Pele brilhante - o tipo que não é o produto do seu marcador de US $ 50 da Sephora - pode não apenas parecer pouco atraente, mas também pode causar espinhas dolorosas e não-fotogênicas que podem arruinar instantaneamente sua selfie e chover sua confiança. Se você está cansado de ficar carregando lençóis, gastando muito dinheiro em pó de base e lavando seu rosto religiosamente, você pode querer reconsiderar outro alimento cotidiano: sua dieta. Evitar certos alimentos desencadeantes, como os abaixo, de Eat This, Not That! pode ajudar a transformar seu rosto de oleoso em perfeitamente brilhante em pouco tempo. E em vez de mastigar esses criminosos causadores de acne, troque-os por alguns desses 20 Melhores Chás Para Melhor Pele!

Refrigerante

Curiosidade: o termo “refrigerante” da Soda recebeu esse nome de fabricantes de pop que queriam diferenciar suas bebidas das “bebidas duras” que contêm álcool. Mas você sabia que abrir uma Coca-Cola não é melhor do que derrubar um tiro quando se trata de sua pele? Os refrigerantes embalados com açúcar são inflamatórios, e a Academia Americana de Dermatologia lança luz sobre uma possível relação entre alimentos com alto índice glicêmico e acne - que, além de acrescentar centímetros à cintura, deve impedir você de pedir um rum e Coca-Cola neste sábado à noite .

Leite Leiteiro De Baixo Teor De Gordura

Pule o pó e deixe o leite. Uma vez que a maioria dos leites de leite é repleta de hormônios de crescimento, eles podem mexer com os hormônios naturais do seu corpo (como a insulina), resultando na aparência indesejada de óleo. Na verdade, um estudo de 2008 da Academia Americana de Dermatologia descobriu que os meninos que bebem leite desnatado sofriam de acne, enquanto um estudo de 2006 descobriu que as meninas que "tomavam leite" eram mais suscetíveis a espinhas.

Carboidratos refinados

Encomendar arroz integral em vez de branco e trocar o Wonder Bread por um pão de Ezequiel em casa pode fazer maravilhas pela sua pele. "Alimentos como bagels, aveia, salgadinhos, massas e cereais têm provado que aceleram o processo de envelhecimento da pele e causam estragos na pele, causando acne e rosácea", diz o especialista em perda de peso Tasneem Bhatia, MD, AKA Dr. Taz . “Até mesmo os cereais autoproclamados e 'saudáveis' com grãos integrais, que são mais baixos no índice glicêmico, podem ser estocados com glicose indutora de rugas.” E a ciência apóia isso: em um estudo de 10 semanas de pessoas com acne leve a moderada Pesquisadores coreanos descobriram que os participantes que ingeriam uma dieta com baixo índice glicêmico tinham acne menos severa do que aqueles em uma dieta com alto índice glicêmico.

Bacon

Se você realmente é o que você come, como o clichê vai, então por que diabos alguém iria querer ser bacon? Reduzir o consumo desta carne de café da manhã com gordura saturada é uma boa maneira de limpar a pele. "Muitos acham que sua acne, rosácea ou eczema desaparece quando eles desistem de carne", explica Susan Tucker, nutricionista holística e fundadora da Green Beat Life. De fato, a substituição de carnes vermelhas por proteínas ricas em ômega-3 pode ajudar a reduzir a gravidade da acne. Em um estudo de 2012 publicado pela Lipids em Saúde e Doença, os pesquisadores descobriram que os participantes que sofreram de moderada a grave acne melhoraram drasticamente sua condição, completando suas dietas com óleo de peixe com ômega-3. Assista à sua zona T matificar ao introduzir essa gordura saudável em sua dieta com esses alimentos ricos em ômega-3.

Produtos de soja

Como a soja contém isoflavonas que imitam o estrogênio, ela pode prejudicar os hormônios do seu corpo, o que frequentemente (e infelizmente) resulta em fugas na linha da mandíbula que mesmo as mais pesadas fundações não conseguem esconder. Muitos mayos, produtos cozidos comercialmente, batatas fritas e até mesmo hambúrgueres vegetarianos são misturados com óleo de soja inflamatório, por isso certifique-se de verificar novamente a lista de ingredientes para este destruidor de pele sorrateira.