Quantos alimentos que cortam a cintura também podem limpar a sua casa, dar-lhe cabelos fartos, tratar infecções e iluminar a sua pele? Não muitos - e é por isso que compilamos 30 maneiras de usar o vinagre de maçã. Além de ser tudo natural, custa apenas US $ 2, 69 a garrafa e você normalmente só precisa de algumas colheres de chá. Depois de descobrir o que torna a ACV tão especial, confira nossa incrível lista dos 50 alimentos mais saudáveis ​​para as mulheres!

Primeiro, como usá-lo com comida

1

Lave Frutas e Vegetais Com Isso

Vivemos em um mundo onde nossas frutas e vegetais são revestidos com mais do que sujeira - e certamente é motivo de preocupação. Mas, em vez de gastar dinheiro com lavagens de pesticidas, use vinagre de maçã, que é um dos melhores remédios naturais para remover produtos químicos e bactérias do produto. "Faça uma solução de 10 por cento de vinagre para 90 por cento de água para absorver o produto. Coloque seus legumes ou frutas na solução, mova-os e enxágüe", oferece a nutricionista de celebridades Lisa DeFazio, MS, RDN.

Tenderize sua carne com ela

Procurando por um amaciante de carne simples e de baixa caloria? Brasear carnes em ACV e água. A acidez não só faz o tenderer de carne, mas também facilita comer. E nós mencionamos que a carne alimentada com capim é um dos 25 melhores alimentos para um corpo tonificado?

Adicione ao suco

As pessoas fazem algumas coisas bem loucas tentando perder peso, mas adicionar ACV a sucos não é uma delas. Saborear o seu caminho magro, combinando um copo de água, 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de limão, uma pitada de canela e Stevia (opcional).

Misture-o em um smoothie

Para repensar os benefícios de corte, desintoxicação e limpeza da cintura, adicione 1-2 colheres de sopa de vinagre de maçã a qualquer uma das suas receitas de batido favoritas. Mole-mole!

Faça um molho delicioso

De frango a costeletas de porco (ver # 5 em nossas 20 Receitas Pork Chop para perda de peso!), ACV é um ingrediente incrível para seus molhos. Seja a base do seu molho e misturado com um pouco de mostarda e mel, ou é servido como um chute extra secreto para um molho de tomate com manjericão, essa mordida picante certamente fará seu paladar dançar um pouco!

Use-o como um curativo

Saladas nem sempre são tão saudáveis ​​quanto parecem ser e, mais frequentemente, o culpado é o molho carregado de calorias. Felizmente, o vinagre de maçã é calórico, gordo e sem açúcar. Dê à sua salada uma renovação nutricional, combinando ACV com limão desintoxicante e azeite extra-virgem saudável para o coração. Olhando para kickstart seus objetivos do corpo? Confira estas 40 maneiras de perder peso em 4 segundos!

Faça um chá de desintoxicação

O chá é indiscutivelmente nossa bebida preferida no Eat This, Not That !, e é por isso que criamos o The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse em que os participantes do teste perderam até 10 libras em uma semana! Embora o chá verde tenha uma tonelada de benefícios, outros tipos de chá podem acalmar sua barriga, ajudá-lo a dormir e desintoxicar seu corpo - que é o que a ACV pode ajudar. Basta misturar algumas colheres de sopa de ACV com água quente, suco de meio limão (cerca de duas colheres de sopa) e, em seguida, mel e canela a gosto. Você pode até mesmo polvilhar em uma pequena pimenta caiena ou experimentar com outro de seus temperos favoritos.

Use-o em panificação sem glúten

Adicionando ACV em panificação sem glúten ajuda fermento, volumize e aumenta o sabor. A melhor parte? Você só precisa de uma colher de sopa. Para mais sabedoria culinária, confira estes 16 Sweet Hacks para Healthy Baking.

