Para qualquer um que tenha ficado com tempo apertado, cansado demais para cozinhar, ou que não esteja preparado para trabalhar uma frigideira de verdade ao vivo em um fogão, a comida congelada pode ser um salva-vidas. Mas se você está escolhendo as caixas e sacolas erradas de refeições congeladas pré-fabricadas daquele corredor frio da mercearia, você pode na verdade ficar doente, engordado e até mais faminto. Evite esses produtos que os especialistas em Eat This, Not That! identificaram como opções nojentas e manter a melhoria indo em seguida, descobrindo estes 37 piores hábitos de pequeno-almoço para perda de peso!
Café da manhã
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Salsicha de Bob Evans, Burrito de Ovo e Queijo
1 burrito: 350 calorias, 21 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 810 mg de sódio, 28 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 13 g de proteína
Não deixe a foto do celeiro na caixa enganar você; esses burritos estão longe de ser “frescos”. Eles não só embalam 40% da gordura saturada do dia (a maior parte vem do óleo de palma hidrogenado), mas também quase nada em termos de nutrição.
Kelloggs Special K Flatbread Sandwich Salsicha Ovo e Queijo
1 sanduíche: 220 calorias, 12 g de gordura, 4 g de gordura saturada, 700 mg de sódio, 19 g de carboidratos, 5 g de fibra, 3 g de açúcar, 14 g de proteína
Quando você pensa em café da manhã, você pensa em sólidos de xarope de milho, óleo de soja, goma xantana, sulfato de cálcio, produto de queijo cheddar processado e ácido ascórbico? Não? Bem, esses são apenas alguns dos ingredientes difíceis de engolir que você obterá com esta refeição. Ainda por cima, com algumas contagens de sódio no céu e você tem o resultado de um dos piores sanduíches de café da manhã na seção de freezer.
Hot Pockets Salsicha Ovo e Queijo
1 sanduíche: 320 calorias, 17 g de gordura, 8 g de gordura saturada, 370 mg de sódio, 34 g de carboidratos, 0 g de fibra, 2 g de açúcar, 10 g de proteína
Por mais nostálgico que muitos de nós gostem de ficar com os bolsos quentes, os seus dias de festejar nessas refeições bem embaladas devem estar mortos. Aproximadamente 140 dessas calorias são provenientes de carboidratos simples (tradução: sem nutrientes), graças à crosta do croissant - que não é como você quer começar o dia.
Waffles de Mirtilo Eggo da Kellogg
2 waffles: 180 calorias, 6 g de gordura, 1, 5 g de gordura saturada, 370 mg de sódio, 29 g de carboidratos, <1 g de fibra, 6 g de açúcar, 4 g de proteína
Apesar do título, os mirtilos não aparecem na receita até o 12º ingrediente - e mesmo assim, eles são coloridos com a ajuda do Blue 2 e do Red 40. (Para saber mais sobre ingredientes potencialmente perigosos que podem estar à espreita sua comida, não perca a nossa reportagem especial Os 23 Piores Aditivos Alimentícios na América.) Se você é um fã de waffles de mirtilo, escolha a opção Kashi, na qual você obtém muito mais mirtilos, menos produtos químicos e mais fibras, também.
Jimmy Dean Original panquecas e linguiça em uma vara
1 cada: 230 calorias, 12 g de gordura, 3, 5 g de gordura saturada, 480 mg de sódio, 22 g de carboidratos, 0 g de fibra, 9 g de açúcar, 6 g de proteína
Nenhuma destas estatísticas nutricionais é demasiado escandalosa, mas comer esta panqueca enrolada numa salsicha expõe-no a inúmeros ingredientes prejudiciais - desde a cor do caramelo à BHT (que são ambos possíveis cancerígenos). Além disso, não há nada neste palito que manterá seu corpo cheio e satisfeito, então você provavelmente estará com fome de novo assim que cair em sua mesa.
Ovo de assinatura de Monterey, salsicha, queijo e batata Burrito
1 burrito: 270 calorias, 12 g de gordura, 4, 5 g de gordura saturada, 550 mg de sódio, 30 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 11 g de proteína
Dado o quão fácil é fazer a sua própria versão de um pequeno-almoço ovo / salsicha / queijo / batata, não temos a certeza por que alguém iria devorar isto; a maior parte deste burrito é preenchida com várias fontes de condicionadores de gordura e massa. Que nojo!
Varas de pão francês WalMart Great Value
5 varas: 320 calorias, 15 g de gordura, 2, 5 g de gordura saturada, 370 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 43 g de carboidratos, 1 g de fibra, 11 g de açúcar, 5 g de proteína
Considerando que outras marcas embalam 50% menos calorias em cada bastão, não há realmente nenhuma razão para prender esse impostor da marca da loja. Falando de torrada francesa, não perca o nosso relatório sobre os 18 pratos de restaurante de torrada francesa mais populares da América - classificado!
