Quando você está procurando por uma refeição rápida para bombardear após um longo dia no escritório, o corredor do congelador pode ser seu salvador. No entanto, pode ser difícil navegar pelas refeições que contêm gordura e açúcar - ou o que chamamos de piores alimentos congelados à medida que você envelhece. Embora nunca seja uma aposta segura carregar sua dieta diária com refeições não nutritivas, essas 40 comidas são escolhas especialmente ruins para pessoas com mais de 40 anos devido a seus aditivos prejudiciais, baixo teor de proteína, alto teor de açúcar e quantidade exorbitante de sal.

À medida que envelhecemos, nossos corpos se tornam mais propensos a desenvolver uma série de doenças, incluindo diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Para ajudar a combater os efeitos da Mãe Natureza, você deve nutrir seu corpo com muitas proteínas magras, carboidratos complexos com baixo teor de açúcar e fibras que ajudam na digestão, evitando o excesso de sódio. Tome medidas extras à medida que envelhece, evitando as refeições abaixo e estocando esses 40 Melhores Superalimentos para Pessoas com Mais de 40 anos.

Devorar Buffalo Chicken Mac & Cheese

por embalagem: 620 calorias, 31 g de gordura (11 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 1.780 mg de sódio, 56 g de carboidratos (3 g de fibra, 9 g de açúcar), 29 g de proteína

Esta refeição congelada carregada apresenta frango crocante e conchas de massa cremosa sufocada em molho de cheddar de búfala e queijo azul - uma combinação que contém cerca de meio dia de sódio! Só porque você está assistindo sua cintura, não significa que você não pode desfrutar de mac e queijo. Basta cozinhar uma panela em casa com macarrão à base de grãos inteiros ou leguminosas e queijo de qualidade.

Smart Ones Presunto e Queijo Scramble

por pacote: 180 calorias, 6 g de gordura (3 g de gordura saturada), 520 mg de sódio, 13 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 19 g de proteína

À medida que você envelhece, a constipação se torna mais um problema, o que significa que você terá que aumentar sua ingestão diária de fibras. E começar o dia com apenas dois gramas do material para ajudar na digestão não é um movimento sólido para conseguir as coisas ... er ... seguir em frente.

Klondike Ice Cream, Baunilha Sem Açúcar Adicionado

por barra: 180 calorias, 9 g de gordura (8 g de gordura saturada), 70 mg de sódio, 22 g de carboidratos (0 g de fibra, 5 g de açúcar), 2 g de proteína

Enquanto nós somos todos para um lanche de baixo teor de açúcar, não faríamos muito para este bar Klondike artificial-adoçante-cravado. Muitos estudos mostram que o aspartame, sucralose e ace-k - três adoçantes encontrados nesta sobremesa congelada - podem realmente levar ao ganho de peso, diabetes e outras condições de saúde.

Pizza de pão francês de calabresa de Stouffer

por pizza: 430 calorias, 21 g de gordura (7 g de gordura saturada), 930 mg de sódio, 44 ​​g de carboidratos (3 g de fibra, 5 g de açúcar), 16 g de proteína

Stouffer está no topo de uma baguete francesa com molho de tomate, ervas, mussarela e calabresa. O problema? Esta pizza embala em cargas de sódio prejudicial ao coração, óleo de soja inflamatória, nitrito de sódio e margarina.

Stouffer Kentucky Bourbon Galinha Galinha

por refeição: 280 calorias, 9 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 810 mg de sódio, 33 g de carboidratos (3 g de fibra, 19 g de açúcar), 17 g de proteína

Batata-doce e frango de carne branca são os dois primeiros ingredientes dessa refeição no estilo do sul, mas o fato de a carne ser enriquecida com açúcar e um molho de mel recheado com o doce é um não-não. Esta mistura empresta a refeição 19 gramas de açúcar. Isso é o equivalente a uma barra de Snickers!

Refeição de Frango Stirfresh de Kahiki General Tso

por ½ pacote: 390 calorias, 13 g de gordura (2 g de gordura saturada), 1.540 mg de sódio, 53 g de carboidratos (5 g de fibra, 31 g de açúcar), 20 g de proteína

Nós amamos que este prato de inspiração asiática contém zero cores e ingredientes artificiais, mas a contusão de sódio e açúcar nos desanima. E entenda: os produtos nutricionais são apenas metade do pacote, então, se você engolir toda a sacola, consumirá mais de um dia de sódio e açúcar. Yikes!

