Quando as pessoas pensam em comer paleo, pensam em toneladas de carne: bacon, bifes, costeletas de porco e coxas de frango. E enquanto a carne desempenha um papel na dieta paleolítica - nomeada pela maneira como nossos ancestrais comiam sem laticínios, grãos, açúcar e a maioria dos outros carboidratos refinados - ela também é baseada em plantas e gorduras saudáveis como nozes e azeite de oliva extra virgem.
Dito isto, comer paleo requer muita preparação de refeições e cozinhar. Se você está em apuros, pode ser uma verdadeira dificuldade encontrar lanches que não sejam apenas compatíveis, mas também saborosos e convenientes. Felizmente, estabelecemos uma parceria com a Caveman Foods para reunir os nossos 35 melhores petiscos favoritos, perfeitos para o consumo em movimento.
Embora nem todos sejam estritamente paleo (alguns contêm açúcar de coco e outros adoçantes amigáveis), eles são livres de açúcares refinados, laticínios e grãos . Guarde-os na sua mesa de trabalho, esconda-os no porta-luvas ou coloque-os na bolsa. Dessa forma, você tem um lanche amigável sempre ao alcance e não se sentirá tentado a sair do plano. E enquanto você estocar esses achados favoritos, não deixe de conferir nossa lista dos 14 Melhores e Piores Perda de Peso Paleo Foods.
Caveman Dark Chocolate Amêndoa Coconut Bar
Faltando sua lanchonete favorita de chocolates e nozes? Agora você pode desfrutar de um doce que tem gosto de uma sobremesa decadente com barras de coco de amêndoa de chocolate escuro Caveman. A mistura perfeita de doce e salgado, estes bares certificados “Paleo-Friendly” são preenchidos com amêndoas saudáveis, sementes de girassol e castanhas de caju e revestidos em chocolate. Munch em uma entre as refeições ou guardá-lo para a sobremesa.
$ 1.66 cada: ($ 25 por pacote de 15) em CavemanFoods.com 2Bar Epic Chicken Sriracha
Quem diria que meras 100 calorias podem conter 15 gramas de proteína de frango saudável, naturalmente elevada, e ainda ser pobre em gordura e carboidratos, e sem açúcar? Aparentemente, a Epic fez. E sua nutrição não é a única parte que estamos entusiasmados. Temperado com cominho, orégano, alho e picante pimenta vermelha, este bar está revolucionando a carne como um lanche.
US $ 2, 05 cada: (US $ 24, 69 por pacote de 12 unidades) na Amazon.com 3RXBar, sal do mar de chocolate
Embora os RXBars tenham mais açúcar do que outras barras de proteína no mercado, a lista limpa de ingredientes recebe nosso selo de aprovação. O açúcar vem naturalmente das tâmaras e os RXBars usam até claras de ovos para dar às suas barras um impulso de proteína. A proteína e as fibras ajudam a processar melhor o açúcar para evitar picos de açúcar no sangue.
US $ 1, 89 cada: (US $ 22, 69 por pacote de 12) na Amazon.com 4Larabar, torta de maçã
Larabar é outro bar feito a partir de ingredientes simples, mas também superior no departamento de açúcar. Isso porque o açúcar é do tipo natural das datas. Os outros ingredientes são igualmente simples: amêndoas, maçãs sem açúcar, nozes, passas e canela - super limpos e também incrivelmente saborosos. Recomendamos estes antes de um treino quando seu corpo precisa de carboidratos mais simples para energia rápida.
US $ 0, 94 cada: (US $ 15, 19 por pacote de 16) na Amazon.com 5Palitos De Carne De Paleovalley, Original
Esses pedaços de carne 100% alimentados com capim foram destaque na lista Melhores de 2014 da revista Paleo, e não sem um bom motivo. Este lanche de baixo carboidrato possui altos níveis de vitaminas do complexo B, vitaminas A e E e CLA, que é conhecido por suas propriedades de combate ao câncer e estômago. Eles também vêm em sabores agradáveis de quatro paladar: original, jalapeno, salsicha de verão e salsicha de verão alho.
US $ 2, 20 cada: (US $ 21, 99 por contagem de 10) na Amazon.com 6Pack de aperto de manteiga de amêndoa clássico de Justin
Justin é tudo sobre ser natural. Sua manteiga de amêndoa é feita com amêndoas torradas a seco e um pouco de óleo de palmeira de origem sustentável, que empresta a propagação de sua textura cremosa. Estes pacotes de apertar são perfeitos para jogar em sua bolsa ou lancheira quando você está desejando um deleite cremoso. Melhor ainda, emparelhe com fatias de maçã ou uma banana para um lanche completo.
