A manteiga de amendoim deve ser um alimento saudável, repleto de proteínas, fibras e gorduras monoinsaturadas, além de muito ácido fólico. Mas a maioria das manteigas comerciais de amendoim é embalada com óleos hidrogenados e cargas desnecessárias, e tem mais açúcar do que fibra. Como resultado, eles causam armazenamento de gordura - não queima de gordura.

Para ajudá-lo a encontrar a marca que manterá sua língua presa no céu da boca com confiança, a equipe da Eat This, Not That! levamos as 36 melhores manteigas de amendoim da América para o nosso laboratório de alimentos e analisamos os ingredientes, classificando cada marca pela saúde. Aqui está nossa lista definitiva. Procurando por receitas saudáveis, guias de compras de supermercado e dicas nutricionais essenciais na ponta dos seus dedos? Inscrever-se para o novo Eat This, Not That! revista agora! Por um tempo limitado, você pode economizar 50% do preço de capa - clique aqui!

PRIMEIRO ... O PIOR

Uma boa manteiga de amendoim deve ter apenas dois ingredientes: amendoim (duh) e às vezes uma pitada de sal. Mas os fabricantes de hoje - até mesmo as marcas “totalmente naturais” que se anunciam como saudáveis ​​- embalam seus PBs com aditivos que você simplesmente não precisa. "Manteigas de amendoim são mais frequentemente processadas com óleos hidrogenados e açúcar, por isso, certifique-se de verificar o rótulo com cuidado", adverte Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN de Middleberg Nutrition. Aqui está uma olhada dentro de cada jarro.

Manteiga de Amendoim e Co. Smooth Operator + Crunch Time

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 15 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar de Cana, Óleo de Frutas de Palma, Sal

Os amendoins são naturalmente preenchidos com óleos - e estudos descobriram que as gorduras monoinsaturadas encontradas em alimentos como nozes e azeite de oliva protegem a saúde e a função do cérebro. Então, por que o Peanut Butter & Co. adiciona óleo de palmeira às suas misturas crocantes e suaves? Ajuda na separação de óleo, estabilizando a mistura. Um Q melhor é, por que eles adicionam cana-de-açúcar? Ainda assim, esta é de longe a melhor das piores - continue lendo. E exploda ainda mais gordura com estas 50 maneiras de perder 10 quilos - rápido!

Manteiga de amendoim do equilíbrio da terra com semente de linho, crocante

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Linhaça, Óleo de Amendoim, Xarope de Agave, Óleo de Palma de Fruta, Sal

O Earth Balance, uma das primeiras marcas a trazer PBs “saudáveis” para o mainstream, adora muito a inclusão de açúcares naturais e linhaça de enchimento de fibras. Mas não podemos recomendar totalmente uma marca que inclua adição de açúcar. Isso é trabalho de geléia!

Manteiga de amendoim do equilíbrio da terra com a semente de linho, cremosa

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 7 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Linhaça, Óleo de Amendoim, Xarope de Agave, Óleo de Palma de Fruta, Sal

Como a variedade crocante, mas com um pouco mais de gordura saturada.

Simplesmente Jif Cremoso

Por 2 colheres de sopa: 200 calorias, 17 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Assado, Contém 2% ou menos de: Óleos Vegetais Totalmente Hidrogenados (soja e colza), Mono e Diglicéridos, Melaço, Açúcar, Sal

Mães Choosy, por favor, não escolha Jif! Anunciado como uma opção mais saudável em comparação com Jif regular, isso tem os mesmos ingredientes insalubres, apenas reorganizados. Apesar de elogiá-los por possuírem açúcares em seu OP, ainda não podemos endossá-lo. Pelo menos tem menos sódio, o que o mantém na parte inferior da lista.

7 e 8

Jif Cremoso e Extra Crocante Manteiga De Amendoim

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 140 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado e Açúcar, Contém 2% ou Menos de: Melaços, Óleos Vegetais Totalmente Hidrogenados (soja e colza), Mono e Diglicéridos, Sal.

Uma das manteigas de amendoim mais vendidas nos Estados Unidos é feita com óleos vegetais totalmente hidrogenados - gorduras extremamente duras, semelhantes a cera, que são forçadas a forçar o máximo possível de hidrogênio sobre a espinha dorsal de carbono das moléculas de gordura. Para obter uma consistência manejável, os fabricantes de alimentos geralmente misturam a gordura rígida com gorduras líquidas não hidrogenadas. Lembre-se que da próxima vez que você estiver fazendo o sanduíche do Junior ou quiser alguns lanches ricos em proteínas.

