5 legumes que fazem você gordo



Mas em um mundo de confusão, pelo menos, há uma coisa em que você pode confiar: alguns alimentos sempre serão saudáveis ​​e confiáveis. Como mamãe diz: Apenas coma seus legumes.

Exceto não. Graças ao brilhantismo dos profissionais de marketing de alimentos que não podem deixar uma coisa boa bem sozinhos, até mesmo esses baluartes de nutrição foram engordados de alguma forma. Aqui estão cinco tipos de vegetais que você preferiria evitar - não importa o que a mamãe disser.

Tempura Vegetal


Encharcando legumes em farinha e óleo faz para uma refeição em que a maioria de suas calorias vêm de farinha e óleo. Nenhum vegetal é saudável o suficiente para resistir ao ataque.

Quão ruim é isso? Uma porção de feijão verde descascado tem 22 calorias e 0 gramas de gordura. Uma porção de tempura de feijão verde tem 230 calorias e 11 gramas de gordura. Sabemos, alguns lugares fazem a tempura tão leve e escamosa, parece que essa fina camada de delícia não pode adicionar tantas calorias. Mas você não pode discutir com a matemática - você está comendo 10 vezes mais calorias.

Chips de vegetais


Ah, esses comerciantes de alimentos inteligentes. Você pode apenas ouvir as rodas girando: se as pessoas pensam que um vegetal frito - a batata frita - é ruim para elas, vamos fritar outros legumes e esperar que eles não percebam que são a mesma coisa! Pedimos desculpas para quebrar isso para você, mas as batatas fritas são tão ruins, se não piores, do que as batatas fritas. (E em um estudo recente, batatas fritas foram classificadas como o pior alimento para ganho de peso de todos os alimentos que existem no planeta!)

Quão ruins são eles? Uma porção de Batata Doce Terra tem mais calorias, gordura e gordura saturada como porção de batatas fritas Cape Cod. Embora gostemos de outros produtos de sua linha, não assuma que é mais saudável só porque o tom da batata é diferente. E se você realmente não puder largar o peru frio, experimente um dos 10 Melhores Alternativas para Perda de Peso e estoque para uma porção para minimizar os danos ao seu meio.

Suco de vegetais


A mania do suco provavelmente fez mais para a indústria da dieta do que qualquer outra tendência na história recente. E não porque ajudasse as pessoas a perder peso, mas porque fazia as pessoas acumularem peso e saírem em busca de ajuda na perda de peso.

Quão ruim é isso? Uma pequena xícara de Kale Orange Power Juice da Jamba Juice tem 190 calorias e 33 gramas de açúcar. Isso é como muitas calorias como um donut de vidro Krispy Kreme. E o donut tem 23 gramas a menos de açúcar também.

Batidos Vegetais


Smoothies são como sucos em esteróides. Enquanto eles contêm mais fibra boa para você, eles geralmente vêm com contagens de calorias e açúcares ainda maiores. Bottom line: Beber seus vegetais é a maneira menos saborosa de obter um açúcar alto.

Quão ruins são eles? Um pequeno Smoothie Amazing Greens no Jamba Juice é de 420 calorias e um gritante 54 gramas de açúcar. São tantas calorias quanto três latas de Coca-Cola e tanto açúcar quanto quatro gigantes Pixie Stix. Ninguém vence aqui.

Molhos Vegetais


Quer se trate de alcachofra ou espinafre, estes mergulhos soam muito melhor do que o “molho de creme azedo salpicado de verde”, mas é realmente o que eles são. Nada define sua noite de alimentação saudável fora do curso como uma grande tigela de um desses favoritos do partido.

Quão ruins são eles? Duas colheres de sopa de Marzetti Dill Veggie Dip lhe dão 110 calorias, quase todas de gordura. E enquanto houver muitos legumes na etiqueta, você terá que fornecer esses vegetais. Você pode comer duas colheres de sopa de Kraft Mayo com azeite diretamente da jarra e ainda obter menos gordura e calorias do que você faria com este lanche "vegetariana".

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