40 Melhores e Piores Molhos de Massas - Classificado!



Apesar de pesquisas feitas na Itália terem mostrado que comer massa não está associado a um IMC mais alto, algo nos diz que a maioria dos italianos não está comendo no Olive Garden. E enquanto a dieta mediterrânea tem sido bastante comentada, sabemos que os moradores provavelmente preparam seu próprio molho fresco em vez de derramar um de uma jarra como a maioria dos americanos.

O nosso ponto? A massa não é tão ruim assim - são os molhos de massa americana processados ​​carregados com excesso de calorias, montes de sal e baldes de açúcar adicionado que dão ao seu prato de céu estrelado uma reputação tão ruim. Esses molhos prontos para consumo da mercearia costumam ser feitos com óleos cheios de ômega-6 inflamatórios - um forte contraste com o ácido oleico encontrado no azeite de oliva extra-virgem que realmente ajuda a perder gordura da barriga, não a ganhar. isto.

No final desta lista, você poderá comer como os europeus comem e ainda assim manter o peso. Aqui, encontramos os 40 molhos de tomate simples mais populares (que incluem marinara, “tradicional” e manjericão de tomate), e os classificamos de acordo com ingredientes e nutrição. Basta usar nossos swaps simples e você pode preparar pratos saborosos e sem culpa para você se sentir bem! E quando você escolher o melhor molho, cubra todas as suas bases de carboidratos, verificando estas 40 Ultimate Pasta Tips para ficar magro. Buon appetito!

Primeiro… o pior

Não só cada um desses molhos de macarrão contém açúcar adicionado - alguns com mais de uma tigela de flocos de gelo! - mas muitos também contêm canola ou óleo de soja em vez de ou em adição ao azeite de oliva extra virgem mais tradicional. Esta é uma mudança dispendiosa, uma vez que os estudos demonstraram que o EVOO contém a maior quantidade de polifenóis que combatem doenças e o ácido oleico com alto teor de gordura de todos os óleos vegetais. Ao contrário, os óleos derivados de sementes e grãos estão cheios de gorduras insalubres, como o ômega-6, um grupo de ácidos graxos que foram conectados a níveis aumentados de inflamação e ganho de peso.

Azeite Tradicional Orgânico Bertolli, Manjericão e Alho

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 3, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Molho de macarrão é uma das principais fontes de licopeno de combate ao câncer na dieta americana, graças ao uso de tomate cozido do molho italiano. A Bertolli dobra os benefícios usando tomates orgânicos, uma variedade que a pesquisa sugere que pode ter níveis mais altos desses polifenóis que combatem doenças e vitamina C do que variedades cultivadas convencionalmente. É por isso que estamos ainda mais decepcionados. A Bertolli escolheu atolar esse molho com açúcar - mesmo que seja orgânico.

Ragu Velho Mundo Estilo Orgânico Tradicional

Por 1/2 xícara, 125 g: 70 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 470 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína

Como a Bertolli, a Ragu faz o certo usando todos os produtos orgânicos em seu molho tradicional. (Caso você não saiba, os molhos “Tradicionais” de Ragu diferem de seus molhos “Marinara” por causa da adição de queijo Romano). Infelizmente, sua tentativa de fazer o certo é frustrada por suas ofensas de adição de óleo de soja inflamatório - o que, nós ficamos felizes em dizer, é pelo menos orgânico e, portanto, livre de pesticidas e carcinógenos - e açúcar para o molho.

17 e 18

Prego Farmer's Market

Tomate e manjericão
Por 1/2 xícara: 80 calorias, 4 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Marinara Clássico
Por 1/2 xícara: 90 calorias, 4, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 1 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Molhos Prego Farmer's Market são definitivamente um passo acima de suas variedades convencionais. Embora não haja produtos orgânicos - como você pode ter sido levado a acreditar pela rotulagem do “Farmer's Market” - a lista de ingredientes é curta e sem quaisquer aditivos questionáveis. Isto é, com exceção do açúcar. Vá com o frasco de tomate e manjericão, se você está procurando mais maneiras de cortar calorias.

