A maioria das pessoas concorda que seu aniversário é o melhor dia do ano. As pessoas te dão atenção e te dão coisas grátis para algo com o qual você tem muito pouco a ver; não foi como se fosse sua ideia nascer. Mas ei, é assim que o mundo funciona, e certamente não estamos reclamando. Na verdade, queremos ajudar a tornar seu dia especial ainda melhor!

Para ajudá-lo a ganhar dinheiro com o melhor grub grátis do mês, da semana e do dia do seu aniversário, desenterramos as melhores ofertas de aniversário em restaurantes. Chegamos a concordar com algumas sugestões sugeridas sobre a possibilidade de que você esteja seguindo sua dieta em seu dia especial. Se você não for, aceite as ordens sugeridas com um grão de sal. É seu aniversário, afinal de contas, então se você está com vontade de se tratar, você deveria! E depois que o bolo de comer e celebrar chegou ao fim, não se esqueça de voltar à pista com o seu plano de alimentação saudável com a ajuda destes 20 truques de perda de peso que você não tentou!

APPLEBEE'S

Ouça, os fãs de Applebee: Juntar-se ao EClub do seu restaurante favorito dá direito a um presente de aniversário especial! Tudo o que você precisa fazer é visitar o Applebees.com, inserir seu endereço de e-mail e receber um e-mail no seu dia especial com um cupom para uma sobremesa grátis.

Coma este: Blue Ribbon Brownie Bite (380 calorias)

Que não !: Blue Ribbon Brownie (1670 calorias)

MACARRONETES E EMPRESA

Depois de se inscrever para receber e-mails, a Noodles and Company (um dos 35 restaurantes mais saudáveis ​​da América), os clientes podem ganhar uma tigela grátis de macarrão no dia do parto. Nós amamos que eles oferecem cada prato é de dois tamanhos: regular e pequeno. Isso significa que se você deseja algo mais indulgente, como o Pad Thai, você pode obter a versão de 550 calorias em vez de soprar sua dieta em um prato que normalmente serviria mais de 1.000 calorias.

Coma este: Fresca Fresca da Toscana (pequeno, 350 calorias)

Não é isso !: Spaghetti e Almôndegas (pequeno, 680 calorias)

PLANETA SMOOTHIE

O que é melhor do que um refrescante smoothie no seu bday? Não muito, exceto talvez conseguir um de graça! Inscreva-se no Clube Oficial de Aniversários do Planet Smoothie para ter uma delicia de cortesia!

Coma este: Planet Pro Lite Cacau & Banana (22 oz, 350 calorias)

Não é isso !: Chocolate Elvis (22 oz, 540 calorias)

STARBUCKS

Se ainda não é detentor de um cartão Starbucks, sugerimos que você se inscreva o mais rápido possível. Insiders ganham toneladas de recompensas e é grátis e fácil de começar. Você não só receberá um cupom de desconto de 15% para qualquer compra on-line depois de se inscrever, mas também poderá acumular pontos, resgatáveis ​​gratuitamente durante o ano todo. Ah, e você também receberá uma bebida grátis no seu aniversário - não pode esquecer essa parte!

Beba Isto: Grande desnatado café gelado sem açúcar com duas bombas xarope de caramelo (65 calorias)

Que não !: Grande leite integral Java Chip Frappuccino Blended Café com chantilly (470 calorias)

AU BON DOR

Coloque sua carteira fora e ganhe uma salada ou sanduíche grátis no seu aniversário. Para marcar os brindes, inscreva-se no clube de e-mail da Au Bon Pain.

Coma este sanduíche de salada de atum (450 calorias)

Não é isso !: Newport Turkey Sandwich (730 calorias)

Grelhados de peixe

Depois de se inscrever nos e-mails da BFG e se tornar um membro privilegiado especial, você poderá marcar brindes ao longo do ano, incluindo um aperitivo grátis no seu aniversário. (Baba!)

Coma este: Sashimi Ahi Tuna (tamanho normal, 359 calorias)

Não é isso !: Mexilhões Josephine (tamanho normal, 1019 calorias)

JUBA JUICE

Sim, você ainda pode ser saudável no seu aniversário! Se você está tentando seguir uma dieta ou não quer ser inchado mais tarde no seu vestido de aniversário, pode ir à Jamba Juice e desfrutar de um batido grátis e barato - sem culpa!