Jif Manteiga De Amendoim Cremosa

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2, 5 de gordura saturada), 140 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado e Açúcar, Contém 2% ou Menos de: Melaços, Óleos Vegetais Totalmente Hidrogenados (soja e colza), Mono e Diglicéridos, Sal.

Toda a grosseria oleosa do crocante Jif, mas com 25% mais sal por porção.

Manteiga De Amendoim Regular De Skippy, Cremosa

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 7 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado, Açúcar, Óleo Vegetal Hidrogenado (Algodão, Soja e Óleo de Colza) Para Evitar a Separação, Sal.

A batalha entre Skippy e Jif não é uma guerra - são feitos com os mesmos açúcares e óleos, incluindo óleos hidrogenados com gordura saturada. Um estudo publicado na revista Diabetes descobriu que, embora a gordura insaturada possa ajudar a reduzir a gordura abdominal, a gordura saturada pode aumentar o tamanho da cintura. Gorduras saturadas, como o tipo encontrado em assados ​​e carnes vermelhas, "ligam" certos genes que aumentam o armazenamento de gordura na barriga, dizem os pesquisadores. Nem todas as gorduras são ruins - descubra os 20 Melhores Alimentos Gordurosos para Perda de Peso!

Manteiga De Amendoim De Gordura Reduzida Jif Cremosa

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 12 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 200 mg de sódio, 15 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Sólidos de Milho, Açúcar, Proteína de Ervilha, Contém 2% ou menos de: Sal, Óleos Vegetais Totalmente Hidrogenados (soja e colza), Mono e Diglicéridos, Melaço, Óxido de Magnésio, Niacinamida, Órfosfato Férrico, Óxido de Zinco, Cobre Sulfato, ácido fólico, cloridrato de piridoxina

Duas palavras que você nunca quer ver em sua comida: "Redução de Gordura". Quando os fabricantes tiram algo, eles colocam algo de volta. Neste caso, são dois tipos de açúcar, uma tonelada de aditivos Frankenstein, incluindo xarope de milho, o líquido. adoçante e espessante alimentar, permitindo que as enzimas quebrem os amidos de milho em açúcares menores. Não fornece valor nutricional além das calorias.

Manteiga De Amendoim Natural De Smucker Reduzida Gordura

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 12 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 120 mg de sódio, 11 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 9 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, maltodextrina, amendoim moído com teor reduzido de gordura, sal.

Tenha medo de qualquer manteiga de amendoim cujo primeiro ingrediente não seja amendoim. Então, o que é maltodextrina? É um adoçante calórico e intensificador de sabor feito de arroz, batatas ou, mais comumente, amido de milho. Através do tratamento com enzimas e ácidos, pode ser convertido em um agente fibroso e espessante. Como outros açúcares, tem o potencial de elevar os níveis de glicose e insulina no sangue.

Manteiga De Amendoim Natural De Skippy, Cremosa

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 150 mg de sódio, 6 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: amendoim torrado, açúcar, óleo de palma, sal

Não se deixe enganar pelo rótulo “Natural” - significa apenas que o açúcar dentro dele é açúcar verdadeiro. Isso não torna menos desnecessário.

Peter Pan crocante

Por 2 colheres de sopa: 200 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 110 mg de sódio, 6 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado, Açúcar, Menos de 2% de: Óleo Vegetal Hidrogenado (caroço de algodão e colza), Sal, Óleo de Algodão Parcialmente Hidrogenado

É lamentável que as marcas mais baratas de manteiga de amendoim sejam sempre as piores nutricionalmente. Esse é o caso aqui, já que uma porção dessa marca # 2 tem quase o dobro do sódio do Simply Jif Creamy PB.

E a pior manteiga de amendoim # 1 é… Peter Pan Creamy Original

Por 2 colheres de sopa: 210 calorias, 17 g de gordura (3 g de gordura saturada) 140 mg de sódio, 6 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Amendoim torrado, Açúcar, menos de 2% de: Óleo Vegetal Hidrogenado (caroço de algodão e colza), Sal

Óleos hidrogenados, açúcar e sal competem por espaço no que deveria ser um pote de nozes simples, misturado. Uma porção tem mais gordura do que uma pequena porção de batatas fritas do McDonald's. Se Peter Pan comesse isso, estaria muito gordo para voar.

