5 chás que aumentam sua queima de calorias



Pense no seu corpo como bule de chá no fogão e pense na água interna como sua gordura da barriga. As chances são de que o pote esteja assentado em fogo baixo, sem fazer muita coisa. A água dentro pode estar quente, mas não está fervendo. Se você quer que o pote assobie - e atraia alguns assobios - você precisa aumentar o calor.

Bem, isso é exatamente o que acontecerá se você levar aquele bule da metáfora para a realidade. O chá - pelo menos, certos tipos de chá - pode acelerar sua queima de calorias tão rápida e facilmente quanto transformar um fogão de baixo para alto. O chá pode redefinir seu termômetro interno para aumentar o metabolismo e a perda de peso, em alguns casos em até 10%, sem exercício ou dieta ou sentado em uma sauna sonhando com um mergulho Nesteae.

Aqui está a lista completa, elogios de um novo livro revolucionário, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, que mostra como comer e beber - e ainda encolher!

Chá verde: transforma gordura em energia

Beba isso: Lipton, Yogi

Uma xícara de chá verde aumenta seu metabolismo de Bach para Beyoncé. Em um recente estudo de 12 semanas, os participantes que combinaram o hábito diário de 4-5 xícaras de chá verde por dia com um treino de 25 minutos perderam em média mais dois quilos e mais gordura da barriga do que os que não bebiam chá. O que o torna um impulsionador do metabolismo tão poderoso? A bebida contém catequinas, um tipo de antioxidante que desencadeia a liberação de gordura das células de gordura e ajuda a acelerar a capacidade do fígado de transformar gordura em energia. Apenas certifique-se que você está bebendo chá verde real, não o material engarrafado com todo o açúcar. E confira nossa coleção dos 5 chás que ajudam você a perder peso para tudo que você precisa saber sobre o chá verde e a perda de peso.

Oolong Tea: queima uma libra por semana

Beba isso: Bigelow, Stash

Esta bebida tradicional chinesa rica em antioxidantes não só ajuda a controlar os níveis de colesterol e ajuda a digestão, como também pode ajudar a acelerar o seu metabolismo. Como o chá verde, o oolong também é embalado com catequinas, que impulsionam os esforços de perda de peso, melhorando a capacidade do organismo de metabolizar a gordura. Um estudo chinês de seis semanas descobriu que os participantes que tomavam regularmente a bebida perdiam um quilo por semana!

Yerba Maté: faz seu treino funcionar melhor

Beba isto: Guayaki Organic, Mate Factor

Este chá é conhecido por seus poderosos efeitos termogênicos - o que significa que ele aumenta o mecanismo de queima de calorias do seu corpo - e também pode promover a perda de peso melhorando a sensibilidade à insulina. Em um estudo recente, os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo tomou um placebo 60 minutos antes do exercício, enquanto o outro grupo ingeriu uma cápsula de 1000 mg de erva-mate. Os pesquisadores descobriram que aqueles que consumiram a erva aumentaram os efeitos benéficos que o seu exercício teve no seu metabolismo.

Goji Tea: Cranks Up Calorie Burn em 10%

Beba isto: esconder, a república do chá

Bagas de goji secas podem ser um item básico de qualquer loja de produtos naturais, mas vale a pena procurá-las em alguns corredores na seção de chá. Lycium barbarum, a planta da qual gojis são colhidos, é uma terapia medicinal tradicional asiática para diabetes e outras doenças, mas também possui um efeito de emagrecimento. Em um estudo publicado no Journal of American College of Nutrition, os participantes receberam uma dose única de L. barbarum ou um placebo após uma refeição. Os pesquisadores descobriram que uma hora após a dose, o grupo de goji estava queimando calorias a uma taxa 10% maior do que o grupo placebo. Os efeitos duraram até 4 horas. Bônus: A maioria dos chás goji é misturada ao chá verde, aumentando ainda mais sua queima de calorias.

Kola Nut Tea: aumenta o metabolismo com uma única xícara

Beba Isto: Temperos Celestes, Yogi Vital Energy

Com um consumo de cafeína superior a uma xícara de café, esses chás certamente zapearão qualquer sonolência matinal - e aumentarão seu metabolismo para uma queimadura mais quente. Em um estudo publicado na revista Physiology & Behavior, um aumento de 3-4% na taxa metabólica foi medido em indivíduos magros e obesos após uma dose única de 100 mg de cafeína. Procure por chás feitos a partir desta fruta contendo cafeína; Se você quiser pular a leitura do rótulo, basta pegar uma caixa de Fast Lane do Celestial Seasoning, que fica 20 mg acima de sua xícara diária de café com 110 mg de cafeína.

Para saber mais sobre as maravilhas do chá, e começar em um plano de 7 dias que vai derreter até 10 libras, compre o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse agora, exclusivamente no formato e-Book. Disponível para Kindle, iBooks, Nook, Google Play e Kobo.

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