31 melhores alimentos para colocar em seu rosto



Já dissemos antes sobre o que comer para a pele brilhante - mas em vez do que colocar na sua cara, você sabia que também poderia colocar coisas nela?

Sua pele é o maior órgão do seu corpo, e o que você coloca nele é absorvido através de seus poros e em seu corpo. Pense em todos os produtos que você aplica ao longo do dia - hidratante, protetor solar, maquiagem e limpeza facial - e isso é só o começo! Não são apenas muitos produtos cosméticos cheios de ingredientes artificiais e substâncias químicas potencialmente prejudiciais, mas eles também podem queimar sua carteira. Para sua sorte, você tem uma loja de beleza embutida em casa que está sempre cheia. Estamos falando da sua cozinha, claro!

Muitos destes alimentos ajudam a construir uma pele bonita de dentro para fora, mas também podem dar à sua pele um impulso extra, batendo-os diretamente na sua bonita e pequena caneca. De esfoliantes e máscaras a limpadores e hidratantes, misture esses alimentos inteiros para melhorar sua tez e soltar a pele seca e sem brilho - naturalmente. E falando de como a comida afeta sua aparência, evite esses 15 piores alimentos para celulite!

Querida

Devido à sua textura pegajosa, o mel pode parecer a última coisa que você quer colocar em seu rosto - mas na verdade é um dos melhores promotores naturais da umidade. O mel é o que é chamado de umectante, o que ajuda a pele a absorver e bloquear a umidade. O mel de Manuka, em particular, é incrivelmente benéfico para a pele porque é altamente antibacteriano, o que pode ajudar a pele propensa a acne tremendamente. O mel por si só pode ser usado como uma máscara facial - simplesmente espalhe-o em um rosto limpo, deixe-o descansar até que comece a pingar e lave. (Psiu! Manuka mel também está na nossa lista de 15 alimentos funcionais para uma melhor saúde e perda de peso!)

Açaí bagas

Nativo da América Central e do Sul, essas bagas roxas em tons possuem incrivelmente altos níveis de antioxidantes, aminoácidos e ácidos graxos essenciais. Graças ao seu conteúdo nutricional rockstar, ajudam a combater o envelhecimento prematuro e estimulam um maior fluxo sanguíneo para a pele. Açaí em pó, que pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais ou supermercados naturais, pode ser misturado em qualquer esfoliante facial ou máscara DIY para benefícios adicionais anti-envelhecimento.

Aveia

Você encontrará muitas vezes aveia em produtos destinados a acalmar a pele irritada ou até mesmo ajudar a reduzir a inflamação da pele causada por doenças da pele como eczema. É nutritivo e as propriedades de fixação da pele vêm de sua mistura de flavonóides, fenóis e também de um tipo de polifenóis chamados avenantramidas - todos os quais atuam como antiinflamatórios naturais. A aveia é melhor usada em máscaras quando em uma forma de solo ou farinha. Tente combinar com mel para uma máscara ultra-calmante. Com sua aveia restante, pense em usá-los nestes 25 Overnight Oats que impulsionar o seu metabolismo de manhã.

Óleo de côco

Todos e sua avó saltaram no trem do óleo de coco graças à sua longa lista de benefícios para a saúde, tanto interna quanto tópica. O óleo de coco tem incríveis propriedades hidratantes e restauradoras. Na verdade, contém uma boa quantidade de antioxidantes e também é antifúngico. O óleo de coco pode ser usado como um hidratante super hidratante e delicioso para peles secas ou sensíveis; Basta colher do frasco e slather sobre.

Cacau

Nada soa mais indulgente do que uma máscara facial infundida com chocolate - e honestamente, sua pele está pronta para um tratamento saudável. O cacau é uma rica fonte de antioxidantes, ajudando a proteger sua pele contra os danos dos radicais livres. Ele também contém um pouco de cafeína que trabalha para firmar a pele. Misture cacau ou cacau em pó com seus óleos favoritos e um pouco de açúcar granulado para uma esfoliação corporal brilhante.