US $ 1, 15 cada: (US $ 11, 48 por contagem de 10) na Amazon Prime Pantry 7Homem das cavernas Sweet & Smoky Chicken Bites
Levemente adoçado com açúcar de coco e maple, essas mordidas de frango são a mistura perfeita de doce e fumado. Com apenas dois gramas de açúcar e 11 gramas de proteína por porção, eles são uma opção de lanche de recheio e uma alternativa conveniente para barras de carne completas.
US $ 2, 29 cada: (US $ 27, 50 por pacote de 12 bolsas) no CavemanFoods.com 8Amêndoas Naturais Esmeralda 100 Pacotes de Calorias
As amêndoas são paleo-aprovadas, mas às vezes pode ser difícil apenas parar em um punhado. Enquanto as amêndoas são embaladas com proteínas, gorduras saudáveis e um aminoácido L-arginina que pode ajudá-lo a queimar mais gordura durante os treinos, eles também são ricos em calorias - se você não tomar cuidado, pode acabar ingerindo centenas de calorias amêndoas de uma só vez. É por isso que amamos esses pacotes de 100 calorias. Eles são perfeitamente repartidos e contêm apenas amêndoas naturais inteiras sem ingredientes ou aditivos.
US $ 0, 79 cada: (US $ 66, 62 por contagem de 84) na Amazon.com 9Tiras de banana-da-terra Tropic Artisan
Procurando por uma alternativa totalmente natural às tortilhas de milho crocantes? Estes chips de banana-da-terra são o veículo perfeito para fornecer salsa ou guacamole diretamente para a boca e ter o crunch satisfatório de chips regulares. Além disso, os ingredientes são simples: chips de banana-da-terra, óleo de palma e sal marinho.
US $ 1, 87 cada: (US $ 29, 99 por pacote de 16) na Amazon.com 10Snacks SeaSnax Chipotle Assado de algas marinhas
Snacks de algas marinhas podem não parecer o lanche mais recheado da lista, mas a combinação de crocantes e salgados irá satisfazer o seu desejo por junk food. Snacks de algas torradas dão-lhe a experiência de batatas fritas apenas por 15 calorias por porção. Eles são super baixos em calorias e algas contém naturalmente iodo, um importante nutriente para a sua tireóide.
US $ 2, 40 cada: na Amazon Fresh 11Moinhos simples moinhos de farinha de amêndoa
Só porque você é paleo não significa que você tenha que desistir completamente de crackers. Essas mordidas saborosas da Simple Mills são feitas com uma mistura de farinha de nozes e sementes, então elas não contêm grãos, glúten, soja e laticínios. Com apenas 150 calorias para 17 bolachas, são a base perfeita para o atum ou a sua pasta favorita.
US $ 5, 66 cada: (US $ 16, 99 por pacote com 3) na Amazon.com 12Chips de tortilla de limão sem grão Siete
Faltando suas amadas batatas fritas e salsa? Agora você pode apreciá-los novamente com os chips livres de grãos da Siete. Feitos com farinha de mandioca, farinha de coco e óleo de abacate, estes chips embalam uma casca de limão que combina bem com pico de gallo ou guacamole.
US $ 7, 65 cada: (US $ 22, 94 por pacote com 3) na Amazon.com 13Chocolate de frutificação Chocolate de cem por cento
Agora você pode desfrutar de uma barra de chocolate e ainda comer paleo. A fruição faz um dos poucos 100 por cento de barras de cacau que se destina a ser comido, não cozido. É feito de uma mistura de cacau dominicano e peruano com notas de frutas vermelhas suculentas e cacau torrado intensamente. Uma mordida é tudo que você precisa.
US $ 14, 99 cada: na Amazon.com 14So Delicious Laticínios Sem Açúcar Sem Iogurte De Baunilha Alternativa
Se você está perdendo produtos lácteos depois de desistir, então as alternativas de iogurte sem laticínios So Delicious feitas com leite de coco são para você. A baunilha não açucarada não contém qualquer adição de açúcar, por isso misture algumas bagas e sementes de chia para adicionar doçura e textura. Basta notar que as alternativas de iogurte são feitas com arroz integral por isso, se você é rigoroso paleo ou em um Whole30, estes não são para você.
Disponível em supermercados locais, incluindo Whole Foods and Target
Chips De Beterraba Rítmica, Nu
Nós amamos esses chips de beterraba porque eles só têm um ingrediente: beterraba. Se você está procurando por um doce vegetariano para fazer um lanche e enjoado de cenoura, então esses chips de beterraba assados estão chamando seu nome.
