Todo mundo em algum momento tem esse relacionamento que é tão intoxicante, tão viciante, tão bacon-y…

Antes de começar a cantar “Bad Blood” de T. Swift para suas comidas favoritas que podem não estar favorecendo sua cintura, por que não experimentar esses swims? Manteiga de amendoim, chocolate e bacon são escolhas muito diferentes para o que você gosta de entrar, mas eles também são três dos desejos mais populares na América. Portanto, mantenha esse amor louco - sem a gordura da barriga - com essas idéias fáceis. Nós os classificamos por categoria, então procure por seus favoritos (sem julgamentos se for um empate de três vias para o primeiro lugar em seu coração) e então confira estes 9 alimentos que desligam seus hormônios da fome - rápido!

Desejo 1: Manteiga De Amendoim

Nós ficamos alarmados com o quão amorosamente você está lambendo aquela colher mergulhada em PB - mas nós entendemos totalmente. Confira essas receitas e também certifique-se de que seu pote de escolha não seja considerado um “pior” em nossa lista exclusiva de The Top 36 Peanut Butters - Classificado!

Barras de proteína de biscoito de manteiga de amendoim

Porções: 8
Nutrição: 273 calorias, 11, 6 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 35, 5 g de carboidratos, 3, 3 g de fibra, 24 g de açúcar, 11, 2 g de proteína

Na corrida, mas com fome de um lanche? Levar um lote dessas barras de manteiga de amendoim para ter em mãos a qualquer hora do dia. Estas barras são embaladas com proteína e cheias de açúcares naturais que vão manter a sua energia durante todo o dia!

Obtenha a receita do One Ingredient Chef.

Barras de Snacks PB & J

Porções: 9
Nutrição: 306 calorias, 16, 3 g de gordura (7 g de gordura saturada), 51 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 2, 6 g de fibra, 4, 6 g de açúcar, 4, 9 g de proteína (calculado sem amendoim opcional) **

É manteiga de amendoim gelatinosa! O sanduíche clássico de trás no dia se transformou no lanche perfeito para adultos que tem um gosto ainda melhor. Esta receita é simples, com apenas oito ingredientes. Essas barras doces e salgadas provam que lanches saudáveis ​​não têm que ser ruins!

Obter a receita do padeiro minimalista.

Biscoitos De Aveia De Manteiga De Amendoim

Porções: 16
Nutrição: 89 calorias, 4, 1 g de gordura (0, 6 g de gordura saturada), 40 mg de sódio, 10, 5 g de carboidratos, 1, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, 3 g de proteína

Aqui está uma versão mais saudável dos cookies de aveia à moda antiga do supermercado. Com uma contagem de baixas calorias e a pequena quantidade de açúcares adicionados, você pode até mesmo entrar em mais de um (mas não mais do que 3). Então, pegue aquele copo de leite quando você tiver o desejo por um doce e pegue um desses.

Obter a receita de começar com nutrição.

Não Asse Manteiga De Amendoim Chia Barras De Granola

Porções: 12
Nutrição: 208 calorias, 12, 1 g de gordura (1, 9 g de gordura saturada), 117 mg de sódio, 21, 6 g de carboidratos, 3, 4 g de fibra, 9, 6 g de açúcares, 7, 1 g de proteína

Um lanche de baixa caloria sem necessidade de cozimento. Uma combinação de ingredientes nutritivos, como nozes e quinoa, que são ricos em proteínas e carregados com antioxidantes, se juntam para formar essa barra de granola perfeitamente mastigável.

Obter a receita de bem chapada.

Manteiga De Amendoim, Picolés De Banana

Serve: 5
Nutrição: 283 calorias, 18, 1 g de gordura (6, 3 g de gordura saturada), 132 mg de sódio, 25, 8 g de carboidratos, 3, 3 g de fibra, 16, 8 g de açúcares, 8, 2 g de proteína

Perfeito para um dia de verão ou depois de uma refeição, esses palitos de sorvete são incrivelmente maravilhosos. Feito com apenas três ingredientes e possibilidades infinitas, eles são obrigados a se tornar um dos seus lanches preferidos. Com estes doces, há a opção de deixar de fora os pedaços de chocolate, e sugerimos adicionar algumas sementes de chia ou uma fruta de sua escolha.

