À medida que os americanos se tornam cada vez mais preocupados com a saúde, os chefs de restaurantes parecem se tornar mais habilidosos em sonhar com novos pratos calóricos - muitos dos quais são disfarçados de picaretas saudáveis. E este ano, as novas bombas dietéticas estão entre as mais perigosas que já vimos. Embora muitos dos pratos que você encontrará abaixo não soem exatamente como eles seriam saudáveis ​​(sanduíche de sorvete Pop Tart, alguém ?!), nós estaríamos dispostos a apostar que eles são muito mais prejudiciais à sua saúde e perda de peso do que você imagina.

Faça um favor a si mesmo e examine a lista abaixo e evite esses desastres alimentares. E enquanto você está nisso, leia também os 20 Piores Cafés da Manhã na América. Desta forma, você pode encomendar inteligente, não importa a hora do dia em que você sai para comer!

Nachos de carne Salsa Verde do Applebee

1.800 calorias, 122 g de gordura, 53 g de gordura saturada, 6.090 mg de sódio, 109 carboidratos, 9 g de fibra, 14 g de açúcar, 71 g de proteína

Mesmo se você dividir esta bandeja de nachos com dois amigos com carne e queso, você ainda tomaria quase um dia inteiro de sal - e isso antes de sua entrada chegar. E deixe-me dizer-lhe, praticamente todo prato principal no Applebee's é uma importante mina de sal. Pode não ser sempre no menu, mas se chips são o que você almeja antes da sua refeição chega, pedir uma ordem simples de chips e salsa. Mesmo que você tenha derrubado o pedido por conta própria, essa simples troca economizaria 1.300 calorias e 3.090 miligramas de sódio! E falando das coisas salgadas, aprenda tudo o que você precisa saber sobre o mineral em nosso relatório exclusivo 17 Coisas que você precisa saber sobre o sal.

Coma isso em vez disso!
Chips e Salsa
500 calorias, 22 g de gordura, 3, 5 g de gordura saturada, 2, 970 mg de sódio, 69 g de carboidratos, 6 g de fibra, 5 g de açúcar, 7 g de proteína

Torta De Jardim De Oliveiras Pia De Cozinha Italiano Nonna

1.670 calorias, 99 g de gordura, 45 g de gordura saturada, 2.910 mg de sódio, 126 g de carboidratos, 10 g de fibra, 10 g de açúcar, 70 g de proteína

Se você está preocupado com a saúde ou a nutrição, deve considerar a frase "pia da cozinha" como "não coma isso" - e este prato é um excelente exemplo do motivo. Nonna encheu uma massa de torta cheia de amido e carboidrato com, você adivinhou, ainda mais gordura e carboidratos! Ela começa a enchê-lo com queijo e ziti assado e depois vai à loucura com as carnes, acrescentando almôndegas, salsichas e um molho de carne saudável, também, porque, você sabe, uma fonte de gordura obstrutiva da artéria não era suficiente. Nosso Coma isso! O swap lhe dará a saudável combinação de carne e macarrão que suas papilas gustativas anseiam - sem causar o aumento dos números de colesterol. Para ainda mais maneiras de perder peso comendo seus carboidratos favoritos italianos, confira estas 40 Ultimate Pasta Dicas para ficar magro!

Coma isso em vez disso!
Cucina Mia Spaghetti com molho de carne tradicional e um lado de brócolis cozido no vapor
660 calorias, 22, 5 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 1, 060 mg de sódio, 82 g de carboidratos, 7 de fibra, 19 de açúcar, 19 g de proteína

Asas sem ossos carregadas do pimentão

1.450 calorias, 99 g de gordura, 30 g de gordura saturada, 3.660 mg de sódio, 66 g de carboidratos, 4 g de fibra, 6 g de açúcar, 74 g de proteína

Como "pia da cozinha", "carregado" é outro daqueles termos que indicam que uma refeição não é boa, em termos de nutrição. As Chili's Loaded Wings são sufocadas em queso branco, uma mistura de três queijos, bacon defumado, molho de rancho e algumas cebolas verdes picadas, você sabe, para encaixar algumas vitaminas. (Sentindo o sarcasmo?) O resultado disso não é bom Alimentos unindo forças em um prato? Um aplicativo que embala tantas calorias quanto seis hambúrgueres do McDonald's e mais gordura que 30 fatias de bacon! Fazer uma mudança para um aplicativo de frango bem conservado economiza 900 calorias e 68 gramas de gordura prejudicial ao coração.