Ragu Hearty Tradicional

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Aprovamos uma pequena lista de ingredientes, mas somos céticos quanto à inclusão de Ragu do sempre ambíguo aditivo “Natural Flavour”, um ou muitos compostos químicos derivados de “fontes naturais” que podem incluir entre 1-100 ingredientes diferentes.

Ragu Velho Estilo Marinara

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Aqui é onde começa a ficar arriscado - e não estamos nos referindo apenas aos tomates em cubos. Ragu acrescenta algo chamado "Cloreto de Cálcio" aos seus tomates esmagados como um "ácido reafirmante". O aditivo é geralmente reconhecido como seguro (GRAS) pelo FDA, mas estamos assumindo Ragu usa para engrossar seus molhos de outra forma aguado em vez de adicionando mais carne de tomate. Eles também usam mais óleo de soja do que virgem extra e, como em muitos molhos Ragu, sabor natural.

Tomate e manjericão de Emeril

Por 1/2 xícara, 124 g: 80 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Ficamos chocados ao descobrir que o famoso chef famoso por seus pratos italianos usa mais óleo de soja do que o azeite de oliva extra virgem em sua receita.

Barilla Marinara

Por 1/2 xícara, 125 g: 70 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 400 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, 2 g de proteína

Desejávamos que a Barilla pudesse ter subido na lista graças ao seu baixo teor de gordura, aos níveis médios de sódio e ao uso de apenas azeite extra-virgem. Mas, infelizmente, eles eram um pouco pesados ​​demais com o açucareiro, acumulando coisas quase tão doces quanto uma tigela de Trix.

Ragu Velho Estilo Tradicional

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína

O molho Ragu's Traditional afunda abaixo de sua oferta Marinara devido ao uso excessivo de açúcar e óleo de soja.

Francesco Rinaldi Tomate Saudável e Manjericão

Por 1/2 xícara, 124 g: 80 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína

Apesar de trabalhar para Ragu enquanto crescia, o fundador de Francesco Rinaldi de alguma forma consegue fazer opções nutricionalmente inferiores para a marca bem reconhecida. Este molho é insuficiente porque é rico em sódio e cheio de açúcar extra.

Molho Marinara Robusto de Emeril

Por 1/2 xícara, 124 g: 80 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 2 g de fibra, 9 g de açúcar, 2 g de proteína

Graças a um grama extra de açúcar, o Chunky Marinara de Emeril cai abaixo da sua prima Tomato & Basil.

Homestyle de Emeril Marinara

* Por 1/2 xícara, 124 g: 90 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, 2 g de proteína

Homestyle se refere à forma como você faria um molho estufado em casa, mas nós apostamos que você não adicionaria tanto óleo de soja ou açúcar quanto Emeril. Este molho cai abaixo do robusto acima, porque é maior em calorias e carboidratos, o que não irá ajudá-lo a derreter a gordura do estômago.

Francesco Rinaldi Sabores Tradicionais

Marinara Por 1/2 xícara, 124): 80 calorias, 3 g de gordura (0 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína

Original Por 1/2 xícara, 124 g: 80 calorias, 3 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 540 mg de sódio, 14 g de carboidratos, 2 g de fibra, 8 g de açúcar, 2 g de proteína

Os sabores tradicionais de Francesco, ambos originais, que incluem um queijo pecorino romano importado, e o marinara são feitos com ingredientes similares e são, portanto, nutricionalmente similares, pois são ricos em sódio e açúcar.

Manjericão de tomate tradicional orgânico Bertolli

Por 1/2 xícara, 125 g: 90 calorias, 4, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 510 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 2 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Claro que é orgânico, mas isso não é motivo suficiente para comprar o Basil Basil da Bertolli, que é rico em calorias, gordura, sódio e açúcar em comparação com outras marcas convencionais. Aqui está uma dica de perda de peso: não pegue este pote na prateleira.

Prego Heart Smart Tradicional

Por 1/2 xícara): 70 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 360 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 2 g de fibra, 10 g de açúcar, 2 g de proteína

Pode ser bom para o coração, porque é mais baixo em sódio - em comparação com os outros molhos Prego. Mas se você está procurando por baixo teor de sódio, confira nossa melhor lista abaixo para uma receita “Eat This”. Porque entre o excesso de açúcar e os ômega-6 inflamatórios do óleo de canola, esse molho não é tão bom para o coração quanto gostaríamos.

