"O ano todo eu como saudável, e então o Natal vem e eu me transformo em um garoto amoroso de novo", brincou nossa amiga Maureen. “Eu sou como um Papai Noel invertido. Ele enche as meias das crianças. Eu descubro-os e, em seguida, encho minha boca.
Estamos totalmente relacionados à sua frustração coberta de açúcar. Mesmo aqueles de nós que não costumam comer guloseimas têm dificuldade em resistir à bondade dos feriados, lembrando todos os nossos planos para uma rápida perda de peso. (Aproxime-nos de uma lata de casca de chocolate e nos transformamos em uma marmota.)
Mas o doce é único em sua capacidade de nos engordar. Porque é tão rico em açúcar e desprovido de fibra, doces nos dá uma corrida de açúcar muito mais rápido do que qualquer alimento encontrado na natureza. Como resultado, nossos corpos muitas vezes podem reagir de forma exagerada, bombeando mais insulina do hormônio do controle do açúcar do que precisamos. Então duas coisas acontecem, nenhuma delas é boa: primeiro, a insulina pega todo o açúcar e procura um lugar para armazená-lo, na maioria das vezes como gordura da barriga. E segundo, ao roubar muito açúcar dos nossos sistemas, cria-se um acidente de açúcar: uma espécie de recuperação da fome que nos manda de volta à festa para tentar mais casca de chocolate.
Então, ao invés de ir todo Grinch em você, coma isso, não aquilo! Demos uma olhada na informação nutricional de cada tipo de doce de Natal que pode estar rolando em sua chaminé este ano, e classificá-los da melhor para a pior (comparando os perfis nutricionais e a qualidade dos ingredientes aos tamanhos equivalentes). Agora, quando você colocar as meias das crianças, você saberá que está se preparando para um Feliz Natal, não um Ano Novo frouxo. E para sentir-se mais feliz e saudável em 2016, não perca estes 50 Segredos de Perda de Peso Best-Ever essenciais de pessoas magras!
CHOCOLATES DE FÉRIAS
Como regra geral, evite tudo o que é rotulado como “feito com chocolate”, “chocolate” ou “com cobertura de chocolate”, que indica a presença de óleos parcialmente hidrogenados, xarope de milho rico em frutose, corantes prejudiciais como Amarelo # 5 e Vermelho # 40 e aromatizante artificial. Os efeitos de corte de cacau não se estendem ao material falso.
PRIMEIRO ... O PIOR
14SINOS DE REESE
Reese's Bells, Reese's Bells, Reese não é o caminho todo. Embora existam alguns em nossa lista de Nice, esses caras são definitivamente impertinente. Qualquer coisa listada com óleos parcialmente hidrogenados, AKA, gordura trans, que foram proibidos pelo FDA, é um não-go. By the way, às vezes, a gordura não é ruim: clique aqui para descobrir a lista essencial dos 20 Melhores Full-Fat Foods para perda de peso!
DOVE PEPPERMINT CASCAIS QUADRADOS DE CHOCOLATE
Embora a Dove divulgue este produto como um latido, há realmente apenas quadrados artificiais de mordida de chocolate amargo. Ainda mais decepcionante é a presença de gordura trans. Nós mencionamos o primeiro ingrediente é o açúcar?
DOVE LISO FLOCO DE NEVE PROMESSA SORTIDO DE CHOCOLATE
Estas promessas do Floco de Neve Suave e Suave podem ser inocentes quando você come apenas uma, mas depois das cinco você está olhando para 200 calorias, 7 gramas de gordura saturada e 19 gramas de açúcar - é tanto açúcar quanto você encontrará em 10 BBs Butterfinger. E se você tem alguma alergia alimentar, evite comprar esses chocolates floco de neve a todo custo. Eles foram recentemente recolhidos devido a Snickers misteriosos aparecendo dentro de suas malas. Se você é um fã das barras de chocolate de noz caramelo isso pode parecer um bônus, mas para aqueles que sofrem de alergias porca, não deve ser tomada de ânimo leve. Em vez disso, satisfaça seu desejo com uma das 29 melhores proteínas para perda de peso!