Coma isso em vez disso!
Asas Fumadas
550 calorias, 31 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 1.940 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 1 g de fibra, 12 g de açúcar, 55 g de proteína.

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Longhorn Steakhouse Steak Frites

1.040 calorias, 57 g de gordura, 20 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans, 2.020 mg de sódio, 71 g de carboidratos, 7 g de fibra, 1 g de açúcar, 62 g de proteína

Não se deixe enganar pelo nome francês chique; Este prato é realmente apenas batatas fritas emparelhado com um corte gordo de bife. Se esses dois elementos não bastassem, os chefs do Longhorn encharcam-no em algo chamado molho bordelaise. Claro, soa sofisticado, mas é apenas uma mistura de ingredientes gordurosos e calóricos, como vinho, medula óssea e manteiga. Quando tudo estiver dito e feito, este jantar de bife consegue transportar mais de um dia inteiro de gordura trans; e lembre-se: essa é a gordura mais perigosa em toda a terra (e uma que chamamos de um desses piores aditivos alimentares na América. O que torna tão assustador? Um estudo de animais brasileiro de 2014 descobriu que a gordura feita pelo homem pode endurecer e estreitar as artérias, as duas principais causas de ataques cardíacos e derrames.

Coma isso em vez disso!
Filé de 6 onças de Flo com brócolis cozido no vapor e uma batata cozida simples
720 calorias, 22 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 465 mg de sódio, 37 g de carboidratos, 10 g de fibra, 6 g de açúcar, 53 g de proteína

Sanduíche De Sorvete De Chocolate Proibido Amigável Feito Com Tortas Fudge Pop Pop

582 calorias, 20 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 522 mg de sódio, 93 g de carboidratos, 52 g de açúcar, 2 g de fibra, 10 g de proteína

Em termos de calorias, gordura e açúcar, não podemos negar que definitivamente há sobremesas muito piores na terra dos restaurantes, mas não podemos ignorar os fatos: trata-se de um sanduíche feito de dois Pop Fudge de Fusão Completos. Tortas, sorvete e granulado. Não fica mais decadente do que isso! Para raspar algumas calorias enquanto ainda satisfaz o seu gosto por doces, opte por uma colher de sorvete de Fudge com manteiga de amendoim Hunka Chunk em um cone de açúcar. E para retardar a absorção do doce, finalize com algumas nozes cheias de proteína. Ei, você sabia que a gente ia colocar alguma nutrição lá em algum lugar, certo?

Coma isso em vez disso!
Uma colher de sorvete de fudge de manteiga de amendoim Hunka Chunk servido em um cone de açúcar e coberto com nozes
310 calorias, 19 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 122 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 2 g de fibra, 18 g de açúcar, 6 g de proteína

IHOP canela redemoinho brioche rabanada

860 calorias, 29 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 980 mg de sódio, 131 g de carboidratos, 4 g de fibra, 71 g de açúcar, 19 g de proteína

Se o seu café da manhã parece uma sobremesa, é um bom sinal de que provavelmente é ruim para você. Esta pilha de torradas francesas inspiradas em Cinnabon tem mais do que apenas 11 Chips Ahoy cookies! Isso é suficiente para dar ao maior garoto de junk food uma grande corrida do açúcar - e um acidente subsequente que tornará quase impossível reunir a energia para o poder pelo resto do dia. E falando em energia, não deixe de conferir estes 23 Melhores Alimentos para Energia!

Coma isso em vez disso!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Panquecas com cobertura de maçã e canela
560 calorias, 15 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 1, 800 mg de sódio, 93 g de carboidratos, 5 g de fibra, 27 g de açúcar, 16 g de proteína

Arroz de lagosta e camarão do PF Chang's Chang

1.030 calorias, 48 ​​g de gordura, 13 g de gordura saturada, 2.560 mg de sódio, 98 g de carboidratos, 6 g de fibra, 8 g de açúcar, 46 g de proteína

O novo prato de arroz frito da PF Chang é coberto com cauda de lagosta, camarão, cogumelo shiitake, ovo e edamame - tudo saudável. O problema: eles dividem demais cada ingrediente e cozinham cada alimento em uma tonelada de gordura. Para um prato de frutos do mar mais leve, experimente o camarão com molho de lagosta. O pedido economizará impressionantes 650 calorias! Para maneiras ainda mais fáceis de reduzir calorias e perder peso, confira estas 25 maneiras de cortar 250 calorias.

