Você já esteve em um carro onde o motorista continua batendo os freios? Pode ser pura tortura, certo? Isso é o que esses alimentos são para o seu desejo sexual, que normalmente é alimentado pela testosterona. Muitas vezes pensamos nisso como um hormônio que os homens têm em seus corpos. O estrogênio, por outro lado, consideramos principalmente um hormônio feminino.

A verdade é que tanto a testosterona quanto o estrogênio desempenham papéis vitalmente importantes nos corpos de ambos os sexos e - a menos que tenhamos uma boa proporção de um para o outro - todo tipo de coisa pode ficar instável. Os homens podem crescer seios; as mulheres podem brotar pêlos faciais excessivos. Mas, em ambos os casos, um desequilíbrio de testosterona e estrogênio pode aumentar ou diminuir a libido - e uma quantidade surpreendente de pesquisa foi dedicada a descobrir quais alimentos podem aumentar ou diminuir nossos níveis de T e E.

Abaixo estão alguns dos itens alimentares poderiam futz com esse equilíbrio delicado ou ser um fator contribuinte para um impulso sexual sputtering. Depois de verificar os sabotadores sorrateiros abaixo, descubra como fazer um retorno mastigando esses 20 alimentos garantidos para transformá-lo.

Alimentos processados

Processamento remove a maioria dos nutrientes em alimentos integrais, incluindo aqueles que são importantes para o seu desejo de panky lenço. Por exemplo: quando o trigo integral é processado em farinha branca, ele perde cerca de três quartos do seu zinco, um mineral essencial para a sexualidade e a reprodução dos homens. Comer grãos refinados pode levar à resistência à insulina, a última parada antes do diabetes. A diabetes pode, por sua vez, acelerar o estreitamento das artérias, aumentando os riscos de doença cardíaca e disfunção erétil. No caso de você precisar de ainda mais motivos para evitar certos alimentos, confira os 150 Piores Alimentos Embalados na América!

Refrigerante diet

Beber refrigerante no registro é uma idéia terrível e, por uma série de outras razões que abordamos neste site, que serve para o refrigerante diet também. Os adoçantes artificiais, especialmente o aspartame, afetam diretamente os níveis de serotonina. A serotonina é um hormônio vital na promoção de uma sensação de bem-estar ou felicidade. Baixa serotonina, dizem os pesquisadores, está associada à menor libido em homens e mulheres. Não pode imaginar desistir de seu refrigerante diet favorito? Pelo menos descubra onde ele cai na nossa lista dos Top 38 Diet Sodas - Classificado!

Pipoca de Microondas

Jantar e um filme podem ser um precursor do sexo, mas se você gosta de emparelhar seus filmes com pipoca no micro-ondas, sua principal característica pode ser o flop. Veja, produtos químicos como o ácido perfluorooctanóico encontrados no revestimento da bolsa podem matar o seu desejo sexual - e, a longo prazo, até mesmo causar problemas na próstata.

Maconha

A cannabis já é legal em vários estados e pode em breve ser legal de costa a costa. Muitas pessoas gostam de adicionar a droga à comida, particularmente produtos assados. Se você fuma ou come, estudos mostram que, além de alimentar histórias longas sem fim, a maconha diminui os níveis de testosterona por até 24 horas.

Camarão

De acordo com o Programa de Dados sobre Pesticidas do USDA, a pessoa média é exposta a 10 a 13 pesticidas diferentes todos os dias. Nove dos 10 pesticidas mais comumente usados ​​são “disruptores endócrinos”, o que significa que eles brincam com nossos hormônios masculinos / femininos. Um dos mais estrogênicos é o 4-hexil-resorcinol, que é aplicado ao camarão para evitar sua descoloração. Outros frutos do mar com alta carga de pesticidas: tilápia, enguia e salmão de criação. Enquanto estes são os tipos de alimentos que você deve comprar orgânico, não importa o que, há também alguns de baixo orçamento para tomar nota nestes 17 alimentos orgânicos baratos que você deve comprar.

Álcool

Um copo de vinho ou um coquetel pode deixá-lo de bom humor, mas bebe muito mais do que isso regularmente, e sua libido vai pagar o preço. O álcool é um depressor que pode atrapalhar a capacidade de um homem de atingir e manter uma ereção e amortecer a libido para ambos os sexos. Desacelerar quando se trata de beber e você pode descobrir que você redescobrir seu brilho sexual. Para ajudar nisso, a nutricionista Dana James sugere beber uma proporção de 2 para 1 de água para bebidas alcoólicas. E demitir o uísque - é o oposto dos alimentos que fazem você saborear bem.

Mas especialmente cerveja

O que é mais viril do que bater um par de cervejarias geladas? Na verdade, bastante, uma vez que você considera que a cerveja poderia ser a culpada pela falta de interesse entre os lençóis. Embora todo o álcool afete a capacidade do fígado de se livrar do excesso de estrogênio, os fitoestrogênios - estrogênios derivados de plantas que macacos com a fertilidade dos mamíferos que os consomem - estão presentes no lúpulo usado para fazer cerveja. Além disso, o consumo severo pode causar danos ao fígado e, como o fígado é amplamente responsável pela metabolização dos hormônios, um menos eficiente pode converter os andrógenos em estrogênios, resultando em uma diminuição do desejo sexual. Veja o que mais está na lista de 25 coisas que você está fazendo para retardar seu metabolismo.