US $ 6, 66 cada: (US $ 15, 99 por pacote de três) na Amazon.com 16Conheça melhor waffles de chocolate
Surpreso há waffles de chocolate nesta lista? Uma vez que você olha para os ingredientes, você não estará - A Know Better é uma marca amiga do paladar que fabrica produtos assados sem grãos, sem glúten e embalados com proteína com farinha de coco, sementes de chia e clara de ovo para proteína adicional. . Estes waffles de chocolate também não contêm açúcares adicionados; os pedaços de chocolate são feitos de cacau e alulose. Desfrute deles coberto com manteiga de amêndoa para um lanche seriamente satisfatório.
US $ 2, 75 cada: (US $ 11 por pacote de 4) na Amazon.com 17Veggie Go's Berry, Tiras de Maçã e Espinafre
Couro de frutas não é só para crianças. Se você está querendo algo doce, pegue as tiras de frutas do Veggie Go que são feitas com legumes e frutas. Seu best-seller - baga, maçã e espinafre - obtém sua doçura de morangos, mirtilos e framboesas, ao mesmo tempo em que acrescenta um soco nutricional extra de espinafre e batata-doce.
US $ 1, 23 cada: (US $ 24, 56 por pacote de 20) na Amazon.com 18Sopa de vegetais refrigerados Zupa Noma, jalapeño de tomate orgânico
Quem diz que a sopa deve ser apreciada quente? Zupa Noma faz deliciosas sopas bebíveis destinadas a serem frias. Embale um destes no refrigerador do trabalho para emergências do snack. A melhor parte? Você pode beber diretamente da garrafa; Não há necessidade de uma tigela e colher.
US $ 5, 99 cada: na Amazon Fresh 19TIPO Cereja Maçã Fruta Mordidas
Lanches de frutas vieram desde que você era criança. Em vez de corantes artificiais, adoçantes desenfreados e toneladas de açúcar, o KIND fazia salgadinhos de frutas como deviam ser feitos - com apenas frutas. Com zero gramas de açúcares adicionados, você pode apreciá-los como um lanche doce, não importa quantos anos você tem.
US $ 0, 85 cada: (US $ 4, 29 por caixa de 5 contagens) no Target.com 20Rhythm Foods Kale Chips, Rancho Kool
Mover-se, Doritos; há um novo chip na cidade e é realmente saudável para você. Esses chips de couve são condimentados com sabor rançoso de endro, alho e suco de limão. Além disso, eles são feitos apenas com ingredientes limpos, ao contrário de Doritos (Olá, MSG!). Embora esses chips listem o açúcar no painel de ingredientes, ele é fornecido apenas a 3 gramas por porção de 1 onça.
US $ 5 cada: (US $ 20.10 por pacote de 4) na Amazon.com 21Manjericão e alho
Azeitonas são um ótimo lanche paleo-friendly; Eles estão enchendo, satisfazendo e contêm gorduras saudáveis. Mas quem quer carregar um pote de azeite? Oloves faz lanche muito mais fácil com suas bolsas convenientes. Em saborosos sabores como manjericão e alho, você nem perceberá que está comendo algo saudável.
US $ 1, 05 cada: (US $ 31, 53 por embalagem de 30) na Amazon.com 22Oh Snap! Picles de picles
Oh Snap! faz comer picles como um lanche super fácil com suas bolsas convenientes cheias de pedaços pequenos. As mordidas gostosas adicionam um chute picante com açafrão e pimenta vermelha. Com 0 calorias por porção (!!!) é definitivamente um lanche sem culpa.
US $ 0, 98 cada: no Walmart (disponível apenas nas lojas) 23Totalmente Guacamole Classic Minis
O guacamole é um alimento básico para lanches, mas grandes lotes dele podem ficar marrons e ficarem ruins antes que você consiga apreciá-lo. Digite essas xícaras de guacamole que vêm com o tamanho perfeito de 100 calorias. Dunk seus legumes ou banana chips em um para um lanche satisfatório.
US $ 0, 79 cada: (US $ 4, 74 por caixa de 6 contagens) no Walmart.com 24Batatas Fritas Orgânicas Crocantes, Fuji & Reds
Claro, a dieta paleo tende a favorecer toda a fruta sobre sua contraparte seca, mas às vezes você quer algo um pouco mais doce. Estes chips de maçã são feitos simplesmente de maçãs e são cozidos à perfeição. Munch sobre estes entre as refeições para satisfazer esse dente doce.
US $ 4, 67 cada: (US $ 27, 99 por pacote de 6) na Amazon.com 25Bumble Bee Omega-3 Albacore Bolsa De Atum
Atum é sempre uma opção repleta de proteína satisfatória, mas mexer com uma lata e um abridor de latas faz com que um desfrutar on-the-go quase impossível. É por isso que amamos essas bolsas da Bumble Bee. Uma bolsa inteira tem apenas 100 calorias e 16 gramas de proteína de enchimento. Desfrute de um com um cracker sem grãos ou sozinho.
