28 barras de fitness com baixo teor de carboidratos e alta proteína para o crescimento muscular



Se você está olhando para perder gordura da barriga ou ganhar massa muscular magra, uma barra de chocolate não seria seu principal concorrente na hora do almoço. Então, por que você compraria uma barra de proteína com um perfil nutricional semelhante à Via Láctea? Embora muitas das barras de fitness que alinham corredores de supermercado possuem um conteúdo de proteína decente, que não deve justificar suas quantidades excessivas de açúcar e carboidratos vazios. Mas, ei, você já sabia disso - provavelmente é por isso que você está procurando uma lista de barras de proteína com pouco carboidrato.

Existem inúmeras razões pelas quais você pode querer uma barra de proteína com baixo teor de carboidrato: você está procurando um lanche leve para satisfazer os desejos em viagem, está seguindo uma dieta low-carb ou keto, você prefere um substituto de refeição repleto de proteína, ou Você quer perder peso. É isso mesmo: Aumentar a ingestão de proteína e diminuir a ingestão de carboidratos mostrou melhorar a manutenção da perda de peso ao longo do tempo, de acordo com um estudo publicado no New England Journal of Medicine .

Para ajudá-lo em seu caminho para uma vida saudável, compilamos uma lista de barras com baixo teor de carboidratos e alta proteína para que você obtenha o melhor dos dois mundos. E a melhor parte: todas essas barras ganham o selo de aprovação das nossas papilas gustativas. Se você está procurando mais maneiras de aumentar sua ingestão de proteínas, não perca esses 25 Melhores Snacks de Alta Proteína.

Cada barra não tem mais do que 19 gramas de carboidratos (6% DV) e não menos que 8 gramas de proteína.

Manteiga De Amendoim ProSource

1 bar (42 g): 220 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 9 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 15 g de proteína

Uma das barras de carboidratos totais mais baixas do mercado. Bônus: Este bar tem o mesmo gosto de um Butterfinger.

US $ 29, 88 por pacote de 12 unidades, Amazon

Saúde Guerreiro Mel Orgânico Rachado Pimenta com Barra de Semente de Abóbora Açafrão

1 barra (35 g): 180 calorias, 13 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 11 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 8 g de proteína

A solução perfeita para seus desejos doces e salgados.

US $ 14, 72 por contagem de 12, Amazon

Barra de colágeno de biscoito de limão à prova de balas

1 bar (45 g): 210 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 13 g de carboidratos (5 g de fibra, 2 g de açúcar), 12 g de proteína

Construa músculos magros com este tratamento de limão.

$ 34, 95 por pacote de 12, Bulletproof.com

Barra de proteína de colágeno de amêndoa de Chocolate escuro de cozinha primária

1 bar (48 g): 230 calorias, 15 g de gordura (4 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 14 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 15 g de proteína

Seis gramas de fibra e 15 gramas de proteína vão acabar com os ruídos da sua barriga ao longo do dia.

US $ 24, 82 por pacote de 12 unidades, Amazon

Carne 100% de erva alimentada com capim, maçã, barra de bacon não curada

1 bar (43 g): 140 calorias, 9 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 11 g de proteína

A gritante 11 gramas de proteína e apenas quatro gramas de carboidratos? Estamos estocando.

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Detour Simple Caramel Peanut Snack Size

1 barra (30 g): 120 calorias, 4 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 12 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 10 g de proteína

Você nos teve em caramelo e amendoim.

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Barras de proteína de soro de chocolate com menta SimplyProtein

1 barra (40 g): 150 calorias, 4 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 16 g de carboidratos (5 g de fibra, 5 g de açúcar), 15 g de proteína

Cacau saboroso encontra a revigorante hortelã - como você pode dar errado?

US $ 23, 73 por pacote de 12 unidades, Amazon

Barra da manteiga de amendoim do chocolate da fuga escura da colheita de Atkins

1 bar (38 g): 170 calorias, 13 g de gordura (3 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 13 g de carboidratos (9 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Livre-se da mistura de trilhas carregadas de açúcar e opte por esta barra Atkins.

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Chocolate triplo de trituração de poder

1 barra (40 g): 205 calorias, 13 g de gordura (6 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 10 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 13 g de proteína

Prepare-se para a praia com este tratamento de chocolate triplo.

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Manteiga De Amendoim Crocante Proteína Proteína

1 barra (50 g): 250 calorias, 18 g de gordura (4 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 17 g de carboidratos (5 g de fibra, 8 g de açúcar), 12 g de proteína

Manteiga de amendoim rica e amendoim crocante contribuem para o conteúdo de proteína sólida desta barra.

US $ 23, 74 por pacote de 12 unidades, Amazon

NuGo Slim Chocolate Mint

1 barra (45 g): 180 calorias, 5 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 230 mg de sódio, 17 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar), 18 g de proteína

Uma fina hortelã com mais proteína.

US $ 21, 73 por pacote de 12 unidades, Amazon

Amêndoa Torrada Original ThinkThin

1 bar (38 g): 110 calorias, 12 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 115 mg de sódio, 15 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 9 g de proteína

O antídoto sem culpa para seus desejos doces e salgados.

US $ 15.84 por pacote de 10, Amazon

Barra de frango DNX Peri Peri gratuito

1 bar (43 g): 60 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 1 g de carboidratos (0 g de fibra, 0 g de açúcar), 13 g de proteína

Pimenta picante e frango caipira são a combinação perfeita.

