Já notou como alguns dias você acorda se sentindo mais em forma e mais plana, enquanto em outros dias, sua barriga parece enorme? Enquanto muitos culpados sorrateiros podem causar um estômago inchado - incluindo alimentos saudáveis, como maçãs, cebolas e brócolis - existem maneiras de combater naturalmente seu intestino em crescimento. Pule as guias de carvão de venda livre e mastigáveis anti-gás e tente comer uma salada de frutas na noite anterior. Já que nem todos os produtos são dotados de poderes de sopro, nós selecionamos manualmente os tamers superiores da barriga abaixo.
Estes frutos inchados contêm enzimas específicas que combatem a retenção de água e ajudam a mostrar o seu suado abs. Para acordar magra e sexy, combine os nossos três melhores frutos para embriagar abaixo em uma salada de frutas e bifurcá-lo para uma sobremesa pós-jantar. E se você está procurando mais maneiras de obter aparar e tonificar, não perca o nosso relatório exclusivo, 14 maneiras de perder sua barriga em 14 dias.
Melão Honeydew
Shutterstock Não só a carne verde e querida faz um lanche delicioso, mas o melão também pode ajudá-lo a liberar o excesso de H2O. Como os melões contêm cerca de 90% de água, eles atuam como um diurético para ajudá-lo a enxaguar naturalmente qualquer excesso de água e sal que sua barriga possa estar segurando. Além disso, apenas uma xícara da fruta em cubos contém 388 miligramas de potássio que combatem o sódio, o que ajudará ainda mais a manter seu equilíbrio de fluidos, além de reduzir a pressão alta.
Procurando incorporar esse superstar em sua dieta com mais frequência? Tente cubrir o melão e jogá-lo em uma salada de verão ou cortá-lo em pedaços e cubra-o com um parfait cheio de probióticos. A fibra no melão alimentará as boas bactérias do iogurte, ajudando a regular o seu microbioma e a nivelar ainda mais o seu intestino!
Abacaxi
Shutterstock Quem sabia que o nosso lanche à beira da praia padrão também é um rockstar quando se trata de se separar da barriga do baiacu? A fruta e o caule de um abacaxi contêm uma enzima antiinflamatória chamada bromelaína que ajuda a quebrar as proteínas que geralmente causam o inchaço. Enquanto você pode estalar esta enzima em forma de pílula, escolhendo obtê-lo da fruta pode ser sua melhor aposta. Segundo a Samford University, a bromelaína em fontes vegetais pode ser mais eficaz porque permanece ativa em uma faixa mais ampla de pH, o que ajuda a enzima a fazer o seu trabalho - mesmo em um ambiente ácido como o seu estômago.
Mamão
Shutterstock Mamão também contém uma enzima auxiliadora de digestão, papaína, que pode ajudá-lo a se espremer mais facilmente em suas calças. Este composto de combate a inflamação ajuda a digerir proteínas em sua barriga e a aliviar o trato gastrointestinal de qualquer sintoma desconfortável. Ao jogar as frutas exóticas no liquidificador ou cortá-las para uma salada, certifique-se de não jogar fora suas sementes! De acordo com um estudo publicado no Journal of Medicinal Food, as sementes frequentemente ignoradas podem proteger o seu trato intestinal combatendo os parasitas invasores. Culpado de desfrutar de sashimi muitas noites por semana? Você pode querer começar a mastigar papaya com mais frequência.
Para mais maneiras de reduzir o tamanho do seu meio em um dia, confira 24 maneiras de encolher sua barriga em 24 horas.