BARRAS DE DOCES KIT HOLIDAY KIT
Desembrulhe um dos biscoitos fofos de Kit Kat e você encontrará o Papai Noel sorrindo de volta para você. Você também encontrará 22 gramas de açúcar processado e 7 gramas de gordura saturada. Nem pense em ter mais de um, a menos que você tenha um grande terno vermelho.
JINGLES CRUNCH
Infelizmente, a única coisa que vai tocar quando você coloca esses doces em sua boca é o seu alarme de açúcar no sangue. Isso é o inferno do jingle. Para queimar facilmente qualquer um desses doces - sem gastar horas na academia - não perca esta lista das 55 maneiras mais importantes para acelerar o seu metabolismo - rápido!
BANDEIROS DE CANA DO HERSHEY
Doces de menta de cana-de-doces de Hershey adicionar óleo de hortelã-pimenta antioxidante-rico e apetite-suprimindo ao beijo de chocolate de leite tradicional. Mas, apesar de seu potencial ingrediente de perda de peso, não podemos ignorar os corantes artificiais, palavras “sabor artificial” e xarope de milho em sua lista de ingredientes (ou a contagem de açúcar e gordura).
NOUGATS DA ÁRVORE DE NATAL DE PEPPERMINT DE BRACH
Embora estes Nougats tenham baixo teor de gordura, seu primeiro ingrediente é o xarope de milho, seguido pelo açúcar e vários corantes artificiais.
CANDY DE CRUNCH DE ANDES PEPPERMINT
“Andy's Candies” foi mudado para “Andes Candies” depois que o criador do chocolate descobriu que os homens não estavam muito interessados em dar aos seus amantes doces com o nome de outro homem. Nós os evitaríamos por outro motivo: apenas algumas mordidas têm mais açúcar do que 10 jujubas.
DOCES SAZONAIS DE LEITE DE CHOCOLATE DE LEITE
Chocolate e Papai Noel são ambos 100% aprovados pela criança e como eles são mini, seu filho (ou você) pode curtir seis - mas tente três. Truques rápidos como esse são apenas uma das 25 maneiras mais negligenciadas para perder peso!
HOLIDAY MINT M & M'S
Os M & M's podem ser pequenos, mas sua lista de ingredientes está longe disso - eles são preenchidos com mais de 10 corantes diferentes, incluindo Red 40 e Yellow 5. Isso é alarmante, considerando que a Europa exigiu que alimentos com corantes artificiais contenham rótulos de alerta desde julho de 2010. um resultado da descoberta de que eles podem causar hiperatividade em crianças. Em vez disso, optar por um dos nossos melhores doces, coiming up e confira estas 44 maneiras de perder 4 polegadas de gordura corporal!
WHITE PEPPERMINT M & M'S
Conheça White Peppermint, irmão de Mint M & M. Peppermint tem um perfil nutricional quase idêntico ao Mint, além de uma coisa: com mais dois gramas de gordura e mais um grama de saturado, é impertinente, não é legal.
GUITTARD LISO 'N MELTY CHRISTMAS MINTS
Com óleo parcialmente hidrogenado, soro de inchaço e uma infinidade de corantes e sabores artificiais, esses Mints Melty são piores que um pedaço de carvão. Os óleos hidrogenados são prejudiciais à saúde do coração e têm sido associados tanto ao colesterol alto quanto à inflamação. seria melhor beber uma Coca-Cola. (Falando de refrigerantes, não perca a nossa lista final dos Top 32 Sodas - Classificado!)
LARANJA DO CHOCOLATE DO LEITE DE BURST DO FRUTO DO CHOCOLATE DE FERRARA LARANJA
Ao contrário da fruta cítrica é nomeado depois, esta é uma laranja que não vai ajudar você a perder peso. Graças ao leite em pó integral e manteiga de cacau, tem 14 gramas de gordura (8 das quais são saturadas). Isso é muita gordura por apenas cerca de ¼ da laranja achocolatada!
EO # 1 O PIOR CHOCOLATE DO NATAL É… UM LAÇO!
