Dê uma segunda olhada naqueles rótulos e você verá que, apesar de formas criativas de dizer isso, eles têm algo em comum: quantidades extremas de cafeína. Embora o chutador especial do café tenha sido mostrado para ajudar a perda de gordura, ele não é o único composto alimentar que pode. Na verdade, você pode comer alimentos reais que aumentam seus esforços de redução de peso em vez de simplesmente tomar uma pílula. Experimente estes três alimentos comuns com propriedades de queima de gordura e veja como pode ser deliciosa a sua cintura:

Feijões da Marinha

Essas leguminosas brancas contêm amido resistente, um tipo de fibra que contribui para a sensação de plenitude e controla o açúcar no sangue. (Tradução: você não estará tão apta a alcançar os lanches.) O amido resistente faz com que a maior parte do seu sistema seja intacto e faz com que o seu corpo trabalhe mais para digeri-lo. De fato, os indivíduos que ingeriram cinco gramas de amido resistente em uma única refeição (equivalente a cerca de meia xícara de feijão) versus várias outras quantidades queimaram 23% mais gordura, segundo um estudo da Universidade do Colorado. Use-os em praticamente qualquer receita que chame por feijões. 2

arenque

Indivíduos com sobrepeso e obesos que tomaram 25 microgramas (cerca de 1.000 UI) de vitamina D por dia perderam gordura corporal "estatisticamente significativa" durante 12 semanas, segundo um estudo de 2012 publicado no Nutrition Journal . O arenque é uma das melhores fontes de vitamina D do mundo, contendo mais de 100% do valor diário recomendado em uma porção de uma onça. O arenque em conserva está pronto a comer e pode ser adicionado a saladas ou empilhado em pão Wasa para um lanche rápido. Não convencido o suficiente para canalizar seu sueco interior e experimentar o material em conserva? Grelhe e vista com uma mistura de mostarda, suco de limão e seu próprio óleo para um jantar repleto de proteínas e gorduras saudáveis. 3

Chá verde

Quando se trata de perda de gordura, o chá não é a segunda corda para o café. Claro, o café tem um efeito mais cafeinado, mas o chá tem mais efeito do que o teor de cafeína sozinho. As catequinas, antioxidantes do chá verde, parecem ter um efeito redutor de gordura por conta própria. Indivíduos que consumiram duas porções de catequinas (totalizando 886 miligramas) no chá verde (o equivalente a cerca de 11 xícaras) reduziram a circunferência da cintura e perderam mais de 21 £ 2 de gordura durante 90 dias - não é necessário treino - em relação ao grupo controle, um estudo publicado na revista Obesity encontrado. Não gosta de chá verde? Sem problemas! Beba qualquer um destes 4 Chás Que Derreterem Gordura Rápido pelo mesmo efeito de aparar a barriga.

Cortesia da aptidão masculina