Graças ao efeito halo, muitas vezes as pessoas assumem que os alimentos que são descritos e parecem de certa forma são saudáveis ​​quando na verdade são tudo menos isso. Para piorar as coisas, cadeias populares de fast-food exploram o maléfico halo da saúde para convencer consumidores preocupados com a saúde a comprarem pratos que normalmente passariam por causa de seu perfil nutricional.

Não acha que você já se apaixonou por um desses truques gordurosos? Você pode se surpreender. Os cinco alimentos de saúde abaixo são tão ruins quanto - e em alguns casos, pior do que - as batatas fritas, nuggets e hambúrgueres com calorias e gorduras que você está tão inflexivelmente tentando evitar. Role para baixo para ficar sabendo para que você possa ficar na pista em direção a um aparador, mais saudável você.

Quiznos Chicken Wrap

Coma isso

Quiznos pequeno frango Bacon Ranch Flatbread

Isso não!

Quiznos Apple Harvest Chicken Wrap com molho Açaí

Estudos mostram que as pessoas tendem a perceber (e, por sua vez, comer em excesso) refeições não tão sadias como saudáveis ​​se forem rotuladas com certas palavras-chave - e a Quiznos comercializou esse embrulho com um monte delas: “maçã”, “açaí” e wrap, para citar apenas alguns. Prepare-se para a verdade: Este prato realmente tem mais calorias do que um Whopper coberto com bacon e queijo e um dia inteiro de açúcar. Yikes! Encomende o Frango Bacon Ranch Flatbread em vez de salvar 470 calorias e 20 gramas de gordura. A única pegadinha? O pão achatado é um pouco mais alto em sódio, por isso não deixe de limitar o seu sal pelo resto do dia.

Chick-Fil-A

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Sanduíche De Frango Chick-fil-A

Isso não!

Salada Chick-fil-A Cobb com molho de abacate limão Ranch

Este prato é um excelente exemplo de como as cadeias de fast-food transformam camas de folhas verdes em junk food. Coberturas com alto teor de gordura, como frango frito e queijo ralado, fazem desta salada uma das entradas mais calóricas do cardápio. Você pode se surpreender ao ver um sanduíche de frango empanado no lado “Eat This” da equação, mas o clássico de Chick-fil-A é uma indulgência surpreendentemente modesta para algo que está na fritadeira. Na verdade, se você optar pela salada, economizará 300 calorias e 36 gramas de gordura prejudicial ao coração.

Sanduíche Suíço de Arby

Coma isso

Presunto de Arby & Derretimento Suíço

Isso não!

Peru assado de Arby e sanduíche suíço

Sabemos o que você está pensando: “Mas eu faço sanduíches de peru e queijo o tempo todo em casa. Como isso pode estar nesta lista? É saudável! ”Bem, sim, normalmente são. Arby's é um pouco mais pesado com a mostarda maionese e mel do que você provavelmente está em casa, é por isso que a contagem de calorias e gorduras é tão alta. Para perder seu intestino, peça o Ham & Swiss Melt. Chegando a apenas 300 calorias, é o melhor para o seu dinheirinho nutricional nesta cadeia de fast-food. Não é apenas baixa em calorias e gordura, mas também fornece 19 gramas de proteína que pode ajudar a manter as dores da fome na baía.

Hambúrguer de Guacamole de Carl's Jr

Coma isso

Carl's Jr Guacamole Turquia Burger

Isso não!

Carl's Jr Veg Ele Sem Carne Guacamole Thickburger

Indo sem carne é uma ótima maneira de reduzir as calorias e gordura geralmente. Neste caso, não tanto. Carl não só conseguiu enfiar 46 gramas de gordura prejudicial à saúde em seu Meatless Guacamole Thickburger - que é o que você encontraria em 15 McNuggets - mas também teve a coragem de anunciar esse pesadelo nutricional como uma opção “melhor para você”. Estranhamente suficiente, mesmo depois de tirar o guacamole, queijo e molho de Santa Fé do sanduíche, ainda há 18 gramas de gordura, o que nos faz pensar no que estão colocando no pão. A última vez que verificamos, alface, tomate e cebola não carregam muita gordura. Opte pelo Guacamole Turkey Burger para poupar 190 calorias, 330 miligramas de sódio para aumentar a pressão sanguínea e adicionar mais 18 gramas de proteína para o seu prato.

Salada de frango grelhado de Wendy

Coma isso

Wendy's Asian Caju Grilled Chicken Salad (Tamanho Completo)

Isso não!

Wendy's Apple Pecan grelhado salada de frango com molho de vinagrete de romã (tamanho completo)

Acredite ou não, seria melhor encomendar um Double Stack Burger (430 calorias) do que essa cama de alface cheia de gordura e cheia de açúcar. O queijo azul desmorona, cranberries revestido de açúcar e curativo super-doce cancelar todos os benefícios nutricionais as maçãs e verduras escorregar para esta salada. Veja se eles podem segurar o queijo azul desmorona para economizar 120 calorias, ou opte pela Salada Asiática de Frango com Caju. É a única salada com um perfil nutricional razoável no menu.

Imagem: Arby’s