Prego Tradicional

Por 1/2 xícara): 70 calorias, 1, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, 10 g de açúcar, 2 g de proteína

Este molho “tradicional” está longe de ser tradicional, pois é completamente livre de qualquer azeite extra-virgem e contém apenas óleo de canola. Esse não é o único problema - o molho também possui tanto açúcar quanto um donut francês Cruller da Dunkin Donuts. Descubra quais outros alimentos sorrateiros escondem açúcar em nosso relatório exclusivo, 14 “Saúde” Alimentos Pior Que um Donut.

Prego tomate manjericão alho

Por 1/2 xícara): 80 calorias, 2, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 9 g de açúcar, 2 g de proteína

Embora menor por um único grama de açúcar do que o Prego antes, a versão de tomate, manjericão e alho é maior em gorduras - tudo a partir de óleo de canola - e maior em calorias.

Manjericão tomate bertolli

Por 1/2 xícara, 125 g: 70 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, 12 g de açúcar, 3 g de proteína

Ler o rótulo nutricional de manjericão da Bertolli é como andar na calçada durante uma tempestade de gelo. Tudo está bem por um tempo até BAM você acertar gelo preto e está esparramado no chão. Foi assim que nos sentimos quando vimos produtos nutricionais relativamente saudáveis ​​e depois olhamos para quanto açúcar havia neste molho - 12 gramas!

Ragu Homestyle Grosso e Saudável Tradicional

Por 1/2 xícara, 129 g: 100 calorias, 2, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 430 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 3 g de fibra, 10 g de açúcar, 3 g de proteína

Alta em calorias, gorduras inflamatórias e açúcar significa que este molho Homestyle vai embotar seus esforços para perder 10 quilos.

E O # 1 PIOR PASTA MASSA É ... Ragu Chunky Tomate, Alho e Cebola

Por 1/2 xícara, 128 g: 90 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 16 g de carboidratos, 2 g de fibra, 12 g de açúcar, 2 g de proteína

Uma olhada no nome lhe dá uma idéia de como você vai cuidar de colocar esse molho na massa: rechonchudo. Cheio de mais açúcar do que uma tigela de cereais Froot Loops e gorduras inteiramente de óleo de soja, provavelmente, um pesticida-carregado, esta escolha é definitivamente um não que!

E agora ... o melhor

Demos preferência à marca com ingredientes orgânicos, àqueles que usavam apenas azeite extra-virgem e sem adição de açúcar. A partir daí, classificamos por nutrição, principalmente olhando para calorias, sódio, gordura e açúcar adicionado.

Newman's Own Tomato & Basil Bombolina

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 13 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína

Embora semelhante ao Marinara listado abaixo, este molho Bombolina tem um grama extra de gordura e carboidratos e um extra de 10 calorias. Também ficou em primeiro lugar, porque somos céticos quanto ao uso de “Natural Flavour” da Newman's Own.

Newman's Own Marinara

Por 1/2 xícara, 125 g: 70 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 460 mg de sódio, 12 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 3 g de proteína

A Newman's Own é uma boa opção de nutrição para o seu marinara básico. Infelizmente, Newman adiciona açúcar de cana ao molho, uma adição desnecessária.

Prego Light Smart Molho Italiano Tradicional

Por 1/2 xícara: 45 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 1 g de proteína

Estamos satisfeitos com a opção de baixa caloria do Prego, mas eles ainda adicionam açúcar como substituto da gordura - uma substituição infeliz, já que a vitamina A encontrada no tomate é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que seu corpo não ser capaz de colher os seus benefícios de luta contra os radicais livres sem um pequeno chuvisco de EVOO. Saiba mais sobre como você pode comer alimentos para colher os benefícios mais nutricionais, verificando estes 18 alimentos que você está comendo errado.

Manjericão de tomate Classico

Por 1/2 xícara, 125 g: 60 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 410 mg de sódio, 8 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína

Para um molho que adiciona açúcar à mistura, este Tomato Basil by Classico ainda é incrivelmente baixo em açúcar, e contém ainda menos coisas doces do que algumas marcas sem adição de açúcar! Eles estão mais atrás em comparação com algumas das variedades de adição de açúcar abaixo porque Classico não é orgânico, o que tem sido relacionado com uma maior concentração de vitamina C e polifenóis em tomates. Eles também usam o "cloreto de cálcio", um agente espessante e simplesmente "azeite", que tem menos antioxidantes do que a variedade extra virgem.