Beba Isto: Orange Cenoura Karma Smoothie (pequeno, 180 calorias)

Não That !: Strawberry Surf Rider (pequeno, 320 calorias)

METRÔ

Quando você participar do Eat Fresh Club do Subway, você receberá um almoço grátis no seu dia especial. Curiosidade: A rede de lanchonetes acaba de anunciar que as contagens de calorias estarão em breve em exibição em todas as 27 mil lojas americanas até meados de abril! Estamos amando sua iniciativa saudável!

Coma este: 6 "Subway Club com abacate (370 calorias)

Não é isso !: 6 "frango e Bacon Ranch Melt (610 calorias)

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DUNKIN DONUTS

Beba uma bebida grátis de qualquer tamanho para comemorar seu aniversário quando você é um membro "DD Perks". Não pode fazer isso para DD no seu aniversário real? Sem problemas. Você pode descontar a qualquer momento durante o seu mês de nascimento.

Beba isto: chá gelado sem açúcar (médio, 20 calorias)

Não que !: Minute Maid Orange Coolatta (média, 330 calorias)

EINSTEIN BROS BAGELS

Depois de se juntar ao Einstein Bros "Shmear Society", você pode desfrutar de um sanduíche de ovos grátis com qualquer compra no seu grande dia!

Coma este: Aspargo e sanduíche de ovo branco de cogumelos (390 calorias)

Que sanduíche de ovo com torrada francesa (740 calorias)

MCDONALD'S

Quando você participa do McDonald's Birthday Club, seu filho pode receber uma refeição em seu dia especial nos restaurantes participantes! E falando sobre a comida gordurosa de Ronald, confira nosso guia exclusivo, Todos os Itens do Menu no McDonald's - Classificado!

Coma este: McNugget Happy Meal com um leite de baixo teor de gordura, uma gracinha e batatas fritas (440 calorias)

Não é isso !: Cheeseburger Happy Meal com leite com chocolate, batatas fritas e Go-GURT de morango (590 calorias, que é quase metade da ingestão recomendada para crianças de 4 a 8 anos)

PANERA

Quando você se inscrever para um cartão MyPanera, você pode desfrutar de uma pastelaria gratuita, café ou outro deleite no seu dia especial. Freebies variam por localização.

Coma este: anel de pastelaria (220 calorias)

Não é isso! Cinnamon Crunch Scone (550 calorias)

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CHILI'S

Junte-se a "My Chili's Rewards" e apague suas velas com uma sobremesa grátis (mas muito calórica) no seu aniversário. Bônus: Depois de se inscrever, os membros recompensados ​​também recebem fichas grátis e uma escolha de guacamole, salsa ou queso com a compra de uma entrada para adultos.

Coma isso: Cheesecake (760 calorias - sugerimos dividir esse cara com alguns amigos!)

Não é isso !: Skillet Toffee Fudge Brownie (1.240 calorias)

PF CHANG'S

Crie uma conta Preferencial da PF Chang para obter um aperitivo de cortesia ou sobremesa de sua escolha durante o mês do seu aniversário.

Coma este: Jicama Pork Tacos (320 calorias)

Não Que !: Feijão Verde Crocante (pequeno, 690 calorias)

DENNY'S

Passe por qualquer Denny's Restaurant no seu aniversário e eles vão tratá-lo com um café da manhã Grand Slam gratuito. Um ID válido com a sua data de nascimento é necessário para receber isso, por isso não saia de casa sem ele!

Coma este: Grand Slam com dois ovos, duas fatias de bacon de peru, um muffin inglês e frutas da estação (510 calorias)

Não Que !: Grand Slam com biscoito de soro de leite coalhado, patty de salsicha de frango, dois ovos, batatas fritas (775 calorias)

PINKBERRY

Registre um programa de fidelidade e brindes Pinkcard, Pinkberry, ou baixe o aplicativo Pinkberry para obter um iogurte grátis no seu aniversário.