Adicione-o ao Guac

Adicionar ACV ao seu guacampo é facilmente a melhor decisão que você tomará o dia todo - especialmente se estiver lutando contra a batalha do bojo. Nenhuma outra fruta é creditada com a gordura da barriga, reduzindo a fome, aumentando a absorção de nutrientes, diminuindo o colesterol e combatendo os radicais livres. Mas combinado com o ACV, isso é superior a todas as outras receitas de abacate. É uma perda de peso e um total de comida.

Usos surpreendentes da beleza

10

Use-o em um banho de espuma

O vinagre de maçã não apenas reduz a inflamação no corpo, desintoxica e hidrata a pele, mas, mais importante, absorve e neutraliza o odor (olá, desodorante natural). Adicione um respingo para sua próxima banheira de bolhas.

Use-o como um tonalizador facial

Embora não haja pesquisas científicas para apoiar as alegações, muitos juram que os efeitos de diminuição e tonificação da pele do ACV. A acidez do vinagre supostamente equilibra a pele seca e oleosa, além de apertar os poros.

Use-o para clarear os dentes

Em vez de gastar uma fortuna em kits de branqueamento de dentes, tente enxaguar os dentes com vinagre de maçã para um sorriso branco perolado. Apenas certifique-se de enxaguar bem (ácido decompõe o esmalte).

Limpar sua pele

O segredo para a pele clara e brilhante? Apesar do que anúncios e comerciais podem dizer, a verdadeira chave para uma pele saudável não vem de uma garrafa. O vinagre de maçã não apenas tonifica a pele, mas também cura a acne e desbota as manchas solares.

Obter Luscious Locks com ele

De produtos de cabelo, ferramentas quentes e corantes a cloro e períodos prolongados ao sol, não é de admirar que o cabelo fique seco e sem brilho. Felizmente, ACV pode restaurar seus bloqueios deliciosos. "Muitas pessoas adoram o vinagre de maçã como condicionador para o cabelo", diz Julieanna Hever, MS, RD, CPT, uma nutricionista baseada em vegetais e autora de A Dieta Vegetal e Guia Completo do Idiota para Nutrição Vegetal . "Basta colocá-lo sobre o cabelo no chuveiro após a lavagem e ele é apresentado para melhorar o brilho e limpar o produto."

Remova as verrugas com ele

Graças às suas propriedades antibacterianas e ácidas, o ACV pode ser usado para remover verrugas. Mergulhe uma bola de algodão e aplique-a na área afetada. Em seguida, coloque um curativo sobre a bola de algodão para mantê-lo no lugar.

Curas e Remédios

16

Use-o para ajudar na perda de peso

De acordo com um estudo publicado na revista Bioscience, Biotechnology, & Bioquímica, o consumo diário de vinagre de maçã pode levar à perda de peso, redução da gordura da barriga, circunferência da cintura e redução dos triglicerídeos no sangue. Na verdade, aqueles que consumiram 1 colher de sopa, perderam 2, 6 quilos e aqueles que consumiram 2 colheres de sopa perderam, 3, 7 quilos ao longo de um período de 12 semanas. Antes de começar a beber ACV, lembre-se de que apenas um alimento não causa perda de peso, mas a incorporação do ACV em um plano de refeições com poucas calorias pode aumentar os resultados.

Lute contra infecções fúngicas

Você provavelmente sabe cranberries combater infecções fúngicas, mas o vinagre de maçã é certamente outro candidato. Não só restaura os níveis vaginais de pH, como também previne que os fungos fúngicos se desenvolvam e criem novas infecções. Adicione 1 1/2 xícaras de ACV a uma banheira de água e deixe de molho por 20 minutos. E senhoras, não se esqueça de verificar estes 20 alimentos para impulsionar sua vagina.

Use-o para se livrar dos fungos

Tem um caso terrível de fungadas? Tente misturar uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água. Pode não ser tão gostoso, mas você poderá respirar mais facilmente. Nós achamos que vale a pena!