Muffins de limão sem glúten de Udi

por muffin: 290 calorias, 12 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada), 310 mg de sódio, 43 g de carboidratos (0 g de fibra, 22 g de açúcar), 3 g de proteína

Não é nenhuma surpresa que mastigar muffins regularmente pode contribuir para um top de muffins. Mas esta opção livre de glúten e fibra é definitivamente ruim para sua cintura. O primeiro ingrediente, xarope de cana seco, contribui para a quantidade exorbitante de açúcar nesta sobremesa, enquanto a base de farinha de arroz integral oferece fibra zero saciante.

Linguiça salgada, ovo e queijo

por 1 peça: 280 calorias, 8 g de gordura (4 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 380 mg de sódio, 41 g de carboidratos (1 g de fibra, 4 g de açúcar), 10 g de proteína

Não é a contagem de calorias que nos afasta deste Lean Pocket - é o marketing falso e desastroso. Começar o seu dia com um grama de fibra definitivamente não vai mantê-lo magro, como você provavelmente vai estar comendo depois da hora do almoço.

Jimmy Dean Meat Lovers tigela de café da manhã

por 1 tigela: 460 calorias, 34 g de gordura (13 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 110 mg de sódio, 16 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 24 g de proteína

Se você está preocupado com a saúde do seu coração, evite esta refeição. Esta tigela de café da manhã serve quase sete pequenos pacotes de batatas fritas do McDonald's no valor de sódio.

Francos nacionais hebreus da carne em um cobertor

por 5 peças: 310 calorias, 25 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 590 mg de sódio, 13 g de carboidratos (1 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

A Hebrew National conseguiu embalar em meio grama de gordura trans e 10 gramas de gordura saturada em um pequeno petisco! Se você está com vontade de comer um almoço, procure um dos nossos melhores lanches para perda de peso.

Celeste Pizza Vegetal para Um

por 1 pizza: 330 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 850 mg de sódio, 43 g de carboidratos (2 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteína

Coberto com legumes? Verifica. Microondas em minutos? Sim. Então, o que não é amar? Esta torta embala em cores artificiais e óleo de palmeira que amplia a barriga, bem como fibra insuficiente para justificar o alto teor de carboidratos.

DiGiorno Tradicional Crosta Quatro Queijo

por 1/2 pizza: 340 calorias, 14 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 580 mg de sódio, 41 g de carboidratos (2 g de fibra, 6 g de açúcar), 12 g de proteína

Enquanto os nutritivos para uma meia torta não são muito assustadores, optar por uma pizza inteira vai custar-lhe meia-dia no valor de sódio de pressão arterial.

Camarão e camarão Bertolli Scampi

por ½ pacote: 430 calorias, 15 g de gordura (7 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 900 mg de sódio, 55 g de carboidratos (6 g de fibra, 4 g de açúcar), 18 g de proteína

Qualquer coisa com molho de creme não é seguro para a sua cintura, e este jantar para dois não é uma exceção. Bertolli despeja o creme pesado, emprestando a essa massa uma dose considerável de gordura saturada, e é preciso uma abordagem pesada com o saleiro.

Taça de Amendoim Ben & Jerry's

por 1⁄2 xícara (114 G): 370 calorias, 26 g de gordura (14 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 140 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1 g de fibra, 25 g de açúcar), 7 g de proteína

Nós entendemos - todo mundo merece sucumbir aos seus doces de vez em quando, mas esse sabor de Ben e Jerry é simplesmente indulgente demais. Colher em meia xícara e você vai ingerir um dia inteiro de açúcares adicionados!

Ravioli de queijo de Stouffer três com molho de carne

por 1 entrada (251 G): 310 calorias, 12 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans) 1, 030 mg de sódio, 36 g de carboidratos (3 g de fibra, 8 g de açúcar), 14 g de proteína

Bifurque-se com o Ravioli de Três Queijos de Stouffer, e você derrubará quase três sal de sal em salgadinhos. Isso significa algumas más notícias para a barriga inchar!