Obter a receita da minha vida alimentar inteira.

Biscoitos De Queijo De Manteiga De Amendoim

Porções: 20
Nutrição: 79 calorias, 4, 9 g de gordura (0, 9 g de gordura saturada), 92 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 1, 4 g de fibra, 1 g de açúcar, 2, 7 g de proteína

Essas bolachas de queijo de manteiga de amendoim vegan-friendly podem parecer familiares. Lembre-se que o velho Keebler Sandwich Cracker deixou os dedos laranja e oleosos. Esses biscoitos altamente processados ​​são feitos com palavras que são desconhecidas para o idioma inglês, que manterão a vida útil longa, mas o seu apetite é curto. Essas podem ser uma solução rápida, mas quase não há nutrientes na versão para supermercado desses cookies. Recomendamos que você experimente essas bolachas naturais de pasta de amendoim da próxima vez que estiver com vontade de algo saboroso com um pouco de doce!

Obter a receita de Baker Minimalista.

Cookies Vegan de Manteiga de Amendoim “Kiss”

Porções: 17
Nutrição: 172 calorias, 9, 7 g de gordura (2, 4 g de gordura saturada), 87 mg de sódio, 19, 6 g de carboidratos, 0, 8 g de fibra, 12, 8 g de açúcar, 2, 9 g de proteína

Estes cookies são feitos tipicamente para as férias ou para levar a uma festa, mas por que não manter alguns em torno de seus lanches diários. Agarre-se quando estiver em movimento ou quando tiver aquela noite de desejo por algo doce. Se você também estiver procurando por uma cobertura de chocolate, inclua a cobertura de chocolate com 3 ingredientes!

Obter a receita de Lunch Box Bunch.

Desejo 2: Chocolate

Contanto que você escolha chocolate que seja pelo menos 70 por cento de cacau (que significa escuro e não chocolate ao leite!), Então esse alimento repleto de antioxidantes pode ser um prazer regular e livre de culpa. Afaste-se das embalagens cerosas e cheias de produtos químicos de balas de chocolate na farmácia e faça uma dessas receitas de perda de peso!

Pudim De Chia De Chocolate De Abóbora

Serve: 5
Nutrição: 180 calorias, 6, 4 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 218 mg de sódio, 34, 7 g de carboidratos, 9, 2 g de fibra, 21, 2 g de açúcar, 5, 1 g de proteína (calculada usando leite de amêndoa)

As sementes de Chia são um superalimento conhecido por satisfazer a fome com uma contagem de baixas calorias. Isso fica melhor que isso? Na verdade sim. Eles também são preenchidos com fibras e carregados com antioxidantes, então por que não adicionar um pouco de chocolate e abóbora para aumentar esse alimento cheio de nutrientes para torná-lo seu lanche da tarde. Você pode até mesmo trocar o leite e substituí-lo por um leite de noz, se você estiver olhando para cortar o leite.

Obter a receita de correr para a cozinha.

Fudge de chocolate e brownies de abobrinha

Porções: 20
Nutrição: 112 calorias, 7, 7 g de gordura (6, 3 g de gordura saturada), 112 mg de sódio, 8, 8 g de carboidratos, 4, 3 g de fibra, 1, 2 g de açúcar, 2, 2 g de proteína

É isso mesmo: Brownies feitos de abobrinha que sabem bem também! Conseguir uma porção de legumes por comer um brownie, quem teria pensado que este dia chegaria. E não estamos reclamando. Estes brownies surpreendentemente pegajosos, fudgy, chocolatey têm apenas 112 calorias e um mísero 1, 2 gramas de açúcar.

Obter a receita de Katie coberto de chocolate.