Coma isso em vez disso!
Camarão com molho de lagosta
380 calorias, 20 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 2.950 mg de sódio, 20 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 29 g de proteína

Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam

1.060 calorias, 65 g de gordura, 16 g de gordura saturada, 2.660 mg de sódio, 84 g de carboidratos, 4 g de fibra, 13 g de açúcar, 35 g de proteína

Duas tiras de bacon jalapeño de mel, dois ovos preparados na hora, duas panquecas e um hash brown, é o que será entregue à sua mesa quando você faz um pedido para o Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam. Tudo isso, e um dia inteiro de sal e gordura também - não exatamente o que chamaríamos de café da manhã de campeões. Para alcançar seus objetivos de melhor corpo, troque para nossa opção Aprovado por !, ou melhor ainda, prepare uma dessas 25 Receitas de Ovos Saudáveis ​​para ficar magra.

Coma isso em vez disso!
Fit Slam
390 calorias, 10 gorduras, 2 g de gordura saturada, 890 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 6 g de fibra, 24 g de proteína, 17 g de açúcar

Chuck E. Queijo Cali Alfredo Pizza

702 calorias, 36 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 1.602 mg de sódio, 180 g de carboidratos, 6 g de fibra, N / A g de açúcares, 36 g de proteína (tamanho individual)

Uma pizza de tamanho individual para mais de 700 calorias ?! Sim, isso não é tão bom para o seu intestino. Se você quiser experimentar este molho de Alfredo, espinafre, salsicha, cogumelos e peito de frango assado, divida-o definitivamente com outra pessoa e coloque um prato vegetariano em seu pedido para obter alguma nutrição adicional. Se você está realmente com vontade de enfrentar uma mini-torta inteira por conta própria (para cada um deles!), Fique com a pizza de queijo. Ele irá eliminar 200 calorias e uma boa quantidade de gordura obstrutiva das artérias.

Coma isso em vez disso!
Pizza de queijo individual
501 calorias, 17 g de gordura, 9 g de gordura saturada, 1, 037 mg de sódio, 178 g de carboidratos, 3 g de fibra, 23 g de proteína

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Buffalo Wild Wings Ultimate Queijo Sampler

2, 310 calorias, 157 g de gordura, 65 g de gordura saturada, 6, 530 mg de sódio, 140 g de carboidratos, 13 g de fibra, 19 g de açúcares, 84 g de proteína

Os amantes de queijo podem ter dificuldade em passar a oportunidade de encomendar este aplicativo, mas se eles valorizam seus órgãos vitais, eles deveriam considerá-lo seriamente. Com quase três dias de gordura e sódio, mesmo se você dividir essa bandeja de queijo grelhado, palitos de mussarela e coalhada de queijo com três ou quatro amigos, ainda assim não seria uma escolha saudável! A única boa notícia aqui para a sua saúde? É um item de menu de tempo limitado.

Coma isso em vez disso!
Varas de Mussarela
650 calorias, 32 g de gordura, 17 g de gordura saturada, 1, 5 g de gordura trans, 2, 050 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 6 g de fibra, 7 g de açúcar, 32 g de proteína

Bob Evans Cherry Brioche Brinde Francês

720 calorias, 25 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 660 mg de sódio, 113 g de carboidratos, 3 g de fibra, N / A açúcar, 12 g de proteína

Feita com mais ovo e manteiga do que o seu pão típico, esta torrada de pão brioche estava condenada antes mesmo de ser mergulhada na massa. Par que com uma camada de açúcar em pó, cerejas syrupy, e um streusel cozido desmoronar (que nós suspeitamos é basicamente apenas gordura, misturado com mais gordura e um pouco de açúcar) e você tem o resultado de um dos piores novos restaurantes a nação. Esta refeição não só tem mais carboidratos do que sete fatias e meia de pão branco, mas também tem mais calorias do que nove waffles Kashi de mirtilo congelados! E se Bob realmente revelou sua contagem de açúcar, estamos certos de que essas ficariam fora das paradas também! Para 230 menos calorias e uma fração dos carboidratos vazios, você pode obter uma tigela grande de aveia com cobertura de frutas e um lado de bacon. Você sabe qual refeição é a escolha mais inteligente; encomende!