E AGORA… O MELHOR

Como dissemos, as melhores marcas têm dois ingredientes: nozes e um toque de sal. Vamos ver quais marcas passaram no teste.

Nozes n mais manteiga de amendoim

Por 2 colheres de sopa: 182 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 46 mg de sódio, 11 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Proteína Whey Isolada, Adoçante Natural (Xilitol), Óleo de Amendoim, Farinha de Linho Orgânica, Extrato Natural, Lecitina de Girassol

Estamos quebrando nossa própria regra aqui, permitindo que uma manteiga de amendoim com mais de dois ingredientes seja classificada como uma das melhores. Isso porque gostamos da baixa contagem de sódio, da fibra adicionada pelo linho, e geralmente estamos bem com o xilitol. É um álcool de açúcar que ocorre naturalmente em morangos, cogumelos e outras frutas e vegetais, mais comumente extraídos da polpa de uma bétula. Ao contrário do açúcar real, os álcoois de açúcar não estimulam as bactérias causadoras de cáries. Eles têm um efeito laxante, porém, a ingestão pesada pode causar desconforto intestinal ou gases.

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MaraNatha No Stir Natural Manteiga De Amendoim Cremosa Ou Crocante

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2 g saturada), 80 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: amendoim seco orgânico torrado, sal marinho

Embora gostemos dessa marca por causa de sua baixa contagem de sódio, os pais podem gostar mais porque você não precisa se mexer.

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Teddie Smooth Old Fashioned Toda a Manteiga de Amendoim Natural

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 125 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: amendoim seco torrado, sal

Geralmente, variedades suaves têm mais sódio, porque há menos amendoim para nos levar espaço. Se você for a Teddie, vá crocante.

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Manteiga De Amendoim Natural Teddie Super Chunky Antiquado

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 100 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: amendoins secos torrados, sal

Dê a este um abraço de urso: ele tem 20% a menos de sódio do que a opção suave, e também a mesma quantidade de proteína.

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Manteiga De Amendoim Clássico De Justin

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 25 mg de sódio, 7 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: amendoins secos, óleo de palma

Justin Gold levou seu PB de mercados de agricultores para bodegas em todos os lugares, e é pego por uma boa razão: é cremoso e viciante, mas com uma contagem de sódio super-baixa.

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Manteiga De Amendoim Natural Do Smucker Robusto

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 16 g de gordura (2 g saturada), 100 mg de sódio, 5 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, contém 1% ou menos de sal

Ironicamente, a empresa por trás das gelatinas mais doces produz o melhor PB tradicional no mercado. Feito com apenas amendoim - e sem óleos hidrogenados - este é um amendoim melhor .

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Manteiga De Amendoim Orgânica MaraNatha Cremoso ou Crocante

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (2 g de gordura saturada), 80 mg de sódio, 7 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: amendoim seco orgânico torrado

Esta seria a nossa escolha número 1 para a melhor manteiga de amendoim no universo… se fosse tão onipresente quanto a nossa top pick. (Dica: espalhe em um rolo e adicione sementes de chia.) Nutricionalmente, é um vencedor. Mas nós apostamos que mais de vocês realmente comprarão nossa escolha # 1.

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E a melhor manteiga de amendoim número 1 é a manteiga de amendoim natural da Smucker cremosa

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 16 g de gordura (2 g saturada), 115 mg de sódio, 6 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, contém 1% de menos de sal

O MaraNatha sem sal tem muito menos sódio. Alguns dos outros têm uma quantidade igual de Teddie tem um pouco menos calorias. Mas ao contrário destes, o Smucker pode ser encontrado em seu supermercado local, não importa onde você faz compras, então ele está em primeiro lugar na nossa lista. Feita sem óleos hidrogenados, esta é a melhor marca mainstream de manteiga de amendoim no mercado. Espalhe algumas em sua manhã brinde, e não perca estes 50 melhores alimentos de pequeno-almoço para perda de peso - Classificado !.

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Manteigas de amendoim adoçadas

Oh, até onde chegamos desde Goober Grape. As empresas de manteiga de amendoim estão adicionando toffee, chocolate amargo e outros doces às suas misturas. Descubra onde estão suas taxas favoritas - classificamos as que estão do pior para o melhor! E agora que você sabe o que comer, mantenha a gordura queimando com essas 55 maneiras essenciais para impulsionar seu metabolismo!