Bolas de Chocolate Bliss

Porções: 16
Nutrição: 108 calorias, 6, 9 g de gordura (1, 4 g de gordura saturada), 1 mg de sódio, 11, 5 g de carboidratos, 2, 5 g de fibra, 8, 0 g de açúcar, 1, 9 g de proteína

Pesquisas descobriram que a capacidade antioxidante do cacau em comparação com o chá verde, o chá preto e o vinho tinto tem a maior atividade e o maior potencial para benefícios à saúde. Se você não sabe, os antioxidantes são aquelas coisas fabulosas que retardam as mudanças indesejáveis ​​que vêm com o envelhecimento, reduzem o risco de câncer e ajudam a diminuir as chances de doenças cardíacas. Com apenas 108 calorias por estalar, sinta-se à vontade para ter duas ou três dessas pequenas bolas de felicidade.

Obter a receita de Vegu Kate.

Fudge de chocolate saudável de 10 minutos

Porções: 12
Nutrição: 119 calorias, 9, 1 g de gordura (3, 9 g de gordura saturada), 50 mg de sódio, 8, 8 g de carboidratos, 3, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 4 g de proteína (usando manteiga de amendoim)

Um doce saudável que leva dez minutos para fazer. Diga o quê?! Este fudge rico é a combinação perfeita de ingredientes de super alimento que vai agarrar a atenção da sua fome. Com a contagem de calorias baixa, faça-as em barras de chocolate com duas porções. Mude as coberturas cada vez que você fizer isso com alguns outros alimentos ricos em nutrientes (até mesmo tentar algo como Caiena para dar um pontapé pouco)!

Obter a receita de Simple Green Moms.

Chocolates de Caju Salgados

Serve: 5
Nutrição: 340 calorias, 25, 5 g de gordura (8, 5 g de gordura saturada), 208 mg de sódio, 23, 8 g de carboidratos, 1, 9 g de fibra, 10, 9 g de açúcar, 7, 7 g de proteína

O caju amanteigado e ainda crocante está repleto de energia, antioxidantes, vitaminas e minerais. Um punhado desses grupos fornecerá manganês, potássio, cobre, ferro, magnésio, zinco e selênio suficientes para diminuir as chances de doenças. Além disso, o revestimento de chocolate salgado adiciona um toque saboroso para chutar esses desejos para o meio-fio!

Obter a receita da minha vida alimentar inteira.

Nutella Crua

Porções: 4
Nutrição: 220 calorias, 13, 9 g de gordura (2, 8 g de gordura saturada), 126 mg de sódio, 21, 6 g de carboidratos, 4, 8 g de fibra, 12 g de açúcar, 4, 3 g de proteína

A Nutella é uma daquelas propagações que você pode tomar uma colherada e não se sentir mal por ... até poucos minutos depois, quando a jarra está vazia, e sua pressão está fora dos gráficos. Normalmente cheio de açúcar, encontramos uma alternativa saudável para essa obsessão faminta. Use este lanche do meio-dia perfeito para mergulhar maçãs e aipo ou até mesmo como uma propagação em algum torrada de trigo integral.

Obter a receita de My Darling Vegan.

Bolinhos de Chocolate com Coco e Chocolate

Porções: 10
Nutrição: 97 calorias, 2, 4 g de gordura (1, 4 g de gordura saturada), 4 mg de sódio, 19, 3 g de carboidratos, 3, 8 g de fibra, 12, 4 g de açúcar, 1, 8 g de proteína

A combinação de coco e chocolate é um a jurar. Estes bolinhos são baixos em calorias e perfeitos para lanche. Pegue um pouco e traga-os para trabalhar como um deleite do meio-dia. Eles são doces e fudgy das datas com uma boa crise do coco!

Obter a receita de manjericão feliz.

Barras de chocolate com amêndoas de cereja

Porções: 12
Nutrição: 223 calorias, 15, 5 g de gordura (2, 1 g de gordura saturada), 29 mg de sódio, 18 g de carboidratos, 3, 6 g de fibra, 11, 4 g de açúcar, 6, 3 g de proteína

Afaste-se das marcas de mercearia, essas lanchonetes caseiras são a melhor solução para o meio-dia. O sabor doce, mas azedo das cerejas secas é um trocador de jogo. Estes podem ser embrulhados individualmente como os comprados na loja e levados para comer diariamente. As cerejas são uma fruta de baixa caloria com propriedades antiinflamatórias e rica em vitaminas e nutrientes.

Obter a receita de Sally Baking Addiction.