Coma isso em vez disso!
Cranberry Pecan Power Oatmeal Tigela com um lado de bacon (3 fatias)
490 calorias, 23 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 960 mg de sódio, 46 ​​g de carboidratos, 7 g de fibra, 16 g de proteína

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Perkins 'o grande país Smasher

1.110 calorias, 79 g de gordura, 26 g de gordura saturada, 2.540 mg de sódio, 62 g de carboidratos, 5 g de fibra, 6 g de açúcar, 38 g de proteína

Feita com ovos, presunto, salsicha, bacon fumado Applewood, molho de carne, queijo e tater tots, este "Smasher" irá esmagar seus sonhos de sempre alcançar um corpo de praia magra. Pode ser difícil acreditar, mas de alguma forma Perkins conseguiu encaixar 122% da gordura do dia, 130% da gordura saturada do dia, e mais sal do que você encontraria em 14 sacos de Doritos em um prato! Este é um café da manhã que é melhor não ser comido.

Coma isso em vez disso!
Omelete de brócolis com dois salgadinhos de frango, frutas frescas e pão branco
630 calorias, 26, 5 g de gordura, 7, 5 g de gordura saturada, 955 mg de sódio, 62 g de carboidratos, 6 g de fibra, 20 g de açúcar, 38 g de proteína

Brunch e Batatas Fritas de Todo o Dia de Applebee

1.630 calorias, 101 g de gordura, 33 g de gordura saturada, 3 g de gordura trans, 3.140 mg de sódio, 120 g de carboidratos, 9 g de fibra, 12 g de açúcar, 62 g de proteína

Este hambúrguer de café da manhã com ovo e queijo tem dois sabores: o café da manhã e o jantar. O resultado é um hambúrguer que contém mais sal do que a maioria das pessoas come em um dia inteiro. Como chips de batatas com cobertura de chocolate, é melhor que alguns mashups de refeição não sejam experimentados - e isso é apenas mais um deles. Para mais abominações de hambúrgueres que arruinarão seu sonho de barriga lisa, confira nosso relatório 40 Popular Burgers — Ranked!

Coma isso em vez disso!
Lombo com Crosta de Pimenta e Grãos Inteiros
350 calorias, 10 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 1.540 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 6 g de fibra, 7 g de açúcar, 28 g de proteína

Bolo de Lava de Baga Mista Longhorn Steakhouse

860 calorias, 40 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 810 mg de sódio, 126 g de carboidratos, 3 g de fibra, 88 g de açúcar, 9 de proteína

Ok, então você provavelmente assumiu que este bolo era calórico, mas graças a todas as frutas empilhadas em cima deste bad boy, você provavelmente subestimou sua contagem de calorias. E você não está sozinho; de acordo com um estudo do Journal of Consumer Psychology, as pessoas subestimam a contagem de calorias de doces com cobertura de frutas frescas em impressionantes 16%! Seria bom se simplesmente adicionar algumas bagas ao seu sorvete favorito desfizesse todos os danos, mas, infelizmente, esse não é o caso. Encomende a torta de creme de banana e guarde 470 calorias e 52 gramas de açúcar. Ou melhor ainda, desfrute de uma sobremesa caseira. Estas 20 Easy Dessert Recipes são fáceis na cintura.