Jamba morangos silvestres Smoothies
4 oz: 60 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 20 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 1 g de fibra, 11 g de açúcar, 2 g de proteína
Qualquer um que já fez um smoothie sabe que as bebidas são doces o suficiente sem adicionar qualquer açúcar ou estévia à mistura. Mas aparentemente, Jamba Juice não entendeu a mensagem. É melhor você fazer uma bebida do zero usando produtos congelados sem açúcar, como frutas vermelhas, abacaxi e espinafre. Desta forma você tem controle total sobre o que acaba em seu copo.
Amy café da manhã scramble
1 entrada: 360 calorias, 20 g de gordura, 2, 5 g de gordura saturada, 780 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 5 g de fibra, 8 g de açúcar, 18 g de proteína
Amy faz produtos muito melhores do que este, mas tivemos que avisá-lo sobre isso: a quantidade de sal nessa disputa rivaliza com o que você encontra no fundo do oceano.
Tia Jemima Ovos Mexidos e Bacon
1 pacote: 250 calorias, 15 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 870 mg de sódio, 17 g de carboidratos, 2 g de fibra, <1 g de açúcar, 11 g de proteína
Este prato de alto teor de sal é feito com ingredientes abaixo do padrão, como "produto de ovo mexido", "sabor de manteiga" e "aromatizantes de fumaça", que praticamente fazem deste café da manhã o oposto do apetitoso.
Pillsbury Torradeira Strudel Morango
1 massa com glacê: 180 calorias, 7 g de gordura, 3 g de gordura saturada, 180 mg de sódio, 27 g de carboidratos, 1 g de fibra, 9 g de açúcar, 3 g de proteína
Não são apenas esses doces sem qualquer nutriente que seu corpo precisa para abastecer o dia, eles são enriquecidos com xarope de milho rico em frutose e óleo de soja, uma gordura que tem sido associada ao ganho de peso super-rápido. Para não mencionar, como uma regra geral, você nunca deve comprar um café da manhã que orgulhosamente anuncia que tem "30% a mais de cobertura".
Jimmy Dean Bacon & Veggies recheados Hash Browns
1 peça: 240 calorias, 11 g de gordura, 5 g de gordura saturada, 720 mg de sódio, 25 g de carboidratos, 2 g de fibra, 2 g de açúcar, 10 g de proteína
Este produto tem uma das mais longas listas de ingredientes que já vimos em um prato quente - e apenas um punhado deles não levanta uma sobrancelha. Fique longe!
Almoços e Jantares
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Nuggets de Frango Fast Fixin
4 peças: 180 calorias, 11 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 9 g de proteína
Com adição de gordura, três tipos de açúcar e uma enorme quantidade de ingredientes que não amamos, desde concentrado de proteína de soja a um aditivo de coloração de caramelo normalmente encontrado em refrigerante, essa é uma pepita que você nunca deve comer.
Calabresa original da lápide
1/4 pizza: 390 calorias, 20 g de gordura (8 g de gordura saturada), 880 mg de sódio, 37 g de carboidratos (4 g de fibra, 6 g de açúcar), 18 g de proteína
Além de conter dois óleos transgênicos geneticamente modificados (milho e soja), essa pizza adiciona nitratos e outros conservantes perigosos aos seus calabresa: a saber, BHA e BHT. Hidroxitolueno Butilado (BHT) e Hidroxianisol Butilado (BHA) já estão proibidos no Reino Unido, na Austrália, na Nova Zelândia, no Japão e em grande parte da Europa, porque se acredita que sejam carcinogênicos. Yikes!
Homem com fome seleciona frango frito clássico
1 refeição: 940 calorias, 56 g de gordura, 12 g de gordura saturada, 1.370 mg de sódio, 58 g de carboidratos, 3 g de fibra, 14 g de açúcar, 39 g de proteína
Frango frito não é exatamente um bom começo, mas tente engolir este fato: Esta refeição tem quase tantas calorias quanto cinco pedidos de McNuggets! Para piorar a situação, Hungry-Man consegue espremer 57% do sódio do dia e 86% da gordura do dia em uma minúscula caixa. Faça as suas artérias um favor e diga não para esta refeição de aumento da pressão arterial. E para ainda mais alimentos que vão mexer com o seu ticker, não se esqueça de ler sobre estes 30 piores alimentos para o seu coração.