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NATAL JUNIOR MINTS
JUNIOR MINTS PEPPERMINT CRUNCH
Amarrados para o chocolate mais safado, esses dois sabores do Junior Mint têm menos de 200 calorias e 5 gramas de gordura por porção, mas ostentam 32 gramas de açúcar. Dentro de 24 horas de comer açúcar adicionado, seu corpo é inundado com níveis elevados de triglicerídeos, que universalmente levam a uma coisa: gordura da barriga.
E AGORA… O MELHOR!
Para ser classificado como um “melhor” chocolate de Natal, você tinha que ter menos de 21 gramas de açúcar - a coisa doce tem sido associada ao ganho de peso, bem como à pressão alta, doenças cardíacas e diabetes. Embora as calorias e a gordura também tenham sido consideradas em nossos rankings, ter mais ingredientes naturais (e menos ingredientes, por isso) gerou certos chocolates que podem ter contado mais calorias e gorduras em mais pontos. Ter mais calorias de qualidade irá beneficiar-lhe muito mais do que menos calorias carregadas com aditivos artificiais, especialmente quando essas calorias são de cacau rico em antioxidantes.
BONECO DE NEVE DE REESE
Os amantes de Reese se alegram - embora os sinos de Reese tenham sido retirados da lista de Nice, há duas variedades de feriados aprovadas pela ETNT. O primeiro é o boneco de neve de Reese, que é livre de gorduras trans e nutricionalmente superior aos Bells (quando você come ¼ do boneco de neve - esse é o tamanho da porção e cumpri-lo). Para queimadores de gordura decadentes, não perca esta lista dos 25 melhores carboidratos que revelam o seu Abs!
ÁRVORES DE MANTEIGA DE AMENDOIM DE REESE
E a melhor opção de Reese é ... essas árvores de Reese! Você pode entrar em um por apenas 90 calorias, 5 gramas de gordura e 8 gramas de açúcar!
BONECOS DE NEVE DO CHOCOLATE DE LEITE DE LINDT
Se você é uma daquelas pessoas que adoram dar chocolates em forma de feriado grandes como presentes, tente reduzi-lo este ano. Estes mini Bonecos de Chocolate de Leite Lindt são apenas 55 calorias por peça. Se o destinatário decide ou não comer a porção completa, depende deles, mas pelo menos a nutrição vem de ingredientes de qualidade. (Para queimar uma porção completa, você precisaria dessas 33 maneiras de achatar sua barriga - rápido!)
CHOCOLATE DE EMBLEMA DE OURO COBERTO PRETZELS
Apesar de uma longa lista de ingredientes, estes pretzels cobertos de chocolate são baixos em calorias e não vão explorar seus bancos de gordura e açúcar. Eles são o deleite perfeito para qualquer fã salgado e doce.
SQUARES DE GHIRARDELLI CASCA DE PEPPERMINT
O latido de hortelã-pimenta pode ser um alimento festivo, mas a menos que você possa se limitar a apenas um quadrado ou dois, é um declive escorregadio - especialmente se você está tentando sobreviver às férias sem alças de amor. Apenas três quadrados têm quase tantas calorias quanto o saco inteiro de Reese's Pieces e um grama extra de gordura saturada.
KIT KIT MINT MINIATURAS
Faça uma pausa nas compras com um desses Kit Kat Mint Miniatures. Eles entram direto na sua boca e contêm óleo de hortelã-pimenta, um superalimento de perda de peso. Na verdade, os pesquisadores concluem que adicionando hortelã à sua dieta, mais da gordura que você consome será metabolizada, ao invés de ficar firmemente mais apertada.
CHOCOLATE DE LEITE DE HERSHEY DE SANTA
Não é fã de mini? O leite de chocolate Hershey Papai Noel é perfeitamente repartido para que você possa entrar com limites. (Mas se você estiver genuinamente faminto, escolha um dos 50 Melhores Lanches da América, em vez de encher os doces.)
GHIRARDELLI HOLIDAY IMPRESSIONS CHOCOLATE LEITE E ESCURA
Embora tenhamos listado o perfil nutricional de três quadrados da Ghirardelli Holiday Impression para manter nossas comparações uniformes, o tamanho real da embalagem é de apenas 1 quadrado. Se você tem o autocontrole, são apenas 70 calorias, 4, 5 gramas de gordura e 7 gramas de açúcar por quadrado embalado individualmente.