Goober Grape PB & J

Por 3 colheres de sopa: 240 calorias, 13 g de gordura (2, 5 g saturados), 24 g de carboidratos (2 g de fibra, 21 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim torrado moído, suco de uva, xarope de milho com alto teor de frutose, xarope de milho, dextrose, monoglicérides vegetais (de óleo de palma), pectina, sal, ácido cítrico, sorbato de potássio, citrato de sódio

A nostalgia é frequentemente a droga de entrada para más escolhas; não os inflija em seus filhos. E não se deixe enganar pelo amendoim bonitinho e falante dos desenhos animados no rótulo: Uma porção de Goober Grape tem tanto açúcar quanto meia lata de Coca-Cola.

Manteiga De Amendoim E Co Chocolate Branco Maravilhoso

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 14 g de gordura (3 g de gordura saturada), 35 mg de sódio, 11 g de carboidratos (1 g de fibra, 7 g de açúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar de Cana, Manteiga de Cacau, Baunilha, Óleo de Frutas de Palma, Lecitina (de girassóis), Sal

Para uma propagação de sobremesa, este é um dos mais saudáveis, mas não acho que é um substituto para a manteiga de amendoim. A menos que você esteja pulando a jam.

Manteiga de Amendoim Cremosa Natural Smucker com Mel, Cremoso

Por 2 colheres de sopa: 210 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g saturada), 25 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar, Mel, Cristais de Mel, Sal

Nossa manteiga de amendoim número 1 no mercado - Manteiga de Amendoim Natural Smucker's - recebe “um toque de mel” aqui, mas também uma overdose insalubre de açúcar e cristais de mel. Pelo menos é feito sem óleos hidrogenados.

Amigos Selvagens Manteiga De Amendoim De Biscoito De Açúcar

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 15 g de gordura (4 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Assado, Coco, Açúcar de Cana Evaporado, Baunilha, Canela, Sal Marinho

Os cozinheiros espertos da Wild Friends fizeram biscoitos de açúcar parecer saudáveis, misturando coco em pasta de amendoim. Se não fosse tão gorduroso, comeríamos mais.

Jif Natural Manteiga De Amendoim Cremosa Com Mel

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 15 g de gordura (3 g de gordura saturada), 85 mg de sódio, 10 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Manteiga de Amendoim Espalhada (amendoim, açúcar, óleo de palma, contém 2% ou menos de: sal, melaço), Mel

Jif: Se você tem mel, por que adicionar açúcar? Quatro dos 6 gramas para ser exato.

Manteiga De Amendoim & Co. Sonhos De Chocolate Escuro

Por 2 colheres de sopa: 170 calorias, 13 g de gordura (2, 5 g saturada), 35 mg de sódio, 12 g de carboidratos (2 g de fibra, 7 g de açúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar de Cana, Cacau, Manteiga de Cacau, Óleo de Frutas de Palma, Baunilha, Lecitina (De Girassóis), Sal

"Melhor do que Nutella." Isso é o melhor que podemos dizer para este best-seller. Não tem óleo hidrogenado, não contém HFC e um bom toque de proteína. Se tivesse um pouco menos de açúcar, nomearíamos esse de nossos favoritos.

Manteiga De Amendoim Orgânica De Justin Com Mel

Por 2 colheres de sopa: 190 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 65 mg de sódio, 8 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 7 g de proteína

Ingredientes: Amendoim seco torrado, mel orgânico em pó (açúcar de cana evaporado orgânico, mel orgânico), óleo de palma, sal marinho

Justin fez uma arte de doces saudáveis ​​- suas xícaras de manteiga de amendoim classificadas no topo da nossa lista dos 52 Top Candies - Classificado. Esta manteiga de amendoim orgânico com taxas de mel alta, também, com uma contagem de açúcar decente.

Manteiga de amendoim de especiarias selvagens Pumpkin Spice

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 13 g de gordura (2 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 10 g de carboidratos (2 g de fibra, 5 g de açúcar), 6 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado, Açúcar de Cana Evaporado, Mistura de Especiarias de Abóbora, Baunilha Orgânica, Óleo de Amendoim, Sal Marinho.