Festa de aniversário azul do coelho azul

por 1/2 xícara (92 G): 190 calorias, 10 g de gordura (6 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 60 mg de sódio, 24 g de carboidratos (0 g de fibra, 20 g de açúcar), 3 g de açúcar

Claro, esta colher de bolo de aniversário tem cerca de metade das calorias como Ben e Jerry's Peanut Butter Cup, mas não é melhor. Este sorvete polvilhada contém dióxido de titânio, um ingrediente encontrado no protetor solar, bem como uma enorme quantidade de corantes artificiais. Festa acabou.

Fudge de mármore orgânico do sonho do arroz

por 1/2 xícara (90 G): 170 calorias, 6 g de gordura (0, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 90 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 17 g de açúcar), <1 g de proteína

Aqui está outro furo que não estamos gritando. O Rice Dream soa como uma opção saudável porque rabisca halos de saúde como “livre de produtos lácteos” em seu rótulo, mas é tudo menos isso. A banheira contém óleos vegetais para atingir sua consistência cremosa, ainda que falte severamente em sabor.

Espaguete de Marie Callender com molho de carne

por 1 refeição (425 G): 540 calorias, 18 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1, 060 mg de sódio, 75 g de carboidratos (8 g de fibra, 12 g de açúcar), 20 g de proteína

Se você cozinhar um monte de espaguete e almôndegas em casa, você poderia estar comendo uma refeição saciante. Com macarrão integral e carne magra (pense em almôndegas de peru em vez de carne bovina), você pode estar comendo o seu caminho para uma cintura mais fina em pouco tempo. No entanto, os níveis assustadores de gordura e sódio dessa refeição congelada lhe darão os resultados opostos.

El Monterey XXL picante vermelho quente Chimichanga

por 1 burrito (255 G): 710 calorias, 39 g de gordura (12 g de gordura saturada, 1 g de gordura trans), 790 mg de sódio, 72 g de carboidratos (6 g de fibra, 1 g de açúcar), 18 g de proteína

O tamanho “Double XL” denota uma refeição bastante monstruosa, que é exatamente o que este chimichanga frito é. Evite a refeição carregada de gordura e enrole o seu próprio burrito em casa com uma tortilla de grãos inteiros sem aditivos, peru magra, uma pitada de queijo e feijão preto saudável.

Meatloaf de estilo caseiro com fome

por 1 embalagem (454 G): 650 calorias, 32 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.450 mg de sódio, 64 g de carboidratos (6 g de fibra, 23 g de açúcar), 22 g de proteína

Com mais de mil miligramas de sódio, 23 gramas de açúcar e mais gordura do que um Big Mac, você deve definitivamente jogar essa refeição fora do freezer.

Walmart Great Value French Toast Sticks

por 5 palitos: 320 calorias, 16 g de gordura (2, 5 g de gordura saturada), 340 mg de sódio, 42 g de carboidratos (2 g de fibra, 11 g de açúcar), 5 g de açúcar

Estas varas de pão francês embalam em 11 gramas de açúcar, mesmo antes de você as ingerir com xarope de bordo. Além disso, não é de surpreender que as duas gramas de fibra irrisórias não o prendam até a hora do almoço. Pule esta doce como uma refeição am, e sua cintura vai agradecer.

Jamba morangos silvestres Smoothies

por 4 oz: 60 calorias, 0 g de gordura, 0 g de gordura saturada, 20 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 1 g de fibra, 11 g de açúcar, 2 g de proteína

Opte por misturar este smoothie congelado e você não terá muito mais do que carboidratos vazios e dois mini Milky Ways 'de açúcar. Isso definitivamente não é uma maneira inteligente de lanchar ou começar o dia!

Healthy Choice Café Steamers Churrasco de Bife Temperado com Batata Vermelha

por 1 refeição (269 G): 260 calorias, 3, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 470 mg de sódio, 39 g de carboidratos (4 g de fibra, 18 g de açúcar), 17 g de proteína

Mais como uma escolha doentia . Esta refeição de carne e batatas emprestará à sua barriga 18 gramas de açúcar de várias fontes, e é por isso que consideramos um dos piores alimentos congelados à medida que você envelhece. Se você não quisesse comer uma barra de Snickers para o jantar, por que microondas isso?

