Nossa missão em comer isso, não aquilo! é ajudar os americanos a fazer escolhas mais saudáveis ​​- estejam eles tentando pedir algo saudável no cardápio do McDonald's ou procurando um lanche com pouco carboidrato para fazer sua próxima viagem. E em nossa jornada contínua pelo que parece ser um corredor de mercearia sem fim, temos orgulho de dizer que descobrimos alguns dos alimentos embalados mais saudáveis ​​do planeta.

Se você é um ávido leitor, provavelmente já sabe que muitas vezes compartilhamos nossas descobertas nas páginas de nossos livros e revistas, e, é claro, em nossos exclusivos relatórios on-line de lanches, como nossos 25 Melhores Snacks de Alta Proteína na América. No entanto, percebemos que às vezes rastrear algumas de nossas recomendações pode ser um desafio - e queremos ajudar! Sim, está certo, a caçada por todos aqueles deliciosos lanches Eat This! -Approved está oficialmente terminado! Para ajudá-lo a fazer um lanche mais saudável a cada dia, vasculhamos a web e rastreamos nossas pequenas mordidas favoritas, então tudo que você precisa fazer é clicar, comprar e esperar por uma entrega. Seja bem-vindo!

NUTRIZES SNACKS MENTE SEUS P & BBQ'S

Amendoim da Virgínia e grão-de-bico assado no churrasco juntam forças com uma pitada de açúcar para criar esse lanche rico em proteínas e rica em fibras.

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GO RAK FLAX SNAX

Bolachas de linho cruas, feitas com ingredientes simples como linho, sementes e especiarias, são naturalmente isentas de glúten e ricas em ômega-3. Nutricionista e fundadora da Food Coach NYC, Dana James é uma grande fã do lanche e sugere que eles acabem com um abacate fatiado. Para mais maneiras de comer a fruta verde cremosa, confira estas deliciosas receitas de abacate para perda de peso!

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GRUPOS CRISTÃOS DE AMENDOIM ORGÂNICOS PUROS

Com dicas de doce e salgado, este lanche orgânico, sem glúten, atinge o local, não importa o que você esteja desejando. Para não mencionar, nós amamos que esses clusters são feitos de uma combinação de grãos e amendoim principalmente antigos, com apenas um toque de mel para doçura. Procurando mais limpa e fácil de encontrar? Confira esses 50 lanches com 50 calorias ou menos.

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MUNCHIES DE MATT

Pense nisso como um Roll Up de frutas feito exclusivamente de purê de frutas e vitamina C adicionada para o frescor. Algumas das variedades têm especiarias ou aparas de coco para adicionar textura e sabor, mas nenhum dos suplementos levanta quaisquer bandeiras vermelhas nutricionais. Emparelhe um pacote com um punhado de amêndoas ou nozes para adicionar um pouco de proteína e fibra adicional à sua programação de lanches.

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BARRAS DE ENERGIA EM PALETA HANDCRAFTED

Na linguagem de Eat This, Not That !, as barras de "energia" geralmente se traduzem em barras de "caloria"; muitos são pouco mais que doces em esteróides. Outros podem ter gosto de papelão molhado coberto com manteiga de amendoim derretida. É por isso que estamos empolgados sempre que encontramos um novo produto que atenda à frente nutricional e à frente do sabor. Paleta bares são vegan e sem glúten, mas ainda fornecem uma boa dose de proteína e fibra. Enquanto muitos desses sabores foram um sucesso com a equipe, o Coconut Cacao Cashew foi o vencedor do sabor claro.

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MORDIDAS DE RHYTHM BROCCOLI

Claro, aquele sanduíche de sorvete pode ser bom, mas comer sempre é melhor quando está livre de culpa. Essas picadas de brócolis têm quatro gramas de fibra por porção, além de sete gramas de proteína de preenchimento. O brócolis é rico em vitaminas A, B6 e C (as mordidas oferecem mais do que um dia recomendado de vitamina C) e potássio. Não fica muito melhor que isso.

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PEIXES PEELED FRUTAS SECAS

Pule seus suplementos matinais de Flintstone e mergulhe em uma sacola de frutas secas com Snacks Descascados. Eles não contêm açúcares adicionados ou ingredientes artificiais, apenas frutas! É assim que cada saco acaba carregando quantidades tão elevadas de vitaminas! Um saco do sabor Much-Ado-About-Mango, por exemplo, carrega 30% da vitamina A do dia e 20% da vitamina C do dia.