Coma isso em vez disso!
Torta De Creme De Banana
390 calorias, 23 g de gordura, 15 g de gordura saturada, 200 mg de sódio, 48 g de carboidratos, <1 g de fibra, 36 g de açúcar, 3 g de proteína

Burrito de costela Prime de Chili com feijão preto

1.130 calorias, 46.5 g de gordura, 40 g de gordura saturada, 4.050 mg de sódio, 116 g de carboidratos, 11 g de fibra, 11 g de açúcar, 62 g de proteína

Do jeito que vemos, você tem uma de duas opções: você pode enfiar um burrito gigante no buraco da torta que vai forçá-lo a assoprar por quase dois dias de sal e gordura saturada. Ou você pode se sentar para um banquete de sabores bem repartido por uma fração das calorias, gordura e sódio. Muitos dos principais sabores e componentes de refeição que podem ter atraído você para o burrito de costela estão na nossa Eat This! opção abaixo: carne de vaca, feijão, a tortilla e o arroz cítrico-chile, para citar apenas alguns. Quando você pode obter os sabores que deseja sem desfazer um mês de dietas inteligentes, a escolha certa se torna cristalina.

Coma isso em vez disso!
Fresco Mex Pairings com Enchilada de Carne e Salada House (servido com arroz Citrus-Chile, feijão preto e vinagrete de limão mel)
740 calorias, 34 g de gordura, 9, 5 g de gordura saturada, 2, 510 mg de sódio, 85 g de carboidratos, 11 g de fibra, 12 g de açúcar, 30 g de proteína

Sanduíche de Frango ao Pecan de Arby

840 calorias, 46 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 1, 190 mg de sódio, 83 g de carboidratos, 6 g de fibra, 18 g de açúcar, 28 g de proteína

As nozes-pecã são saudáveis, assim como o trigo e o frango, o que pode dificultar a crença de que esse inocente sanduíche poderia ter chegado a essa lista. Mas ai, aqui está. Graças a um punhado de molho trans-gorduroso e um pão açucarado, este sanduíche é na verdade pior para você do que as batatas fritas presas na corrente. E considerando aqueles são cobertos com um molho cheddar, queijo cheddar ralado, bacon e molho de rancho que está dizendo muito. Se um computador portátil baseado em aves de capoeira é o que você deseja, peça o giroscópio de peru (que vem com um saboroso molho tzatziki). Ele vai depilar 370 calorias, 26 gramas de gordura e toda a gordura trans entupimento dos vasos sanguíneos do seu pedido.

Coma isso em vez disso!
Turquia Gyro
470 calorias, 20 g de gordura, 3, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1, 520 mg de sódio, 48 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, 25 g de proteína

Biscoito De Mirtilo Do Hardee

390 calorias, 15 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 790 mg de sódio, 4 g de fibra, 21 g de açúcar, 5 g de proteína

O que as bolachas de passas de canela da Hardee, a massa de maçã e os biscoitos de chocolate têm em comum - além do fato de que os pratos principais do cardápio, é claro? São todas opções mais saudáveis ​​do que o novo biscoito de blueberry da cadeia. (Sim, falando sério!) Esse café da manhã não só traz mais açúcar do que 47 doces M & M, mas também um terço do sal do dia. Quão sorrateiro é isso? Da próxima vez que você se encontrar na vontade de Hardee de fazer algo doce para começar o dia, peça pelo chocolate quente. Claro que é açucarado, mas desde que o doce é comparado com gorduras saudáveis ​​e proteína do leite, o pico de açúcar no sangue não será tão íngreme quanto poderia ser de uma das ofertas de pastelaria de Hardee.

Beba isso em vez disso!
Chocolate quente
150 calorias, 3 g de gordura, 2 g de gordura saturada, 180 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 0 g de fibra, 18 g de açúcar, 14 g de proteína

Carl's Jr. O Hambúrguer de 3 Vias com Bacon Duplo

1.060 calorias, 63 g de gordura, 27 mg de gordura saturada, 2 g de gordura trans, 2.090 mg de sódio, 66 g de carboidratos, 3 g de fibra, 22 g de açúcar, 59 g de proteína

Com 1.290 calorias e 85 gramas de gordura, o pior hambúrguer no Carl's Jr. é o 1/2 lb.Thickburger El Diablo - e tem mantido esse título há anos. Mas, graças a coberturas como tiras de bacon defumadas com macieira, crumbles de bacon e geleia de bacon, esse novo bad boy está dando ao hambúrguer diabólico uma verdadeira corrida por seu dinheiro. Por simplesmente segurando as coberturas extravagantes e globs de mayo você pode entrar em um hambúrguer delicioso no Carl sem desfazer todo o seu progresso de perda de peso. O único hambúrguer é a melhor aposta do lote.