US $ 1, 98 cada bolsa: (US $ 23, 76 por pacote de 12) na Amazon.com 26Banana De Coco Banana Orgânica Mordida De Banana
Essas mordidas de frutas cheiram como se você estivesse comendo doces tropicais, mas os ingredientes não poderiam ser mais simples: bananas orgânicas e coco orgânico. Uma vez que uma porção de seis peças tem 15 gramas de açúcar, estas são melhor apreciadas com moderação, mas ainda assim fazem um lanche doce.
US $ 3, 98 cada: (US $ 11, 94 por 3 pacotes) na Amazon.com 27Puramente Granola de Grão de Caju com Coco de Elizabeth
Se você pensou que tinha que desistir completamente da granola depois de ficar pálido, pense novamente. Purely Elizabeth torna possível com suas opções sem grão feitas com uma mistura de nozes, sementes, farinha de amêndoa e óleo de coco. Embora contenha açúcar adicionado, é sob a forma de açúcar de coco, um adoçante não refinado e amigo do ambiente.
US $ 8, 57 cada: (US $ 25, 76 por contagem de 3) na Amazon.com 28Os melhores ovos descascados cozidos de Eggland
Os ovos são uma das melhores fontes de proteína, e agora você não precisa ferver uma caixa para apreciá-los como um lanche quando estiver ocupado. O Eggland's Best facilita a merenda dos ovos com as suas sacas de ovos cozidos que já são descascados. Guarde-as na sua geladeira de trabalho para um lanche recheado de proteína.
$ 3, 29 cada saco: (6 ovos por saco) na Jet.com 29Ir Raw Zesty Pizza Brotou Snax De Linho
Se você está perdendo pizza depois de desistir de glúten e laticínios, a Go Raw faz com que esse alimento reconfortante seja possível novamente com sua linha de linho “snax”. A mistura de tomate e temperos tem o gosto de estar mordendo uma fatia com um gritante 5 gramas de fibra de enchimento.
US $ 10, 99 cada bolsa: na Amazon.com 30Dang sem açúcar torrado coco chips levemente salgados
O coco é um alimento básico em qualquer dieta paleo, e o Dang facilita o consumo desta fruta com suas batatas fritas. Feito simplesmente com coco e sal marinho, estes são saborosos por conta própria ou misturados com amêndoas e castanhas de caju para uma mistura de trilha caseira.
US $ 6, 56 cada sacola: (26, 25 por 4 contagens) na Amazon.com 31Caldo de Osso Orgânico Pacific Foods, Frango Original
Bebericando um caldo entre as refeições é, na verdade, uma ótima maneira de encher o estômago e obter uma dose forte de proteína para poucas calorias. Pacific Foods torna mais fácil com suas embalagens orgânicas de caldo de osso de frango que vêm em doses convenientes de 8 onças. Despeje uma em uma caneca de café, aqueça-a no microondas e divirta-se!
US $ 1, 95 cada: (US $ 23, 40 por pacote de 12) na Amazon.com 32Vá Crocante Choco Crunch Sprouted Cookies
Estes biscoitos germinados são o lanche perfeito para satisfazer o seu dente doce. Eles são feitos com quatro ingredientes simples: coco orgânico, sementes de gergelim orgânicas germinadas, tâmaras orgânicas e cacau orgânico. Com apenas 11 gramas de açúcar por três biscoitos, eles são o sonho de uma dieta mais pálida.
US $ 4, 50 cada bolsa: (US $ 27, 02 por embalagem de 6) na Amazon.com 33Nibs de cacau orgânico Navitas
O chocolate escuro é repleto de antioxidantes e rico em nutrientes “bons para você”, como gorduras saudáveis, ferro e magnésio. E enquanto você não pode obter esses benefícios de uma barra de chocolate comercial açucarada, você pode obtê-los desses nibs feitos de cacau orgânico puro e nada mais. Sem adição de açúcar, essas mordidas são um pouco amargas, mas perfeitas para os fãs de chocolate escuro.
US $ 14, 15 cada: (US $ 28, 31 por pacote de 2) na Amazon.com 34Propagação de berinjela orgânica Delicious & Sons
Se você está perdendo homus depois de passar pelo paleo, essa propagação de berinjela é a substituta perfeita. Espalhe-o em um biscoito de farinha de amêndoa sem grãos ou legumes de corte para um lanche completo.
$ 8, 95 cada frasco: na Amazon.com 35Mais do que corações de alcachofra inteiras
Os corações de alcachofra não servem apenas para saborosos ingredientes em saladas. Munch em alguns de mais de Fair para um lanche satisfatório que é apenas 35 calorias por porção.
$ 8.08 cada jar: na Amazon.comEm parceria com a Caveman Foods