Açafrão

Esta especiaria em tons brilhantes faz mais do que fazer sobressair os seus pratos de caril. Esta raiz tem incríveis propriedades anti-inflamatórias, anti-sépticas, antioxidantes e adstringentes; quando aplicado topicamente, ajuda a suavizar a pele e combater as rugas. Açafrão também pode ajudar a desaparecer cicatrizes de acne também. Apenas certifique-se de diluí-lo com outros ingredientes como o óleo, pois a cúrcuma por si só pode manchar a pele.

Vinagre de maçã

Um grampo de cozinha saudável, o vinagre de maçã contém ácidos alfa-hidroxi naturais, que ajudam a remover a sujeira e a sujeira que tendem a se acumular em sua pele ao longo do dia, além de ajudar a lavar as células mortas da pele. Também pode ser usado como um toner natural, pois ajuda a reduzir a aparência dos poros quando aplicado topicamente. Dilua um pouco de vinagre de cidra de maçã com água, molhe uma bola de algodão e passe um rosto limpo para uma renovação natural. Confira 29 maneiras mais surpreendentes de usar o vinagre de maçã.

Óleo de uva

Embora possa parecer contra-intuitivo, a maioria dos óleos que você encontra em sua despensa funciona como incríveis hidratantes naturais. O óleo de uva, em particular, é absorvido facilmente na pele e tem uma textura leve e agradável. É rico em ácidos graxos e incrivelmente rico em um antioxidante específico chamado procianidina oligomérica, que combate os radicais livres e é cerca de 50 vezes mais potente que as vitaminas A e E.

Abacate

De máscaras de cabelo para máscaras de rosto, esta fruta cremosa é altamente nutritiva para o seu corpo quando amassada e aplicada topicamente. O óleo de abacate também é uma ótima opção para a hidratação natural e é facilmente absorvido pela pele. Seus benefícios derivam de seu rico conteúdo de gordura saudável, que trabalha para estimular a regeneração da pele e pode ser particularmente benéfico para a pele seca, danificada pelo sol ou sensível.

Feijões Adzuki

Feijão, feijão, eles são bons para o seu ... rosto? Sim, você leu certo. Quando moído, o feijão azuki esfolia suavemente a pele sem causar danos. Para usar, você precisaria moer o feijão com um moedor de café e misturar o pó junto com outros ingredientes como farinha de aveia ou argila. De lá, você pode misturar uma pequena quantidade com água para formar uma pasta e esfregar suavemente sobre o rosto e enxaguar.

Chá verde

Espero que você já saiba que o chá verde é uma bebida milagrosa; Os palestrantes de teste perderam até 10 libras em 7 dias com o nosso The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse. E graças ao seu poderoso conteúdo antioxidante, também tem alguns benefícios quando aplicado diretamente. Verificou-se que ajuda a acalmar a pele irritada e reduzir a inflamação e pode ajudar a aliviar os danos causados ​​pelo sol de um longo dia na praia, graças a compostos como ácido tânico, teobromina e polifenóis. Chá ou folhas moídos podem ser usados ​​em máscaras faciais ou enxaguantes.

Iogurte natural

Contanto que você fique com variedades simples, o iogurte é outro ótimo hidratante natural e chupeta para a pele. É rico em cálcio, proteínas e probióticos. Ele também contém ácido lático, que funciona como um esfoliante suave. Aplique-o à pele por si só ou misture-se a outros ingredientes naturais para uma máscara hidratante, o que pode ajudar a prevenir o envelhecimento prematuro e promover um brilho saudável.

Laranjas / casca de laranja em pó

Raspas de laranja, suco ou casca em pó podem ser misturados em remédios caseiros para ajudar a promover uma pele mais saudável e vibrante. Laranjas, em particular, podem ajudar a aumentar os níveis de colágeno na pele e, como resultado, firmar e apertar a pele.