Use-o para largar a coceira

À medida que as temperaturas sobem, saltamos da esteira para a trilha. O que é melhor do que queimar calorias e obter sua dose diária de vitamina D? No entanto, há uma desvantagem desagradável na atividade ao ar livre. Quer se trate de picadas de insetos ou hera venenosa, a aplicação de vinagre de maçã a áreas com coceira pode parar a coceira em suas trilhas. Precisa de alguma inspiração de fitness? Confira os melhores exercícios de perda de peso no mundo.

Use-o para Nix Bad Breath

Procurando uma alternativa mais barata ao bochecho? O vinagre ACV pode matar patógenos, incluindo bactérias que destroem o caos em sua boca. Adicione ½ colher de sopa de ACV a um copo de água. Gargareje por 10 segundos de cada vez até terminar a mistura.

Use-o para ajudar na digestão

Nem todo o vinagre de maçã é criado igual quando se trata de digestão. Procure por vinagre de cidra de maçã orgânico, cru, que deve ser turvo e contém probióticos amigáveis ​​ao intestino.

Use-o para se livrar dos soluços

Não há nada mais frustrante que soluços que se recusam a ir embora. Mas quando tudo mais falhar, engolir uma colher de chá de vinagre de maçã só pode fazer o truque.

Use-o para curar uma dor de garganta

Pode parecer contra-intuitivo, mas o vinagre de maçã pode acalmar uma garganta ardente, coceira e rouca. Misture quantidades iguais de vinagre com água e gargareje.

Prevenção e Saúde

24

Use-o para combater o diabetes tipo 2

Os diabéticos tipo 2 ou sofrem de resistência à insulina ou a incapacidade de produzir insulina, resultando em açúcar elevado no sangue. De acordo com a Associação Americana de Diabetes, o ACV reduz significativamente as respostas de glicose e insulina no sangue, e melhora a sensibilidade à insulina em até 19-34% quando consumida em uma refeição rica em carboidratos! Confira estes 25 melhores carboidratos para perda de peso.

Baixar o colesterol com isso

De acordo com um estudo publicado no jornal paquistanês de ciências biológicas, ratos não diabéticos alimentados com uma dieta com vinagre de maçã experimentaram uma redução significativa do colesterol LDL (o colesterol ruim ligado a doenças cardíacas) e um aumento no HDL (o tipo bom) . Não perca 10 dicas especializadas em colesterol que todo mundo deve saber - independentemente da idade.

Use-o como um antibiótico

O vinagre de maçã mata bactérias, vírus e protozoários, tornando-o um dos antibióticos mais fortes da natureza. Para mais superalimentos que funcionam como curandeiros, confira esses 57 alimentos mais saudáveis ​​do planeta.

Evite dores musculares com ele

Se você é um corredor, entusiasta de crossfit, viciado em giro ou levantador de peso, fadiga muscular e cãibras não são estranhos. Junto com as bananas, o vinagre de maçã tem alto teor de potássio, um nutriente essencial necessário para a recuperação muscular. Adicione duas colheres de sopa a um copo de água para um aumento de energia relaxante muscular.

Proteja seu coração com isso

Quando se trata de saúde do coração, o exercício regular, um IMC saudável (índice de massa corporal) e uma dieta saudável são extremamente importantes. Felizmente, pesquisas mostram que o consumo regular de ACV pode ajudar a afastar a hiperlipidemia, uma condição na qual altos níveis de lipídios no sangue causam ataque cardíaco e derrame.

Baixa pressão arterial com isso

"Verificou-se que uma dieta que inclui vinagre pode reduzir significativamente a pressão arterial sistólica [o número mais alto]", diz Lisa Hayim, dietista registrada e fundadora da The WellNecessities. E adivinha? Você não precisa estar acima do peso para ter pressão alta.

Por último mas não menos importante: faxina

30

Use-o como um limpador de uso geral

"O vinagre de maçã tem efeitos antimicrobianos", diz Hayim. "Então, pode ser misturado com água e usado como um spray para limpar as bancadas da sua casa."