Coma isso em vez disso!
Hambúrguer Individual Todo-Natural com queijo, sem maionese
630 calorias, 34 g de gordura, 13 g de gordura saturada, 1, 090 mg de sódio, 56 g de carboidratos, 3 g de fibra, 14 g de açúcar, 28 g de proteína

Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria Chá De Ervas

24 onças: 210 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 25 mg de sódio, 53 g de carboidratos, 2 g de fibra, 48 g de açúcar, 0 g de proteína

Exatamente o que o mundo precisa: outra bebida de chá com açúcar. E sim, estamos sendo sarcásticos. Em sua forma mais pura, o chá é preenchido com benefícios para a saúde. Dependendo do tipo que você gole, pode revitalizar o seu metabolismo, afastar o estresse e até mesmo impedir a formação de células de gordura. (Se você não poderia dizer, nós amamos o chá e é por isso que nós saímos com o 7-Day Flat-Belly Chá Cleanse!) Mas esta mistura de suco de maçã cravada é uma exceção à regra. Se estivermos sendo honestos, a bebida é mais uma caixa de suco enriquecida com chá, do que um gole saudável, e eles deveriam estar realmente comercializando-a como tal. Pule esta fraude de comida saudável e permaneça na trilha com seus objetivos de barriga chata com um chá verde gelado sem açúcar em vez disso.

Coma isso em vez disso!
Chá Verde Gelado Desnatado Teavana Shaken
0 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 0 mg de sódio, 0 g de carboidratos, 0 g de fibra, 0 g de açúcar, 0 g de proteína

Pizza Hut Bacon Recheado Fatias De Massa

Amante da carne, grande fatia: 410 calorias, 22 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 990 mg de sódio, 33 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 18 g de proteína

Enquanto uma refeição de 410 calorias não vai te tirar do caminho, ninguém come apenas uma fatia de pizza. E quando você parar e considerar que muitas fatias têm apenas 200 calorias ou menos, parece tolo se entregar a uma única fatia que causa o dobro do dano. Se você quiser algo com bacon ou carne considere encomendar o churrasco Bacon Cheeseburger média torta de massa fina. Ele vai te dar o sabor que você deseja com metade das calorias e gordura.

Coma isso em vez disso!
Cheeseburger do bacon do BBQ
Fatia média, fina e crocante: 240 calorias, 11 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 610 m de sódio, 25 g de carboidratos, <1 g de açúcar, 7 g de fibra, 9 g de proteína

Jack in the Box Cervejaria Bacon Burger

804 calorias, 57 g de gordura, 17 g de gordura saturada, 1, 35 g de gordura trans, 1, 275 mg de sódio, 41 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 34 g de proteína

Se 800 calorias para um hambúrguer não parecer muito, considere isto: você pode ter um hambúrguer, uma porção de batatas fritas e um taco de Jack in the Box e ainda não atingir a marca de 800 calorias. E esse autoproclamado hambúrguer decadente não apenas serve quase o equivalente a um dia inteiro de gordura trans, como também armazena meio dia de sal entre o pão de batata artesanal tostado - que, assim como o FYI, é um código para o vazamento de carboidratos. Como todos os hambúrgueres da cadeia têm gordura trans, sugerimos encomendar um sanduíche de frango. O sourdough grelhado clube de frango, serve o mesmo bacon como o hambúrguer Brewhouse por uma fração das calorias e gordura. É disso que gostamos de chamar uma vitória!

Coma isso em vez disso!
Clube de Frango Grelhado Sourdough
580 calorias, 30 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 1.500 mg de sódio, 38 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 39 g de proteína

Taco Bell Picante Triplo Duplo Crunch Wrap

780 calorias, 38 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 1, 850 mg de sódio, 87 g de carboidratos, 9 g de fibra, 8 g de açúcar, 23 g de proteína

Nós nomeamos o primo mais magro do Triple Crunch Wrap, The Crunchwrap, o pior prato do Taco Bell, por isso não deveria ser uma surpresa que essa nova variedade engordada seja considerada um "Não É Isso!" O acerto de tempero que acompanha esta refeição portátil vem da adição de jalapeños frescos e temperos picantes de rancho, que adicionam gordura adicional, a um prato que já carrega 50% da ingestão diária recomendada. Opte pelo chalupa, que é mais baixo em sódio e calorias do que qualquer outra coisa no menu.