Categoria 2.5: porque porque não?

É um casal poderoso que é ainda melhor que Jay-Z e Beyoncé: manteiga de amendoim e chocolate!

Chocolate escuro coberto de manteiga de amendoim recheado datas

Porções: 16
Nutrição: 246 calorias, 13, 1 g de gordura, 95, 4 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 29, 6 g de carboidratos, 3, 1 g de fibra, 24, 2 g de açúcares, 5, 9 g de proteína (coberturas opcionais não incluídas)

Você acha que o nome é um bocado, espere até que você tente isso! As datas são um dos melhores alimentos para comer para a digestão. Seu alto teor de fibra regula o processo digestivo, e eles são o adoçante natural perfeito para sobremesas e lanches saudáveis. Muitos especialistas em saúde dizem que comer um por dia é bom para uma dieta equilibrada. Nós diríamos que rechear um com manteiga de amendoim e cobri-lo em chocolate amargo é a melhor maneira de comer aquele.

Obter a receita de Half Baked Harvest.

Bolas de massa de biscoito de manteiga de amendoim

Porções: 12
Nutrição: 140 calorias, 8, 5 g de gordura (3 g saturada), 34 mg de sódio, 13, 7 g de carboidratos, 1, 8 g de fibra, 10, 7 g de açúcar, 3, 8 g de proteína

Estas bolas cobertas de chocolate são apenas três ingredientes e o suficiente para fazer você pensar que é uma massa de biscoito açucarada e comprada em lojas. Mas não, estes são veganos, sem glúten, sem grãos e refinados sem açúcar! Como esses gostos tão bons, você pode se perguntar. Há algo sobre a manteiga de amendoim cremosa e amendoim crocante combinado com a casca de chocolate que formam uma consistência tão perfeita que vai fazer o seu paladar ficar louco!

Obter a receita de pitada de Yum.

Iogurte de Chocolate com PB

Serve: 6
Nutrição: 111 calorias, 8, 5 g de gordura (2, 2 g de gordura saturada), 69 mg de sódio, 7, 1 g de carboidratos, 1, 2 g de fibra, 5, 3 g de açúcar, 3, 9 g de proteína

Para todos que você mergulha os amantes lá fora, aqui está o seu próximo lanche favorito perfeito para mergulhar frutas e legumes em! Troque os pedaços de chocolate por uma forma mais natural, os cacau e use iogurte grego para uma fonte adicional de proteína, uma baixa ingestão de carboidratos e menos açúcar. Prepare suas nadadeiras porque este tratamento é algo que você não vai parar de voltar!

Obtenha a receita da Fit Foodie Finds.

Bolinhos Flourless da microplaqueta de chocolate da manteiga de amendoim

Porções: 12
Nutrição: 180 calorias, 11, 7 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 257 mg de sódio, 16, 1 g de carboidratos, 16 g de fibra, 13, 5 g de açúcar, 5, 7 g de proteína

Nós todos amamos o biscoito de chocolate original, mas alguns são feitos com muito açúcar e nutrientes insuficientes. Nós encontramos uma maneira de corrigir isso! Estes biscoitos de chocolate usam sementes de linho que são ricos em ômega-3 e têm toneladas de fibra. Há também manteiga de amendoim adicionada a este cookie porque, bem, tudo é melhor com manteiga de amendoim. Não só torna o sabor do biscoito incrível, mas também adiciona uma fonte de proteína e algumas gorduras saudáveis.

Obter a receita de uma casa nas colinas.

Taça Paleo Reese Simples

Porções: 12
Nutrição: 182 calorias, 14, 5 g de gordura (3, 3 g de gordura saturada), 4 mg de sódio, 12, 1 g de carboidratos, 1, 3 g de fibra, 8, 1 g de açúcares, 4, 7 g de proteína

Enquanto estes pequenos doces não são realmente Paleo se você decidir usar manteiga de amendoim, eles ainda são pequenas mordidas do céu. Se você optar por ficar com manteiga de amêndoa, eles ainda podem ser comidos em uma dieta Paleo, e eles são tão deliciosos! O Reese com o qual estamos todos familiarizados está cheio de açúcares refinados e um monte de outros ingredientes que ninguém sabe como pronunciar. Aqui está uma opção saudável para trocar por seu doce favorito. A receita é rápida e o resultado é bem gostoso.