Cenouras

Enquanto bagas e chás podem ser mais evidentes sobre suas propriedades de impulsionar a pele, cenouras estão realmente lá com eles quando se trata de benefícios naturais. Quando aplicadas topicamente, as cenouras trabalham para combater os radicais livres e retardar o envelhecimento prematuro. Eles também ajudam a estimular a renovação celular. Corte em pedaços, vaporize e amasse a cenoura, em seguida, misture com outros ingredientes naturais, como o óleo de coco e a farinha de sua preferência para uma máscara hidratante e antienvelhecimento.

Vinho tinto

Em vez de guardar o vino extra no final da noite, guarde-o para um momento de beleza DIY. Quando se trata deste cocktail, é tudo sobre os altos níveis de antioxidantes que trabalham para evitar sinais de envelhecimento. Para não mencionar, o álcool pode simular um adstringente, apertando os poros também. Basta misturar um pouco de vinho em sua combinação de máscara favorita e deixar os antioxidantes fazerem o seu trabalho.

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Sementes De Chia

Por todos os motivos nutricionais que os nutricionistas amam - alto teor de cálcio, antioxidante, proteína e gordura saudável -, eles são ótimos ingredientes para a pele. Devido ao seu perfil rico em nutrientes, as sementes de chia trabalham para hidratar profundamente a pele e ajudam a acalmar qualquer irritação. Misture as sementes de chia com outros ingredientes como mel ou leite de coco para obter uma máscara facial para aumentar a pele.

Bagas

Os antioxidantes encontrados nas bagas trabalham para combater os radicais livres e promover uma pele mais saudável e menos danificada. Os morangos contêm ácido salicílico e alfa-hidroxiácido, que atuam tanto para esfoliar a pele seca e morta quanto para estimular uma pele mais jovem e brilhante. Amasse e misture na sua combinação de máscaras favoritas.

Salsinha

Especiarias e bagas não conseguem roubar o show quando se trata de beleza baseada na cozinha. Ervas como a salsa são uma ótima fonte de vitaminas e nutrientes, que trabalham especificamente para equilibrar a descoloração da pele, ajudando a atenuar quaisquer pontos escuros e cicatrizes de acne. Ervas picadas vão misturar bem com óleos e um pouco de açúcar para um matagal mais saboroso.

Azeite Extra Virgem

Aquele mesmo óleo de oliva que você pinga em saladas e frite com merece algum tempo de cara real. O azeite de oliva extra-virgem tem propriedades anti-envelhecimento, ajudando a hidratar a pele e a combater a radiação dos EUA, ajudando a prevenir danos celulares causados ​​pelo sol. Pode ser aplicado diretamente como um hidratante e absorve muito facilmente na pele. Falando de óleos alimentares, descubra os 14 Óleos Populares de Culinária e Como Usá-los.

Pepino

Se você usou apenas fatias de pepino para os seus círculos, então você está perdendo alguns benefícios sérios. Pepino é um alimento muito hidratante. Tem propriedades anti-inflamatórias e trabalha para acalmar a pele e pode proporcionar alívio particularmente à pele seca, sensível ou danificada pelo sol. Misture o pepino com o seu óleo favorito para fazer uma máscara facial refrescante e suave.

Sal marinho

Esfoliante da pele é um passo muito importante em qualquer regime de cuidados de pele porque se livrar da pele morta faz com que a pele saudável e mais vibrante seja revelada. Além disso, também aumentará a eficácia de seus produtos, permitindo que sua pele absorva mais. O sal marinho é um excelente esfoliante natural para ajudar a descamar a pele seca e vital para qualquer esfoliação diy.

Folhas de chá de erva-mate

Por razões semelhantes, o chá verde estimula a saúde da pele, a erva-mate é um ótimo ingrediente natural para o cuidado da pele. Vindo da floresta tropical da América do Sul, a erva-mate possui mais de 24 vitaminas e minerais, é uma rica fonte de aminoácidos e contém uma quantidade saudável de polifenóis. Estes poderosos nutrientes trabalham para combater os danos dos radicais livres e prevenir o envelhecimento prematuro da pele.

