crackery e está cheio de grãos e sementes de linho.
Não é isso !: Red Baron Pizza de Pepperoni fina e crocante
Nutrição (⅓ torta, 149 g): 390 calorias, 19 g de gordura (9 g de gordura saturada), 1.010 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 9 g de açúcar), 14 g de proteína
Mesmo as tortas de massa fina do Barão contêm muito de todas as coisas ruins, incluindo gordura, gordura saturada, sódio e MSG disfarçados em proteínas de soja hidrolisadas. Este aditivo apetitoso pode interferir com seus hormônios da fome, fazendo com que você coma além do seu preenchimento.
Veggie
Coma isto: Vegetal Assado Fino & Estaladiço Própria de Newman
Nutrição (⅓ pizza, 135 g): 240 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 550 mg de sódio, 33 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 11 g de proteína
Um trio assado no fogo de pimentões, cogumelos e cebolas vermelhas encima esta pizza de crosta fina e crocante de vários grãos. Também é maior em fibras e menor em açúcar do que sua alternativa.
Não é isso! Bon Appetit Roasted Vegetable
Nutrição (⅓ pizza, 136 g): 300 calorias, 13 g de gordura (7 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 35 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 12 g de proteína
Pode ter os mesmos legumes, mas onde o Bon Appetit dá errado é nos aditivos, usando óleos vegetais, derivados de MSG e conservantes. Todos os três foram conhecidos para contribuir para a inflamação crônica, um culpado comum de ganho de peso. Descubra como nestes 14 alimentos que causam inflamação e estão fazendo você gordo.
Crosta Crescente
Coma este: Digiorno salsicha italiana
Nutrição (⅙ pizza, 143 g): 330 calorias, 14 g de gordura (6 g de gordura saturada), 760 mg de sódio, 37 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 15 g de proteína
Nós não recomendamos tipicamente pegar uma fatia com uma quantidade equivalente de calorias como uma torta pessoal, mas nesta categoria, preferimos que você vá com Digiorno que as alternativas. Esta torta tem melhores nutrientes e melhores ingredientes do que o listado abaixo. (E ouvimos que o gosto é muito bom também).
Não que !: Freschetta Old Fashioned Sausage
Nutrição (⅙ pizza, 134 g): 340 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 840 mg de sódio, 40 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 14 g de proteína
Este tamanho menor ainda consegue embalar mais sódio, carboidratos e açúcar do que a opção Comer Esta. Pior ainda é a inclusão do óleo de soja hidrogenado, que não é tão perigoso quanto o parcialmente hidrogenado, mas ainda pode conter restos de gorduras trans que entopem as artérias do processo químico usado para produzi-lo. Não se preocupe, nem todas as gorduras são ruins. Leia sobre estas 20 gorduras saudáveis que fazem você magro.
Livre de glúten
Coma isto: É um laço! Queijo clássico de farinha inteligente
Nutrição (½ pizza, 143 g): 350 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada), 850 mg de sódio, 43 g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 13 g de proteína
Esta torta de massa fina é o verdadeiro negócio; você nem vai perceber que é sem glúten! A Smart Flour possui sua própria mistura proprietária de grãos antigos ricos em nutrientes, incluindo sorgo, teff e amaranto. Eles eram um pouco pesados no sódio, no entanto, certifique-se de beber água enquanto estiver comendo uma fatia.
Coma isto: É um LAÇO! Udi's GF Três Queijo Pizza
Nutrição (½ pizza, 142 g): 360 calorias, 15 g de gordura (9 g de gordura saturada), 570 mg de sódio, 45 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 12 g de proteína
A torta de Udi tem nutrientes semelhantes ao Smart Flour, mas é menor em sódio. Pegue este padrão GF, feito com farinha de arroz integral e uma mistura de queijos mozzarella, fontina e romano.
Que não !: Glutino GF Duo Cheese
Nutrição (1 pizza, 175 g): 410 calorias, 19 g de gordura (8 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína
Não seja um comilão com esta pizza pessoal. As tortas de Glutino são consistentemente altas em calorias e gorduras - e não isso!
Pessoal
Coma isso! Amy Light & Lean Cheese Pizza
Nutrição (1 pizza, 142 g): 270 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 38 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 14 g de proteína
Uma das melhores tortas congeladas do mercado, Amy ilumina uma pizza clássica usando uma mussarela com baixo teor de gordura, mas ainda mantém todo o sabor que você conhece e ama.
Que não !: Digiorno Pequeno, Quatro Queijos Tradicional
Nutrição (1 pizza, 260 g): 710 calorias, 29 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1, 190 mg de sódio, 88 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 25 g de proteína
Se você estiver indo para comercializar uma pizza como sendo "tamanho pessoal", você não pode culpar-nos por fornecer informações nutricionais para toda a torta, embora Digiorno enganosamente chama a metade do tamanho de uma torta. É uma das razões pelas quais eles estão na nossa lista de 14 Tipos Sneaky de alimentos com tamanhos de serviço falsos.