Obter a receita de Simple Green Moms.

Não Asse Mordidas De Energia De Chocolate

Porções: 20
Nutrição: 142 calorias, 6, 8 g de gordura (2, 2 g de gordura saturada), 45 mg de sódio, 17, 8 g de carboidratos, 2, 6 g de fibra, 9, 6 g de açúcar, 3, 6 g de proteína (usando manteiga de amendoim) **

Não só essas mordidas de energia parecem incríveis, mas elas também têm um gosto incrível! Tudo o que precisa ser feito é misturar os ingredientes e jogá-los na geladeira para definir. Sem manteiga ou açúcar adicionado, este é um ótimo lanche que não vai deixar você se sentir culpado. Desfrute de uma ou duas entre as refeições ao longo do dia para mantê-lo energizado e longe do acidente de 2 horas.

Obter a receita do Cooking Classy.

Manteiga De Amendoim De Chocolate Shake

Porções: 4
Nutrição: 308 calorias, 12, 8 g de gordura (3, 1 g de gordura saturada), 201 mg de sódio, 41, 1 g de carboidratos, 7, 1 g de fibra, 35 g de açúcar, 8, 6 g de proteína

Este shake é vegan e sem glúten sem adição de açúcares. Usando uma colher de sopa ou duas manteiga de amendoim menos e adicione outra colher de cacau para reduzir as calorias e teor de gordura. Este simples batido embala um sabor fantástico e é uma porção perfeita para um lanche do meio da tarde ou sobremesa pós-jantar. É tão saboroso que você terá que tomar cuidado para não beber muito rápido e arriscar congelar o cérebro!

Obter a receita de uma casa nas colinas.

Categoria 3: Bacon

Por último, mas não menos importante, veja como aproveitar um pouco de bacon sem ir totalmente ao mar. Encontre o seu favorito para experimentar esta semana e, em seguida, confira estes 50 melhores alimentos de café da manhã para perda de peso - classificados!

Frittaffle

Porções: 4
Nutrição: 323 calorias, 19, 7 g de gordura (7 g de gordura saturada), 532 mg de sódio, 14, 7 g de carboidratos, 1, 2 g de fibra, 1, 8 g de açúcar, 21, 4 g de proteína

Não ouviu falar de uma frittaffle antes? Tempo para a sua vida mudar. Este frittata-waffle é feito de batatas, bacon, ovos e queijo e, em seguida, cozido em uma máquina de waffle (mente soprado). Super fácil e super delicioso! Este saboroso deleite vai fazer o seu paladar dançar e manter sua fome mais tempo, com o alto teor de proteína e baixo teor de açúcar. Agora que você já ouviu falar, vá experimentá-lo!

Obter a receita de comida real pelo pai.

Abacate, Bacon e Tomate Toast

Porções: 2
Nutrição: 383 calorias, 28, 6 g de gordura (7 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 21, 3 g de carboidratos, 8, 9 g de fibra, 2, 7 g de açúcar, 12, 8 g de proteína

O incrível abacate, uma fruta repleta de nutrientes, repleta de vitaminas e gorduras saudáveis ​​para o coração. Este lanche equilibrado é pobre em açúcar e rico em proteína, por isso é certo para mantê-lo cheio e energizado.

Obter a receita do que é Gaby Cooking.

Mordidas de melancia e queijo de cabra

Porções: 10
Nutrição: 114 calorias, 9, 2 g de gordura (1, 1 g saturada) 305 mg de sódio, 2 g de carboidratos, 0, 8 g de açúcares, 6, 8 g de proteína

Melancia suculenta e refrescante, queijo de cabra macio e bacon crocante. Uma combinação de que somos grandes fãs! O queijo de cabra é mais baixo em calorias e gordura do que o queijo do leite de vaca. Muitas pessoas querem cortar o leite de suas dietas, mas a pesquisa diz que os laticínios desempenham um papel importante na função do cérebro. Então, basicamente, esse lanche fará de você um gênio. Há também altos níveis de cálcio no queijo de cabra que contribuem para a força de seus ossos e podem até evitar enxaquecas.

