25 coisas surpreendentes que acontecem quando você perde peso



Você fez isso! Depois de incontáveis ​​meses de dieta, correndo e dizendo “não” para o happy hour, você finalmente atingiu sua meta de perda de peso. Embora você tenha uma aparência ótima, provavelmente já percebeu que ter uma barriga mais apertada significa que sua vida está mudando de maneiras inesperadas - algumas incríveis e outras inconvenientes. (Isso é o que chamamos de um "problema feliz".) Leia para descobrir 25 pessoas que conheciam as conseqüências de perder peso, além de maneiras de lidar com cada uma delas. E para manter seu novo corpo quente para a vida, confira estas 20 maneiras de manter o peso para sempre.

Você precisará de um cardigã

Quando você reduz o peso - mesmo que apenas 10% do seu peso corporal - os níveis dos hormônios da tireoide podem diminuir, o que pode fazer com que você se sinta mais frio do que nunca, diz a diretora do Centro de Controle de Peso do Centro Médico da Universidade de Columbia, Judith Korner.

Coma isso! Gorjeta

Compre alguns cardigans e suéteres novos para manter à mão. Esconda um em uma gaveta da escrivaninha, mantenha um em seu carro, e esconda uma opção em sua bolsa de ginástica.

Você terá menos alergias

Estar acima do peso pode, às vezes, sobrecarregar as glândulas supra-renais e o sistema respiratório, exacerbando os sintomas de asma e alergia. Agora que você está aparador, você pode ser capaz de abandonar o seu inalador e cortar o estalo da pílula sazonal.

Coma isso! Gorjeta

Não mude sua rotina de medicação sem falar primeiro com o seu médico!

Você precisará de uma nova rotina matinal

Quando você perdeu gordura das coxas e da barriga, seu rosto ficou mais magro também. Em teoria, isso parece uma coisa boa, mas ter alguma gordura sob sua pele pode esconder a aparência de linhas finas e flacidez, mantendo sua aparência jovem e vibrante.

Coma isso! Gorjeta

Você não precisa escolher entre a sua barriga e o seu rosto - basta carregar vitamina C! Um estudo recente no American Journal of Clinical Nutrition descobriu que para cada aumento de miligramas na vitamina C diária, você reduz o risco de rugas em 11%! Superalimentos como mamão, brócolis e couve de Bruxelas, pimentões vermelhos são ricos em nutrientes. Cremes de plumping e hidratantes de alta qualidade também podem ser úteis. Fale com o seu derm para obter uma recomendação certa para você.

Comida vai provar melhor

Estranho mas verdadeiro: depois de perder peso, o seu jantar pode ser ainda melhor. Pesquisadores da Universidade de Stanford descobriram que homens com sobrepeso tinham menos sensibilidade ao paladar do que seus colegas mais magros. O motivo: suas papilas gustativas ficaram embotadas pelo uso excessivo. Outra teoria aponta para mudanças hormonais que ocorrem durante a perda de peso, o que pode mudar a maneira como os receptores de paladar se comunicam com o cérebro.

Coma isso! Gorjeta

Experimente alimentos saudáveis ​​que você nunca gostou antes. (Como esses 25 Melhores Alimentos para um Corpo Tonificado!) Em seu aparador, eles podem se tornar novos favoritos que podem ajudá-lo a manter sua perda de peso a longo prazo.

Você vai ser super tesão

Não, não é apenas sua imaginação. À medida que o seu IMC diminui, você fica mais facilmente excitado - e é tudo graças ao aumento dos níveis de testosterona. Em um estudo publicado no periódico Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, os homens mais pesados ​​apresentavam níveis T comparáveis ​​aos homens quase uma década mais velhos. Você também pode se sentir menos autoconsciente nua, o que pode aumentar seu desejo de fazê-lo também.

Coma isso! Gorjeta

Antes de entrar na cama, não deixe de conferir essas 30 melhores proteínas para o seu pênis!

Sexo será mais satisfatório

Se você pensou que o sexo era incrível antes, espere até que você o use no seu corpo novo e enxuto! Em uma pesquisa do Centro Médico da Universidade de Duke, com 1.210 pessoas de pesos variados, as pessoas obesas tinham 25 vezes mais probabilidade de relatar insatisfação com o tempo entre os lençóis do que suas contrapartes mais magras.

Coma isso! Gorjeta

No estudo, uma perda de apenas 10 por cento do peso corporal foi mostrado para disparar satisfação sexual. Então, mesmo que você não esteja exatamente onde quer estar com o seu corpo, ainda pode colher os frutos no quarto.