Parmesão da Sra. Paul e Tilápia de Alho Assada
1 filé: 280 calorias, 10 g de gordura, 1 g de gordura saturada, 650 mg de sódio, 26 g de carboidratos, 1 g de fibra, 2 g de açúcar, 20 g de proteína
Além dos 650 miligramas de sódio para um filé de peixe congelado, a informação nutricional não parece tão alarmante. E vamos admitir que parmesão e alho soam deliciosos. Mas nós temos um problema com a tilápia em geral - a tilápia é uma das piores opções de peixe lá fora, afinal - e a lista de ingredientes ridiculamente longa para este produto, que inclui tudo, desde óleo de soja até goma guar até açúcar. Se você não pode chutar o seu hábito de tilápia, basta jogá-lo em uma panela com um pouco de azeite e alho picado; Polvilhe com queijo parmesão quando terminar, e você terá um prato muito mais fresco do que este.
Espaguete de Marie Callender com molho de carne
1 refeição: 530 calorias, 15 g de gordura, 4, 5 g de gordura saturada, 1.000 mg de sódio, 76 g de carboidratos, 7 g de fibra, 12 g de açúcar, 22 g de proteína
Você pode pensar que está sentado em uma tigela fumegante de massa saudável, mas vamos ser reais: o fato é que você está realmente desfrutando de um recipiente de plástico transbordando com pouco mais que carboidratos, sal e gordura. Como o espaguete e o pão de alho são fáceis (e baratos!) Para fazer você mesmo, a bagagem extra dessas refeições não vale a pena.
Bacia do Fajita da galinha do pimentão
1 tigela: 370 calorias, 10 g de gordura, 3, 5 g de gordura saturada, 960 mg de sódio, 51 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 20 g de proteína
Feito com mais arroz do que frango, não há nada divertido sobre esta festa salgada em uma tigela. Além disso, há muitas opções melhores no corredor do congelador se você estiver com vontade de mexicano. Nós gostamos da própria Refeição de Frigideira de Fajita de Frango Completa de Newman para Dois (310 calorias, 660 mg de sódio) e Enchiladas de Frango de Evol (410 calorias, 610 mg de sódio). Confira nosso guia para comer isso, não que! para os amantes mexicanos para mais maneira de satisfazer inteligentemente seus desejos.
Digiorno Pequeno, Quatro Queijos Tradicional
1 pizza: 710 calorias, 29 g de gordura (14 g de gordura saturada), 1, 190 mg de sódio, 88 g de carboidratos (4 g de fibra, 12 g de açúcar), 25 g de proteína
Se você estiver indo para comercializar uma pizza como sendo de “tamanho pessoal”, você não pode culpar-nos por fornecer informações nutricionais para a torta inteira - embora o Digiorno chame de forma enganosa a metade do tamanho de uma torta. É uma das razões pelas quais eles estão na nossa lista de 14 Tipos Sneaky de alimentos com tamanhos de serviço falsos.
Frango De Queijo De Marie Callender & Torta De Torta De Bacon
1 torta: 1.040 calorias, 62 g de gordura, 26 g de gordura saturada, 1.480 mg de sódio, 86 g de carboidratos, 8 g de fibra, 14 g de açúcar, 34 g de proteína
Marie alega que suas tortas servem ao "calor reconfortante e aos sabores da bondade caseira", mas ela não menciona que elas também servem um dia inteiro de gordura e meio dia de calorias e sal. Claro, ela pode argumentar que suas tortas devem ser divididas, mas todos nós sabemos que ninguém nunca pensou em uma torta de tamanho pessoal como algo para compartilhar. Passar.
Bolo de carne de banquete
1 refeição: 330 calorias, 11 g de gordura, 1, 350 mg de sódio, 43 g de carboidratos, 5 g de fibra, 11 g de açúcar, 13 g de proteína
Quando sua mãe fez bolo de carne, você acha que ela adicionou cor de caramelo, xarope de milho com alto teor de frutose, BHT ou glutamato monossódico? Ela não fez. Então, não sabemos ao certo por que Banquet sente a necessidade de jogar esses ingredientes e produtos químicos questionáveis em seu prato. O que sabemos, no entanto, é que qualquer coisa com uma lista de ingredientes, desde que seja melhor deixar este produto fora de seu carrinho de compras - e fora de sua barriga. Confira estes outros 17 Surprising Foods que contêm produtos químicos e corantes alimentares para mais informações must-know.
Escolha Saudável Frango Agridoce
1 refeição: 350 calorias, 3, 5 g de gordura, 0, 5 g de gordura saturada, 590 mg de sódio, 68 g de carboidratos, 3 g de fibra, 22 g de açúcar, 12 g de proteína
Pode ser comercializado como uma "escolha saudável", mas esta refeição de inspiração chinesa tem mais açúcar do que um pacote de Reese's Peanut Butter Cups! E se você vai gastar um dia inteiro de açúcar, você não se entregaria a algo que é realmente doce? Nós sabemos que sim.
