As 26 melhores receitas de abacate já no Instagram

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Torrada de abacate foi a última moda em 2015 e por uma boa razão: nenhuma outra fruta é creditada com gordura da barriga, reduzindo a fome, aumentando a absorção de nutrientes, diminuindo o colesterol e combatendo os radicais livres. Eles são mais conhecidos por seu alto teor de gordura saudável - 9%! - e é essa riqueza de ácidos graxos monoinsaturados e oléicos que dá à incrível produção seu status viral.

Nossa obsessão com o abacate é a razão pela qual selecionamos 30 das melhores receitas de abacate do Instagram. Apenas dois deles são torradas de abacate, e com opções como pudim de abacate, smoothies de abacate e abacate, nós prometemos que você não irá se decepcionar. Para receitas mais saudáveis e deliciosas que irão inspirá-lo, dê uma olhada nestes 25 Overnight Oats que aumentam o metabolismo!

ABACO HUMMUS

Uma foto postada por Perfique Fitness (@perfiquefitness) em 06/12/2015 às 11:48 PST

Hummus e abacate são um fósforo feito no céu saudável. Certamente os Deuses foodie se superaram quando combinaram esses dois superalimentos de queima de gordura. Mergulhe, espalhe, gire - o que quer que você decida, você é apenas mordida de um estômago mais plano. Você só precisa de cerca de duas colheres de sopa, porque esse é um par nutricionalmente denso.

Sorvete de Abacate

Uma foto postada por Laaaaaaaadyy Corpuz (@laaaaaaadyy) em 04 de dezembro de 2015 às 19:46 PST

Imagine: são 20h de uma sexta-feira e você teve uma semana estressante, mas conseguiu se arrastar para a academia todas as noites. Você merece uma recompensa! Mas antes de chegar a esse copo de Ben e Jerry, prepare este sorvete de abacate. Satisfará seu desejo sem desfazer todo esse trabalho duro. Para mais guloseimas congeladas, confira estas Receitas de Perda de Peso para Sorvete de Banana Congelado.

ARROZ DO ABACATE BASMATI

Uma foto postada por Louise (@potatolovertwo) em 5 de novembro de 2015 às 3:30 am PST

Coma arroz e perca mais peso? Nós não estamos blefando. Pesquisadores da Faculdade de Ciências Químicas do Sri Lanka descobriram uma maneira de aumentar a perda de peso consumindo arroz. Tudo o que você precisa fazer é deixar esfriar por 12 horas após o cozimento e emparelhá-lo com uma gordura. Quando você come arroz dessa maneira, ele combate a digestão rápida e reduz a absorção de calorias em até 60%!

AVOCADO CREPE

Uma foto postada por Christelle - Le Canard Ivre (@lecanardivre) em 6 de dezembro de 2015 às 5:38 am PST

Você provavelmente nunca combinou manteiga de amendoim e abacate (quanto mais jogar sementes de ovo e romã na mistura). No entanto, quando se trata de crepes, vale tudo se você é ousado o suficiente. Salgado, doce e saciante? Sim por favor.

AVOCADO PESTO

Uma foto postada por @paleoby_puleo em 19 de novembro de 2015 às 12:49 PST

Nós amamos pesto, especialmente quando é livre de aditivos questionáveis. Com apenas quatro ingredientes saudáveis - abacate, salsa, suco de limão e S & P - você pode enfeitar qualquer prato e deixar as pegas de amor.

Torrada de Abóbora de MORANGO

Uma foto postada por Elena Protsenko (@ russiian27) em 19 de setembro de 2015 às 17:15 PDT

Torrada de linhaça coberta com purê de abacate, sementes de chia, morango orgânico fatiado e um pouco de mel - fale sobre um café da manhã energizado. Esta criação saudável vai acabar com seu desejo de açúcar e ser quase bonita demais para comer.

MUFFIN DE ABACATE DE MIRTILO

Uma foto postada por Sam Ushiro (@ aww.sam) em 15 de julho de 2014 às 9:10 PDT

Para aumentar a nutrição de uma massa saborosa (como estes Muffins de Abacate com Mirtilo), sem comprometer o sabor, misture um abacate na massa. Estes são vegan, que só acontece de ser a melhor dieta para perda de peso!

BACON ENVOLVIDO ABACATE

Uma foto postada por Tyrone Critchley (@westcoast_fitfreak) em 27 de novembro de 2014 às 12:36 PST

Já percebeu como os alimentos para os dedos sempre parecem ter melhor sabor? Não importa quantos anos tenhamos, nunca deixamos passar a oportunidade de comer com as mãos, e temos a desculpa perfeita: essas fatias de abacate embrulhadas em bacon!

ROLOS DE MOLA AVOCADO

Uma foto postada por Angela Liddon (@ohsheglows) em 23 de setembro de 2015 às 5:43 PDT

Só porque o inverno chegou não significa que tenhamos que parar de consumir refeições leves e refrescantes! Recheados com cenouras, pepinos, abacate e alface, estes rolos de tamanho de mordida são o aperitivo perfeito para a dieta, o lanche ou o acompanhamento de qualquer proteína. Para mais lanches com baixo teor de carboidratos, confira estes [10 Melhores Lanches com Baixo Carboidrato] (www.eatthis.com/10-best-low-carb-snacks-weight-loss).

SALADA DE MOLHO DE TUNA TERIYAKI

Uma foto postada por #FOODILYSM (@ food_ilysm) em 22 de julho de 2015 às 13:32 PDT

Peixes de água fria como o atum contêm dois tipos de ácidos graxos - DHA e ácido eicosapentaenóico (EPA) - que os pesquisadores afirmam ter a profunda capacidade de desativar os genes da gordura abdominal. Junto com o atum de combate a flacidez, esta salada é coberta com abacate, arroz e wasabi. No entanto, se você quiser cortar calorias e gordura, pule a maionese.