Limão

Para uma pele mais luminosa e luminosa, não procure mais do que limão. Frutas cítricas como um grupo contêm altos níveis de vitamina C, que suporta a produção de colágeno e aumenta a elasticidade da pele quando aplicado topicamente. Para não mencionar, os alfa-hidroxiácidos ajudam a uniformizar o toner da pele e também podem ter um efeito de clareamento na pele. Misture em pequenas quantidades de suco de limão para enfrentar máscaras ou esfoliantes para colher os benefícios de clareamento.

Café moído

Assim como acorda seu corpo, o café pode ajudar a acordar e animar sua pele. A bebida contém uma dose saudável de antioxidantes, mas a verdadeira estrela é o teor de cafeína que promove maior circulação sanguínea. Café moído também funciona como um esfoliante mais suave também. Muitas vezes você vai encontrar café em produtos ou receitas de bricolage com o objetivo de se livrar da celulite.

Creme de coco

Embora pareça mais exótico, o creme de coco é simplesmente leite de coco e pode ser encontrado em qualquer mercearia. Graças ao seu alto teor de gordura, o creme de coco age como um ótimo hidratante para a pele, promovendo hidratação séria. Além disso, o teor de selênio também ajuda a combater os danos dos radicais livres e retardar o envelhecimento prematuro da pele. Use como base líquida em máscaras ou esfoliantes hidratantes.

Agave

Este adoçante natural é ideal para quem tem uma pele muito seca e com muita humidade. Agave é um umectante natural - assim como o mel - e também possui propriedades antibacterianas. Ele pode ser usado em máscaras ou esfoliantes para realmente ajudar a bloquear a umidade e promover um brilho mais jovem.

Arroz castanho

Seus grampos de despensa contém mais superalimentos que aumentam a pele do que você imagina, incluindo arroz integral. O arroz em sua forma inteira é difícil de usar, mas a farinha de arroz integral é uma adição rica em proteínas, rica em proteínas e rica em antioxidantes, que ajuda a combater os sinais de envelhecimento. Também funciona para limpar os poros e suavizar a pele. Para proteger seu brilho juvenil, certifique-se de evitar esses 20 alimentos que você envelhece 20 anos.

Canela

À medida que envelhecemos, nossa produção natural de colágeno começa a desacelerar, levando à elasticidade da pele enfraquecida. A canela não é apenas rica em antioxidantes, mas também foi encontrada para ajudar a melhorar a produção natural de colágeno nas células da pele, trabalhando para promover uma pele mais jovem. Melhor ainda, a canela também pode ajudar a combater a acne, secando a área afetada quando aplicada topicamente. Trabalhe em uma pequena dose deste tempero para uma máscara facial para colher os benefícios anti-envelhecimento.

Abóbora

Este favorito do outono é incrivelmente denso em nutrientes saudáveis ​​para a pele, como beta-caroteno, vitamina A e zinco. Também funciona como um exfoliante suave e natural graças ao seu teor de alfa-hidroxi. Misturar esse membro da família do squash em máscaras e esfoliações pode ajudar a combater os sinais prematuros do envelhecimento e também pode clarear a pele aos altos níveis de vitamina C.

Abacaxi

Rica em vitamina C, esta fruta tropical tem uma quantidade razoável de conteúdo de bromelina - uma enzima digestora de proteínas - que também funciona como um esfoliante natural. Melhor ainda, o abacaxi também pode ajudar a estimular uma maior produção de colágeno, trabalhando para manter a pele mais firme. Suco de abacaxi pode ser trabalhado em máscaras ou scrubs.

Açúcar

Esfoliante semanalmente permite que sua pele absorva mais nutrição e realmente permite que sua pele colha todos os benefícios dos produtos que você está usando. O açúcar é um excelente esfoliante natural devido à sua aridez, mas também graças ao seu teor de ácido glicólico. O ácido glicólico trabalha para limpar os poros e soltar as células mortas da pele. Use o açúcar como ingrediente principal em qualquer esfoliação corporal. Mas em todas as outras áreas da saúde, é melhor parar de comer tanto açúcar!

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