Pesto
Coma este: Amy Pesto Pizza
Nutrição (⅓ pizza, 128 g): 310 calorias, 12 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 39 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 12 g de proteína
Manjericão orgânico e pinhões compõem o pesto tradicional que dá sabor a esta torta. Enquanto isso, todo o nutricional seguro razoável e permitem que você responda de forma responsável.
Não é isso !: Bon Appetit Mozzarella & Pesto
Nutrição (⅓ pizza, 125 g): 310 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 12 g de proteína
Não se iluda pensando que esta torta é saudável porque o nome da marca está desejando uma boa alimentação. A pizza do Bon Appetit pode parecer similar à nutricional para a Amy à primeira vista, mas não há razão para que essa torta tenha mais 5 gramas de açúcar. Também não há necessidade de compilar uma lista de 37 ingredientes, muitos dos quais são sabores artificiais, conservantes e gorduras trans disfarçadas (mono e diglicerídeos e óleo de sementes de algodão hidrogenado).
Mistura De Queijo
Coma este: Molho de Tomate Flatbread Americano e Três Queijos
Nutrição (½ pizza, 128 g): 300 calorias, 10 g de gordura (5 g de gordura saturada), 700 mg de sódio, 37 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 15 g de proteína
Se você quer uma torta de fazenda fresca sem pisar no estrume, pegue esta torta na seção de alimentos congelados. American Flatbread usa principalmente ingredientes orgânicos, bem como fontes de queijo de Vermont, que é feito com leite de vacas Jersey. Se você quiser algo mais perto da coisa real, aqui estão os melhores restaurantes de fazenda para mesa em cada estado.
Não é isso !: Digiorno Pizzeria! Quatro queijo
Nutrição (¼ pizza, 130 g): 310 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 700 mg de sódio, 35 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 12 g de proteína
Outro Digiorno não. E neste caso, mais queijo significa mais sódio e gordura, sem nenhuma proteína extra.
Frango
Coma este: Receita de Frango Fino & Crocante de Newman
Nutrição (⅓ pizza, 133 g): 290 calorias, 9 g de gordura (5 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, 36 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 17 g de proteína
A Newman's Own usa carne de frango branca em cubos (em vez da carne de costela que você encontrará na versão da CPK). Eles também usam um molho de churrasco real, em vez de uma mistura de melaço e corante alimentar.
Não é isso: California Pizza Cozinha Crispy Thin Crust BBQ Frango
Nutrição (⅓ pizza, 139 g): 300 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 16 g de proteína
A California Pizza Kitchen conseguiu de alguma forma compilar a lista de ingredientes mais longa de todas as pizzas congeladas no mercado. Entre os itens de 50 + é cor de caramelo, um ingrediente conhecido por ser contaminado por agentes cancerígenos.
Mini Pizza Bagels
Coma este: Annie's Mini Pizza Bagels não picado calabresa
Nutrição (4 peças, 84 g): 200 calorias, 6 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 500 mg de sódio, 27 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 10 g de proteína
Os bagels da pizza de pepperoni são genius; eles combinam três favoritos culinários que muitas vezes são considerados dieta não-não para criar um lanche saboroso que é bastante fácil na cintura. Eles são ainda mais quando são feitos sem nitratos, como nesta versão. Crianças e adultos com certeza adorarão seu tamanho compacto e com grande sabor.
Não é isso !: Bagel morde queijo e Pepperoni
Nutrição (4 picadas, 88 g): 200 calorias, 6 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 28 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína
Eles podem ser o original, mas agora que há uma opção melhor com ingredientes mais limpos, você pode deixar Bagel Bites no passado.
Supremo
Coma isto: Supremo fino e friável próprio de Newman
Nutrição (⅓ torta, 139 g): 320 calorias, 15 g de gordura (5 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, 33 g de carboidratos (3 g de fibra, 3 g de açúcar), 14 g de proteína
Ao ir de luxo, você tem que estar disposto a sacrificar algo se você quiser ficar com seus objetivos do corpo. Felizmente, esta torta substitui uma crosta desnecessária carregada de carboidratos por uma base crocante, permitindo que você se delicie com a carne e vegetais extras, sem culpa.
Que não !: Red Baron Classic Crust Special Deluxe
Nutrição (⅕ pizza, 130 g): 310 calorias, 14 g de gordura (6 g de gordura saturada), 670 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 12 g de proteína
Mesmo que as contagens nutricionais não sejam drasticamente diferentes entre essa fatia e a Eat This! recomendação, esta opção Red Baron é, na verdade, apenas cerca de um quinto da torta (e 130 g), em oposição a um terceiro (e 139 g). E como muitos de seus irmãos, esse cara também é carregado com ingredientes extras e conservantes que não são necessários. Psiu! Agora que você conhece suas melhores e piores escolhas de pizza congelada, não perca estes 22 Melhores e Piores Jantares Congelados!