Coma isso em vez disso!
Chalupa Supreme
360 calorias, 21 g de gordura, 5 g saturados, 580 mg de sódio, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 13 g de proteína

Denny's Peanut Butter Cup Panqueca Pequeno-almoço

1 travessa, com linguiças: 1.740 calorias, 107 g de gordura, 33 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans, 2.925 mg de sódio, 161 g de carboidratos, 10 g de fibra, 73 g de açúcar, 38 g de proteína

No início de julho, a Denny's anunciou o lançamento de suas novas panquecas, que eles afirmam serem 50% mais fofas do que suas panquecas antigas. Para celebrar o lançamento de sua nova criação, eles lançaram algumas ofertas de panquecas por tempo limitado, incluindo morangos e panquecas cremosas, panquecas de pão doce e panquecas de manteiga de amendoim, que por acaso são o pior do lote (desculpe, amendoim). amantes da manteiga). E quando você parar e considerar que eles estão cobertos com calda de chocolate quente e manteiga de amendoim, em vez de, você sabe, manteiga de amendoim de verdade, não é nenhuma surpresa. Par que com alguns, ovos, batatas fritas e uma escolha de links de bacon ou salsicha, e você tem uma refeição com quase todo o período de calorias. Ao pedir a pilha de panquecas de US $ 2 e um lado de bacon, você obterá a combinação doce e salgada que você deseja, enquanto mantém 1.150 calorias, 1, 108 miligramas de sal e uns gritantes 58 gramas de açúcar do seu prato! Uma escolha ainda mais enxuta? O Fit Slam. A encomenda de 390 calorias vem com claras de ovos mexidos com espinafre e tomates frescos, além de duas tiras de bacon de peru, um muffin inglês e frutas frescas.

Coma isso em vez disso!
$ 2 Pilha de panquecas e um lado de bacon
590 calorias, 21 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 1, 817 mg de sódio, 80 g de carboidratos, 2 g de fibra, 21 g de açúcar, 18 g de proteína

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Espinafre IHop e Café da Manhã Criss Croissant de Pimentão Vermelho Assado

1 prato, combinação regular com salsicha e ovos mexidos: 1.120 calorias, 99 g de gordura, 37.5 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans, 2.240 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 4 g de fibra, 9 g de açúcar, 46 g de proteína

Apesar do fato de que este croissant-waffle híbrido é do tamanho de um Eggo dobrado, ele consegue servir até 660 calorias, 47 gramas de gordura e até mesmo um grama de gordura trans - e isso antes que a carne e os ovos sejam contabilizados . E a parte mais interessante é que a versão de ovo e vegetariana deste novo prato tem mais calorias do que suas irmãs de sabor adocicado. O motivo? Os chefs do iHop adicionam massa de panqueca aos ovos para torná-los mais macios - e calóricos. Então sim, você está basicamente sendo servido um croissant recheado de panqueca sem ser dito. Sneaky, certo?

Coma isso em vez disso!
Rooty Tooty Panquecas Frescas e Frutadas de Pêssego
560 calorias, 15 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans, 1, 190 mg de sódio, 93 g de carboidratos, 5 g de fibra, 31 g de açúcar, 16 g de proteína

Verificadores Steakzilla

810 calorias, 52 g de gordura, 23 g de gordura saturada, 2 g de gordura trans, 2.000 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 1 g de fibra, 9 g de açúcar, 46 g de proteína

Mais carne, mais problemas. Feito com dois grandes rissóis de carne e coberto com bife raspado, queijo suíço derretido, cebola frita e maionese, esse monstro de hambúrguer deixará sua barriga inchada e inchada. A única boa notícia aqui é que é um item de tempo limitado. Uma vez que todos os hambúrgueres da cadeia transportam gordura trans, sugerimos que fique com o seu sanduíche de frango crocante ou uma ordem de asas de búfalo.

Coma isso em vez disso!
Sanduíche de frango crocante
340 calorias, 13 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 840 mg de sódio, 40 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 15 g de proteína