Obter a receita de The Meaning of Pie.

Barras de Granola Bacon PB

Porções: 15
Nutrição: 338 calorias, 20g de gordura (5, 4 g de gordura saturada), 455 mg de sódio, 25, 4 g de carboidratos, 3, 5 g de fibra, 7, 5 g de açúcares, 15, 3 g de proteína

Ok, todos nós sabemos que o bacon é delicioso de qualquer maneira que você come. Mas, se você não tentou a combinação de bacon com xarope de bordo, você precisa, agora mesmo! Estas barras de granola caseiras são o substituto perfeito para uma marca de loja comprada, porque você saberá tudo que está acontecendo. (Sem ingredientes escondidos!) Usar xarope de bordo como adoçante é uma das formas mais naturais de açúcar. Substituir o açúcar refinado pela mesma quantidade de xarope de bordo reduzirá o teor total de açúcar em um terço! Eu também recomendo trocar a manteiga por óleo de coco para benefícios adicionais.

Obter a receita de I Bake He Shoots.

Bacon cozido ovos

Serve: 6
Nutrição: 97 calorias, 7 g de gordura (2, 2 g de gordura saturada), 208 mg de sódio, 0, 4 g de carboidratos, 7, 9 g de proteína

Este é o seu pequeno-almoço básico de bacon e ovos que foi transformado em uma obra-prima. O óvulo era frequentemente criticado por levar a altos níveis de colesterol - mas recentemente foi descoberto que o tipo de colesterol que está aumentando é do tipo bom (colesterol HDL). Cubra com seu molho de pimenta favorito ou algumas especiarias adicionadas.

Obtenha a receita da Fit Foodie Finds.

Tomate, feijão branco, sopa de bacon

Porções: 8
Nutrição: 213 calorias, 6, 8 g de gordura (2, 1 g de gordura saturada), 549 mg de sódio, 28, 4 g de carboidratos, 5, 9 g de fibra, 6, 4 g de açúcar, 12, 7 g de proteína

A sopa de tomate tradicional com um pouco de coragem! Sopa não é seu lanche convencional, mas contanto que você se lembre de porções estavam pensando que esta sopa vai mudar sua mente. Esta sopa de baixo teor de açúcar combina batatas, que são ricas em B6 e têm um sabor rico, bacon crocante e feijão branco para fazer um lanche completo para aquecer a barriga e satisfazer sua fome até a próxima refeição. Sopa de tomate só vem embalado com minerais e vitaminas essenciais, mas com a adição de feijão branco você também está adicionando uma fonte de proteína.

Obter a receita de simplesmente receitas.

Mordidas de melancia embrulhadas com bacon

Porções: 16
Nutrição: 48 calorias, 3, 3 g de gordura (1, 1 g de gordura saturada), 184 mg de sódio, 1, 3 g de carboidratos, 0, 9 g de açúcar, 3 g de proteína

Melancia embrulhada em bacon é agora a única maneira de ter melancia. Este tratamento mudou para sempre nossas mentes sobre como a melancia deve ser consumida. A única mordida que vem dessas pequenas guloseimas é cheia de sabores doces e salgados. Eles são super simples de fazer e com baixa contagem de calorias, você pode até ter alguns.

Obter a receita de raposas amor limões.

Bacon Queso Guacamole

Porções: 8
Nutrição: 229 calorias, 19, 9 g de gordura (5, 2 g de gordura saturada), 284 mg de sódio, 7, 8 g de carboidratos, 5, 2 g de fibra, 0, 7 g de açúcar, 7 g de proteína

Você disse guacamole ?! Sendo uma das últimas manias, guacamole é algo que as pessoas estão dispostas a tomar banho e sempre dispostos a pagar o dólar extra. Este não é apenas um guacamole comum; isso é guacamole combinado com bacon e queijo. Extremamente baixo em açúcar, este guacamole de queijo é perfeito para mergulhar cenouras ou aipo em. Se você não conseguir parar depois de começar, tente fazer uma porção menor usando apenas um abacate.

Obter a receita do Domesticate Me.