Coma este: Froyo chá verde (110 cal / 1/2 xícara)

Não é isso !: Froyo manteiga de amendoim (160 calorias / 1/2 xícara)

EU ESPERO

É um dia especial, então você deve entrar em algo que você normalmente não iria comer. E se você é um fã de café da manhã, o melhor lugar para sair é no iHop. Quando você se junta ao "Pancake Revolution" do iHop, você não só é recompensado com panquecas de aniversário grátis, mas também ganha panquecas grátis todos os anos em seu aniversário de união!

Coma este: Buttermilk Original (3 panquecas, 410 calorias)

Não é isso !: Harvest Grain 'N Nut (3 panquecas, 660 calorias)

SMASHBURGER

Primeiro, a boa notícia: quando você se juntar ao SmashClub do Smashburger, você receberá um shake de graça no seu aniversário. A má notícia: nenhum deles carrega menos de 810 calorias (!!!) e muitos deles são feitos com óleos hidrogenados prejudiciais ao coração. Esta é definitivamente uma indulgência de uma vez por ano, e uma que você deve compartilhar com um amigo ou dois.

Coma isso: Batido de morango (810 calorias)

Não é isso !: Chocolate shake de manteiga de amendoim (936 calorias)

CALIFORNIA PIZZA COZINHA

Depois de se inscrever no CPK Pizza Dough Rewards, você poderá obter uma sobremesa grátis durante o mês do seu aniversário.

Coma este: pudim de caramelo salgado (530 calorias)

Não é isso !: Bolo de manteiga com sorvete (1.280 calorias)

RAINHA LEITEIRA

Quando você faz parte do Dairy Queen's Blizzard Fan Club, você receberá um cupom extra especial no seu aniversário. Embora DQ não revele o que é, há rumores de que você terá direito a uma mídia Blizzard livre. Se você está tentando encolher seus punhos de amor, mas ainda quer entrar em seu dia especial, pergunte se você pode dimensionar para um mini ou um pequeno.

Coma este: Banana Split Blizzard (média, 580 calorias; pequenas, 450 calorias)

Não Que !: Oreo S'mores Blizzard (média, 1.140 calorias; pequenas, 830 calorias)

SUBS DE JERSEY MIKE

Depois de se inscrever no clube de e-mail de Jersey Mike, você pode colocar as mãos em um submarino grátis e beber a semana que antecede as suas velas e o dia do bolo.

Coma este: Peito de peru e provolone mini trigo (405 calorias)

Não é isso !: mini-frango de trigo (600 calorias)

BATERIA DE BIFE

Contanto que você inclua sua data de nascimento quando se inscrever para o ultra-exclusivo Steak 'n Shake eClub, você terá algo extra em seu dia especial. Embora eles não revelem o que está em seu site, nossa fonte secreta diz que a maioria dos locais distribui hambúrgueres gratuitos.

Coma este: único steakburger com queijo (330 calorias)

Não Que !: Grelhado Portobello 'n Steakburger suíço (770 calorias)

CUPS YOGURT CONGELADO

Junte-se à lista VIP para obter uma xícara grátis de Cups Froyo no seu aniversário. Os sabores variam em todos os locais, mas não se esqueça de adicionar algumas coberturas, como nozes, framboesas ou cocos de leite sem açúcar em alguma nutrição extra!

Coma este: Euro torta de froyo (90 calorias / 0, 35 xícara)

Que chocolate de leite com baixo teor de gordura (130 calorias / 0, 35 xícara)

RUBY TERÇA-FEIRA

Inscreva-se para receber e-mails exclusivos do Ruby Tuesday e ganhe um hambúrguer grátis no seu b-dia.

Coma este: Ruby's Classic Burger com fritas (1.062 calorias)

Não Que !: Colossal Burger com batatas fritas (1.697 calorias)

ARBY'S

Obter um milk-shake grátis no seu aniversário quando você se registra para os e-mails de Arby - basta ficar com o pequeno; eles não são tão ruins no Smashburger, mas ainda são bem calóricos e açucarados!

Beba Isso: Batido de baunilha (pequeno, 380 calorias)

Não é isso !: Shake de chocolate (pequeno, 440 calorias)