Edamame

Se a noite do dia incluir regularmente sushi, peça seu aperitivo com sabedoria! Outro nome para o edamame é a soja. E, bem, 91% da soja são geneticamente modificados nos EUA, de acordo com o The Center for Food Safety. Altos níveis de soja no corpo de uma mulher podem diminuir os hormônios sexuais e atrapalhar sua função ovariana, disse um estudo no Journal of Nutrition. E apenas meia porção de soja por dia foi suficiente para reduzir a contagem de espermatozóides em 40% em homens saudáveis, descobriu a Escola de Saúde Pública de Harvard!

Queijo

Grande parte do queijo que os americanos consomem é derivado do leite de vaca é carregado com hormônios sintéticos. Estes poderiam potencialmente mexer com a produção natural de hormônios do seu corpo, incluindo estrogênio e testosterona, assim, enroscando-se com o seu desejo sexual.

Açúcar

Este material está em toda parte, então não pense que você está seguro só porque você não o coloca em seu café. O doce aumenta os níveis do hormônio insulina, o que pode fazer com que você armazene a gordura da barriga, perca massa muscular e diminua os níveis de testosterona. Nos homens, a gordura da barriga aumenta os níveis de estrogênio, o que pode resultar em baixa libido e disfunção erétil; Um estudo descobriu que a glicose (açúcar) reduziu significativamente os níveis de testosterona total e livre. Fazer um esforço para se livrar do açúcar que você consome - conscientemente ou não - pode ser exatamente o que o médico do amor ordenou.

Sopa enlatada

O Spaghetti-O poderia estar atrapalhando o seu O!?! Talvez! As sopas enlatadas e as refeições são notoriamente ricas em sódio na dieta (uma lata de Spaghetti-O tem 1780 mg - até 10 sacos de Doritos!), O que pode levar a uma pressão sanguínea elevada e diminuição do fluxo sanguíneo para certas partes do corpo. incluindo os genitais. Inverta o dano com uma porção sexy de chocolate amargo. O cacau não alcalinizado é rico em flavanóis - compostos sexy que promovem a produção de óxido nítrico no organismo, fazendo com que os vasos sanguíneos se abram mais. Meeu!

Alcaçuz

O principal composto do alcaçuz - o ácido glicirrízico, que dá raiz de alcaçuz ao seu sabor característico - pode suprimir a produção de testosterona. Num estudo, sete indivíduos saudáveis ​​do sexo masculino receberam 7 gramas de alcaçuz por dia através de pastilhas doces disponíveis comercialmente (contendo 0, 5 gramas de ácido glicirrízico). Quatro dias após o estudo, os níveis totais de testosterona dos participantes diminuíram em 35%.

Delicatessen

Ao contrário do envoltório de plástico que você usa em suas sobras, o material que envolve carne e queijo no supermercado é geralmente feito de PVC (policloreto de vinila), que penetra em alimentos gordurosos e causa alterações hormonais. Em vez disso, compre sua carne diretamente do açougueiro e envolva-a em papel pardo. Enquanto temos a sua atenção, descubra o que está na lista de 40 hábitos que o deixam doente e gordo!

hortelã

O hálito fresco é sexy e a hortelã é o refrescante. (Existem também alguns benefícios para a saúde também!) Mas o mentol em hortelã reduz tecnicamente a testosterona. O resultado? Seu prazer e diversão são enfaticamente não duplicados.

Produtos de linhaça

Então, aqui está uma história maluca: para controlar o hirsutismo de uma mulher de 31 anos, reduzindo os altos níveis de T, os pesquisadores disseram a ela para comer 30 gramas de linhaça por dia durante quatro meses. Sua testosterona total caiu 70% e a testosterona livre caiu 89%. A moral da história? Se você é uma mulher com uma quantidade de pêlos faciais que você acha excessivo, tente sementes de linho. Se você está com baixa libido, encontre seus ômega-3 de outras fontes até que as coisas comecem a aparecer.

Morangos

Produtos cultivados convencionalmente com peles comestíveis, particularmente bagas, têm entre os mais altos níveis de pesticidas que simulam estrogênio. Outros culpados: pêssegos, maçãs, cerejas e couve. Ao escolher produtos, procure orgânicos sempre que você estiver comprando alimentos com peles comestíveis.

Água engarrafada

A água não é o culpado aqui; é a garrafa de plástico. O bisfenol A, comumente chamado de BPA, é um componente químico encontrado na maioria das embalagens plásticas de alimentos e latas e está associado a impactos negativos na fertilidade em homens e mulheres. Um estudo esloveno na revista Fertility & Sterility encontrou uma associação estatisticamente significativa entre a concentração urinária de BPA em homens e menor contagem total de espermatozóides, concentração e vitalidade. As mulheres com os níveis mais elevados de BPA no corpo produziram 27% menos ovos viáveis ​​quando testadas durante um estudo da Harvard School of Public Health.