GHIRARDELLI SQUARES PEPPERMINT BARK COM CHOCOLATE ESCURO
Você já sabe que a hortelã-pimenta é uma arma letal para perda de peso, mas você sabia que o chocolate pode realmente ajudar a queimar gordura? O chocolate possui poderosos produtos químicos naturais chamados flavanols que ajudam a reduzir o açúcar no sangue e também a diminuir a gordura corporal, de acordo com o Journal of Agricultural and Food Chemistry . Os halos de saúde não são os únicos truques que os profissionais de marketing usam; Descubra os que estão engordando clicando nesses 24 mitos de perda de peso - Busted!
RUSSELL STOVER CARAMEL SANTA
Duvidamos que Russell e Clara Stover estivessem fazendo estes caramujos quando começaram seu negócio de doces em sua casa em Denver, Colorado, em 1923. No entanto, eles se tornaram um evento festivo popular que mereceria a aprovação da Sra. Claus.
THEO ESCURO CHOCOLATE NUTCRACKER TOFFEE
Esta barra de chocolate escuro Nutcracker Toffee é feita com ingredientes orgânicos e saudáveis - também conhecido como alimento que não foi feito em um laboratório. De acordo com um estudo publicado no Journal of Proteome Research, consumindo regularmente pequenas quantidades de chocolate de alta qualidade luta contra o estresse que pode levar ao ganho de peso.
RUSSELL STOVER MARSHMALLOW SANTA
Sua melhor opção de barra de chocolate Santa é este Russell Stover Marshmallow Santa. São apenas 100 calorias e tem apenas 14 gramas de açúcar. Além disso, marshmallow e chocolate? Acéfalo.
E O CHOCOLATE DE NATAL # 1 É ... CONTAGEM DE CHOCOLATE DE MADELAINE PARA O CALENDÁRIO DE NATAL
É bastante apropriado que no topo da nossa lista de chocolate de Nice esteja esta Contagem regressiva de chocolate para o calendário de Natal. Cada janela revela um chocolate de leite de 50 calorias embrulhado como um presente de Natal. Parece um pouco contraintuitivo, mas para realmente controlar seus desejos, você tem que entrar neles - devagar, um dia de cada vez! E para explodir ainda mais gordura da barriga, emparelhe a xícara com uma xícara de chá. Um estudo publicado na revista Nutrition and Metabolism mostrou que o chá branco pode simultaneamente aumentar a lipólise (a quebra de gordura) e bloquear a adipogênese (a formação de células adiposas). A combinação do chá de cafeína e epigalocatequina-3-galato (EGCG) parece colocar as células de gordura para a derrota. Nós em comer isto, não isso! amo tanto o chá, fizemos parte do nosso novo plano de dieta, o 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Os participantes do teste perderam 10 libras em uma semana!
Doces e gomos difíceis
Estes doces foram classificados principalmente com base em seus perfis nutricionais. A partir daí, analisamos os ingredientes e ajustamos nossos rankings de acordo.
PRIMEIRO ... O PIOR
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FERRARA GUMMY NATAL WREATHS CANDY
Estes são apenas géis em forma de anel revestidos de açúcar - seria melhor você comer uma verdadeira coroa de flores. Para bombas de calorias mais chocantes que provavelmente você está comendo, clique aqui para os 20 alimentos mais insalubres do planeta!
CANDY DE FITA PEPPERMINT FINO DE SEVIGNY
Enquanto você pode ser ribboned de embrulhar presentes, você provavelmente não recusaria alguns doces de fita de qualidade. Estes são feitos usando hortelã-pimenta real, mas, infelizmente, os benefícios nutricionais param por aí.
DOBB'S SWEET STRIPES WINTERY MIX
Oferecido em chocolate menta, chocolate quente e caramelo macchiato, estas listras doces estão repletas de corantes artificiais, sabor e açúcar.