Ragu Estilo Velho Mundo Light Tomate Manjericão

Por 1/2 xícara, 125 g: 50 calorias, 0 g de gordura (0 g de gordura saturada), 320 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Não há adição de açúcar, mas também não há adição de gordura, o que significa que você não será capaz de absorver todos os antioxidantes lipossolúveis da vitamina A. O Ragu também adiciona um ácido reafirmante para engrossar o molho aquoso, bem como um extrato de levedura (que normalmente oferece uma fonte de MSG para acelerar o apetite) para compensar o sabor carnoso perdido, ummi encontrado nos tomates.

Manjericão de Tomate Orgânico Amy

Por 1/2 xícara, 125 g: 110 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada), 580 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 3 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Esta variedade de açúcar é um pouco alta em calorias, gordura e sódio para ser classificada muito melhor. Amy fez pontos por ser orgânico, no entanto, o que significa que você não vai estar sugando pesticidas junto com seu espaguete.

Molho Marinara de Fórmula Sensível Caseira de Rao

Por 1/2 xícara, 113 g: 110 calorias, 10 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 3 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 1 g de proteína

Este marinara foi formulado sem cebola ou alho para aqueles que sofrem de desconforto gástrico ou estão seguindo uma dieta FODMAP baixa, têm IBS, ou têm muitas sensibilidades alimentares. Se você não sofre de nenhuma dessas doenças, não se incomode com este molho. É rica em calorias e rica em gordura - mesmo que seja do tipo saudável, ela ainda deve ser comida com moderação.

Própria Newman "para o bem comum" orgânico

Marinara
Por 1/2 xícara, 123 g: 100 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 390 mg de sódio, 8 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, 2 g de proteína

Manjericão tomate
Por 1/2 xícara, 123 g: 100 calorias, 8 g de gordura (1 g de gordura saturada), 390 mg de sódio, 7 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, 2 g de proteína

"Para o bem comum" não considerou ser bom para sua cintura. Este molho pode ser pobre em sódio e sem adição de açúcares, mas é um pouco alto demais em calorias e gordura.

Amy 'Light in Sodium' Tomato Basil

Por 1/2 xícara, 125 g: 90 calorias, 4, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 11 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

É "Light in Sodium" mas pesado no açúcar. Este molho de tomate manjericão da Amy contém açúcar de cana adicionado para adoçar o molho e contribuir com calorias vazias.

Prego Marinara

Por 1/2 xícara): 80 calorias, 3 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 480 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 2 g de proteína

Elogiamos o Prego por uma lista de ingredientes simples, sem aditivos, mas estamos desapontados que o azeite de oliva extra-virgem tradicional seja substituído aqui pelo óleo de canola. Isso não significa que o óleo de canola nunca deve ser usado, considerando que o óleo tem uma das melhores proporções de ômega-6 a ômega-3 dentre muitos óleos vegetais. Leia mais em nosso relatório, 14 Óleos Populares de Culinária e Como Usá-los.

Francesco Rinaldi tomate fortificado e manjericão

Por 1/2 xícara, 123 g: 70 calorias, 2 g de gordura (0 g de gordura saturada), 330 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína

“Fortificado” neste contexto significa que Francesco Rinaldi adiciona o DHA Algal Oil à receita como fonte de ômega-3 anti-inflamatório. Nós entendemos a intenção deles, já que uma dieta com uma proporção maior de ômega-6 para ômega-3 é uma das coisas que fazem você engordar. Infelizmente, o óleo de soja que a empresa italiana usa em adição ao EVOO tem uma boa quantidade de ômega-6 inflamatórios, então os dois provavelmente irão cancelar antes que o DHA possa ser de qualquer ajuda suplementar à sua saúde.