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O PACOTE DA BOA VARIEDADE DE FEIJÃO

Estes grão-de-bico secos são francamente viciantes. Felizmente para você, eles são baixos em calorias e açúcar e carregados com fibras e proteínas. Guarde alguns em sua caixa de luva para que você esteja preparado com um lanche limpo e saudável sempre que a fome bater. Para mais opções de luz no material doce, confira estes 15 melhores snacks de baixo teor de açúcar para perda de peso.

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ME CORAÇÃO KEENWAH CHOCOLATE SAL DE MAR QUINOA CLUSTERS

Quinoa não é mais apenas para o seu prato. Tigelas de quinoa e petiscos feitos com o supergrain são grandes tendências no momento. Nós amamos que este lanche pequeno é saudável e livre de aditivos assustadores, mas gosto de aglomerados de granola de chocolate açucarado. Eles ainda têm a crise viciante.

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JUSTIN'S NUT BUTTER MINI MANTEIGA DE MANTEIGA DE AMENDOIM

Embora o doce não deva ser o seu lanche, não vamos culpá-lo por fazer algo doce para você passar o dia. Mas se você estiver indo para entrar, você pode fazê-lo sem ingerir substâncias químicas desagradáveis ​​e cargas de açúcar. Se você ama as manteigas de Justin, então você vai comer ga-g para essas xícaras de manteiga de amendoim. Seu pequeno tamanho significa que as calorias e o açúcar ficam baixos. Nozes para manteiga de amendoim? Então, confira nosso relatório exclusivo, The 36 Top Peanut Butters - Classificado, para encontrar as melhores apostas para sua barriga.

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BARRAS DE CHINA DO GUERREIRO DA SAÚDE

"O Health Warrior Chia Bars é um excelente snack-grab-and-go", diz a nutricionista Isabel Smith. "Eles têm cerca de 100 calorias cada, além de serem pobres em açúcar e ricos em fibras solúveis, o que ajuda você a se sentir satisfeito por mais tempo, diminuindo a digestão e mantendo o açúcar no sangue sob controle". Para colher os benefícios da chia no reg, confira essas 50 Receitas de Semente de Chia no Instagram. Há um monte de maneiras simples de colocá-los em seu plano de dieta.

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JUST PURE FOODS ZUCCHINI CHIPS

Três palavras: So. Freakin '. Boa. Enquanto comer algo feito apenas de abóbora desidratada e um punhado de especiarias pode não parecer que seria saboroso, a Just Pure Foods nos encanta com sua criação culinária. É crocante e cheio de um sabor de cebola, alho que é difícil de parar de comer e, melhor de tudo, você não precisa. Mesmo se você tivesse que polir metade da sacola de uma só vez, só tomaria 190 calorias. E falando de alimentos que ajudarão a mantê-lo aparar, confira estes 25 melhores alimentos para um corpo tonificado.

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LUNA ESCURO CHOCOLATE MOCHA ALMOND BAR

Se você está morrendo por um pouco de chocolate, mas luta com o controle da porção, experimente as novas barras Luna de chocolate amargo. Eles são todos com menos de 200 calorias e só tem 5 gramas de açúcar por pop! A nutricionista Sarah-Jane Bedwell, de Nashville, dá-lhes o seu selo de aprovação em termos de nutrição, enquanto os funcionários do ETNT podem garantir o sabor. Recentemente, tentamos várias novas ofertas de baixo teor de açúcar da Luna e podemos garantir que são deliciosas!

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QUINN POPCORN

Da próxima vez que você estiver se preparando para uma noite de "Netflix and chill", abra uma caixa de Quinn Popcorn. É uma das únicas pipocas microondas que são livres de produtos químicos. (Muitas outras marcas reúnem seus sacos de pipoca com ácido perfluorooctanóico, que tem sido associado à infertilidade, ganho de peso e dificuldade de aprendizagem). Melhor ainda, vem em sabores saborosos como Vermont maple & sal marinho e parmesão e alecrim.

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BARRA PERFEITA MINI

Amy Shapiro MS, RD, CDN, fundadora da Real Nutrition NYC, adora esses mini-bares. Ela freqüentemente se volta para eles como um estímulo rápido e estimulante depois de aulas de spin e exercícios. Eles basicamente gosto de pura manteiga de noz com um pouco de um crunch mastigável mas de alguma forma os fabricantes deste lanche verdadeiramente delicioso conseguem esgueirar-se em coisas como couve e mamão. Se não disséssemos, você não seria mais sábio.