STARBURST MERRY MIX
Starburst Merry Mix contém mastigar frutas vermelhas e verdes em sabores de cereja e morango. Eles são o único doce nesta categoria que contém gordura e está saturado (o pior tipo). Mantenha esta estrela longe de sua árvore. Se você gosta de lanches pequenos, comece a perder peso por alguns centavos por dia graças a esses 30 alimentos que revelam seu Abs por US $ 1 - Classificado.
DOCES DE PEPPERMINT DO BRAÇO DOCES DE CANA DO MILHO DE CANDY
Por 19 peças (39 g): 140 calorias, 0 g de gordura, 28 g de açúcar
Estes doces crème são moldados como um grão de milho em um divertido sortimento de cores de férias e sabor de hortelã. No entanto, seu primeiro ingrediente é o açúcar, seguido pelo xarope de milho e coloração artificial.
E O # 1 O MAIOR DOCES DE NATAL É… ESPERE CANA DE DOCES
Com 34 gramas de açúcar que amplia a cintura e não um único ingrediente real, Candy Cane Peeps leva a coroa para o pior neste grupo.
E AGORA… O MELHOR
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TROLLI EXTREME SOUR FROST BITES
O tamanho das porções de geleia Extreme Sour Frost da Trolli era bastante grande, então cortamos ao meio. Ainda assim você pode comer uma quantidade generosa de apenas 120 calorias.
CANDY DE BRACH'S DOCES PEPPERMINT CREME CANDY CANES
nutrinfo-black] Por 41 gramas: 160 calorias, 3 g de gordura (3 g de gordura saturada), 55 mg de sódio, 35 g de carboidratos (0 g de fibra, 23 g de açúcar), 0 g de proteína [/ nutrinfo-black]
Com o sabor de um bastão de doces e a mastigabilidade de uma goma, você pode eliminar dois desejos de doce. Embora estes sejam um pouco mais elevados em açúcar e calorias, eles contêm óleo de hortelã-pimenta em vez do sabor artificial de hortelã-pimenta, aumentando um pouco a sua classificação. E se você for emparelhá-los com um coquetel de menta, precisará desta lista dos 25 melhores alimentos para uma ressaca!
PEEPS SNOWMEN
Candy Cane Peeps pode ser o pior doce de natal gummy, mas a versão de bonecos de neve é 8 gramas mais baixa em açúcar e 30 menos calorias. Às vezes você merece um pouco de deleite, seja um boneco de neve de marshmallow ou uma de suas refeições favoritas!
GUMDROPS
Antes de vermes açucarados, ursos e miúdos azedos, os gumdrops roubavam os corações e o paladar dos americanos. De fato, se você viveu no final do século 19, você pode estar chamando sua namorada de "gumdrop".
SUGARPLUMS
The Sugar Plum Fairy lança um feitiço sério em todos que a assistem. Surpreendentemente, ela não fica sentada comendo Sugar Plums o dia todo para conseguir seu corpo magro. No entanto, a fruta cristalizada não irá devastar sua cintura se consumida com o tamanho da porção recomendada. Para dicas de perda de peso de ameixas de açúcar da vida real, confira estes 30 Skinny Secrets das mulheres mais sexy do mundo.
DUM DUMS HOLIDAY POPS
Dum Dums leva a vitória com apenas 50 calorias e 10 gramas de açúcar por duas refeições pop. Eles oferecem uma grande variedade de sabores (Merry Cherry, Gingerbread, Chocolate quente, Sugar Plum, cidra de maçã, Green Apple Crunch e Polar Punch), permitindo-lhe entrar em seus deleites sazonais favoritos sem o custo nutricional íngreme. Especialmente porque cada um leva um tempo para sugar. Chupando lollys é apenas um truque da lista de 30 Skinny Secrets das mulheres mais sexy do mundo!
CANDY CANES
Todos tipicamente compostos de uma combinação de açúcar, xarope de milho, aromatizante e corantes artificiais, a quantidade de cada um pode inclinar a caloria e a escala de açúcar de uma forma ou de outra para cada uma dessas bengalas. Como nenhuma dessas bengalas de doces tinha gordura, examinamos principalmente as calorias e o açúcar, mas deduzimos pontos para adicionar sabores artificiais e listas de ingredientes mais longos.