Torta de carne

por 1 torta: 380 calorias, 23 g de gordura (9 g de gordura saturada, 0, 5 g de gordura trans), 710 mg de sódio, 36 g de carboidratos (3 g de fibra, 4 g de açúcar), 8 g de proteína

Banquete depende fortemente de gorduras provenientes de óleos inflamatórios para unir a crosta e emprestar a carne uma textura mais cremosa. Nós vamos passar isso.

Rissóis temperados da cebola da churrasqueira de Johnsonville

por 1 rissol: 350 calorias, 29 g de gordura (10 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 860 mg de sódio, 5 g de carboidratos (0 g de fibra, 2 g de açúcar), 17 g de proteína

Claro, um hambúrguer possui 17 gramas de proteína muscular, mas vale a pena o alto teor de sódio e gordura saturada? Nós pensamos que não. Se você está comprando hambúrgueres congelados, opte por alimentos alimentados com capim para obter nutrição máxima na forma de CLA de emagrecimento.

Frango de Marie Callender e Torta de Bacon

por copo: 510 calorias, 32 g de gordura (14 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 720 mg de sódio, 41 g de carboidratos (3 g de fibra, 7 g de açúcar), 16 g de proteína

Os nitritos causadores de câncer, a cor do caramelo e o óleo de soja interesterificado são apenas alguns dos ingredientes esboçados encontrados na lista de ingredientes desta torta de panela.

Frango com Sesame

por pacote: 330 calorias, 9 g de gordura (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 650 mg de sódio, 51 g de carboidratos (3 g de fibra, 15 g de açúcar), 12 g de proteína

Esta refeição carregada de açúcar definitivamente não vai inclinar a barriga. A Lean Cuisine se orgulha de excluir ingredientes artificiais e frango tratado com antibióticos em sua receita, mas também deve se concentrar na redução da quantidade de açúcar nesse prato.

Banquete de frango com frango frito

por refeição: 330 calorias, 14 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 1.100 mg de sódio, 40 g de carboidratos (4 g de fibra, 5 g de açúcar), 11 g de proteína

Este jantar apresenta cerca de sete pequenos pacotes de sódio de batatas fritas do McDonald's! Não só é uma má notícia para a saúde do coração, mas a quantidade exorbitante de sódio também pode fazer você parecer super inchado em torno de sua barriga.

Frango de abacaxi de escolha saudável

por refeição: 290 calorias, 4, 5 g de gordura (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 470 mg de sódio, 45 g de carboidratos (3 g de fibra, 15 g de açúcar), 16 g de proteína

Aqui está outra refeição com não-tão-ruim nutricional até chegar à contagem de açúcar. Esta tigela contém mais coisas doces que os três caramelos originais da Werther! Yikes

Tigela de Arroz de Fajita de Frango Chili

por refeição: 380 calorias, 10 g de gordura (3, 5 gorduras saturadas, 0 g de gordura trans), 960 mg de sódio, 51 g de carboidratos (5 g de fibra, 4 g de açúcar), 19 g de proteína

Se você não quisesse entrar no Chili's para uma refeição saudável, então por que pegar essa tigela de fajita congelada no supermercado local? O “molho fajita arrojado” provavelmente é responsável pela maior parte do sódio de barriga nessa escolha.

Frango Teriyaki de Michelina

por refeição: 330 calorias, 6 g de gordura (1 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 800 mg de sódio, 61 g de carboidratos (1 g de fibra, 11 g de açúcar), 9 g de proteína

Qualquer coisa marcada como “teriyaki” deve ser evitada se você estiver preocupado com açúcares adicionados. Não só isso, mas este prato contém um minúsculo grama de fibra e um gritante 61 gramas de carboidratos! Geralmente, você deve procurar uma refeição que contenha um grama de fibra para cada 10 gramas de carboidratos. Esta escolha definitivamente não se encaixa na conta.

