Quando paramos de deixar a Mãe Natureza nos nutrir? Nossas dietas são nutrientes nulos, gordurosos, ricos em sódio e quimicamente modificados. Estamos mais doentes do que nunca - e, no entanto, a solução pode ser muito mais simples do que a que fazemos. A dieta Paleo (AKA a dieta do homem das cavernas) é baseada em alimentos que se presume serem disponíveis para os humanos paleolíticos. Estamos falando de humanos que percorreram a Terra há cerca de 2, 6 milhões de anos. Eles não apenas comem da generosidade da natureza, mas também caçam e recolhem a comida em vez de buscar o que for mais conveniente possível. Eles não foram até o McDonald's para jantar; eles tinham que trabalhar para isso. Por essas razões, respondemos a 30 perguntas do Paleo que o levarão de volta às suas raízes e todas elas são respondidas em apenas cinco palavras ou menos. Adoro? Então não perca estas 50 perguntas sobre carboidratos - respondidas em 5 palavras ou menos!
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P: Paleo é uma dieta de moda passageira?
A: Apenas a mais longa moda de sempre
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Q: O que é "Paleo"?
A: Consumindo a generosidade da natureza
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Q: Por que é chamado a dieta do homem das cavernas?
R: Raízes da civilização mais antiga
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P: Quem criou a dieta Paleo?
A: Mãe Natureza!
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Q: O que eu posso comer?
A: Legumes, frutas, carnes, nozes, peixe
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Q: Você não precisa de laticínios?
Um: não de acordo com nossos antepassados
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P: Minha saúde óssea não será comprometida sem laticínios?
A: Não. Paleo promove a saúde dos ossos.
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P: Como isso promove a saúde dos ossos?
A: Equilibra alimentos ácidos e alcalinos
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P: Não vou perder os benefícios nutricionais de fibras, minerais e vitaminas do complexo B se eliminar os grãos da minha dieta?
A: Você realmente vai conseguir mais.
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P: Posso usar a dieta Paleo como vegetariana?
A: não é recomendado.
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P: Não é muita carne ruim para o seu coração?
Um: depende da fonte de carne
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Q: Eu vou perder gordura?
A: muitos fazem.
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P: Quais os alimentos que preciso evitar?
A: Laticínios, grãos, alimentos processados, leguminosas
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P: Qual outro benefício da dieta Paleo?
A: Ele modera os níveis de insulina.
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Q: Isso vai perturbar meu estômago?
A: Paleo melhora a doença do trato gastrointestinal.
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P: E quanto a comer em restaurantes?
A: Muitos restaurantes são Paleo-friendly.
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Q: Como isso afetará meu desempenho na academia?
A: Você terá treinos mais eficientes.
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Q: Posso ganhar peso?
Não é impossível.
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P: E quanto ao sono?
A: pode melhorar.
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Q: É difícil?
A: É um ajuste!
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Q: Posso beber álcool?
R: Desculpe, não é recomendado.
ICYMI: 20 Coma isso, não aquilo! Dicas para bebedores
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Q: Eu vou estar com fome?
A: Na verdade, mais como "rapidamente cheio"
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P: Como isso me deixará mais cheio se estiver com menos carboidratos?
A: É rico em proteína magra.
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P: Mas não é alto na figura sabotar gorduras saturadas?
A: Mais como os que cortam a cintura!
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Q: Mas eu pensei que as gorduras saturadas eram ruins?
A: Bem, os feitos pelo homem ...
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Q: Eu vou ter que desistir de manteiga de amendoim?
A: Sim. Experimente a manteiga de amêndoa!
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P: Quantas refeições devo comer?
A: Depende totalmente de você.
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Q: E quanto aos ovos?
A: Vá em frente!
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P: Quais são algumas ótimas regras de compras para se viver?
A: Grass-fed, local, livre de antibióticos, livre de hormônios
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Q: é caro?
A: Mais barato que as doenças relacionadas à obesidade!