Você não vai saber o que vestir

Se você comprou em lojas maiores ou maiores para a maior parte de sua vida, é compreensível se você pode se sentir como um peixe fora d'água nas “lojas magras”. Também é normal não ter certeza do que melhor complementará. sua nova barriga lisa e caiu sobrecarregado pelo custo de equipar seu novo corpo.

Coma isso! Gorjeta

Se você perdeu 20 libras ou mais, roupas novas são obrigatórias. Mas se você perdeu menos do que isso, um alfaiate habilidoso poderá salvar algumas de suas peças favoritas. Em alguns casos, isso pode economizar muito dinheiro! Se você optar por comprar novos insucessos, dirija-se a uma loja menor, onde um associado de vendas pode orientá-lo no processo de atualização do seu guarda-roupa. Se estiver confortável, diga ao associado que acabou de perder peso e não sabe ao certo por onde começar. Muitos associados terão prazer em ajudá-lo! Por outro lado, as lojas de departamento oferecem uma atenção menos individualizada.

Você é felicidade não pode mudar

Muitas pessoas associam a perda de peso à felicidade, mas esse raramente é o caso. Você pode não se sentir mais confiante imediatamente.

Coma isso! Gorjeta

Para melhorar sua felicidade, você precisará abordar todos os problemas emocionais subjacentes - se eles contribuíram para o seu ganho de peso inicial ou não. Procure ajuda profissional se achar que precisa e leia sobre estas 30 maneiras para se tornar mais feliz este ano para algumas dicas suplementares para melhorar o sorriso!

As pessoas podem criticar você

Como você já deve ter descoberto, quando se trata de dieta, exercício e perda de peso, todo mundo é super intrometido e teimoso. Você provavelmente vai descobrir que seus amigos e familiares vão dizer coisas como "eu nunca poderia" e "eu não sei como você fez dessa maneira".

Coma isso! Gorjeta

Deixar pra lá. As opiniões das pessoas são frequentemente um reflexo de sua própria auto-estima; Não deixe que mude suas opiniões ou altere sua jornada de perda de peso.

Ou as pessoas nem sequer notam

Por outro lado, algumas pessoas nem perceberão que você derramou seus peitos de homem infame ou asas de morcego. O motivo: você precisa lançar cerca de 9 quilos antes de se tornar perceptível em seu rosto. E a menos que você seja um salva-vidas ou um nudista, essa é a parte do seu corpo que pesquisas recentes dizem que as pessoas notam mais quando se trata de perda de peso.

Você vai parar de ressonar

Até mais, snorezilla! A apnéia do sono e o ronco, freqüentemente causados ​​pelo excesso de peso ao redor do pescoço, podem desaparecer com uma perda de peso de apenas 5%.

Coma isso! Gorjeta

Para aproveitar ao máximo o seu sono noturno, confira essas 30 coisas para fazer 30 minutos antes de dormir para perder peso.

Você ficará melhor no Sudokus

Corpo mais magro, cérebro mais inteligente? Talvez. De acordo com um estudo publicado na revista Neurology, os homens mais pesados ​​têm memórias e habilidades cognitivas mais pobres do que os homens aparadores.

Você não pode esperar para suar

O que eles dizem é verdade: aquelas endorfinas que se sentem bem inundam seu corpo depois que uma aula de Zumba assassina realmente vicia. Além disso, o progresso é viciante! Quando você começa a perder gordura da barriga e ganhar força, você vai querer continuar voltando para mais.

Seus filhos comem mais saudáveis

Se você quer que seus filhos comam bananas, você precisa comer bananas. O mesmo vale para salada e grãos integrais. E entenda isso: se seu filho está acima do peso, sua perda de peso também pode beneficiá-lo. Um estudo da Universidade da Califórnia descobriu que, para cada diminuição no IMC dos pais, os filhos perdem um quarto dos filhos. Simplificando, a perda de peso de um pai tem um efeito de gotejamento em seus filhos.

Seu parceiro pode não ser favorável

Depois de ter perdido os quilos, seu parceiro pode se sentir ameaçado. Eles podem se preocupar se receberão mais atenção romântica de mais pessoas ou se sentirem desconfortáveis ​​com seu novo estilo de vida saudável - especialmente se souberem que também devem fazer mudanças para melhorar sua saúde.

Coma isso! Gorjeta

Não deixe isso dissuadi-lo de seus objetivos de perda de peso rápida. Simplesmente estar ciente de que isso pode acontecer deve ajudar a prepará-lo mentalmente.