California Pizza Kitchen crocante fina crosta churrasco frango
1/3 pizza: 300 calorias, 11 g de gordura (5 g de gordura saturada), 640 mg de sódio, 35 g de carboidratos (1 g de fibra, 8 g de açúcar), 16 g de proteína
A CPK realmente compilou a lista de ingredientes mais longa de todas as pizzas congeladas no mercado. Entre os itens de 50 + é cor de caramelo, um ingrediente conhecido por ser contaminado por agentes cancerígenos.
Frango à Monterey do Stouffer
1 refeição: 530 calorias, 21 g de gordura, 6 g de gordura saturada, 1.300 mg de sódio, 54 g de carboidratos, 4 g de fibra, 19 g de açúcar, 31 g de proteína
Pode ser uma fonte sólida de proteína, mas não deixe que isso te engane. Esta refeição de microondas é uma mina gigante de gordura e sal esperando para arruinar o seu progresso na barriga lisa. Para não mencionar, carrega quase um dia inteiro de açúcar.
Red Baron Classic Crust 4 Cheese
1/4 pizza: 390 calorias, 17 g de gordura (9 g de gordura saturada), 750 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 8 g de açúcar), 16 g de proteína
Se lhe pedirmos para adivinhar os ingredientes na pizza, provavelmente dirá queijo, tomate e uma crosta de fermento de trigo. Nós apostamos que você não iria adivinhar "hidrocloreto de L-cisteína" (um sal usado para tratar overdoses) e "sulfato de amônio" (um fertilizante de gramado comumente usado), que são dois ingredientes encontrados nesta pizza de franken. Ah, e nós mencionamos que os teores de calorias, gorduras e sódio são alguns dos mais altos do mercado, também?
Meatloaf de estilo caseiro com fome
1 refeição: 660 calorias, 32 g de gordura, 10 g de gordura saturada, 1.440 mg de sódio, 64 g de carboidratos, 6 g de fibra, 22 g de proteína
Palavra de conselho: Purge Hungry-Man do seu freezer para sempre. Esta é consistentemente a pior marca no corredor de alimentos congelados. Esta refeição, em particular, tem 60 por cento do sal do dia (que é mais do que o que você encontraria em três sacos de pretzels) e uma lista de ingredientes de uma milha de comprimento. Com todas as opções saudáveis no corredor do congelador hoje em dia, não adianta trazer essa caixa para casa.
Queijo Glutino GF Duo
* 1 pizza: 410 calorias, 19 g de gordura (8 g de gordura saturada), 660 mg de sódio, 48 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína
Não deixe a auréola da saúde "sem glúten" te enganar; As tortas de Glutino são consistentemente altas em calorias e gordura. Para saber mais sobre quais produtos sem glúten comprar, não perca nosso relatório exclusivo sobre os 40 Melhores e Piores Produtos Alimentícios sem Glúten!
Menu Inicial da PF Chang Orange Chicken
* 1/2 saco: 430 calorias, 18 g de gordura (2, 5 g saturados), 930 mg de sódio, 23 g de proteína
Ch-Chang! Metade dessa sacola - que é o tamanho recomendado da porção - tem uns impressionantes 930 miligramas de sódio, o que equivale a quase meio dia. Sempre que algo vem com um esmalte ou molho pegajoso, você deve ouvir um pequeno sinal de aviso, porque muitas vezes é um sinal de que você está prestes a receber mais açúcar e sal do que você pensa.
Nuggets do dinossauro do dinossauro do peito de galinha do tecelão
4 peças: 210 calorias, 12 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 560 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 1 g de fibra, 0 g de açúcar, 11 g de proteína
Seus pequenos podem adorar as formas dos dinossauros, mas essas pepitas divertidas são cheias de gordura e sódio que não favorecem seus filhos. Eles também são feitos com um ingrediente que contém MSG, mas vai por um nome diferente para encobri-lo: proteína de soja texturizada.
Frango de Stouffer Fettuccini Alfredo
1 refeição: 570 calorias, 27 g de gordura, 7 g de gordura saturada, 850 mg de sódio, 55 g de carboidratos, 5 g de fibra, 5 g de açúcar, 26 g de proteína
Tradicionalmente, o molho alfredo contém qualquer um dos seguintes ingredientes: óleo, manteiga, queijo, creme e gema de ovo. Mas o clássico italiano de Stouffer se baseia em óleos baratos de soja, queijo, leite e todos os outros ingredientes difíceis de pronunciar. Não importa como você o faça, porém, ainda é um ataque cardíaco em um prato. Com 42 por cento da gordura do dia e 34 por cento da ingestão diária recomendada de gordura saturada, esta festa congelada é uma definitiva Não que! Para escolhas ainda mais difíceis de evitar, confira esses 40 hábitos que o deixam doente e gordo.