Estamos na tendência do PS, se isso significa mais PBs como este.

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Manteiga De Amendoim Gingerbread Amigos Selvagens

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 14 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 11 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 5 g de proteína

Ingredientes: amendoim torrado, óleo de amendoim, açúcar de cana orgânico, melaço, baunilha orgânica, gengibre, pimenta da Jamaica, sal marinho.

Essa escolha é ótima para as férias ou para qualquer outra ocasião em que você estiver se sentindo festivo - e provavelmente terá menos açúcar do que qualquer biscoito que você encontrar em uma festa de Natal.

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Nozes N Mais Chocolate Amendoim

Por 2 colheres de sopa: 185 calorias, 9 g de gordura (2 g de gordura saturada), 39 mg de sódio, 12 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Proteína Whey Isolada, Farinha de Linho, Cacau, Adoçante Natural (xilitol), Óleo de Amendoim, Extrato Natural

Nós gostamos do linho para adicionar ômega 3, mas estamos ficando para o chocolate.

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Manteiga de amendoim de chocolate branco

Por 2 colheres de sopa: 192 calorias, 12 g de gordura (3 g de gordura saturada), 18 mg de sódio, 9 g de carboidratos (2 g de fibra, 4 g de açúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Proteína Whey Isolada, Óleo de Amendoim, Lascas de Chocolate Branco (açúcar de cana, manteiga de cacau, Leite Seco Não-Gordo, Lecitina, Extrato Natural), Sal Marinho

O Nuts 'n More é o tipo de marca que você encontra no GNC, então não estamos surpresos que ele tenha mais proteína do que a maioria dos PBs - embora desejamos que ele seja baseado em vegetais, para reduzir o inchaço causado pelo soro de leite.

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Nuts 'n Mais Crunch Toffee

Por 2 colheres de sopa: 180 calorias, 10 g de gordura (2 g de gordura saturada), 46 mg de sódio, 11 g de carboidratos (3 g de fibra, 1 g de açúcar), 12 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Isolado de Proteína Whey, Linho Orgânico, Adoçante Natural (Xilitol), Extrato Natural, Lecitina de Girassol

Satisfaça seu desejo pelo Ben & Jerry's Heath Bar Crunch por apenas um grama de açúcar.

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E o melhor PB adoçado # 1 é… BuffBake Chocolate Chip Protein Peanut Spread

Por 2 colheres de sopa: 200 calorias, 16 g de gordura (3 g de gordura saturada), 15 mg de sódio, 10 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 11 g de proteína

Ingredientes: Amendoim Torrado Seco, Proteína Whey Livre de Hormônio, Lascas de Chocolate, Açúcar de Coco Orgânico, Cacau Não Adocicado, Óleo de Coco Virgem Orgânico

Com menos gordura e açúcar - e muito mais proteína - do que qualquer Skippy ou Jif, esse é um tipo de biscoito que espalhávamos em nosso pão Ezequiel todos os dias.

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MANTEIRAS DE AMENDOIM EM PÓ

A nova onda de manteigas de amendoim em pó elimina as calorias de gordura, deixando um pó seco que você reconstitui com água. Coma isto, não aquele! aprova-os, embora por metade do preço, você pode comprar uma manteiga de amendoim natural que a natureza é feita perfeitamente.

Pó De Manteiga De Amendoim De Chocolate PB2

Por 2 colheres de sopa: 50 calorias, 1, 5 g de gordura, 95 mg de sódio, 6 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 4 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar de Cana, Cacau, Sal

Nossa opinião sobre esta é, se você quer chocolate, tem chocolate. Mas é ótimo em smoothies!

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BetterBody Foods PBFit Powder

Por 2 colheres de sopa: 70 calorias, 2 g de gordura, 15 mg de sódio, 5 g de carboidratos (3 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Ingredientes: Amendoim, Açúcar e Sal

Com 25 calorias a mais do que o PB2, isso vem em segundo lugar em uma corrida de dois homens.

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Manteiga De Amendoim Em Pó PB2

Por 2 colheres de sopa: 45 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g saturada), 94 mg de sódio, 5 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 5 g de proteína

Ingredientes: amendoim torrado, açúcar, sal

O vencedor, quase por padrão. PB2 é a primeira marca mainstream no espaço PB em pó. Nós gostamos de panificação e smoothies, mas para sanduíches, vamos ficar com Smucker's.

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