Seu SO pode perder peso, também

Alternativamente, a sua escolha de estilo de vida saudável e perda de peso pode incentivar seus parceiros a definirem seus próprios objetivos corporais também! Se não é para o seu marido ou sua namorada, talvez seus pais, irmãos ou amigos próximos decidam seguir seus passos.

As pessoas vêm até você para aconselhamento

Sim, é verdade, depois que as pessoas vejam que você perdeu os quilos, elas vão querer lhe pedir conselhos! Tenha orgulho de que as pessoas estejam olhando para você e sejam abertas e honestas sobre o que funcionou para você e os desafios que você teve que superar. Também não poderia machucar para dizer-lhes sobre estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!

Você precisará redimensionar seus anéis

Quando seu intestino encolhe, os dedos também. Você pode achar que os anéis que você usava todos os dias agora estão um pouco soltos. Felizmente, a maioria das joalherias locais pode redimensionar os anéis enquanto você espera.

Você precisa de sapatos novos

A mesma lógica é válida para os seus pés. (Sim, uma vez você colocou gordura em seus sapatos!) Botas que antes eram apertadas em torno de suas panturrilhas podem começar a parecer ou parecer muito soltas, e pode começar a parecer que seus tênis e sapatilhas são muito largos. As boas notícias? Os saltos serão muito mais confortáveis, pois estarão debaixo de um isqueiro!

As pessoas podem não reconhecer você

Embora seja improvável que alguém próximo a você não reconheça seu rosto, não se surpreenda se colegas de trabalho de escritórios satélites ou conhecidos fizerem um exame duplo quando virem o aparador pela primeira vez.

Você descobre quem são seus amigos reais

Quando seu corpo muda, o mesmo acontece com seus relacionamentos. A maioria de seus amigos ficará feliz por você, mas é possível que um punhado fique com inveja e ressentimento - especialmente se sua amizade tiver sido construída em um entendimento mútuo de como é estar acima do peso.

Coma isso! Gorjeta

Se isso acontecer com você, pergunte ao seu amigo o que está acontecendo. Diga-lhes que você valoriza a amizade deles e pergunte se você pode falar sobre por que eles estão agindo de forma diferente em relação a você. Se eles estão abertos a falar sobre isso, provavelmente você pode resolver as coisas.

Você vai perder seu dente doce

Depois de meses comendo limpo e vendo como você se parece incrível, Oreos e Twix não podem mais cantar sua canção da sereia.

Coma isso! Gorjeta

Pode levá-lo de surpresa no início, mas vá com o fluxo! Só não se esqueça de permitir-se entrar em moderação se o humor acontecer a greve. Ficar magra para a vida é tudo sobre equilíbrio.

Você vai economizar em medicamentos prescritos

Quanto mais leve você é, mais saudável você está apto a ser. E em muitos casos, isso significa dizer sayonara para pílulas de pressão alta e medicamentos para diabetes. Deixar cair o peso também reduz as chances de você precisar de medicamentos no futuro também! Essa é uma boa notícia para o seu corpo e sua conta bancária.

Coma isso! Gorjeta

Ligue para o seu médico antes de começar a desmamar-se de qualquer um dos seus remédios. E para garantir que você fique saudável e em bom estado, certifique-se de evitar esses 40 maus hábitos que levam a uma barriga gorda.

Você será um top chef

A menos que você assine o Blue Apron ou um plano de entrega de refeições, emagrecer e cozinhar do zero praticamente andam de mãos dadas. E nós apostamos que suas habilidades na cozinha melhoraram muito desde que você embarcou na sua jornada de perda de peso - Top Chef, aqui você vem!

Coma isso! Gorjeta

Cansado de suas receitas? Confira essas 20 Melhores Receitas para a Barriga Zero para manter sua fabulosa nova figura!

Você vai se mudar para a lua

- ou talvez apenas viva tempo suficiente para ver alguém se instalar lá em cima. Mais magro você = uma vida mais longa. Mas você provavelmente já sabia disso.

Recomendado
  • mantimentos: 20 melhores alimentos para sua libido

    20 melhores alimentos para sua libido

    Bem, você vai precisar de mais de quatro minutos de Marvin Gaye para fazer o trabalho; você vai precisar do combustível adequado. A comida tem sido usada há muito tempo para aumentar o desejo sexual (ei, uma dose saudável de vinho também não faz mal), mas você sabia que há alimentos que podem realmente melhorar seu desempenho? Mas voc
  • mantimentos: 13 melhores barras de proteína para mulheres

    13 melhores barras de proteína para mulheres

    Permanente, spandex neon, gloss labial fosco. Embora a maioria das tendências esteja fadada a ficar fora de moda, há uma tendência alimentar que parece não chegar a lugar algum em breve: proteína . Em nossa sociedade cada vez mais voltada para o bem-estar e o bem-estar, a proteína atingiu um status de celebridade mais alto do que a elite de Hollywood. Entã
  • mantimentos: Todos os doces de Halloween - classificados!