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CHIPS DE PROTEÍNA QUEST

As deliciosas comidas recheadas de proteína da Quest - que vêm em sabores como sal e vinagre, creme azedo e cebola, e churrasco - irão formigar suas papilas gustativas sem explodir sua dieta. Um saco de lanche individual pode até servir como um substituto saboroso em movimento para um shake de proteína pós-treino. Antes de você rir de nós, você deve saber que temos duas grandes razões para apoiar nossa reivindicação: o sal pode ajudar a substituir os eletrólitos perdidos após um treino suado e um saco serve tanta proteína quanto um peito de frango de 2, 5 onças. Feita de batatas secas, uma mistura de proteína de leite e proteína de soro de leite isolada e uma quantidade generosa de temperos, este lanche crocante com certeza deixará sua triste sacola de Lay envergonhada.

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RYTHM SUPERFOODS ZESTY NACHO KALE CHIPS

Embora o seu ceticismo possa levá-lo a acreditar de outra forma, essas fichas verdes realmente oferecem um sabor de queijo que lembra Dorito. Para conseguir esse sabor de queijo, a Rhythm usa uma mistura de sementes orgânicas, pós vegetais, sucos, ervas e especiarias. E se você gosta de couve ou apenas quer o seu jogo, tente estas 20 dicas frescas de como cozinhar Kale!

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O NOVO PRIMAL ORIGINAL JERKY DE CARNE DE ALIMENTAÇÃO DE GRAMA

Para fazer sua assinatura irregular, The New Primal usa carne alimentada com capim que é cheia de ômega-3 e CLA saudáveis. O CLA, ou ácido linoléico conjugado, não está presente em bovinos alimentados com grãos porque o CLA vem diretamente da grama. Este ácido gordo contém um grupo de produtos químicos que proporcionam uma ampla variedade de benefícios para a saúde, incluindo uma melhor regulação do açúcar no sangue, manutenção da massa corporal magra e redução da gordura corporal. Para mais maneiras de inclinar o seu físico, confira estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

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QUEIJO DE LUA

Sim, o nome Moon Cheese é um pouco estranho, mas nós prometemos que esse lanche fora do comum (trocadilho intencional) é uma escolha saudável. Os fabricantes deste snack saudável usam uma tecnologia patenteada que lhes permite sugar a humidade do seu queijo sem despir a sua nutrição ou sabor natural. Uma vez que eles não adicionam nada mais à mistura antes de empacotá-la, é difícil dar errado comendo esses doces salgados.

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NÃO COBIES MAS GRANOLA

Com apenas 3, 5 gramas do material doce em cada cookie, este tratamento sensato é certo para se encaixar em praticamente qualquer plano de perda de peso.

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COCO-ROONS MARAVILHOSAS MARAVILHOSAS ORGÂNICAS DE MARAVILHOSAS

Feita a partir de uma mistura de coco sem açúcar, farinha de amêndoa, xarope de bordo, óleo de coco, extrato de baunilha e sal, estes mini macaroons são a maneira perfeita para saciar seu dente doce sem queimar um dia inteiro de carboidratos.

Carboholic? Certifique-se de ficar com estes 25 melhores carboidratos para perda de peso.

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PROMESSA ORGÂNICA KASHI SWEET POTATO SUNSHINE

Feito com apenas oito ingredientes integrais, este saboroso cereal com baixo teor de açúcar é aquele em que você pode se sentir bem em relação ao nariz. Meça um copo, jogue-o em um saquinho e ponha-o na próxima vez que seu estômago começar a roncar entre as refeições. Para lanches mais baratos e saudáveis, com certeza você vai adorar, confira esses 27 lanches mais saudáveis ​​abaixo de US $ 1.

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GO LITE DOCE MAUI ONION POPPED CHIPS

Estas batatas fritas sem glúten têm um sabor levemente adocicado, levemente picante, com certeza você vai adorar. Eles são feitos com mandioca, uma raiz tuberosa rica em amido originária da América do Sul, o que os faz sobressair - de um jeito bom - entre seus companheiros de prateleira no corredor de cavacos.

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HAIL MERRY MACAROON MERRY BITES

Um "doce de chocolate sem culpa" é basicamente o material da mitologia do marketing. Mas esses petiscos fofos chegam o mais perto possível desse conceito. Os ricos, mordida duas mordidas são feitas com ingredientes alimentares integrais como coco ralado, cacau, farinha de amêndoa, óleo de coco, baunilha de Madagascar e sal do mar. Para adicionar um toque de doçura, Ave Maria acrescenta um pouco de açúcar de coco e xarope de bordo.

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MEDITERRÂNEO TAPAZ 2 GO, LENTILHÕES E HUMMUS CLÁSSICO

Este duo saciante e saboroso de crisps de lentilhas e hummus à base de óleo de azeitona serve tanta proteína quanto um ovo e proporciona uma textura crocante que lembra um biscoito "normal" que deixará até mesmo os amantes do Triscuit invejosos.

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