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Barra Orgânica de Proteína de Manteiga de Amendoim Orgain

1 barra (40 g): 140 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 130 mg de sódio, 17 g de carboidratos (6 g de fibra, 3 g de açúcar, 3 g de álcool de açúcar), 10 g de proteína

Com 10 gramas de proteína vegetal e apenas 3 gramas de açúcar, este é o bar que você vai querer pegar e acompanhar.

US $ 19, 92 por pacote de 12 unidades, Amazon

Chocolate De Proteína Pura De Luxo

1 barra (50 g): 180 calorias, 4, 5 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 17 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar, 4 g de álcoois de açúcar), 21 g de proteína

Todo o chocolate que você quer com menos culpa do carb.

US $ 13, 49 por pacote de 12 unidades, Amazon

Pedaço de Chocolate Farinha de Aveia ZonePerfect

1 barra (40 g): 180 calorias, 8 g de gordura (4 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 18 g de carboidratos (1 g de fibra, 10 g de açúcar), 10 g de proteína

A solução para as manhãs do seu tempo.

US $ 28, 44 por pacote de 30 unidades, Amazon

Sem vaca. Biscoito De Proteína De Manteiga De Amendoim

1 biscoito (50 g): 250 calorias, 17 g de gordura (6 g de gordura saturada), 210 mg de sódio, 17 g de carboidratos (6 g de fibra, 1 g de açúcar, 7 g de álcool de açúcar), 13 g de proteína

Melhor que a sua padaria.

US $ 22, 99 por pacote de 12 unidades, Amazon

Julian Bakery InstaKetone® Bar Orange Burst

1 barra (59 g): 140 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 131 mg de sódio, 18 g de carboidratos (14 g de fibra, 0 g de açúcar), 15 g de proteína

Toda a laranja, nada do açúcar.

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GoMacro Prosperar Bar Chip De Manteiga De Amendoim De Chocolate

1 barra (40 g): 190 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 60 mg de sódio, 18 g de carboidratos (3 g de fibra, 6 g de açúcar), 8 g de proteína

Com respeitáveis ​​mais 5, 5 gramas de proteína do que a xícara de Reese, esta é a barra que você vai querer desembrulhar.

US $ 27, 19 por 12 contas, Amazon

Barras mastigáveis ​​salgadas da proteína da porca do caramelo do vale da natureza

1 barra (40 g): 190 calorias, 12 g de gordura (3 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 14 g de carboidratos (5 g de fibra, 6 g de açúcar), 10 g de proteína

Chewy Salgado. Doce. Precisa dizer mais?

US $ 3, 00 por pacote de cinco, Amazon

Poderoso Bar Grassfed carne orgânica com sal marinho e pimenta rachada

1 bar (28 g): 90 calorias, 4 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 350 mg de sódio, 4 g de carboidratos (0 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteína

Carne alimentada com capim é o caminho a percorrer quando se quer perder gordura e ganhar músculo.

US $ 39, 99 por contagem de 12, Amazon

Barra de Proteína Orgânica de 22 Dias de Nutrição, Fudge Brownie

1 barra (44 g): 160 calorias, 4 g de gordura (2 g de gordura saturada), 10 mg de sódio, 19 g de carboidratos (9 g de fibra, 4 g de açúcar), 15 g de proteína

É difícil competir com uma picareta vegetariana, baixa em calorias e açúcar e rica em proteínas.

US $ 9, 99 por pacote de 4, Amazon

KNOW Foods Know Better Bars

1 barra (70 g): 210 calorias, 14 g de gordura (5 g de gordura saturada), 73 mg de sódio, 18 g de carboidratos (7 g de fibra, 9 g de açúcar), 12 g de proteína

Super enchimento, assim você não vai chegar na bolsa por alguns segundos.

US $ 10 por pacote de 4, Amazon

ThinkThin Chocolate Avelã Brownie

1 barra (40 g): 150 calorias, 6 g de gordura (2 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 19 g de carboidratos (5 g de fibra, 5 g de açúcar), 10 g de proteína

Abandone o brownie calórico de seu café e morda essa picareta cheia de proteínas.

US $ 16, 99 por contagem de 10, Amazon Prime Pantry

KRAVE Cranberry Thyme Turquia Bar

1 bar (35 g): 110 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 13 g de carboidratos (0 g de fibra, 6 g de açúcar), 10 g de proteína

Ação de Graças o ano todo.

US $ 1, 96 cada, Amazon Prime Pantry

Atkins Day Break Creme de Amendoim Fudge Crisp Bar

1 barra (35 g): 150 calorias, 7 g de gordura (4 g de gordura saturada), 160 mg de sódio, 14 g de carboidratos (8 g de fibra, 1 g de açúcar, 5 g de álcoois de açúcar), 10 g de proteína

Manteiga de amendoim deliciosa e fudge gooey? Conte conosco.

US $ 5, 79 por pacote de 5, Amazon Prime Pantry

Cookie de proteína de chocolate

1 cookie (59 g): 250 calorias, 17 g de gordura (10 g de gordura saturada), 220 mg de sódio, 19 g de carboidratos (9 g de fibra, 1 g de açúcar, 6 g de álcool de açúcar), 15 g de proteína

Seu novo amigo de bolsa de ginástica.

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Barra protéica à base de plantas ALOHA Mocha

1 bar (58 g): 230 calorias, 9 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 19 g de carboidratos (6 g de fibra, 10 g de açúcar), 14 g de proteína

Esmagar a queda às 2 da tarde com este lanche infundido com cacau. Gosta desse bar? Experimente outro dos produtos da ALOHA que classificamos como um dos melhores pós de proteína. Você encontrará em nosso guia: Os melhores e piores pós de proteína.

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