PRIMEIRO ... O PIOR
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TROLLI SOUR BRITE CANDY DE DOCES DE FÉRIAS
GUARDA-COSTAS SUPER SOUR CANDY CANES
Embora os bastões azedos de Trolli e Warhead tenham o menor teor de calorias e açúcar de seus concorrentes, eles são embalados com sabores artificiais e corantes coloridos. Não que isso seja chocante demais, considerando as faixas de néon de cada variedade. Em vez disso, vá natural e confira as 21 coisas incríveis que as bananas fazem ao seu corpo.
HERSHEY'S CHOCOLATE MINT CANES
Não se deixe enganar pelo nome dessa cana - menta e chocolate não estão na lista de ingredientes. Sabores falsos, juntamente com açúcares adicionados, 11 gramas de açúcar e uma enorme quantidade de cores artificiais são o que dá a este seu apelo superficial.
GARRAFAS DE GELÉIA BELLY GOURMET
Estes bastões de doces “Gourmet” Jelly Bean vêm em três sabores frutados: melancia, tutti-fruitti e mirtilo. E assim como as geléias, elas são aromatizadas artificialmente com açúcar em vez de mastigar.
BOLAS DE DOCES DE WELCH
Embora o suco de uva 100% da Welch possa ser feito a partir da coisa real (também conhecido como uvas concord), suas bengalas doces com sabor de uva concord não são. E o mesmo vale para os sabores de framboesa e uva branca de pêssego. Com 12 gramas de açúcar e uma lista de produtos químicos sintéticos, esses bastões de doces são quase os piores.
E A MELHOR CANA DOS DOCES DE NATAL # 1 É… CANAIS DOCES DE FANCY PICKLE
Aparentemente Pickle Candy Canes é uma coisa e com 75 calorias e 15 gramas de açúcar por cana, estas são a sua pior opção. No entanto, estamos adivinhando que esta não foi a sua primeira escolha de doces de Natal de qualquer maneira. Falando de alimentos que você ainda não experimentou, confira estes 20 truques de perda de peso que você ainda não experimentou!
E AGORA… O MELHOR
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CÁRIOS DE DOCUMENTOS DO ARCO-ÍRIS DE BOB DA BOB
O nosso “pior melhor” bastão de doces são os Bastões de Doces de Cereja Rainbow do Bob com 50 calorias e 11 gramas de açúcar por cana. Fundada por Bob McCormack, Bob's Candies foram os primeiros fabricantes a embrulhar doces em celofane. Não é de admirar que o seu apelo colorido e, consequentemente, vários corantes coloridos e sabores artificiais.
CANÁRIOS DE DOCES DE PEPPERMINT DO SPANGLER
O Peppermint Candy Canes da Spangler contém poucos ingredientes, o que significa que eles contêm menos material artificial. No entanto, apesar de seu nome, a única coisa que é sobre eles é, bem… falsa.
CENAS DE DOCES DE JOYBRITE PEPPERMINT
Estamos entusiasmados em ver o óleo de hortelã listado como um ingrediente neste alimento básico. Hortelã oferece uma infinidade de benefícios à saúde, incluindo, auxiliando na perda de peso, combatendo os radicais livres causadores de câncer, resolvendo uma dor de estômago, reduzindo a dor e até mesmo melhorando a função cerebral. Confira mais das 40 maneiras de perder peso em 4 segundos
BANDEJAS DE DOCES DE PEPPERMINT VERMELHAS E BRANCAS DE BOB
Apesar da variedade Cherry, esses bastões tradicionais contêm a coisa real (hortelã), junto com outros quatro ingredientes. Além disso, eles têm apenas 10 gramas de açúcar. Para emagrecer ainda mais, não perca estes 25 Melhores Alimentos para um Corpo Tonificado.
E A MELHOR CANA DE DOCES DO NATAL É # 1… OS BASTÕES DE DOCES DE PEPPERMINT DE BOB
Com os mesmos ingredientes e nutrição que o Red e White Peppermint Candy Cane de tamanho regular de Bob, escolhemos estes minis como o melhor bastão de doces de Natal, pois você pode consumir um ou dois deles por menos de 50 calorias e 10 gramas de açúcar.