Carne de baixa qualidade

A carne de má qualidade pode levar a um desejo sexual de baixa potência, dizem os especialistas. Isso porque a maioria das carnes, cachorros-quentes e hambúrgueres contêm mais hormônios, conservantes e antibióticos que podem causar um desequilíbrio hormonal em seu corpo. Escolha cortes mais magros e não processados, como frango ou peru, para manter o impulso sexual acelerado.

Soja

A soja é uma planta que contém fitoestrógenos. Eles imitam o mesmo hormônio feminino produzido por mulheres para causar o desenvolvimento de características sexuais secundárias. Comer muitos desses fitoestrogênios pode prejudicar o equilíbrio hormonal em homens e mulheres, deprimindo a libido em todos os sentidos. Altos níveis de soja são encontrados no leite de soja, edamame, lanches tofu e na maioria das alternativas de carne vegetariana. Vegetariano? Descubra as 30 melhores fontes de proteína vegetariana.

Alimentos condimentados

De acordo com um estudo realizado na Universidade Estadual de Oregon, alimentos fortes, muito perfumados ou condimentados têm o potencial de mudar a forma como a sua vagina cheira e saboreia. Estes alimentos e bebidas incluem café, cebola, alho e especiarias fortes. Pesquisadores da OSU apontam que eliminar esses alimentos e ingerir mais grãos integrais, frutas e vegetais pode produzir um cheiro mais suave e engendrar mais boca para a ressuscitação sul.

Beterraba

A beterraba é deliciosa, nutritiva e quase a mais doce vegetal que existe. Como muitos outros vegetais de raiz, eles contêm compostos para apoiar os níveis de estrogênio saudáveis ​​em seu corpo. Isso é ótimo quando os níveis de testosterona não estão esgotados, mas se você tem um desequilíbrio hormonal existente, você pode estar exacerbando as coisas comendo demais.

Gorduras Trans

Se suas artérias estiverem entupidas, o fluxo de sangue para seus órgãos sexuais será menor do que o ideal ... e isso é uma coisa muito ruim para a função sexual. As gorduras trans são bem conhecidas por sua capacidade de entupir as artérias, e é por isso que muitos restaurantes e marcas de alimentos estão ansiosos para tirá-los de seus produtos. Não só eles podem contribuir para uma morte prematura, como também podem contribuir para a falta de "pouca morte", o encantador termo francês para um orgasmo.

Café

Há muitas evidências para mostrar que beber café é a melhor maneira de os homens afofarem suas ereções e até mesmo colocarem um pouco de entusiasmo em seu jogo sexual. Se você é alguém que fica nervoso ou ansioso do café, pode ter o efeito oposto exato. Isso porque o aumento da ansiedade pode diminuir o seu desejo sexual. É uma queixa frequente de pessoas com sensibilidade à cafeína. Intrigado? Saiba mais sobre o que acontece ao seu corpo quando você bebe café.

Vegetais crucíferos

Embora não haja evidências que sugiram que esses tipos de verduras roubem o desejo de fazer sexo, eles podem entorpecer o impulso sexual de seus parceiros. Por quê? Bem, brócolis, repolho e couve-de-bruxelas impactam as secreções, incluindo sêmen, suor, urina e respiração ... levando a odores e sabores desagradáveis. Vegetais crucíferos também aumentam a pungência de sua flatulência, graças à rafinose e ao sulfato. A rafinose é um açúcar encontrado em vegetais crucíferos que não são digeridos até atingir o intestino grosso, onde é fermentado por bactérias produtoras de gás.

Espargos

Você sabe como comer espargos pode fazer seu cheiro de xixi, uh, engraçado? E você sabe como nossas peças de xixi e nossas partes divertidas podem servir em dobro? Eu acho que você sabe onde estou indo com isso. Como outros vegetais crucíferos, aspargos saudáveis ​​e saborosos podem ter um sabor muito pior saindo do que entrou. Isso pode levar os parceiros a ficarem menos motivados a se levantar em seus negócios. ICYMI: Temos uma ótima lista de 25 alimentos que fazem você saborear bem!

Chocolate

Outra entrada controversa nesta lista é o chocolate, que também está na nossa lista de 50 Melhores Alimentos para o Seu Pênis. O chocolate escuro é considerado um afrodisíaco porque estimula sentimentos de euforia e amor, mas também foi demonstrado que alguns chocolates suprimem os níveis de testosterona.

Seu Meds

Ok, isso não é tecnicamente uma comida - mas ainda é algo que você consome, por isso está na lista. Antidepressivos e outros medicamentos como Adderall e controle de natalidade (olá, ironia) podem interromper a forma como o corpo produz e administra hormônios como serotonina, epinefrina e dopamina, que influenciam seu desejo sexual. Converse com seu médico se você acha que suas pílulas podem estar diminuindo sua libido.