Rissóis de peito de frango de banquete

por porção: 170 calorias, 9 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 300 mg de sódio, 13 g de carboidratos (2 g de fibra, 1 g de açúcar), 8 g de proteína

Peito de frango é uma das nossas melhores proteínas para perda de peso, mas este é um dos piores alimentos congelados à medida que envelhece. Ele mistura todos os benefícios nutricionais que você obteria se formasse rissóis de carne crua. Banquete mistura óleos inflamatórios e sódio em sua proteína - dois ingredientes que você pode fazer sem.

Bolos de caranguejo SeaPak estilo Maryland

por 1 bolo de caranguejo com 1 oz. molho: 180 calorias, 10 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 760 mg de sódio, 12 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 10 g de proteína

Em vez de se encher de caranguejo magro cheio de proteínas, este aperitivo irá enchê-lo com 10 gramas de gordura e muito sódio. Em outras palavras, um combo super ruim se você está querendo perder peso depois dos 40 anos.

Menu principal do PF Chang Camarão Lo Mein

por pacote: 420 calorias, 13 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 930 mg de sódio, 58 g de carboidratos (4 g de fibra, 10 g de açúcar), 17 g de proteína

Você já sabe o que há de errado com este prato - e se você não tiver certeza, basta dar uma olhada na contagem de sódio! Para colocar as coisas em perspectiva, é quase a mesma quantidade de sal que o Nissin's Chicken Cup Noodles.

Pillsbury Torradeira Strudel Morango

por massa com glacê: 180 calorias, 7 g de gordura (3 g de gordura saturada), 180 mg de sódio, 27 g de carboidratos (1 g de fibra, 9 g de açúcar), 3 g de proteína

Se você está comendo uma torradeira de torta quando os desejos do meio-dia atacam ou acorda com o doce, você não terá nenhuma nutrição saciante. A massa gelada é basicamente vazia de qualquer proteína de enchimento e fibra.

Amêijoas Fritas da Sra. Paul

por 3 oz: 270 calorias, 12 g de gordura (3 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 600 mg de sódio, 31 g de carboidratos (1 g de fibra, 2 g de açúcar), 8 g de proteína

Estes mariscos fritos são preenchidos com fosfatos que prejudicam os rins e óleos parcialmente hidrogenados para um lanche verdadeiramente assustador.

Filetes de peixe crocante de Van De Kamp

por 2 filetes: 210 calorias, 10 g de gordura (3, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 690 mg de sódio, 21 g de carboidratos (1 g de fibra, 5 g de açúcar), 9 g de proteína

Filés de peixe são essencialmente todas as proteínas, mas adicionando o crunch cobiçado também empresta barcos de gordura, carboidratos e sódio. Este breading packs em uma série de ingredientes para aumentar a cintura, então é melhor você comprar filés de peixe fresco e temperá-los sozinho.

Stouffer's Classics Macaroni & Cheese

por refeição: 350 calorias, 17 g de gordura (7 g de gordura saturada), 920 mg de sódio, 34 g de carboidratos (2 g de fibra, 2 g de açúcar), 15 g de proteína

Embora o ingrediente primeiro e mais abundante nesta refeição seja o leite desnatado, não há nada magro sobre uma tigela de queijo e macarrão clássico da Stouffer. Porque falta grande fibra, sugerimos a adição de uma xícara de legumes assados ​​ou cozidos no vapor, se você realmente deseja o queijo brega.

Waffles de Mirtilo Eggo da Kellogg

por 2 waffles: 180 calorias, 6 g de gordura (1, 5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 370 mg de sódio, 29 g de carboidratos (1 g de fibra, 6 g de açúcar), 4 g de proteína

Esses waffles de mirtilo podem trazê-lo de volta aos bons e velhos tempos, mas eles não vão ajudá-lo a voltar ao seu peso na faculdade.

Pantry Mercado Mac e Queijo Mordidas

por 4 peças: 240 calorias, 12 g de gordura (5 g de gordura saturada, 0 g de gordura trans), 660 mg de sódio, 26 g de carboidratos (1 g de fibra, 3 g de açúcar), 8 g de proteína

Por que pregame seu jantar e engordar seus convidados com essas mordidas maltratadas e fritas? Mate seus desejos de macarrão com queijo, construindo uma tigela melhor com macarrão recheado e legumes ricos em fibras.