    Todos os doces de Halloween - classificados!

    É noite de Halloween. Os goblins foram alimentados, os ghouls foram enganados e / ou tratados, e você está se sentindo mais como uma bruxa boa do que como uma bruxa má. Agora a casa finalmente está quieta e ... espere. Que som é esse? É uma voz minúscula, saindo da cesta de Halloween de seus filhos, dizendo “Coma-me! Coma-me!
  • mantimentos: Os 17 melhores e piores chocolates escuros

    Os 17 melhores e piores chocolates escuros

    O chocolate não é apenas bom para reduzir seus desejos de açúcar. Chocolate - isto é, chocolate escuro - é rico em nutrientes como gorduras saudáveis, ferro, magnésio e um grupo particular de antioxidantes que combatem os radicais livres, conhecidos como flavanóis. Estes compostos trabalham com a cafeína encontrada nos sólidos de cacau para impulsionar o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhorar a função cognitiva. Fale sobre co
  • mantimentos: 33 refeições de culinária Lean mais populares - classificação!

    33 refeições de culinária Lean mais populares - classificação!

    Assim como Tide To-Go, aveia durante a noite e seu abridor de garrafas keychain, refeições congeladas estão sempre lá para salvar o dia quando você está em apuros. Desembale-o, coloque-o no microondas e, três minutos depois, você terá um prato quente com nutrientes suficientes para silenciar seu estômago estrondoso. Embora a
  • mantimentos: As 20 melhores dicas para finalmente entender rótulos nutricionais

    As 20 melhores dicas para finalmente entender rótulos nutricionais

    Como um corredor da faculdade do colégio que registrou uma média de 50 quilômetros por semana, eu racionalizei que eu poderia comer basicamente qualquer coisa que eu queria. (Quero dizer, eu estava indo para queimar tudo no dia seguinte de qualquer maneira, certo?) Então, realmente não foi até que eu comecei a fazer pesquisa em profundidade para artigos como classificar cada pepita de galinha que eu passei mais de dois segundos olhando para o onipresente painel "Informação nutricional". E fiqu
  • mantimentos: 15 lanches fáceis e com alto teor de proteínas para levar ao consultório

    15 lanches fáceis e com alto teor de proteínas para levar ao consultório

    É um dia agitado no escritório: você tem um prazo apertado e seus dedos estão digitando rapidamente até que seu estômago comece a roncar. Você começa a perder sua velocidade e se sente cansado. Mas você não precisa de um cochilo - o que você precisa é de um lanche rico em proteínas. A pesquisa mostrou que os lanches com alto teor de proteína e baixo teor de açúcar podem ajudar a esmagar a fome melhor do que os cheiros açucarados e cheios de carboidratos que estão por aí. Na verdade, os pe
  • mantimentos: Os 2018 comem isto, não aquele!  Prêmios Alimentares

    Os 2018 comem isto, não aquele! Prêmios Alimentares

    10.000. É assim que muitos novos produtos alimentícios foram introduzidos nas mercearias no ano passado. O supermercado médio carrega 38.900 itens, segundo o Food Marketing Institute. Com tantas opções novas e antigas, como você escolhe o produto mais limpo e saudável e evita os pacotes que são preenchidos com preservativos impronunciáveis ​​e carregados com açúcar? Você deixa co
  • mantimentos: Melhores alimentos para um café da manhã rico em proteínas

    Melhores alimentos para um café da manhã rico em proteínas

    Não se trata apenas de comer dentro de trinta minutos depois de acordar - o que estimula seu metabolismo -, mas também de começar o dia com os alimentos certos. O que você escolhe para colocar no seu prato tem um efeito ainda maior sobre o seu metabolismo e desenvolvimento muscular. "A proteína é a chave para a perda de peso porque diminui a absorção de carboidratos", explica Jim White RD, da ACSM HFS, proprietário da Jim White Fitness and Nutrition Studios. Isso aj

Escolha Do Editor

Batido de Coco-Nozes

Você pode pensar que está fazendo um favor a si mesmo, evitando os amendoins por porções de nozes mais exóticas, mas não há absolutamente nada de errado com a simples manteiga de amendoim. É mais rica em proteína do que qualquer outra castanha (quase quatro vezes mais proteína do que os cajus) e embalada com folato também. Além diss