Muir Glen tomate orgânico manjericão e tomate robusto e erva

Manjericão tomate
Por 1/2 xícara, 125 g: 50 calorias, 0, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 260 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Tomate e Erva Robusta
Por 1/2 xícara, 125 g: 50 calorias, 0, 5 g de gordura (0 g de gordura saturada), 280 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Por ser tão baixo teor calórico, baixo teor de gordura e baixo teor de sódio, ficamos muito desapontados ao saber que Muir Glen adiciona açúcar à sua oferta. Porque não é muito alto, nós os classificamos favoravelmente entre a multidão sem adição de açúcar, especialmente porque eles são todos orgânicos.

OS SEGUINTES MOLHOS NÃO CONTÉM AÇÚCARES


8

Marinara Orgânica de Amy

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 4, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 590 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 3 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína

Orgânico não é suficiente para melhorar o nível de marinara de Amy, já que é um pouco mais alto em gordura, sódio e açúcar do que outros molhos abaixo.

Marinara caseiro de Rao

Por 1/2 xícara, 113 g: 80 calorias, 1 g de gordura (0 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 4 g de carboidratos, 1 g de fibra, 3 g de açúcar, 1 g de proteína

Se você está procurando uma opção de baixo teor de gordura, Rao é uma ótima escolha. Não só é baixo teor de gordura, também é baixo em açúcar e sódio. Estamos apenas decepcionados que eles usam o azeite normal em vez de virgem extra, o que significa que você está perdendo em compostos chave de detonação de gordura da barriga.

Sopa de Tomate e Marinara

Manjericão de Tomate e Marinara
Por 1/2 xícara, 113 g: 70 calorias, 4 g de gordura (0 g de gordura saturada), 420 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 4 g de açúcar, 2 g de proteína

A única coisa que varia entre as duas marcas é a colocação de manjericão na lista de ingredientes, o que significa que um só tem mais manjericão do que o outro. (Estamos supondo que é a versão Tomato Basil.) Ambos são ótimas opções para o topo da sua massa!

Classico Riserva Marinara

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 4 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 420 mg de sódio, 8 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína

Uma nova adição à linha Classico, Riserva é um molho marinara feito sem ingredientes artificiais e sem adição de açúcar. Simples, delicioso e low-carb.

Newman Organics Própria Marinara

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 4 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 380 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 2 g de fibra, 6 g de açúcar, 2 g de proteína

Não se preocupe com o teor de açúcar acima da média para um molho sem adição de açúcar. O açúcar vem de fontes naturais como tomates e cenouras. Você não vai estar pesquisando "como se livrar do inchaço" após este molho. Mesmo que eles não mencionam nada sobre baixo teor de sódio, este marinara orgânico é realmente uma ótima opção para quem quer cortar o sal.

Amy 'Light in Sodium' Marinara Orgânica

Por 1/2 xícara, 125 g: 80 calorias, 4, 5 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada), 290 mg de sódio, 9 g de carboidratos, 2 g de fibra, 5 g de açúcar, 2 g de proteína

Ao contrário da Organic Light da Amy em Basil de Tomate de Sódio, este molho marinara é livre de qualquer açúcar adicionado e, claro, é baixo em sódio.

Cucina Antica Alho Marinara

Por 1/2 xícara, 113 g: 40 calorias, 1, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 1 g de fibra, 1 g de açúcar, 1 g de proteína

Você não pode errar com os molhos de macarrão simples da Cucina Antica, feitos com os melhores tomates italianos de San Marzano e azeite extra virgem de verdade. Este molho difere do vencedor abaixo apenas pela presença de alho e menos manjericão - que, aparentemente, é um ingrediente secreto de corte de calorias.

E O MELHOR MOLHO DE MASSA # 1 É… Cucina Antica Tomate Basil!

Por 1/2 xícara, 113 g: 35 calorias, 1, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada), 240 mg de sódio, 6 g de carboidratos, 2 g de fibra, 1 g de açúcar, 1 g de proteína

Esta escolha limitou o seu irmão de marca ao ser ainda mais baixo em calorias e maior em fibra saciante. Além disso, feito com todos os ingredientes simples, você pode facilmente preparar essa receita em casa - mas pode até não valer a pena, com esta opção sendo apenas uma viagem de supermercado. Agora que você sabe como seu macarrão pode ser fabuloso, evite também esses 20 alimentos surpreendentes com mais carboidratos do que uma tigela de macarrão!

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